芒种养生，芒种养生注意事项有哪些？
芒种养生注意事项有哪些？
我是文化领域创作者森屿屿，很高兴回答这个问题。
二十四节气中的芒种还有一个别称“忙种”其实就是农作物成熟，要开始忙着耕种下一季的作物。而芒种的时间一般也是在每年的6月上旬前后，这个时节我国的长江中下游地区就开始进入多雨的黄梅时节。
黄梅时节的气候特征是雨量较多，空气的湿度较大，气温升高。湿度大在我国中医上把湿度大认为是阴邪，使人容易困阻脾阳，阻遏气机致脾阳不振，运化无权，易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。也因此在故芒种时节，养生方面应注意健脾清热利湿。
芒种的养生之道夏季昼长夜短合理的睡眠应是晚睡 早起，中午适当小憩夏季的昼夜特点在中医上被认为阳气重且充盛，早起有利于气血运行，加之夏季湿气相对较重，容易导致困阻人体阳气，夏季总是容易困顿，这种情况下选择午休半小时到一个小时左右，不仅可以缓解疲惫感，而且中午阳气也是最旺盛的时候，阴气衰弱在中医上认为是气血流注心经的时候，午时睡觉也是利于身体养阳。
饮食上要注重清淡祛湿芒种雨水较多且气温较高，这种时候身体本身就容易燥热，所以在饮食方面不宜过于重口和油腻，应该多吃清补食物。加上这个时节人体脾胃较为弱且湿气较大，饮食应以清热祛湿健脾益气为主。
其实大自然是蕴藏很大的学问的，我们应该吃应季的蔬菜和瓜果，这个时节就宜多吃菠萝，苦瓜，绿豆西瓜等凉性食物，给身体降燥去热。
另外，我们还可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，但切记不宜过度食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，体内钠蓄积过多，会使血压升高。吃甜食油腻过多，宜引起糖脂的堆积，导致高脂血症，诱发糖尿病。若湿困脾胃时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水等。
生命在于运动，无论哪个季节，多运动对于提高身体的免疫力都是有好处的适当的增加身体的锻炼，不仅能增强体质，也有助于消化促进血液的畅通，俗话说：饭后百步走活到九十九，也说明了运动的好处。但运动也需要注意强度，适当的运动量能增强体魄，但过度就会适得其反。
另外，不仅是在运动后宜多喝凉开水，在平时也需要及时补充水分，夏季温度高身体出汗容易流失水分，这也需要我们经常的喝水，保证身体的基本代谢。
芒种养生文案？
芒种节气到，养生最重要，保持心情好，洁净多洗澡，绿豆汤防暑，百合护美肤，香菇益肠胃，枸杞滋肾阳，起居要规律，拥有好身体，祝你好运多，芒种最快乐。
