孕妇便秘吃什么好，八个月宝宝便秘怎么办？
宝宝便秘是比较常见的症状，对于小宝宝便秘还可以通过一下方面来调整:
1.适当按揉宝宝的腹部，这样能够起到促进肠蠕动的作用，无论是母乳喂养还是配方奶喂养还是相对比较大的宝宝，都可以适当喝点水，这样能够起到软化大便的作用，有助于缓解便秘的症状。
2.饮食方面，如果已经添加了辅食，这时可以选择多吃蔬菜水果或富含纤维素的谷类，能够促进肠蠕动，也能够帮助宝宝缓解便秘的症状，相对大一点的宝宝可以在饭后养成定时排便的习惯，固定时间段可以去坐坐盆，这样可能会逐渐养成比较良好的排便习惯。
3.可用益生菌，益生菌有双向调节的作用，既可以治疗腹泻也可以治疗便秘，中药也可以通过调节肠道功能缓解宝宝便秘，如乳果糖也可以通过软化大便促进大便排出，让宝宝逐渐养成规律排便的习惯。
孕期服用复合维生素真的有必要吗？
您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
最近啊，帮妈发现很多孕妈在怀孕前，都有吃维生素的习惯。但是，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了。那么，今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题，各位有吃维生素习惯的孕妈，快来记笔记吧！
维生素有哪些作用？
维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质。维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育。
孕妈需要补充维生素吗？
为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要。因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用。
如果孕妈缺乏维生素了，会出现什么样的症状呢？
缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；
缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；
缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；
缺维生素B3：容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状；
缺维生素B5：易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病；
缺维生素B6：容易出现肌肉痉挛，伤口愈合难，妊娠剧吐等；
缺维生素B12：孕妈会食欲不振，记忆力也不佳，时常无法集中精神，头发喜欢，皮肤苍白等；
缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；
缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；
缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；
缺维生素K：孕妈会有出血难止，血液难凝的情况。
那么，孕妈应该如何正确的补充维生素呢？
首先，孕妈们要知道，孕妈吃的维生素可以分为两种。一种是单一种类的维生素，另一种是复合维生素。单一种类的维生素，适合有针对性的补充维生素的孕妈吃；二复合类的维生素，所含营养比较全面，可以根据孕期不同的需求，来进行一些调配。
如果孕妈不想吃维生素片，也可以通过一些食物来补充自己的维生素。
富含维生素A的食物：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等；
富含维生素B1的食物：豆类、坚果类、大白菜、芹菜、等；
富含维生素B2的食物：小麦粉、大米、鳝鱼、以及绿叶蔬菜等；
富含维生素B6的食物：肉食类、动物内脏、胡桃等；
富含维生素B12的食物：动物内脏、鱼、贝壳类、蛋类等；
富含维生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；
维生素的缺乏，不仅仅会影响孕妈的身体，还会影响到胎儿的生长发育。但是孕妈也不能乱吃维生素，应该在医生的指导下，有规划的去补充维生素。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
怀孕期间吃什么好呢？
怀孕期间吃什么对自己和宝宝都好呢？
那些肤白貌美的大眼萌娃，让人眼前一亮！每一位孕妈都有一个梦想，希望着自己肚子里的宝宝，能够在肚子里健康成长，出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃。孕期吃什么食物才能打好基础呢？
虽然宝宝的长相主要与遗传因素有关，不能通过饮食而明显的改善。但孕妇可通过在孕期注意营养均衡、合理饮食，补充胎儿所需营养，为胎儿的生长发育打下良好的基础，这样的宝宝出生后会比较健康，也会是一个漂亮、聪明、可爱的宝宝，建议日常适量食用以下食品：
1、坚果：如核桃、花生、芝麻、松子、榛子等。核桃中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题，而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助；
2、水果：包括苹果、香蕉、梨、葡萄等，水果含有丰富的维生素，但每天摄入量最好不要超过200g；
3、五谷杂粮：小米、玉米都是重要的健脑益智食物。小米的吸收率非常高，且含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。玉米不仅包含小米中所有的营养素，还富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和其他方面的正常生长发育都有好处；
4、鱼类：鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，有极高的营养价值，可以促进大脑发育，增强抗病能力；
5、叶酸和DHA：孕早期可以医生指导下补充叶酸，这样能够降低神经管畸形的发生率，促进大脑发育，3个月之后，则可在医生指导下口服DHA促进胎儿大脑和眼睛的发育。
如果想要宝宝皮肤白白嫩嫩，孕妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C对黑色素的形成有干扰的作用，可以减少黑色素的沉淀，让宝宝皮肤白白嫩嫩的，可以多吃番茄、苹果、葡萄、柑桔、梨等蔬果。
除了食物均衡，孕妈妈的良好情绪也是会让宝宝更漂亮的。
妈妈的心情好，情绪愉悦稳定，从而母体的肾上腺素分泌会处于正常的水平，胎儿的血氧和营养供给充足，自然会对宝宝的发育产生正面的作用，宝宝也会越来越漂亮。所以要想生出漂亮的宝宝，孕妈妈一定要保持心情舒畅。
请关注我@情感长颈鹿。我们每天聊聊育儿事。
孕期便秘能吃柚子吗？
怀孕期间便秘可以吃柚子的，也可以适当多吃点苹果，香蕉有助于缓解便秘，平时注意多吃点新鲜的蔬菜，多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动都有助于缓解便秘。如果是有大便实在拉不出来的话，也可以外用开塞露缓解，对胎儿没有影响的，不要担心。
便秘会加重孕吐吗？
孕妇便秘不会加重孕吐的，孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后，可采取以要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。
