老年人如何养生，如何做一个聪明的老人？
【1】年过花甲，晚上那点事就别玩什么花样了。
【2】不要去小区角落里的按摩店，避免晚节不保。
【3】不要再对年轻姑娘有什么非分之想了，这把年纪，经不起婚外情的折腾了。
【4】不要请爱穿丝袜且单身漂亮的女保姆，很容易发生情感瓜葛。
【5】与老伴相敬如宾，与儿孙和谐相处。如果整天与家人拌嘴吵架，岂不是给自己的晚年生活添堵？
【6】熟练掌握手机用法，懂得网上支付，知道在网上看新闻，不与社会脱节。
【7】不要玩手机成瘾，更不要一天到晚低头刷小视频，且不说对身体不好，单单对视力的影响就是巨大的。
【8】了解网络诈骗手段，避免被坏人盯上。
【9】不要因为好奇就浏览不健康的网站，更不要随意下载上面的一些APP，很容易上当受骗。
【10】早睡早起不熬夜，养成良好的作息习惯。再次提醒，不要熬夜！！！
【11】早上起床，不要猛地坐起来，很容易受伤，要左右翻翻身再起来。
【12】早上起来要喝一杯温开水，润肠通便。
【13】请一定要午休！午休不仅能为下午活动蓄力，还能养颜美容抗衰老。
【14】晚上坚持泡脚，促进血液循环，有利于提高睡眠质量。
【15】养生茶要喝起来！绿茶、红茶、苦丁茶、红枣枸杞茶等，都是不错的选择。
【16】不要独自去银行取钱，不要将密码写在纸条上，不要搭理热情的“好心者”。
【17】不要轻易买银行推荐的理财产品，因为有些理财产品你根本不需要。
【18】抓牢房产与退休金，不轻易交给儿女，万一遇到不孝子孙，晚年生活难有保障。
【19】学会放权给儿女，不要什么事都管着，那样你会很累，还不受儿女待见。
【20】不要整天唠叨，爱唠叨的老人是不受人欢迎的，包括自己的儿女。
【21】不要长住女儿家，即便女婿没意见，女儿公婆也会一肚子意见的。
【22】请坚持身体锻炼，合理安排好锻炼时间与时长，既不偷懒，也不超负荷。
【23】运动前，一定要先热热身，让身体适应一下，不要突然做剧烈运动，很容易受伤。
【24】不要为了免费的小礼品就掏出自己的身份证，容易上当受骗。
【25】不要迷恋保健品，它不是药，没有那么神奇。
【26】饮食不仅要规律，还要有营养，吃出健康来。
早饭和晚饭要少而精，牛奶和营养粥必不可少。午饭要多菜少肉，以清淡为主。
营养粥推荐：南瓜粥、枸杞粥、红枣粥、鸡蛋粥、玉米粥、山药粥等。
【27】如果条件允许，尽量与儿女分开住，毕竟距离产生美。如果能住在一个同小区，那是最好不过的了。
【28】不要随地吐痰，不要到处甩鼻涕，请随身带点纸巾。
【29】勤洗澡，勤换衣，做一个干净清爽的老人。
【30】坐公交车出行时，不要与年轻人争座位，要相信年轻人的素质。如果没有人让，也请您不要生气，只能说明您太年轻了，保养得好。
【31】去菜市场买菜，要趁早，可以买到新鲜的蔬菜。不要临近中午才去，那时的蔬菜和海鲜都不怎么新鲜了。
【32】不要独自去野外冒险，不要一个人走夜路，那样很危险。万一有什么事，也没人帮你。
【33】管好自己的钱袋子，不要随意投资与炒股，哪怕是所谓的“专家建议”，也不要轻信。如果要投资，最好提前与家人商量一下，不要擅自做主。
【34】不要将养老钱放贷给他人赚取高额利益，万一人家跑路了，你的老年生活谁来保障？
【35】分家产时，要一碗水端平，不要引发内斗。
【36】少去棋牌室打牌、打麻将，且不说久坐对老年人身体健康不利，单单烟味就让人受不了。
【37】发现自己生病了，或身体哪里不舒服，不要硬扛着，要及时就医。要知道，很多大病都是小病拖出来的。
【38】每年至少去医院体检一次，及时了解自己的身体状况。如果有疾病，能够早发现，早治疗。
【39】不要逢人就吹嘘儿女的权利或财富，不要到处吹嘘自己的退休金。
【40】冬夏季节，不要为了省钱就不开空调，万一热（冻）坏了身子，怎么办？尤其是冬天，老年人最怕冬天了，一定要确保身体暖和。
【41】不要为了省电节水就不用洗衣机，如若累坏了身子，岂不是要花更多的钱？当然，内衣内裤还是建议手洗。
【42】想吃就吃，想穿就穿，劳累了一辈子，不要再对自己苛刻了。过度节俭，不利于身体健康。
【43】退休后，要学会享受生活，每年至少外出旅游一次。既能放松心情，又能开阔眼界，何乐而不为呢？
【44】带孙子孙女时，不要过度溺爱孩子。当孩子要买东西时，要学会有条件满足，要学会延迟满足。如若不然，将不利于孩子健康成长。
【45】有三五个知心好友，让老年生活不寂寞。不要整日将自己闷在家中，很容易闷出病来。
【46】有一两个自己感兴趣的爱好，让老年生活更富有情趣。
【47】看淡名利，不与人争，不攀比，与他人友好相处，不得罪人。
【48】心态要好，不随意生气。经常发脾气的人，很容易生病。
【49】为人大方，不小气，不爱占便宜。否则，必遭人厌弃。
【50】看淡生死，微笑面对每一天！
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老年人养生的10大习惯？
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又该保持什么样的运动量呢？
可以这样说：
60岁跳跳唱唱，
70岁走走晃晃，
80岁晒晒太阳，
90岁站站躺躺。
这样的运动量应当差不多。
身高18m老年人怎样防病养生？
老年人身高1.8m防病养生需要注意的是保持适度的体育锻炼和饮食健康。因为身高高的老年人相对体重也会较大，需要注意控制饮食，避免超过身体的负荷。同时，应该保证营养均衡，多吃蔬菜水果，控制脂肪和盐的摄入。此外，老年人也需要避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠和良好的心理状态。以上这些养生方式能够有效地增强免疫力、预防疾病，提高生活质量。
深秋时节老人养生怎么做？
南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。
1.要注意饮食上合理与平衡
老年饮食方面除要均衡饮食、定时定量、少食多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯外还要做到“三多三少”，蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些糖类少些、脂肪少些、食盐更少些。
总之老年饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
2.注意体育锻炼
老年可根据自身实际情况如身体健康状况和兴趣等，选择适合自己运动方式。一般来说对老年最为有益运动方式是有氧运动如:步行、慢跑、游泳、骑车等。
3.要注意日常生活中养成良好习惯
首先要使日常生活具有规律做到按时就寝、起床、就餐等。
其次要注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等。并合理安排时间再次要戒烟限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
4.要注意心理上平衡和稳定
保持心理平衡关键知足常乐、自得其乐用平常心对待周围和事。
保持心理稳定关键注重心理活动合理调节能够随时化解压力和矛盾。
5.秋季时节饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果。还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
养生小贴士
1、秋季少洗澡、多泡澡。
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。
秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
2、秋季多喝水
秋季养生大家注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。
此外，多喝水还可促进内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。
3、秋冬来临之际注意保暖
秋冬来临之际，气温会频繁变化。大家应注意这个季节的保暖，及时添加衣物。避免由于身体受凉诱发感冒、腰酸背痛、心脑血管疾病的发生。
