肝脏排毒不好的症状，有人说脚上出现这4种变化？
很多人只关注“经常看见”的部位，如面部、手等，脚位于我们身体的最下端，很少人会关注到它。
其实，“脚通五脏，联六腑”，可以说，脚也是我们身体健康的“风向标”。
比如我们生活中常会遇到的肝脏问题，也是可以通过脚部的变化来判断的。
肝不好，“脚”知道，脚上出现4个变化，是肝脏在求救，莫忽视
1、脚上比较黄
很多时候，脚的皮肤是偏白的，为什么？因为有鞋罩着，脚的皮肤很少受到外界刺激，所以会显得很白。
然而，有时，脚的皮肤也会有其他异常变化，比如最常见的“黄皮肤”。为什么？
事实上，它在很大程度上与肝脏的代谢有关，特别是胆红素的代谢。因此，当皮肤明显发黄异常时，还应考虑是否是“肝”代谢问题。
2、脚部肿胀
如果足部有明显水肿，并有逐渐加重的情况，此时也要注意。
除了我们关心的心脏和肾脏问题外，它还可能与“肝”有关。如果“肝”代谢不好，还会引起足部肿胀，特别是体液循环，这种情况会逐渐加重。
3、脚趾甲出现黑色斑块
作为“人体血库”，肝脏不仅有储血的功能，对血液还有“净化”作用，健康的肝脏能代谢掉血液中的毒素，让我们的血液更干净、健康。
而肝脏出现问题之后，血液中的毒素会变多，加上肝脏对血液循环的影响，脚部会沉淀更多的毒素，其表现就是脚趾甲上出现凸起或凹陷的黑色竖纹，有时还会出现黑色的斑块。
4、脚底干燥、皲裂
说起脚底皲裂，很多人会认为是脚气，但有时脚底皲裂并不是真菌感染引起的，而是预示着肝脏出现了问题。
肝脏不好还会对身体的激素分泌、代谢造成影响，肝脏病变之后，易引起内分泌失调，使身体皮肤出现干燥的现象。
其表现于脚部，会出现脚底干燥、皲裂甚至脱皮的现象。
肝脏最怕这“4白”，劝你少接触
1.白肉
所谓的白肉就是肥肉，经常吃肥肉会使身体摄入大量的脂肪，而肝脏需要对脂肪进行代谢分解，工作量就会大大增加。
如果没有及时将这些脂肪分解完毕，就会使大量的脂肪沉积在肝脏周围，使肝脏发生病变，引起脂肪肝、肝炎或者肝硬化，还会增加患上心脑血管疾病的几率。
2.白盐
人在长期、大量的食用过咸的食物之后，就会使血液变得黏稠，不利于循环，而肝脏具有藏血、调节各个部位血量分布的功能，血液无法顺利循环就会使肝脏负担加重。
另外，肝脏还需要将摄入的盐分转化为排泄物通过尿液排出，如果长期吃高盐分的食物也会降低肝功能，还有可能使人体的钙元素过量流失。
3.白酒
人们都知道喝酒伤肝，尤其是白酒的酒精度非常高，进入人体之后就会对肝脏造成严重的刺激。
因为肝脏需要超负荷来代谢、分解酒精，还有部分乙醛会滞留在肝脏里面对肝脏造成慢性损害，长时间嗜酒的人更容易出现酒精性肝病，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。
4.白糖
白糖在进入人体之后会转化为葡萄糖，而肝脏要对这些葡萄糖进行转化，一部分会转化为热量，另一部分就会转化为脂肪。
如果人长期大量吃白糖就会使身体的脂肪含量增加，容易使身体发胖，增加患上脂肪肝的风险。
日常养护肝脏，坚持做好以下几件事：
1、多睡觉，少熬夜
肝脏是有自我修复和再生能力的，但是都是在我们睡觉的时候才进行的。
而如果我们长期的熬夜，睡眠不足，就会影响肝脏的修复，甚至增加肝脏的负担，长期以往各种肝脏疾病就会找上门。
养肝就要每天晚上11点前入睡，这段时间，是肝脏排毒的高峰期，对肝脏健康有诸多的益处。
2、多运动，少久坐
久坐早已为被列为危害人体健康的十大因素之一。
长期的久坐，身体的代谢的异常，肝脏解毒功能下降，一旦肝毒堆积，就会表现为有粉刺，痘痘，无力等表现。
所有平时加强运动，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，改善脸色等
建议每天运动的时间控制在30分钟，尤其是夏季不宜过量运动，否则容易造成脱水，头晕，中暑等危险发生。
3、常喝茶水，排毒素
用白古丁，刺玫花，搭配成白古丁山刺玫茶，泡水喝，可排肝毒，提高解毒能力。
白古丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
并且，白古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
4、减少愤怒，不损伤
《黄帝内经》中提到：“百病皆由气生”，而肝主疏泄，其志在怒。
一个人长期处于压抑、抑郁的状态下，就会导致肝气郁结精神紊乱，火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。
所以，日常保持好的心情，尽量保持心态平和，有助于抵消肝火，还利于身体健康。
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肝阴虚表现症状？
肝病在生活中越来越常见，肝病不好治，很大的一个愿意就是肝病不易发觉，肝脏本身没有疼痛感，要想知道有没有肝阴虚，要观察它带来的身体变化！
1.容易醉酒
平时很能喝酒的人，结果喝了一点酒之后就感觉到有一点醉意说明肝脏不好，肝受损，肝脏不能很好的分解酒精代谢物乙醇。
2.脸色发黑
肝脏作为人体的代谢器官，如果肝脏受到损害的时候，血液内铁成分增加，使脸色发黑。这种症状最容易出现在男人和闭经的女人身上。
3.鼻头发红
虽然红鼻头不一定是肝脏受损导致的，但是女性肝脏功能下降，荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻头”
4.指甲中间发白
指甲中间发白而边缘发黑，很有可能是肝炎，如果手指甲看起来发黄，这就是肝病的表现。
5.指甲表面有凸起的棱线
指甲有凸起的棱线或凹陷的，说明有毒素堆积在肝脏部位身体健康发出的警示信号。
缓解方法：
1、充足的睡眠。
熬夜会导致肝阴虚，而引起口气、口苦等现象。所以养成早睡的习惯，能保证充足的睡眠，能让人的血液能顺利循环到肝脏，从而提高肝脏的解毒功能。
2、多喝养肝茶
平时多喝养肝茶，能起到护肝养肝、清火去湿、疏肝理气等功效。如丁香红叶茶。
丁香红叶茶可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。且天然安全，不会有任何的副作用。中华茶文化的传统源远流长，茶的色香味俱佳，喝起来还是一种享受，易于坚持，能在品茶中达到护肝的目的
3、多补充微量元素硒
肝脏内的硒含量很多，是全身含硒量最多的器官，硒在其中参与众多代谢，帮助排毒，同时也能修复肝脏损伤，减轻肝脏受到毒素的损害，保护肝脏细胞。硒还有强大的抗癌作用，能良好的改善肝阴虚。这个也是目前肝病在临床医学上应用系制品众多的原因。
是什么问题？
脸色发暗，乏力，肝区疼痛，这些都在提示你一个问题——肝脏问题！
脂 肪 肝
是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝根据病因可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
一般临床上所说的多指非酒精性的脂肪肝。
搜索：脂肪的轻重程度如何区分？
理论方面来说脂肪肝是指肝细胞内脂类物质占肝重超过5%，超过5%为轻度；超过10%为中度；超过25%为重度。当然，临床上脂肪常常不需要肝穿刺活检判断，腹部B型超声可明确判断脂肪肝的轻重程度，主要是前后回声的增减、肝脏内管道系统的显示清楚与否来区分的。
搜索：脂肪肝的危害？
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢要在线粒体中进行，脂肪向细胞外运输主要通过光面内质网，脂肪在肝细胞内的堆积进一步加重线粒体和内质网的负担降低其功能，进而影响其他营养素、激素、维生素的代谢。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
脂肪肝的主要危害在于：
1.促进动脉粥样硬化的形成
2.诱发或加重糖尿病、易引发痛风、胆囊炎等
3.诱发或加重高血压、冠心病
4.乙肝合并脂肪肝加快向肝硬化发展
5.导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌
6.降低人体免疫功能、解毒功能
7.急性妊娠性脂肪肝，病死率高
搜索：脂肪肝的临床表现？
大部分脂肪肝患者无明显临床症状，多由体检查腹部B超发现或肝功能异常后查腹部超声确诊。
1).食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛；
2).恶心呕吐：恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状；
3).医师查体发现肝脏肿大：少见，多见于酒精性脂肪肝。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。但因为脂肪肝其质地较柔软，所以虽然肿大而在腹壁下触诊往往难以触知；
4).查体发现蜘蛛痣：蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。检查时用指尖或（针）火柴棒压迫痣的中心（即中央小动脉干部），其辐射状小血管网即退色，去除压力后又复出现。蜘蛛痣常见于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化时。慢性肝病（包括脂肪肝）患者手掌大小鱼际处常发红，如压后退色，称为肝掌，发生机理与蜘蛛痣同。据报道，270例肝活检确诊为脂肪肝的患者8%有蜘蛛痣，脂肪肝好转后蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝转成肝硬变，蜘蛛痣增多；
5).体重指数超标：BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。大多数脂肪肝患者BMI大于24，多半脂肪肝患者超重或肥胖。
搜索：脂肪肝的治疗？饮食调整
脂肪肝是由多种病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。近年来人民生活水平提高，饮食结构的变化及预防措施的相对滞后，脂肪肝发病率持续上升，发病年龄越来越轻。脂肪肝虽然是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，约1.5%～8%患者可发生肝硬化，预后较差。如能早期预防、治疗，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至使其逆转。脂肪肝患者在饮食中应注意几点：
脂肪肝患者首先要控制饮食
1.首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
2.蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以，脂肪肝患者在饮食中应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
3.保证充足的维生素供应。最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。
4.补充充足的а－亚麻酸。α—亚麻酸可以增加胆固醇排泄，抑制内源性胆固醇合成，起到调节血脂的作用。但富含有这种物质的食物十分有限，主要集中在一些深海鱼和个别植物油中，如苏麻油、亚麻油等(苏麻油含量较高，可达65%左右)。α—亚麻酸进入人体后，可降低血液粘度，增加血液含氧量，从而起到保护肝脏的作用。且苏麻油本身具有抗炎、抗过敏的作用，还能清除血液垃圾，预防心脑血管疾病，十分适合三高人群保肝食用。
5.小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变，饮食要多加调剂。
6.少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
7.脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
运动控制
选择适合的运动项目
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
掌握适当的运动量、运动时间和频率
脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。
运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动4次以上为宜。
如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
遵守遵循渐进原则
无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。
会有哪些表现？
提起肝脏总是让人肃然起敬，因此肝脏是人体的“大工厂”“大统领”。肝脏是人类消化系统中最大的消化腺。肝脏是人体最大的排毒器官。肝脏也是尿毒合成和代谢主要的器官。而正是因为肝脏的功能如此的强大，很多肝脏疾病的人在发现的时候已经是中晚期。主要就是肝脏是身体唯一可以再生的组织，意思就是即使我们肝脏失去一部分，而在一定的条件下肝脏可以自己生长出来。提醒大家：肝病多数是“拖”出来的，出现5种表现，最好查一下肝功1、粉刺增多皮肤出现粉刺主要就是皮脂分泌增多引起的。而人体内的黄体荷尔蒙会促进分泌皮脂的作用。当肝脏损伤的时候，不能正常的代谢黄体荷尔蒙，使荷尔蒙，激素等失去平衡。大量皮脂分泌，就会出现粉刺问题。并且，肝脏解毒功能下降，有毒物质堆积，也会使皮肤粗糙，出现痘痘，粉刺，痤疮等。2、腹部出现血管正常情况下，人体腹部脂肪是比较厚的，所以我们不能看见腹部的血管。但是当肝脏损伤时，或是患有肝脏疾病的人，阻碍腹部血液回流，从而出现静脉曲张。所以腹部的血管会比较明显。3、出现睡眠障碍人睡觉时处于卧位，肝脏会得到更多的血液，此时肝脏负担最轻，所以高质量的睡眠是最养肝的。而反之，肝脏损伤时，也会出现各种睡眠障碍，如入睡困难，失眠多梦，磨牙说梦话等。中医五行配属，肝主魂，肝不好，魂不收，就会出现睡眠障碍。4、经常疲倦无力如没有进行体力工作，并且有充足的休息时间，但是还是经常的感觉疲倦无力，总是想躺着休息，此时就要考虑肝脏的健康情况。当肝细胞受了损害，血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，人就会出现易倦、思睡的表现。5、出现黄疸黄疸主要表现为，面部蜡黄，眼白发黄，尿液甚至全身发黄。主要病因就是肝脏损伤，导致血中结合胆红素与非结合胆红素均增高，所引起的皮肤、黏膜等出现泛黄的表现。随之会出现人体对食物中维生素、微量元素等营养成分的吸收有障碍，引起一系列的异常表现。6、身体出现异常臭味肝脏被称为人体的解毒器官，可代谢掉体内不需要的有害物质，从口腔，汗液，皮肤，尿液等排出。所以，当肝脏解毒功能下降，有毒物质也会堆积在体内，长时间不断繁殖，腐败变质，出现异味，人体就会有口臭，狐臭，体臭，尿臭等症状。所以，身体出现异味的时候，第一就要想到是否是肝脏引起的，及时检查。三类人是肝病的“候选人”，希望你不在其中：1、有家族史的人虽说90%的疾病都是由外界因素和后天习惯引起的，但是对于有家族史的人，还是要更加注意自己的身体。尤其是肝病，多数与乙肝病毒感染以及黄曲霉素破坏肝脏细胞有密切的相关性。可通过传染，以及共同的生活环境，很容易诱发肝脏疾病。所以，有家族史的人，生活中要减少伤肝行为，做好定期的检查和预防。2、长期酗酒的人喝酒伤肝是老百姓都知道的道理，而一再说起这样的话题，就是很多人明知道喝酒伤肝，却还是不在意。现在的研究证明任何剂量酒精，对身体都有不同程度的损伤，而酒精对肝脏的损伤确实最直接的。一旦酒精摄入，酒精的毒性会直接作用于肝脏，杀死肝细胞，引起肝脏病变。所以生活中，一定要减少酒精的摄入能少喝一口也行。3、爱生气的人生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，损伤肝脏健康。生活中我们也常说“气的肝疼”，中医认为，人在生气的时候，会使肝气不畅，导致肝脏郁结，堵塞，从而影响正常的生理功能。生活中不如意的事情是在所难免的，但是要适当的调节，莫生气，更健康。生活中，养护肝脏健康，做好三个字！第一个字：食1、少吃油腻食物现在人们生活水平越来越好了，饮食也不断的丰富起来，但在满足食欲的同时，却忽视健康。不想肝脏“不堪重负”油腻的食物劝你少吃。过多的油脂肝脏不能及时的代谢，脂肪就会堆积在肝脏内，影响肝脏的健康。再加上平时熬夜，生气，或是患有乙肝的人，在多重打击下，肝脏早晚会“罢工”。2、多吃青色食物肝脏喜青，多吃青色的食物，中医认为，青色入肝经，有益肝气循环、代谢，缓解不良的情绪，呵护肝脏健康。而现代研究发现，青色可减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。常接触树荫草坪，也可促进肝病患者的康复。并且青色的食物多是蔬菜水果，其中含有大量的维生素，矿物质，可提升肝脏功能。平时可在办公室，室内养一些绿色的小植物，让人心情舒畅。第二个字：“喝”少喝酒，多饮茶，茶有解酒护肝的作用。可在水中加入金兰菊叶茶泡水，养肝效果更佳。金兰菊可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。经常用金兰菊其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，也可养护肝脏，对身体健康，大有益处。 第三个字：动1、少久坐关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏疏泄条达的结构基础。而长期的久坐，肌肉关节功能下降，也会使肝脏功能不通畅。并且，久坐时，身体的代谢功能也随之下降，也会使有毒物质大量堆积，增加肝脏的负担。2、常做养肝运动1、脚尖回勾，促排毒双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。可以有效的拉伸腿部，而人体的肝胆经就在大腿的内外侧，因此可促进肝脏的排毒和代谢。2、转眼球肝开窍于目，经常转眼睛，可缓解眼睛疲劳，还有助于肝脏健康。保持头部不动，用眼球顺时针画一个大圆圈，然后在反方向的转动。
身体会有痒黄臭的表现？
肝脏是一个不会“发声”的器脏，很多人会有这样的感觉：平时看着挺健康的一个人，到医院一检查，肝硬化，甚至是肝癌了。
肝病总是悄无声息地靠近，让很多人闻之色变。事实上，肝病虽然可能没有疼痛的感觉，却并非毫无预兆。
肝不好，身体会有“痒、黄、臭”的表现：
“痒”：
1、眼睛干痒
肝通目，肝不好，眼睛就不好；反过来，用眼过度，也会造成肝脏损伤，彼此恶性循环。
当你的眼睛经常干痒不适时，应注意是肝血不足，肝火太旺的缘故，要注意养护肝脏了。
2、皮肤瘙痒
肝脏出现问题时，胆红素会代谢异常，以致无法顺利从肝脏排出，便会在体内堆积导致黄疸现象，很可能进一步刺激皮肤瘙痒，尤其是肝硬化和肝癌患者。
“黄”：
1、尿液发黄
尿色发黄是因为尿中含有过量胆红素尿素。当肝脏受损时，会导致尿胆素原的肠道吸收增加，会迅速溶解到尿液中，导致黄色尿液。
2、指甲发黄
指甲泛黄可能是肝细胞破损的一大体现，这是由于气血畅通的人，指甲多为健康的粉红色。
如果我们的指甲呈现暗黄色时，则说明肝脏受损导致肝部气血运行不畅，从而使指甲呈现不健康的颜色。
“臭”：
1、严重口臭
嘴巴里发出异常臭味，刷牙也不管用，要小心是肝病。
这是因为肝功受损后，身体内的毒素无法及时排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体，会从口鼻中冒出。
2、汗臭
因为我们的肝脏无法帮助我们更好的排毒，所以身体就会通过流汗的方式排毒，这个时候排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。
肝不好了，要及时调养，趁着夏天调养好肝脏，秋天肝好，冬天就不容易生病了。
夏季养肝，忌三事：
一忌：熬夜
夏天晚上比较凉爽，很多人喜欢夜间活动，不经意间就晚睡熬夜了。
熬夜是对肝直接的伤害，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌的。 如果不能及时的排出，长期积聚，会造成体质下降，肝功能受到损坏。
二忌：久坐
夏天天气炎热，很多人都不爱动，一动一身汗，但是，长期久坐不动可不利于肝脏健康。
一项研究发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。即使是对于那些体脂数偏小、体重正常的人来说，这个结果仍然成立。
三忌：冰啤烤串
夏天喝点冰啤，吃点烤串，似乎是很惬意的事，可这两样搭配在一起，却是对肝的双重伤害。
酒对肝的损伤自不必说，肉中所含的蛋白质在两百度以上也会产生的杂环胺，也属于强致癌物，在酒的催化下，烤串中的有害物质更容易被肝脏吸收，引起肝脏病变。
夏季养肝，喝三水：
1、茶水
将黄花苗、红梅果和红甜菜根混合，搭配成黄花苗红梅果茶饮用，对肝脏的养护作用明显。
黄花苗，药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、杀菌利尿等多种功效，既能清除肝火，又能帮助排肝毒，消除肝脏炎症，是养肝的尚品。
红梅果，含有酚类色素、多酚类化合物等，这些物质都可保护肝脏健康。可清除自由基，保护肝细胞活性，减少脂肪变性和纤维化损伤。
红甜菜根，含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。
2、汤水
将菠菜和猪肝炖成菠菜猪肝汤喝，可以帮助我们养护肝脏健康。
猪肝性温，归肝经，有养肝补肝，养血补气的作用，对气血虚亏很好的调理效果。
菠菜中还含有丰富的铁元素，可以促进血液的生成和更新代谢。
平时多喝菠菜猪肝汤，有助于促进血液流通，排出肝毒，保护肝脏健康。
3、柠檬水
喝柠檬水可以保护肝脏，也具有一定的防癌功效，常喝柠檬水还会起到一定的解暑作用。
最好选择鲜柠檬，每100克新鲜柠檬中大约含有22毫克维生素C，而维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。
鲜柠檬一定要带皮切薄片泡水喝，因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。
夏季养肝，吃三食：
1、山竹
山竹被称为“果后”，研究表明，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的营养，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。
常吃山竹能有效祛除肝火，解肝毒，具有清热解毒，养肝护肝的功效，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。
2、绿豆
绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物。绿豆不仅可以清热消暑，同时也有很好的护肝功效。
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
3、西红柿
中医认为，西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素。多吃西红柿可保护肝细胞同时，还能防止毒素对人体肝细胞的危害。
夏季多吃西红柿，还有清热解毒，凉血平肝等作用。
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