冬枣和柠檬哪个维生素c多，谁有维生素c含量的水果排行？
冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘，柚子。
什么样的水果好？
1. 选择成熟的水果：好的水果首先应该是成熟的。成熟的水果更加甜美，质地更加鲜嫩，口感更加丰富。通常，成熟的水果会有明亮的颜色和均匀的外观，而不会有破损或腐烂的迹象。
2. 寻找新鲜水果：新鲜的水果保持更多的营养价值。你可以通过观察水果的外观来判断其新鲜程度，例如水果的皮应该光滑，没有皱纹或者破损。另外，可以轻轻按压水果，如果它们给你一种弹性的感觉，那么它们很有可能是新鲜的。
3. 考虑个人喜好和口感：除了上述的判断标准，选择好的水果还要考虑个人喜好和口感。例如，如果你喜欢酸味的水果，柠檬、草莓和蓝莓可能是你的理想选择；如果你喜欢甜味的水果，苹果、香蕉和葡萄可能会更适合你。
总结起来，好的水果是成熟的、新鲜的，并且符合个人喜好和口感的选择。无论你是在超市购买还是在农贸市场挑选水果，这些注意点都可以帮助你找到最佳的水果。记住，在选择水果时，多关注外观、触感和气味，以便享受到美味和营养丰富的水果！
水果季节表及产地？
一月份：
广东四会砂糖橘 广西黑皮甘蔗
广西红心火龙果 广东菠萝
广东四会砂糖橘
二月份：
广西红心木瓜 海南金钻凤梨 丑橘
四川安岳柠檬 山东千玺小番茄
红心木瓜
三月份：
杨桃 青梅 海南贵妃芒 越南大青芒
四川丹棱不知火 山东羊角蜜
丹棱不知火
四月份：
海南妃子笑 海南金煌芒 海南辣椒芒
三华李 苏州白沙枇杷 红皮美人蕉
美早樱桃
海南妃子笑
五月份：
山东甜瓜 新疆哈密瓜 四川枇杷 毛桃
山东蜜瓜 新疆小白杏 山东黄油桃 浙江杨梅
广东钱排三华李 桑葚
钱排三华李
六月份：
山东烟台樱桃 大连美早樱桃 四川脱骨李
广西灵山桂味 北京平谷水蜜桃 广西珍珠李
陕西大黄杏 海南菠萝蜜 山东蟠桃
云南夏黑葡萄 云南山地蓝莓 榴莲
夏黑葡萄
七月份：
龙泉水蜜桃 无锡水蜜桃 甘肃蜜瓜 广西百香果
广西玉林番石榴 广西芒果 海南椰子
百香果
八月份：
宁夏硒砂瓜 四川凯特芒果 牛油果 青提
无花果 四川猕猴桃 云南人参果
宁夏硒砂瓜
九月份：
山西运城冰糖心脆柿 陕西猕猴桃 山西冬枣
福建红心蜜柚 新疆西梅 鞍山南果梨
鞍山南果梨
十月份：
新疆香梨 新疆苹果 四川眉县冻橙 广西皇帝柑
云南高山香蕉 蜜橘 西柚 山楂
云南高山香蕉
十一月份：
江西赣南脐橙 福建大青枣 福建红心番石榴
山东烟台红富士
赣南脐橙
十二月份：
广西武鸣沃柑 辽宁丹东草莓
陕西富平柿饼 海南老椰子
冬枣能煮饭吗？
可以和米饭一起煮。
冬枣煮着吃，味道是非常甜的，我们在主动倒的时候给里面放一点点柠檬汁或者是一个柠檬片，煮出来的味道是非常好吃的，放在电磁炉上面加入一些温开水，等水开了之后把冬枣放进去煮10分钟的时间，也可以把冬枣煮好了之后放在米饭里面，我们和米饭一起吃。哪些水果里有维生素e和维生素c？
猕猴桃、橙子、香蕉等水果富含维生素C和维生素E。
1.猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素E以及纤维素、钾等营养物质，同时味道比较鲜美，口感较为酸甜，适当的服用可以给身体补充相应的营养。
2.橙子里面除了含有丰富的维生素以外，还有丰富的柠檬酸、β-胡萝卜素、铁、钙、钾、镁等，虽然能够给身体补充大量的营养元素，但是在空腹的时候尽量不要吃橙子，有可能会引起橙子中的有机酸对胃黏膜产生刺激。
3.香蕉里面含有的维生素成分，能够给身体补充营养，而且适当的吃香蕉，还可以促进胃肠道部位的蠕动，有助于消化。
除了这些食物以外，草莓、樱桃、葡萄等水果中含有的维生素C和维生素E成分也相对较高，而且这些营养成分具有一定的抗氧化性能，不仅可以补充营养，而且对皮肤也有好处。
