九种体质养生，有什么好的项目推荐？
你好，我是中医尹侠，我来回答你这个问题，本人也在起草，打算做个养生馆，主旨是加入纯中医理念，为中医养生馆，现在把大概计划大概，给你介绍，你参考下，也欢迎评论区共同交流：
中医特色美容养生馆-----计划书
一、项目简介
1、项目名称：****中医特色美容养生馆
2、项目规模：选址具体待定，200-300平方米左右的商铺，或小区中心，或大学城，交通流畅，停车方便，周边有商业氛围的环境。
3、项目背景：随着人们收入水平的提高，人们追求健康长寿的愿望增强，加上生活和工作的压力增大，环境的破坏导致的人们健康状况下降，使得人们对健康养生的需求逐年增加。
而中医养生有“上工治未病”之说，上医：医未病之病，中医：医欲病之病，下医：医已，未病之病的理论基础；通过中医传统理疗，经络疏通、调解人体阴阳平衡为主、以治未病为目的打造出，具有中医特色的养生馆。
另外，当今美容院经营者、从业人员的“体验”：美容从“暴利”转变成“微利”时代了，从“找品牌”转变成“品牌多的是”，从“小资金赚取大市场”转变成“竞争激烈”。
美容院该如何杀出重围？
美容+养生+中医诊疗，形成大健康产业当中的一环。整合之后达到全方位、针对性、见效快、纯自然疗法的亚健康调理项目，以满足人们养生保健需求，突出专业性、品牌性、规模性、以养生为导向，美容为落地的特色养生馆。
中国美容院现状：
中国美容专业线进入市场品牌的同类化，产品同质化恶性竞争中，无休止的店务管理培训和概念化等虚假盈利模式，致使终端美容院身心疲惫，没有真正意义上的解决问题，执行难已经变成当今美容业的通病。培训黑洞、管理误区、项目怪圈、高额配送、会议浮夸、概念炒作追溯根源，美容业的困惑源自于缺少系统的商业模式与标准化系统管理工具。美容院无休止的店务管理培训和概念化的虚假盈利模式，致使美容院身心疲惫，没有真正意义上的解决问题，执行难以变现。
二、中医美容养生项目:
1、推拿、按摩、针灸；
2、悬灸、艾灸、拔罐、刮痧；
3、药浴、熏蒸、头疗、足浴；
4、养生茶、保健品；
5、药油、药酒；
6、女士美容、美体、减肥；
7、中医体质辩证、体检、咨询。
8、嫁接相关产品；
三、市场营销
1、市场细分:
a)三十岁以上的老板，白领，政府人士，银行工作人员等。
b)25-55岁的男女性，有中等以上的收入。
c)追求自然健康的中医养生人群、老年人。
d)颈肩腰腿痛、骨质增生等人群。
2、市场定位：
中医特色养生馆，用中低端的价格，高端的服务，专业化的水平为顾客服务，可设计成金字塔赢利模式。也就是说，在赢利模式设计时，要组合不同的产品和服务，一部分是没有特色普遍性的项目，它们作为利润的金字塔底部分，这些服务大多是微利或不赢利的，比如足浴，推拿是很多养生馆都有的，也是一般人都能消费的了，那么这部分价格就不能定的很高了，普通大众都能接受，而且比医疗机构价格又实惠，又能享受到好的环境。另一部分则是非常有特色和竞争力的项目，比如药浴熏蒸、特色艾灸、养生茶、药酒等，这部分产品或服务有中医特色，客户对它们的认知利益，应该要非常高才可以，它们作为金字塔中层，可以销售价中高,这样利润就有了。金字塔顶层，以未来健康需求为主，主旨在提高客户的高健康生活水平，如：性功能提升，肿瘤的提前干预；
总的说来,“金字塔”赢利模式，就是既要有“暴利的产品又要有微利的产品，既要有高端客户，又兼顾中低端客户，组合起来，分别对待，才能达到养生馆综合赢利。
管理制度
要想做到长期发展,以及长期留住客户，赢的好的口碑。跟我们的内部管理是分不开的。甚至可以说，内部管理就是我们的生命线。因此，需建立经营管理制度，达到更好的经济效益。
1、日常管理制度、考勤制度；
2、奖励制度、卫生制度；
3、工作流程制度、行为礼仪制度；
4、专业操作规则、专业服务用语；
5、会议制度、培训制度；
6、人事管理、财务制度；
五、投资计划
本项目总投资计划50-100万元，通过1年时间，沉淀形成规模和口碑，预期2年时间达到赢利，3-4年时间收回成本（保守估算）。
(一)投资规模
1、面积:200-300平方米左右
2、布局:前台导诊厅1间；
中医专业咨询室---接待室1间；
专业养生室：(2人间)5间、(4人间)2间、豪华单人间2间、熏蒸药浴室2间、休闲茶室和产品陈列区1间、女子专业区2间。
3、人员:
总负责人:1人；
专业养生技师:5-8人；
前台收费行政后期:2人；
(二)投资成本：
1、房屋室内精装修：2-10万元；
2、购置养生设施设备、家具家电：6万元；
3、广告宣传、开业庆典、公关促销：3万元；
4、房屋租金：3-5万元/年；
5、人员工资：平均每人3000元/月；
6、养生医用耗材、员工服装、办公用品、水电、网络等5000-2万月/元；
7、后期广告成本：3000-5000元/月；
(三)效益分析分三期:
需投入广告、宣传，让需要中医保健养生的朋友，对我们的特色中医养生馆有一个认知过程和时间：
1、建馆开始营业后，第一期为投入期为一年。
2、第二期为无回报期，此期开始有会员加入。馆室开始正常运行，但收入与支出最好也只能收支平衡，此期为一年。
3、第三期为会员稳定期、回报期。此期各会员稳定，并不断有新的会员加入，散客户也会源源不断，养生馆的效益开始大幅度的上升。
4、第四年以后的每年会以30-40%效益利润的增加。
具体数字会与建馆投入的资金、场地、设施成正比,在此未祥列出
（四）工资福利和激励机制
1、无论美容师还是按摩师在头一个月试用期间按底薪（天津最低工资标准）元计算，以后按业务量提成;
2、技师提成比例按业务量和年资分成多个档次，分别在10%—30%之间，业务量越大，提成比例也越高。
3、其他辅助人员拿固定工资，按职位和年资确定工资等级，并根据企业效益派发奖金。
4、经营管理人员按行业相同水准领取工资，合伙人按股份分红。分红和奖金每季度计算发放一次。
（五）经营策略
1、走中高档路线，强调服务环境和服务质量，保证服务的规范性，价位比类似服务高15-30%。
2、养生馆将全年开放，每天开放12小时。为满足喜欢需要美容、美体、保健等等需求的顾客，养生馆将附设一个商务茶座（考虑）。
3、采取会员优惠制度,通过会员服务加强宣传和培养忠实客户群。
4、与周边医院，或是相关专科医院（妇产科，产后修复）等，单位结成战略联盟，互相推荐顾客，经常进行业务交流。
5、观察全国和本地区的变化趋势，及时提供新的服务项目，来保持顾客的兴趣。
6、逐步引导顾客从单一身体美容，到生理美容，再到心理美容，最后养生养身过渡，建立彼此信任相互配合的良好关系。
7、广告口号:可以给公司定制个口号，比如：清德堂（常美）----给您美的健康,健康的美！
8、促销战术:团体客户发放优惠会员打折卡(6-7折)到附近商业写字楼推销8折优惠会员卡和一次性免费卡。
（六）法律及保险事务
领取中医养生馆的营业执照，必须有从业主治医师和针灸师的资格证书和卫生局的审批证书，其他需要健康管理师证。为了保证经营的性质和业务范围符合政策和法律的规定，本养生馆可以，聘请专业律师，担任常年法律顾问，将通过保险公司购买资产保险和商业意外保险，保证赔偿由于意外事故，而造成的固定资产或现金损失。为了防止意外事故，而造成顾客伤残，所引起的法律诉讼，我们还将购买一般责任保险。同时本馆管理人，会采取有关预防措施，向雇员提供适当指导，给予必要的警告，并与会员顾客签署无责任条款合同等。
（七）严格控制管理政策
如此则可能导致成本费用增加或客源流失。
人员流失:这一行人员的平均工作年限是5-10年，员工的忠诚度较低。解决办法是按年资提高员工收入、为老员工提供较好的福利待遇，通过开设分店的形式让出色的员工有晋升机会。如果美疗馆经营得好,员工跳槽将面临业务提成降低的风险。
市场变化:过几年又不知道时兴什么消费。但是人们生活越来越舒适，对身体美容保健和休闲的消费需求会越来越高，本中心将根据市场变化，调整业务和经营方式。
技术失误:从事本行业一定要讲职业道德,不能说为了赚钱就称自己什么都行,不会按摩针灸或拔火罐的千万不能拿顾客当试验品,有风险的产品要坚决抵制。
成本增加:预料不到的税费、租金增长等。这种可能性很大。资金周转困难:初期投资不到位:开业后宣传推广不利,导致门可罗雀。可能性极小。
六、项目总结
中医医学是祖国的宝藏，中医文化深入人心，中医养生效果，在人们脑海根深蒂固，中医技术的实用性、专业性得到社会的认可，尤其是它的自然环保、无创伤性、无药物副作用体现出神秘性效果。我们还可以利用名校、名医的名人效果，通过专业性、技术性为需要和懂得养生的人士，提高优质的服务，达到养生馆的赢利，再结合旅游资源的客流，为我们的养生服务提供丰富客源。技术传品牌、管理出效益，中医特色养生馆项目切实可行。
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酒能养生吗？
感冒不好，查出癌症，医生：不少人喝它养生，大错特错！
对于酒，饮用过量很多人都是知道有害身体，但是都会认为小酌怡情，真的吗？
自2012年起，世界卫生组织就已经将酒精类饮料列为一级致癌物，即有确凿证据表明，饮酒会增大患癌风险。
世界卫生组织也曾声明，少量饮酒有益于健康的说法没有科学依据，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低，但随着饮酒量的增加，这种风险会迅速上升。
女性每天只要摄入10克酒精乳腺癌风险就会增加7%~12%，每星期酒精摄入量达到 100 克，患肠癌的几率就要上升19%。
所以，不要再迷信喝酒养生了，当心养生不成，却伤肝不浅。
肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，责任重大，却也负担沉重，很多饮食都可能让肝受损，甚至引起癌变。
除了酒精，生活中常见的6种饮食同样很伤肝。
1、高盐的腌制食品
泡菜、咸鱼、腊肉……这些高盐的腌制食品，常吃可能会诱发肝癌。
2、甜食
甜食吃多了让人变胖，而很多体型偏胖的人往往会得脂肪肝。
3、烧烤、麻辣烫
吃着过瘾却很伤肝，尤其是烧烤的烟中含有大量致癌物质。
4、葵花籽
葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。
5、松花蛋
经常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。
6、方便面
经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过多油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。
肝脏易受损，如何养护肝脏健康？
肝脏真的很容易受到损伤，吃的不对、喝的不对、睡的不好，都会影响到肝的健康。那么，肝脏如此易受损，我们平时要如何养护好肝脏健康呢？
多吃青色食物可养肝
“五色饮食”自古已有，食物的颜色与其含有的成分有着微妙的关联。中医认为：青色入肝。故多吃青色食物以养肝。
菠菜：性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。
注意事项：
含较多草酸，开水烫软后再炒，以防阻碍钙、铁的吸收。
菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质，可预防患糖尿病。
西洋菜：性寒凉，可清心润肺，治疗肺痨;亦可止咳化痰，治肺热咳嗽;还能通经。
西兰花：属性凉味甘的食物，可清热润肺，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。
芹菜：性凉味甘，可平肝除烦，清热凉血。亦可调节体内水分平衡，改善睡眠。
喝对茶饮最护肝
饮茶对身体健康十分有益，平时喝茶就有养生功效。为了达到专门养肝护肝的目的，可以挑选护肝茶饮用。当然若是感觉麻烦，养肝护肝也可以吃些含硒的东西，像海藻硒都可以有同样的作用。我们再次说回茶饮。
在茶饮中，蒲公英茶、金银花茶、菊花茶、枸杞茶、大枣茶等都有不错的护肝作用。尤其是蒲公英茶护肝效果突出。
蒲公英泡水饮用有清热解毒、利尿消肿的养生功效，其中的菊糖、葡萄糖等营养成分还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力，所以，有蒲公英泡水护肝效果较好。
人都是生老病死？
养生是什么鬼？为什么？！是骗人的吗？！
现在社会上充斥各种声音，养生是骗钱的玩意！当然不乏有些人利用养生来骗钱多的是。
当你了解清楚你就知道养生是养什么，其实养生=养身。养生学是中医学的学科分支。是保健思想，运用中医的方法手段，实现预防疾病，保障和促进人体健康的一门学科。
知道“治未病”吧？源于《黄帝内经》。《素问•四气调神大论》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱…夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”强调了“防患于未然”的重要性。所谓治未病，就是“未病先防、已病防变、瘥后防复”是与现代医学的三级预防不谋而合。
懂养生就是：多年后，我还是老样子！！不懂养生就是：多年后，你是样子老！最起码，我被时光温柔对待了，岁月是把杀猪刀，只是我懂养生，把岁月那把杀猪刀变成岁月神偷化身为岁月静好、岁月如歌。
养生体现于平时生活上，你有良好的生活态度，基本上你就能活到九十九。但是谈何容易，多姿多彩的生活节目，大把大把地诱惑你，从此沦落：熬夜失眠精神紧张压力大免疫力下降，常生病，重大疾病，像那些富贵病，不也是你们我凭什么养生“有的吃不吃，不吃白不吃”造成的糖尿病，肥胖，高血压，心脑血管疾病…
好了，问题那么来了！用什么方法养生？
会养生的人都有一套自己养生经，我在这里拿我们最熟悉的人来回答你：我们的国宝钟南山院士，一位为全国上下人民服务的作出贡献医学者。前一段视频钟南山被授予“共和国勋章”，（视频自己查网看）视频中84岁的钟南山步伐坚定有力。84岁的老人，在繁忙的日常工作之下，依旧保持强健的体魄、充沛的精力，钟老是如何做到的？
饮食、锻炼、休息......钟南山有着自己的养生经！（以前的我写的微头条里也有简单介绍过）
钟南山曾经晒出了自己的早餐食谱：一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片、一碗红豆粥、两个橙子。钟南山笑着说，一般人都吃不了这么多的早餐，但他是把这些食物都吃完的。一顿丰富的早餐很重要，早餐应该占全天热量的30%。牛奶、奶酪等都是优质蛋白，也是老年人必需的一类食物，这几种食物制作也简单方便，非常适合早上吃。
不难看出优质蛋白质是多么好重要，这是营养懂吗！我们身体需要更多的营养维护修复更新细胞，现在社会在进步，病毒也不断在更新换代的，更历害也许还在变…所以你身体需要的不仅仅是一碗简单白粥…
俗语有讲：早餐要吃饱（国王），午餐要吃好（王子），晚餐要吃少（贫民）。
钟南山说，锻炼和吃饭同样重要。如今，在繁忙的工作之余，钟南山每周都会抽出3-4天下班后的时间，进行40-50分钟运动。
以下的表，大家可以保存到你的备忘录里，不同年龄阶段的人需要的身体活动指南要点，可以参考
“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起、引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”在平时工作出差时，钟南山也会带上拉力器，在房间做做拉力运动，徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。
钟南山建议，“年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”
钟老的分享自己的养生经，实则是给广大市民养生建议。在现在的社会，不再是以前吃不饱的解放前后时期。经济大大提升了，包括我们环境也好了很多，所以我们尽可能为自己做到不能“亏待自个身体”，虽然生老病死有命数，就算如此说，那也是你负面的看法，真正认真的对待就是要做到好好养生（平时生活饮食文化习惯不好），一定要养生，说句老实话，不好好养生，死得更快，例如常熬夜的人那是慢性自杀，一点也不夸张。你们自个科普去，由于篇幅范围有限，我就不写了。
我看钟老是84岁的老人，就是像年龄50多岁的样子。会养生的人是：我还是老样子！年龄只是数字。现在知道养生重要性了吗！
痰湿体质？
痰湿体质，如何调养？
中医体质学创始人国医大师王琦教授把人的体质分为九种:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
在九种体质当中，只有平和体质是健康的，其它八种都是有偏颇的，也就是我们常说的亚健康。
痰湿体质是偏颇体质中常见一种体质。如何辨别自己是否是痰湿体质？痰湿体质应该如何调养？今天我就来简单聊一聊。
什么是痰湿体质？痰湿是脾胃运化水湿功能失调后产生的一种病理产物，痰湿体质是由于机体的水液停滞不化而导致的痰和湿凝聚在一起，出现以黏滞、重浊等主要特征的体质状态。
我们身体正常的情况下，食物经过脾胃消化吸收后，变成水谷精微，由脾运输到全身的各组织器官，发挥濡养的作用。津液也是一种水谷精微，当我们的脾运化出了问题的时候，津液就容易变成水湿，人就会慢慢出现腹满，腹胀的情况。一旦水湿停聚过多就成了饮，而饮积聚过多，加上受热邪煎熬，就成了痰。
“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”说明痰与湿息息相关！
如何辨别自己是痰湿体质？痰湿体质有几种常见的表现，我们可以对照一下:
1、痰蒙清窍:最明显的外在表现就是谢顶，自身的感觉就是经常感觉头晕、头重，去医院又检查不出什么问题。
油腻大叔形象:面部皮肤油光发亮，容易出汗，汗又黏。
2、痰湿内蕴:都说痰湿体质是胖子的体质，痰湿体质的人往往身形相对肥胖，给人大腹便便的感觉。面色黄或暗，眼睛浮肿。食物一般不太好，喜欢吃肥甘厚腻的食物，消化功能也不行。大便往往黏，小便不多或有浑浊。
痰湿体质的人给人感觉就是懒，走到哪都想找个沙发一躺，更别说运动了。因为痰湿体质的人会总感觉自己身重、疲劳而无力。
3、痰湿困脾:不想喝水，不想吃东西，有时感觉胸闷、恶心，痰还多。
4、痰阻气道:痰湿体质的人，不论男女，睡觉都爱打呼噜，当然男性会比较明显。
除了上述常见的表现外，我们还可以通过舌像才观察痰湿体质的舌苔特点:
1、痰湿体质的人一般舌形胖大，舌体边上有齿痕。有些人不懂怎样算舌形胖大，我们可以把舌头自然伸出来，正常的话舌体离嘴唇的两边是有些空隙的，如果你的舌头充满整个嘴唇，那就是有胖大舌了。
2、痰湿体质的舌色淡，舌苔白、厚、腻。我们常用舌头的颜色和嘴唇颜色相比，比嘴唇颜色淡就是舌色淡。正常的舌苔是薄薄的一层，透过舌苔还可以看到舌质。而痰湿体质的舌苔往往又白又厚，嘴巴还往往有黏腻的感觉。
痰湿体质该如何调养？总的来说痰湿体质的人调养应该做到:饮食宜清淡、起居忌潮湿、运动宜渐进。具体我们看看应该怎么做:
1、思想、心态的改变:
前面我们提到痰湿体质的人形体肥胖，老想着坐、卧、躺，做事也慢悠悠的，有点小老头的感觉。所以想要调理痰湿体质我们首先要从精神方面入手。
多听一些激情高亢的音乐，看一下让人激情澎湃的体育比赛，让思想上先动起来。
同时也要避免过度思虑，因为思伤脾，痰湿与脾密切相关。
2、体育锻炼:
思想上动起来了，行动也要跟上。要摆脱身重易困倦的状态，就要逐渐把运动量加起来，应长期坚持锻炼:散步、慢跑、一些球类运动、舞蹈、武术、八段锦等等。
3、起居和工作环境的调整:
远离潮湿、阴暗的生活和工作环境，多户外活动，衣服以易透气散湿的为主，多晒晒太阳。
4、饮食调整:
痰湿体质的人在饮食方面宜清淡，多吃健脾利湿，益肾、化痰祛湿的食物，可常吃的食物有冬瓜，荷叶，山楂，赤小豆，白萝卜，紫菜，海蜇，洋葱、白菜，芹菜，绿豆芽，海带等。少吃肥肉、蛋糕、点心，饮料等甜、黏、厚腻的东西。限酒限盐，细嚼慢咽！
饮食方面还可以多吃茯苓、薏苡仁、山楂。比如大家常煮的茯苓麦冬粥、薏苡仁粥、冰糖葫芦、山楂茶等等。
5、最后就是一些中医中药的调养办法。
如中药祛湿化痰、中医的穴位保健等等。
总结:每种体质都有其形成的原因，发展的过程和调养的办法。我们只要找到原因，坚持调养，就能慢慢远离亚健康！
春三月如何养生？
谈起养生，我们不得不谈说起一本书，黄帝内经，黄帝内经在开篇就已经讲了，我们应该怎么来正确的生活养生。
现在我就直接引用，
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也那么这段文言文呢，可能很多人还不够理解。
我现在就按我的理解来给大家翻译一下，春天这三个月份，我们把去年收藏储存好的能量生发出来，动物植物都开始展现，生机勃勃。
天地间，小草都已经发芽了。
那么作为我们人类应该怎么来适应这个大自然呢？
夜卧早起夜里早睡早晨早起，我们可以在自家院子里大自然里自由的散步，感受这个大自然的清新。
如何穿衣服呢？衣服啊，穿的宽松不能穿的过紧头发呢，也不应该束的太紧了。
你看他细致到我们如何睡觉穿衣，扎头发。
为什么要这么做呢？使我们的肾气开始生发，是春天我们也应该立定志向，应该做一年的生产计划，人生规划。
那么春天我们应该那管理管理企业。我们都应该做一些奖赏的事情，不要做一些处罚的事情。
比如一个新员工刚到你们公司，他还不够熟悉，对环境还不太熟。
对公司的规章制度运作还不太熟，可能就会发生一些错误，这个时候我们要加以引导培训，而不是去，对，一个新人刚刚犯了一点错误，就加一个处罚。
我们只有这样做才是适应春天的养生之道。
春天我们还可以放风筝登高望远田野里，采花儿，采野菜，陶冶情操。
可以看得出来，我们古人对于养生主要是在情志方面和生活习惯方面来加以引导，并没有让我们去，春天要吃一些很名贵的滋补药材。
所以养生并不需要去花很多的钱，主要是来调养我们的情志生活习惯，从而就能控制疾病的发生。
回答好了，艾灸在一起！
