夏天饮食养生，夏天喝什么茶合适？
它们都是美容茶，适合夏天经常喝，有祛斑除皱纹的效果，皮肤白皙又光滑 。
茶是我们日常生活的必需品，爱美是女人的天性，为了保持美丽的容颜，我们可以在日常生活中多喝一些美容养颜的花茶，喝茶是一种比较好的养生方法，女性排毒养颜的茶，都是跟植物有关，比如菊花、玫瑰花、茉莉花、桃花、百合花、杜鹃花、金银花、莲花、洛神花、蒲公英、薄荷等等，每一种都有其独特的美容效果，入秋季节更应多喝养生茶，祛除湿气，美白养颜。哪些花茶能美容养颜？
首先给大家特别推荐的是枸杞茶茶，枸杞菊花泡茶可以补肾，多喝会神清气爽，不会倦怠，菊花茶具有清热解毒作用，能够祛除体内有害物质，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮，具有养肝，保护视力、清热、润肠排毒的效果。
1.玫瑰花茶
玫瑰花美丽芬芳，用将开未开的玫瑰花苞加水泡茶，有阵阵清香，玫瑰花适合养胃，还具有养颜的作用，玫瑰花带经常饮用玫瑰花茶，会使整个人都带上一股香气，还会让皮肤变得更加光滑细腻，让暗黄的肤色重新焕发光彩，玫瑰花茶还有清洗肠胃的作用，很好的促进肠胃消化吸收，加快人体的新陈代谢，对女性而言是美容养颜的佳品。
2.茉莉花茶
常饮茉莉花茶，有清肝，明目、生津的效果，茉莉有股浓郁的香气，女性常喝，也可自然散发淡淡清香，茉莉花茶有提神的效果，可安定情绪、舒解郁闷，茉莉花茶具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的作用。
3.桃花茶
有人说，桃花可以使皮肤红润，艳如桃花，桃花茶能润泽肌肤，改善血液循环，减少黑色素沉积，常喝桃花茶还可以排毒、通便，起到减肥的作用。
4.野菊花茶
野菊花茶有清热解毒、清心明目的效果，能够很好的去火气，缓解眼睛的疲劳，还可以排除体内毒素，延缓肌肤衰老。
5. 百合花茶
百合花茶清火润肺、安神助眠，也是适合女性排毒养颜的佳品，百合花含有多种胡萝卜素和多种营养物质，还被称为鲜花小人参，百合对皮肤细胞新陈代谢有益，百合有一定美容作用，补血气、对肝及胃有调理的作用，消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的效果，建议女性可多饮用。
6.绿茶
绿茶具有美容养颜的效果，绿茶是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、提高免疫力，绿茶还具有提神醒脑、振奋精神、消除疲劳等作用，绿茶有减肥瘦身的效果。
7.黄秋葵花茶
黄秋葵花可能不常见到，就是秋葵的花朵，秋葵是一种很好的食材，它的花朵也具有很好的营养成分，具有丰富的可溶性膳食纤维和维生素，女性多喝黄秋葵花茶，能够使得皮肤变得更加细嫩，还有美白的功效，同时对皮肤具有保健作用，而其中所含有的膳食纤维，能够很好的疏通肠道，带走人体内的垃圾。
8.薄荷茶
薄荷用开水冲泡或煮，薄荷的作用是散风清热，可达到清热解暑，醒目提神的目的，薄荷叶中的安神成分便于我们入眠，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容效果，因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。
9.金银花茶
金银花用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度，对于秋燥引起的口干舌燥，心烦意乱，精神萎靡等，都有很好的预防作用，所以秋季应该多喝。
10.洛神花茶
洛神花用开水冲泡饮用，洛神花味酸，有活血补血的作用，养颜美容而且有助消化，增强胃功能的效果，是女人常选饮用茶饮之一。
11.莲花茶
莲花茶具有疏通气血的效果，可以消除油脂，能够促进肠胃的蠕动，可以把多余的毒素排出，可以起到减肥的效果，莲花茶有排毒清体的作用，对于久坐气血不同，身材臃肿，饮食油腻有很好的效果，能够调节肠道，使身体健康， 饮用莲花茶能促进睡眠，提高睡眠质量。
12.柠檬茶
柠檬能有效改善血液循环，帮助排毒，清除肝脏杂质与毒素，柠檬茶具有健脾， 中和胃酸，清肠，巩固瘦身等效果，喝柠檬茶可以使皮肤变好，血液纯净，柠檬茶可使头脑清晰，思路敏捷，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。
不同的鲜花和植物有不同的作用，各种不同的花草搭配也能起到不同的效果，比如玫瑰花，有活血、养颜美容的效果；薄荷开胃、助消化等，然而，需要注意的是，我们选择一种茶饮的时候，也要了解自己的体质，选对合适的花茶才会对身体有好处。
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养生最佳时？
立，建始也；冬，终也，万物收藏也，意思是说冬季自此开始。
在民间，有立冬补冬的习俗。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。
立冬将至，都有哪些习俗呢？
1、贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。”
细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬”。
民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。
2、祭祖祭天
古时候，立冬这天，人们还要举行祭祖祭天的活动。
农民伯伯也会在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任，另一方面，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。
3、吃饺子
民间流传着“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，所以这一天很多地方都有吃饺子的习俗。
饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。
立冬将至，养生最佳时，补充3物，做好4事，预防5寒补充3物：
一、补充温性食物
①羊肉
羊肉性温，能够御风寒补身体，冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。
可以做羊肉萝卜汤，可均衡营养，也是很好吃的一道美食，很适合冬季食用。
②鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，在农村很多家里都会在冬季来临的时候，会存储一下鸡肉，吃鸡肉不仅可抵抗寒冷，也为来年健康打下基础。
二、补充“黑白”食物
①黑豆
中医讲黑色的食物可直接入肾脏，冬季可适当的在饭中加入一些黑豆，可缓解压力，身体的疲劳等症状。
黑豆中含有大量的维生素等物质，对于女性来讲，黑豆有很好的美容，保护皮肤的效果。
②白萝卜
人们常说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季吃萝卜有赛人参之说，白萝卜中含有芥辣素，可消炎，清热，如果冬季爱感冒的人，可以多吃点白萝卜。
萝卜对老年人也有很好的降血脂，软化血管的作用，可提升机体的免疫力，防止冻疮等问题的出现。
三、补充养生茶饮
①谷谷丁番麦须茶
取适量的番麦须，谷谷丁，玉竹，玫瑰花制成代茶饮，日常饮此茶可以利尿驱寒。
谷谷丁具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。
而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和谷谷丁素等，能促进肝和肾的活动。
番麦须就是日常见到玉米的须子，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用。
可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”；玫瑰花中和调节之用。
②红茶
红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒。
长期泡水饮用，能有效清除自由基，消除脸部色斑沉着，特别是女性雀斑，有很好的淡化作用。
具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之功效。
做好4事：
1、保持乐观的情绪
入冬后，也近新年，人们的压力都很大，所以要保持良好的情绪，适当的缓解自己不良的情绪，避免大喜大悲，这对身体健康才有积极的作用。
如长期的处于抑郁的状态下，会使身体抗病力下降，身心健康都会受到影响。
2、护住阳气
冬季天气寒冷，护住阳气才是尤为的重要，即使天气渐渐的变冷，但是也要经常的出去晒晒太阳，多晒太阳是补充阳气最有效的方式。
多后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒晒后背，对于补阳气，十分有益。
3、早睡晚起
《黄帝内经》中指出“冬三月，无扰乎阳早卧晚起，必待日光”。
人们应该早睡晚起等太阳出来后再起床建议每天最迟不超过12点入睡最好能保证8小时的睡眠时间
充足的睡眠，可保证阴阳平衡，提升机体的抗病能力，给人体充足的修复的时间。
4、适当运动
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”
适当的运动，可预防感冒，增加体质，提升身体的阳气，但是不建议在冬季剧烈的运动，否则适得其反。
人在运动的时候，毛孔张开，导致寒邪入体，诱发感冒，风寒等。
所以冬季要避免皮肤外露，或是冬游等运动。
做好5防：
1、防中风
冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其气温的下降，血管会异常的收缩，对于血压高的人来说，会引起血压异常，诱发中风等风险。
数据显示，在冬季死于心脑血管疾病的人数远远的高于夏季，因此一些中老年人平时要做好预防措施。
2、防流感
随着气温的下降，再加上室内外温差比较大，流感成为冬季最常见的疾病。
而一旦出现感冒，鼻炎，肺炎，哮喘等疾病也随之而来，在冬季一定要注意保暖，增加身体的免疫力，预防疾病趁虚而入。
3、防受寒
虽然天气变冷了，但是很多年轻人的还是穿的很少，经常露肚子，露脚脖等，这些行为很容易招惹寒邪入体，引起关节，风湿疾病等。
对于女生来讲，也会引起痛经，腹胀，月经紊乱等问题的出现。
4、鼻炎
冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多。
在冬季，要想预防鼻炎，要保持室内的空气新鲜，以及防止空气干燥等。
学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧，在擤另一侧，切勿用力过猛。
5、防肾脏损伤
中医认为，冬季是养肾的最佳时节，中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。
在冬季也要多出去晒太阳，补充阳气，同时提升肾脏的功能，平时也要多吃一些有养肾的食物。
夏天能治阳虚吗？
对于大部分的老百姓来讲，夏天大部分都躲在屋内，空调直吹，更多的需要注意防寒。
天气炎热，毛孔开泄，如果体质阳虚的人，稍受风寒，更容易受到寒气的侵袭，夏天很多人吹了空调之后，反而会觉得畏寒怕冷、四肢关节酸痛、困倦乏力，甚至腹痛腹泻等寒湿直中脾胃的症状。
夏天温阳祛寒，对于大部分人，反而更有实际意义，而且天气炎热，适当的温阳对于阳虚体质的人来讲疗效更好，所以阳虚的人不妨尝试附子理中丸等方子，以更好的改善阳虚体质的状态。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……夏天你最喜欢的食物是什么？
夏天我最爱吃的美食就是我们安陆人人都喜欢吃的特色美食手擀面加“火食粑”，“火食粑”是安陆地方上的称呼，属于烙饼一类，纯农家风味，做法采用纯手工古法制作，以当地特产白花菜作为馅料包之，然后用农家土灶小火煎熟即可食用。下面让小编为大家分享手擀面和“火食粑”的具体做法，以供大家参考学习。
20年从厨经验，100年难忘美食，答疑解惑请找厨印美食；用心回答每一道问题，为您指点迷津，给您的生活增添光彩。手擀面：爽滑劲道
用料：面粉、食盐
制作方法：
取汤盆一个倒入灰面500克，加少许食盐增加面粉的筋度，分2-3次注入清水（温水不可超过5度）温水边倒边搅拌，搅拌均匀后用手揉成面团，根据手感将面团反复搓揉至使“面光、盆光、手光”后继续揉搓15-30分钟即可。
将和好的面团用湿布盖上或用保鲜膜醒30分钟。
开始擀面：先在面板上洒上一些灰面，将醒好的面团倒出再揉搓10分钟左右，用擀面杖将面团压扁，擀开，再撒上一些薄薄的灰面，用擀面杖卷起并擀平，用力将面饼甩开继续擀面，尽量将面团擀成薄的大面皮。
切擀面：面皮擀好之后在面皮上洒一层薄薄的灰面，然后用擀面杖将面皮卷起，抽出擀面杖，用刀切成宽窄均匀的面条。
煮面：起锅烧水，水开后将擀面倒入锅内，等锅内水煮沸腾后1-2分钟即可起锅。
技术总结：1.和面时在灰面里加少许食盐或食用碱，可增加擀面的筋度和弹性，吃起来爽滑劲道。2.刚切好的擀面可放置15-30后再下锅，使擀面内的水分充分融合，这样面条会更劲道。
火食粑：
用料：灰面、食盐、味精、白花菜、肉沬、干辣椒、生姜、蒜米。
起锅烧油，热锅冷油划锅，放入猪肉沬开中小火煸炒出香味，然后加入生姜沬、蒜蓉、干辣椒继续煸炒出味，再倒入白花菜继续翻锅，加少许味精、小麻油调好味后盛入碗内备用。
将和好的面团分成若干个小面团（和面团同上），用擀面杖将小面团压扁擀开，将白花菜馅放入面皮表面将馅包起，然后用擀面杖轻轻压成饼，依此将饼做好待用。
土灶锅烧热，将做好的饼放入锅内，农村老家一般用松毛煎饼最好，将锅烧热后可停火几分钟利用锅内的余热将饼煎至金黄色。
技术总结：煎饼时火力大小要控制好，以小火温火为主，间歇性添加柴火，切不可心急。
以上是有关手擀面和火食粑的一些常识和小技巧，希望能给大家有参考的作用，如果你喜欢本作品记得在评论区留言、点赞、或转发出去让更多需要的人看到，敬请关注厨印美食，我将会不断更新美食作品，继续努力给您分享烹调中的小技巧和技术干货。谢谢观看。
具体指什么？
“小暑怕东风，大暑怕红霞”！
7月23日，也就是明天，就是大暑节气了，“大暑”表示炎热至极。
大暑节气，有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
民间有说“大暑前后，热死泥鳅”，大暑过后，就是一年中最热的时候。
大暑时节，阳气最盛，是养生的最佳时期，可以为秋冬健康打好基础。
大暑习俗
1、吃“仙草”
广东地区，大暑有“吃仙草”的习俗。
民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。
2、喝暑羊
“喝暑羊”，即：喝羊肉汤，。
沂蒙山区和鲁西南地区，大暑节气，会喝羊汤。
伏暑的羊汤，营养丰富，可健脾益气、温补肾阳。
3、饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，可清凉祛暑。
古时候，很多地方的农村都有个习俗，会在村口的凉亭放些茶水，免费给来往路人喝。
4、晒伏姜
伏姜，源自中国山西、河南等地。
三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。
喝伏姜，可把体内的病菌、寒气一同带出。
5、烧伏香
百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
6、送“大暑船”
送“大暑船”，是浙江沿海地区的习俗。
其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。
大暑时节，吃“度暑粥”
大暑时节，天气炎热，可用“粥”来滋补身体。
李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。
在大暑节气，吃“度暑粥”，可补气清暑、健脾养胃，帮助安度盛夏。
绿豆百合粥
绿豆，能清热解暑，润喉止渴。
百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。
一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。
西瓜翠衣粥
西瓜翠衣，是将西瓜洗净，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤与皮之间的部分。
西瓜翠衣，比西瓜瓤的营养价值更高，可治暑热烦渴、中暑等症状。
大暑时节，吃点西瓜，留下西瓜翠衣煮点粥吃，十分不错。
大暑时节，饮三杯茶
1、下火茶
“大暑前后，热死泥鳅”，大暑时节，十分炎热，人体容易上火。
此时，用一些下火清热的小植物，泡水代茶饮，清热消暑，十分有益。
白鼓丁菊花茶，泡水喝，可清风散热，下火解毒，还可对抗“夏乏”。
用白鼓丁、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。
白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。
并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。
大暑时节，这样搭配泡水喝，对身体健康，十分有益。
2、解暑茶
大暑时节，暑湿热严重，此时，要注意黑蛋解暑的茶饮。
用紫苏叶、陈皮、生姜，一起煮茶饮，可消暑化湿。
紫苏叶，可发汗解表，健脾祛湿、防暑降温。
陈皮，理气和中，燥湿化痰，利水通便。生姜，可以散寒。
三者搭配在一起，非常适合大暑时节饮用。
3、祛湿茶
大暑时节，还要注意健脾祛湿，促进人体排毒，为秋冬健康，打下基础。
吃玉米的时候，玉米须，不要扔掉，用来煮水喝，有助于帮助人体祛湿。
玉米须，可利水、消肿、泄热，促进体内多余水分代谢，可以帮助身体排湿毒，有助健康。
大暑时节，食三种瓜，少生病，更健康
1、黄瓜，清热解渴
大暑时节，黄瓜正应季，此时，多吃点，十分有益。
《本草纲目》 中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜，可称得上是“平民”蔬菜，还能清热利尿，也大暑不错的选择。
2、木瓜，养脾胃
炎热的伏天，是养护脾胃的关键时刻，此时，吃点木瓜，十分不错。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质吸收，缓解消化不良。
此外，木瓜，还可健脾胃，改善胃痛，但不建议空腹食用，亦不可多吃。
3、丝瓜，通经活络
丝瓜，是夏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜，可清暑凉血、通经络、行血脉。
食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。
大暑时节，做好三件事，为秋冬健康，打下基础
第一件：以热“逼”寒毒
大暑时节，酷暑炎热，此时，正是逼出体内寒毒的好时节。
此时，做好以热制热的“热养”法，对于身体健康，大有益处。
除了要喝热茶以外，还要注意，热水泡脚，远离冷饮，适当运动出汗。
第二件：养护心脏
大暑，气候炎热，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，此时，应重在养心。
大暑高温酷热，易动肝火，人容易“情绪中暑”，出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。
此时，宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
第三件：防湿热
大暑过后，多暑多湿，很多人，会时常感到头重脑疼，并有抑郁、倦怠、胸闷、乏味之感，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。
这些都是“湿热毒”所致，炎热的伏天，要做好祛湿热的工作。
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