杏子的营养价值，什么水果有营养？
关于这个问题，很多水果都含有丰富的营养，以下是一些常见的含有营养的水果：
1. 草莓：富含维生素C、纤维素、铁和钾。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂、维生素C、维生素K和纤维素。
3. 香蕉：含有丰富的钾、维生素C、维生素B6和纤维素。
4. 苹果：含有纤维素、维生素C和抗氧化剂。
5. 石榴：富含抗氧化剂、维生素C、钾和纤维素。
6. 橙子：含有维生素C、钾和纤维素。
7. 芒果：富含维生素C、维生素A、钾和纤维素。
8. 柚子：含有维生素C、纤维素和抗氧化剂。
9. 樱桃：含有抗氧化剂、维生素C、钾和纤维素。
10. 柿子：含有维生素A、维生素C、钾和纤维素。
100大卡杏子有多少克？
100大卡的杏子约为57克1. 杏子的热量，100克杏子大约有40-50卡的热量；2. 假定杏子热量为50卡，那么100大卡杏子的重量为：100/50*100=200克；3. 又因为杏子不是很甜，对应的卡路里可能会更少些，因此大约57克左右的杏子才能提供大约100卡的热量；除了杏子，不同的水果或食品所含热量也不尽相同，所以在摄入食物热量时应当全面统计。此外，热量的计算还需要考虑到人体的消耗、吸收情况等因素，不可盲目追求低热量，还需循序渐进地进行饮食控制和运动锻炼，以达到科学减肥的效果。
杏含铁量多高？
1个杏≈39g，杏的含铁量为0.6毫克/100g，高于60%的水果。杏是蔷薇科杏属植物。果实是圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，杏树全身是宝，用途很广，经济价值很高；杏果实营养丰富，
杏子的含糖量多少？
杏含糖量能达到26.3%，小小的身体蕴藏着大大的能量，别看它小小的一颗，其药用价值很强大。杏拥有丰富的氨基酸、维生素、类黄酮，人体所需的微量元素，如钙铁钾，可以说浑身都是宝啦！
杏生长在天山脚下，常年使用天山雪水灌溉，周边环境无污染，得天独厚的地理条件孕育出小白杏独一无二的风味。
杏子的皮可以吃么？
可以吃。杏子皮虽然可以食用，但其营养价值并不是很高。杏子中主要的营养物质是维生素A、矿物质铁元素、胡萝卜素以及蛋白质等，但这些营养物质主要集中在果肉中，在杏皮中的含量都很低。
而且杏子皮上带有含刺激性的绒毛，很多时候没必要吃皮，所以不习惯吃杏皮，或者比较勤快的人都会将杏子剥皮以后再吃。
