葡萄的营养价值，可以吃葡萄吗？
可以吃。适量吃葡萄可以滋补气血，从而增强身体素质。葡萄中含有维生素C、维生素P等多种营养元素，具有较好的抗氧化作用，食用后能够起到一定程度的美白抗衰老的效果。同时葡萄中还含有丰富的膳食纤维。
葡萄有维生素c吗？
有
通常葡萄有维生素C，其中还含有钙元素、铁元素以及维生素B等营养物质。葡萄中含有丰富的维生素以及微量元素，能够补充身体所需营养，同时还可以促进身体新陈代谢
葡萄是凉性还是热性？
无论是热还是冷是中医的观点。营养方面，食物没有冷热之分。葡萄富含维生素和矿物质、果酸等。葡萄皮中含有的多酚和膳食纤维如花青素、白藜芦醇和类黄酮，葡萄籽中含有的儿茶素、槲皮苷、原花青素和单宁具有缓解便秘、促进益生菌生长、调节血糖、增加饱腹感、预防脂质代谢紊乱、预防某些癌症等作用。
阳光玫瑰一天吃多少为好？
阳光玫瑰一天吃5-6朵为好。
阳光玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，具有抗氧化、降血糖、调血脂、抑菌、抗抑郁等药理作用。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够降火气、调理血气、促进血液循环、美容养颜，消除疲劳，平复情绪，保护肝脏肠胃功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。
一个人如果每天吃2斤葡萄会怎样？
想要知道一天吃两斤葡萄会怎样，我们首先要看一下，两斤葡萄当中都有啥。
每100克的葡萄（特甜的玫瑰香葡萄）所包含的能量是52千卡（在能量水果当中算中等偏上）。那么两斤葡萄就是520千卡能量。这么说你可能没有印象，那么换算一下，100克的米饭，能量是116千卡，这两斤的葡萄，近似于于500克的米饭。其他食物正常吃的情况下，最直接的反应就是能量超标。根据中国居民膳食指南建议，正常人一天水果200克到400克之间，一般情况下像葡萄这样的水果，建议200克就够，也就是我们常说的四两。
葡萄的钾含量相对很高，钠含量相对很低，比较适合高血压的人吃（但一般也就是200克）。还有一点可能是很多人都没有想到的，那就是玫瑰香葡萄的升糖指数只有43（第55就算低升糖指数），所以虽然葡萄很甜，但糖尿病人也是可以适当的吃一些葡萄的，一般建议控制在150克以下每天。
而如果你每天葡萄吃到两斤，那么对不起，对血压还有血糖都是很大的负担，对我们的消化系统，尤其是肝脏。这么干属于绝对属于没事儿自己找事儿，不过如果你本身身体是健康的，偶尔放纵个一两次还是没问题。
营养海贼团船长～肖云涛
国家二级公共营养师
营养学会会员
衡膳营养讲师、营养大使
擅长上班族营养、癌症营养
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