养生知识，女性自我保养养生知识？
1. 健康饮食：均衡营养的饮食有助于皮肤的保养和身体的健康。
2. 定期运动：适当的运动可以促进身体的代谢，有助于身心健康。
3. 充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯有利于放松身心，保持精力和皮肤的好气色。
4. 精细化妆：选择适合自己肤质的护肤品和化妆品有效地保养皮肤。
5. 注意心态：积极有效的心态能够帮助女生更好地去面对生活与工作，减少压力和焦虑。
6. 找到充满爱的生活方式：多与亲友交流，多参加社交和文娱活动，发现自己的生活乐趣，让身心放松和快乐。
脸部该怎么保养？
常言道：树不要皮，必死无疑。人不要脸，天下无敌。
不过我们知道，无敌是多么……多么寂寞 ♪ ♩ ♫ ♬。
所以为了不寂寞，咱要脸！
既然要脸，那就得当个宝护着。
可是这年头，似乎不少女人对脸部护理很抗拒，每次去美容院好像去拆弹，生怕哪个环节不了解，哪个环节出差错，自己就永远寂寞了。
不必担心，三个理由让你认识到”护脸”对于女人的重要性。大胆做护理，永远要脸，永不寂寞！
理由一：一张好脸是不竭资本
如果说社交是一场冒险，那么脸就是女人的资本，女人吸引男人，就像宝藏吸引冒险者；如果说恋爱是一笔投资，那么脸还是女人的资本，女人套牢男人，就像资本套牢投资者；如果说婚姻是一场赌博，那么脸更是女人的资本，男人炫耀女人，就像赌徒炫耀自己赢下的金山银山！
在这个看脸的世界，脸！就是女人最大的资本！脸不护理，不好比有钱不理财么？
一个字——亏！
理由二：一张好脸是人生态度
认真对待脸部护理，要的不仅仅是更优雅、更美丽，要的更是一种实实在在的生活态度，一种竞争意识，一种“百花我为首，群星我领头！”的自信与豪迈。
理由三：一张好脸是时间良药
常听人感叹青春难再，是啊，青春难再。不过女人不像男人，一张好脸护理得当，青春还能再几年。当你的姐妹都疏于护理，而你还像18岁光鲜亮丽。试问是谁偷走了她们的年华？又是谁治愈了你的岁月？不必迟疑，是护理得当的一张好脸啊！
那么问题来了，脸部护理是如何永葆女人青春活力的呢？
深层清洁毛孔污垢
通过专业的按摩手法和美容仪器，有效畅通皮肤毛孔，深层清洁毛孔里的污垢和油脂，使毛孔恢复自然呼吸能力，重焕光彩。
抗衰、消除皱纹
通过按摩放松脸部肌肉和结缔组织，有效软化脸部线条，减少眼部、唇部以及眉部的细纹，排出潜藏毒素，明亮眼部区域。
美白皮肤、滋润补水
皮肤内含的水分可以有效缓解外部刺激，使皮肤保持紧致光滑。水分缺失则会引起皮肤干燥、皲裂、加深皱纹。定期滋润补水是非常有必要的。
改善皮肤状况
专业的脸部护理有助于疏通面部经络，改善皮肤的起皮、出油、长痘、长斑、粗糙、敏感、红血丝等问题，修复晒黑、晒伤、晒老化等状况。
有助于放松减压
专业的面部护理有助于人体神经、肌肉的放松，舒缓压力。现代人越来越多的感觉到生活的压力，一个专业的面部护理将帮助你变得平静，有如重获新生。
哪里可以学习美容养生的知识呢？
您好，首先非常感谢邀请。不论您问这个问题的初衷是什么。是想学习一点这方面的知识自己平时用还是想从事这方面的工作😊不过作为一个美业人士，我可以给你一些建议😊
美容养生分为美容和养生两个大板块。它们的的专业知识其实涉及的还是比较广泛。如果是想要学习的话，可以通过以下几种途径：
第一种🌹自己在家查阅资料看关于美容养生的书籍。（这种方法学习的东西会比较有限：因为只限于理论，没有实际操作，美容养生涉及的知识、专业领悟比较广泛。由于自身没有经过系统性的学习，不了解专业和相关的信息，学习起来会很慢，而且学的也只是皮毛，大部分情况下不适用于实操。😊）
第二种：🌷进美容养生店上班学习：可以选择当地或者某个地区比较大型、名气大的美容养生店，去店里上班，不但能学习到很多关于美容养生的知识，还可以为自己挣得一份收入，比较适合对这方面感兴趣再加上需要找一份工作的人😊（这种方法相对于自己在家自学来讲会好很多，因为一般比较大型的、在当地知名度高的美容院应该都是受过专业、正规的培训的。（❌❌❌一定不能选择家庭式的小作坊美容院，在里面很难学到真正有用的东西）进到里面工作，会有专门的老师负责教会你各种专业知识和手法技术，有人教当然就学的快。而且如果你在这个行业待的久了，能学到的东西会更多。做美容养生行业，最重要的是坚持。做的久了才能收获更多。）
但是这个方法也有局限性：如果你不准备从事美容养生这个行业的工作的话，还是不建议你用这种方法的，一来会有些浪费时间（特别是已经有自己的工作或事业的人）再其次如果只是短时间的学习，学到的东西也是有限的，对您来说并不会有太大的帮助。
第三种🌸：到专门的培训机构里去学习
现在会有很多专门教人美容养生专业的课堂，就跟兴趣班类似，里面会有专门的培训，让你从零基础到掌握平常都能用到的美容养生专业，如果真的感兴趣的话还有进修班，让你真正从零基础变成一个专业人士。（同样的要选择靠谱一点、大型一点的培训机构，这样才靠谱。）
以上就是我个人给您的一些建议，希望对您能有一些帮助。
再次谢邀😊
每日养生小知识你都知道什么？
4、春节养生小知识：切忌暴饮暴食
每到春节大家就经常会像赶场子一样，觥筹交错，暴饮暴食，这样我们的消化器官可受不了。正常情况下，它们会分泌消化液帮助我们消化、吸收食物中的营养，可如果我们吃得过撑了，就会超出它们的负荷，增加消化器官的负担。并且食物吃太多也会使得肠胃蠕动困难，对正常的消化机能造成不良影响，甚至还会引起肠胃不舒服。
现代人是怎么看待养生这个问题的？
养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动
简单的说就是保养生命；维持生计。摄养身心使长寿。
其实，养生有两个层面:身体层面和精神层面（心态），但现实中，人们常说要身心健康，却只重视身体的变化而忽视心态对身体变化的影响。
职业的便利（理疗师）使我接触到很多这样的案例。
1，某天上午11点左右，工作室来了一个年轻女士，面容憔悴，焦虑不安，请她坐下，不到一分钟又站起来:“你看我右眼下这肿块能治吗？”
我看了一眼，肿块不小色乌青挤压右眼成一条缝。
“这怎么弄的？”我问她
“嗯……嗯……不小心碰的，别问了，是朋友介绍我来的，你帮我治一下吧。”着急又满怀期待
见她不安，再问下去徒曾她的烦恼，就让她躺在理疗床上。
先做眼周按摩，那肿块僵硬，不像是近期碰的，又做整个面部头部按摩，20分钟后，她情绪平静下来了。
“你在哪上班？干啥工作呀？”对她右眼形成的肿块，我一直怀疑她说的原因，如何打开僵局令她开口说出实情？不然不了解清楚会影响疗效的。
“我是个小学老师”
“老师好呀，每周有双休日，还有寒暑假两个长假”
“哎，当老师也不容易，但还算稳定，可惜我两年多都没上班了。校长说再不上班就让我下岗。”
“为什么不上班？就为你眼睛吗？”
“是的，没告诉你，我右眼看东西模糊，看不清着急就头疼，形象不佳眼部不适，如何面对学生？”
“那么说眼肿块都两年多了？碰一下不会这么久不好吧？”
“现在几点了？”她眼睛闪出一丝幽怨之光，没有回答我的问题，像是瞬间想起什么突然问到。
“哦，早呢，11:30，”
“那今天就到这吧，孩子11:40要去幼儿园接呢。”她一边说一边坐起来走出理疗室，“你说我这能好吗”
“明天上午9:30过来吧，我问你有关眼的情况，是毛病都会好点，只是时间长短的问题。”
“真的能好吗？”走出理疗室她又返回来问到，就像抓着枝条悬在悬崖半空，向上无望又怕掉下去，绝望而有不甘。有些同情，更多是疑惑:她究竟经历了什么？
要知后续，请期待明天的分享
女教师如约来到工作室 “
开始做吧”她一边说一边走向理疗床
“不急，刚来坐下缓一缓，”
她在距离最近的椅子坐下，和我面对面
“咱们聊些轻松的话题，你多大了？”
“26”， “哦，还小呢，孩子是男孩还是女孩？”
“女孩”，她面无表情，也没多的话。
我只好切入正题“能给我说说，右眼是咋回事吗？”
她低下头没回答，眼泪却像决堤的洪水，汹涌而 出。她强抑制着又终于抑制不了，肩头剧烈地抖动 着。她试图用手掩盖她的痛苦，啜泣变成持续不断 的低声哭泣，眼睛紧闭，用牙咬着自己的拳头，想 竭力制止抽泣。
好让人心痛，我站起来，递给她几张面巾纸，手搭在她的肩上摩挲着，极力给她安慰。
“对不起，我失态了，现在好多了”几分钟后她平静下来说。
下面是她的叙述
我大学毕业努力考上在编教师，见习期一年。经人介绍认识我的老公。他在市医院农合报销口上班，事业编，见习期也是一年。
认识不久互相感觉还好，因我们两家都在农村，我父母考虑我在城里安全有个依靠，他还有个弟弟父母也希望早些给他成亲交代了，全力以赴操心他弟，两家一商量就定日子完婚。
23岁的我们，就稀里糊涂在家长的张罗下结婚了，他父母也还好，在城里全款给我们买了婚房，新婚里看着崭新的一切，心里憧憬着未来的美好，心里美滋滋的。
毕竟，刚大学毕业，十指不沾阳春水我们，面对生活的柴米油盐开始争吵不休，他嫌我做饭不好吃，我嫌他大爷派不做家务，衣服没洗干净，地拖得太湿，吃完饭不洗碗筷，脏衣服臭袜子乱扔等鸡毛蒜皮，每天就这些吵吵。
周日回娘家，向母亲哭诉我的委屈，妈妈反说我计较，做饭干家务这些琐事就该女人做，我气不过，妈妈好生开导，又教我如何做，饭才好吃。
这就是我的父母，从不说我老公的错，每次回我家父母啥都不让他干还待为上宾。公婆却没那么善良。回他家进门就支派我干这干那，做饭喊老公帮忙，婆婆说男人哪能进厨房，饭桌上，还得给全家人的饭盛好我才能动筷子吃饭。这些我都忍了，年轻多做些又少不了什么，又不长回来，但心里一直不痛快。
结婚半年多吧，在饭桌上，婆婆视我为空气，对我老公说，他弟不小了，学也没念成，找媳妇难，想把老屋翻新一下，供我老公上学买房娶媳妇花的没钱了，让我老公出五万帮忙。我老公想也没想就答应了。
我们刚都上班不到一年，还在见习期，又赶上结婚装修房子，还欠下些外债，五万从哪来？为这事我们又大吵起来，一方面真的没钱，另一方面他一家人不把我当家里人生气。
此后，我们一直冷战着。他下班回家也越来越晚。
老公瞒着我高息贷款，第二个月还利息我才知道，为他不和我商量不尊重我我们再一次爆发大吵。 我伤心极了，有离婚念头，无奈没有食欲全身没劲，反胃干呕，一直以为是生气伤着了脾胃也没当回事，直到有天晨起晕倒在客厅，老公才着急把我送到医院。
不用说你也猜到到了，我怀孕了。本来是喜事我却一点不高兴。这个不识时到来的孩子却让我老公乐疯了，他一反常态，每天围这我转，嘘寒问暖，看在孩子的份上，我那逐渐冰冷的心也慢慢暖了。
他在医院工作，方便咨询大夫孕期注意事项。前三个月危险期过后，产检胎儿发育良好，他的态度就变了:那个女的不怀孕有那么娇气嘛，你的孕期反应也好了，我得忙我的工作了，还要加班完成前段时间落下的工作，以后照顾你就会少了。他真的说到做到。
没了孕期反应，我感到好多了，出了学校就是家，我理解老公的工作，对他回家晚也没计较什么，很快地一个多月过去了。
一天放学路上，碰到高中一同学，聊起来才知道她也在我老公工作的医院上班。 你老公是不是最近回家挺晚的，他放心你一个孕妇独来独往？啥……啥……意思，她怎么知道？看我脸色疑虑，她打哈哈说没事，只是提醒让我老公多关心关心我。
晚上快10:30了，疑心让我寝食难安，索性去医院看看他有多忙。这是我第一次去老公工作的地方。农合报销窗口一片漆黑，巧遇保安，才知此窗口从不加班，每天都是下午6点就下班了。
他去哪里了？带着满心疑虑回家。到家，老公躺在沙发上，漂了我一眼说:大晚上的瞎跑啥，不知道自己怀孕吗？
“你去哪了”，
“我加班呀，累死了，洗洗睡吧！”
鼾声起，望着安然熟睡的他，我碾转反复难以入眠 床头柜上他的手机一直在闪，我鬼使神差第打开看，也没有什么，只是一个叫“静”手机号码频繁和他联系，我把这个号记下来。
过了两天，我约在医院工作的同学到家聚聚。 又聊到我老公，她笑着说早认识了，因为药费报销经常打交道。
“他们窗口有几个人上班？”我问
“就两个人，你老公和静。”
“哦，就两个人，是不是每天很忙？”
“不好说，病人多就忙，病人少相对就不忙了”
“你经常加班吗”
“当大夫穷忙，要担责任还要加班，不想你们老师，没夜班”
“我老公他们也加班吗？”
“他们加哪门子班奥，虽然没我们工资高，但潇洒呀，正常上下班。”
预知后事如何，请听明天分享
