便秘吃什么能马上排便，可快速通便又不伤身？
便秘人人都会犯，只不过每个人经历的时间不一样，有的人几天才排一次，有的人一个月都不排一次，都会在厕所蹲很久的时间，夏天的时候还会蹲得全身是汗，但总是颗粒无收！
长时间的便秘会导致痔疮、肛裂、小腹疼痛等症状，并且还会加快肠道的老化，加重直肠癌的发病率，中老年人得便秘还会诱发心脑血管疾病。
很多人得了便秘，为了能快速通便，就会去药店买泻药或者选择用开塞露，其实用这样的方法通便，虽然能够在短期内起到作用，但要是长期使用，身体会对药物产生依赖性，若是停用了也还是会拉不出来，并且容易使结肠膜呈现黑色，造成消化系统混乱，加重便秘情况。
便秘最怕一物，堪称“排便王”，可快速通便又伤身便秘的人更需要吃多点油来润肠胃，促进肠道蠕动，使大便更容易通过，比如多吃火麻.子油。
火麻.子.油中富含有卵磷脂、亲水因子，长期便秘或是频繁便秘的人可以每日单独吃上1勺，能够保持粪便中的水分，避免大便干燥，对肠道也有很好的润滑效果，通过润滑作用促进排便。适合便秘患者的有2种方推荐：一、火.麻.子油1勺，蜂蜜1勺，温水1杯，搅拌均匀即可
蜂蜜本来就有通便的作用，加入火麻子.油一起食用效果翻倍，所以便秘的人选择这2种食物一起食用不会错。
二、火.麻.子油1勺，稠酸奶1杯，搅拌均匀
稠酸奶是可以促进肠胃消化的食品，在酸奶中加入油搅拌一下食用，润肠通便的效果显著。
吃什么通大便最快？
众多疾病都会导致人体排泄不畅。当脏物积聚，不能及时排出体外，毒素就会在体内恶性循环，使病久治不愈。灵芝能增强肠胃蠕动、顺气通便，病人服用后能使体内脏物、毒素顺利排出，从而促进病情减轻，或者消除
1、灵芝泡茶法：把灵芝剪成碎块，做成茶包，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，通常干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。
2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水，像煎中药一样的方法熬水服，通常煎服3~4次。也能够连续水煎3次，装温水瓶渐渐喝，每天喝几杯都无限制。
2、灵芝煲汤法：灵芝蹄筋汤，配料：灵芝碎，黄芪，猪蹄筋、姜、红枣、桂圆、枸杞等调料适量。功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、虚乏力、神经衰弱等。
3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒成为棕赤色时即可喝，还可参加一定的红枣、冰糖或蜂糖。
吃什么能快速排便？
推荐几种药食同源，可以润肠通便的食物
1、郁李仁
郁李仁，是蔷薇科植物郁李、欧李、榆叶梅、长梗扁桃等的种子仁，其主要功效与作用是缓泻、利尿，属泻下药分类的润下药，主要用于治疗大便秘结、水肿、尿少等症。现代药理也证实，郁李仁中所含的郁李仁甙有强烈泻下作用，其泻下作用机制类似番泻甙，均属大肠性泻剂。用郁李仁煎水喝，能明显缩短燥结型排便时间，排便次数明显增加。
2、莱菔子
莱菔子，又名萝卜子、菜头子，为十字花科植物萝卜的成熟种子。能消食除胀，降气化痰，有“冲墙倒壁”之称。可用于用于治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结等症。《本草纲目》记载“取炒莱菔子研细15g，于饭后开水冲服，下气定喘，消食除胀，利大小便，止气痛……”
3、火麻仁
火麻仁为桑科植物大麻干燥成熟的果实，主要功效润肠通便。火麻仁可以用于多种的肠燥便秘，如用于阴虚血虚的肠燥便秘，也可以用于老年人的习惯性便秘。现代研究显示，火麻仁可以刺激肠壁，使肠壁分泌物增加，减少大肠对水分的吸收，从而产生泻下作用。火麻仁润肠通便，没有任何的副作用，所以它比较安全可靠，尤其适用于老年体虚者。
有大便干燥或者便秘困扰的人群，可以取10-15克的郁李仁、莱菔子、火麻仁泡水喝，或者直接喝成品，即将莱菔子、郁李仁、火麻仁的有效物质提取出来，可以直接被人体吸收的植物提取液，如郁李仁液、莱菔子液等。
这类提取制剂，不仅更容易别人体吸收，而且还加入了多种益生菌进行发酵，益生菌可以促进肠道蠕动，可以助消化，从多方面来养护肠道，保证肠道健康。肠道好了，便秘等问题自然也就迎刃而解。
有什么吃了能马上排便的食物？
便秘说起来不算是病，但是发生了，对人体健康的影响也不小。很多人有了便秘以后都习惯忍着，但是忍着忍着非但便秘好不了，还会造成肠道变得迟钝，从而出现习惯性便秘。便秘会造成体内毒素堆积，对皮肤的伤害直接就是引起面色暗黄、、瘙痒、黄褐斑、青春痘等，另外，便秘的时候，人的食欲会下降，精神萎靡、头晕乏力等症状相继出现，严重影响到日常生活和工作。有些人三天两头排不了便，肚子会越变越大，出现虚胖的症状。还有些人，因为经常用力排便，严重的可引起痔疮、高血压、胆结石甚至癌症。
下面介绍2种治疗的方法
1、按摩手指上的通便穴中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。便秘刚发生时，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。长期被便秘困扰的，每天掐两次，每次5—10分钟，三天也能改善。取穴原则：“商阳穴”位置在食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
2、吃点通便食物很多医书记载：火麻仁味甘，性平。归脾、胃、大肠经。具有润肠通便、滋养的功能。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结；或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。但是现代研究表明，火麻仁一般不建议直接食用。
中医认为，在煮菜的时候加入几滴火麻油能有效解决大便干结、排便困难、排便次数减少、粪便量减少、等便秘症状。长期坚持食用还能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症以及降血脂、血压和血糖、减肥、养胃护胃。吃什么可以快速排便？
排便不畅可能是由便秘引起的。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是香蕉，以帮助排便。早上起床时，也可以喝一杯蜂蜜水来促进肠胃蠕动。如果情况特别严重，也可以用开塞露来润肠通便。此外，平时应该注意多喝温水。如果排便效果没有达到，可以喝一些乳果糖口服液。
