失眠的原因及治疗，晚上无缘无故失眠了是什么原因？
不是无缘无故，是潜意识里的以往不痛快事情突然变成有意识而导致失眠。失眠不失眠是考验一个人是否有修养或修养的深浅的试金石。修养深，不容易失眠；修养浅，容易失眠；没有修养，经常失眠。所以，加强修养是很重要的，不仅对控制失眠有好处，而且对少发脾气也有帮助等等。
失眠等于熬夜么？
说起失眠，大家都不陌生，不过在大家的印象里，大家并不是“被动失眠”，而是主动熬夜。毕竟在这个生活节奏快，压力大的时代，大家的大白天都被各种工作学习占领，无法拥有属于自己的时间，只能选择在夜晚补偿自己。
1、失眠3天后：脸上就会开始爆痘、面色无光，皮肤比较油腻；
2、失眠7天后：头晕目眩，精神状态比较差，心慌、胸闷，稍微动一下就气喘吁吁；
3、失眠15天后：身体素质变差，容易感冒，黑眼圈较重，头晕头痛；
4、失眠30天后：精神高度紧张，浑身冒虚汗，焦虑不安，就跟得了一场重病一样；
半夜总是自然醒、失眠睡不着？提醒：睡前常喝酸枣仁，还你一个婴儿眠古时候就有关于改善失眠的歌谣：“酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎。养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。”意思就是用酸枣仁熬制的汤药有治疗失眠的功效，哪怕在今天也同样适用。古方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。酸枣仁：性味酸平，能补中益气、温胆气、补脾养血，中医上常被用于烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药；
补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
在佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
每天温水冲泡两勺酸枣仁膏，坚持一段时间，成效显著。
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睡眠是我们身体不可或缺的一种生理行为，不论是主动熬夜还是“被动失眠”都会给身体带来健康隐患，希望大家尽早重视失眠问题，都能拥有健康好睡眠。温馨小提示：不少人因为失眠会选择在睡前喝酒，让酒精缩短入睡时间。但其实，酒精虽然能让人快速入睡，却会让人深度睡眠时间减少，还会让人在后半夜频繁醒来。而且酒精还可能会造成一些其他的睡眠问题。脑子里老是胡思乱想？
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
真心求助我该怎么办？
中医学认为失眠的原因很多，如思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，以及胃中不和等。总结起来，失眠病机以阴虚阳盛、阴阳不交为主。一旦失眠，可表现为肝气郁结、肝火上炎、肝阳上亢等。这几种情况往往互为因果，不能截然分开，只不过是某一阶段以某一证型为主而已。失眠现象中虽有虚实夹杂的各类脏腑功能失调表现，但如果以治肝为主，兼顾调理其他脏腑，根据所涉及的脏腑病变加减用药和调养，就会收到令人满意的疗效。
肝火气滞型失眠
压力及郁闷之气会影响肝脏健康。人们承受压力时，肝是在第一线作战的大将军，常被压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。主要表现为：思虑辗转难以入眠，即使入睡也是乱梦纷纭，少时即醒，烦躁易怒，胸脘痞闷，舌苔薄白，脉弦。肝火气滞型失眠的治疗宜舒肝解郁，安神定志。
调理：多吃安神食物，如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。可以适当饮用能够镇定情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，还可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
气滞血瘀型失眠
常因气滞血瘀，肝血瘀阻，魂不归藏而致。主要表现为：彻夜不眠，即使入睡也乱梦纷纭，兼有情志郁郁不乐，时有叹息，胸胁胀痛，舌紫，脉弦或涩。治应舒肝活血，化瘀安神。
调理：方用血府逐瘀汤加减，药用当归、红花、川芎、桔梗、赤芍、生地黄、牛膝、柴胡、枳壳、桃仁、甘草。方中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花活血祛瘀；牛膝破瘀血，导胸中瘀血下行；柴胡舒肝解郁，外达清阳；桔梗、枳壳开胸行气，使气行则血行；生地凉血清热，配当归以养血润燥，使瘀祛而不伤阴血；酸枣仁、琥珀养心重镇；甘草调和诸药。本方即能舒肝理气，又能活血化瘀，使肝顺条达，瘀去郁散，脏气与脑气相接，则神魂自安。
肝火炽盛型失眠
常因火热蕴结肝经，冲扰神魂，魂不归舍而发。主要表现为：失眠多梦，烦躁易怒，口干口苦，头痛眩晕，耳鸣目赤或胁肋灼痛，小便短赤，便秘，舌红苔黄，脉弦滑。治宜舒肝泻火，平肝安神。
调理：可用龙胆泻肝汤加减（肾功能不好者应慎用）。药用龙胆草、栀子、柴胡、黄连、夏枯草、白芍、当归、生地黄、生龙牡、珍珠母、甘草。这个配方中龙胆草清肝胆实火；柴胡疏畅肝胆之气；白芍、栀子清热泻火；黄连泻心火；夏枯草清肝火散郁结；当归、生地黄养血和肝；生龙牡、珍珠母重镇安神，平肝降逆；甘草和中。全方使用有舒肝泻火、平肝安神之效。驱邪以安内，使肝火清、心神宁而诸症悉平。
气痰郁阻型失眠
多因痰气郁阻，痰郁化热，痰热扰神魂而致。主要表现为：失眠日久不解，噩梦，心烦，头重，惊悸不宁，痰多胸闷，口苦耳鸣，厌食嗳气，恶心，大便不爽，舌红、苔黄腻，脉滑数。
调理：治宜清热化痰，宁心安神。方选温胆汤加减，药用半夏、陈皮、甘草、茯苓、枳实、竹茹、酸枣仁、生姜、大枣。方中半夏、陈皮、竹茹、枳实理气化痰；茯苓健脾化痰；甘草益脾和中，协调诸药；煎加生姜、大枣和脾胃而兼制半夏之毒。综合全方，可使痰热消而胆胃和，则诸症自解。
肝血不足型失眠
多因血亏气郁，夜卧则血难归于肝，肝魂失养而致。主要表现为：入睡困难，睡而易醒，面色苍白，气短乏力，惊悸健忘，甚则头昏眼花，纳谷不香，舌淡苔薄白，脉细弱。
调理：治宜补肝养血，疏郁安魂。方用酸枣仁汤加减，药用酸枣仁、茯苓、川芎、知母、甘草。方中酸枣仁养血补肝，宁心安神；知母滋阴清热；川芎调血养肝；茯苓养心安神。诸药配合，益气固精、补血柔肝，使肝血充足以安魂魄。
需要注意的是，肝经是走晚上23点至凌晨1点，要善用这段时间睡眠，如果是此时熬夜，可能要花3倍的时间才能补回来，实在划不来。希望能对您的失眠有所帮助，欢迎关注医食参考公众号，更多健康问题为您解答！
失眠多尿是什么原因？
失眠多尿可能与日常饮水量比较多有关，还可能与泌尿系统的炎症或者感染有关，可以做尿常规和泌尿系统的b超检查，及时的排除病变，平时也要适当的饮水，适当的调整外界因素也可以缓解症状。
