男性养生茶，生命高危期的三防四戒五字诀指的是什么？
46岁至59岁是人生的黄金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”，也就是疾病爆发期，很多人都没能熬过这段生命危险期！
所以，专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。
中年遭遇健康低谷是个自然规律，每个人都难以逃避。我们一定要善待 46～59 岁这一高危期！
46-59岁生命高危期，要谨记“三防
一、防心脑血管疾病
血管随年龄增长，里面垃圾会越来越多，血管壁弹性也会下降，血管内很多胆固醇、甘油三酯等形成栓状物质，凝固在血管内壁，可能导致动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化。随之而来的就是一系列的心脑血管疾病突然发生。比如形成血栓，堵塞血管，尤其是脑部小血管、和心脏上血管，严重可能会导致脑梗、心梗、脑出血等，直接致命。
二、防猝死
46-55岁时期的人群，应注意定期进行体检，建立自己的健康档案，特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。
三：防血栓
人体的健康血液在人体血管内流动，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化！而动脉粥样硬化，是血栓发作的根源，易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。
46-59岁生命高危期，要谨记“四戒”
一：戒烟酒
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚，研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。
喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
二：戒发怒
愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
与别人起冲突时，可将目光从对方身上移开，也能快速平息怒火。
三：戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。
中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。
四：戒饮水少
水是人体的重要组成部分，科学家发现，水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。
然而现在人，日常喝水很少，都是等到渴了才会“被动”去喝水，而人要养成“主动”喝水的习惯，尤其是中年人更要主动多饮水，每天至少饮水1000毫升。
主动饮水，可以是白开水，也可以是茶水，人到中年，建议多饮茶水为好，不仅可以补充体液，还有很好的养生功效。
46-59岁生命高危期，要谨记“五字诀”
一：慢
慢起床：在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2～3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
慢排尿：尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
慢饮水：早晨大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250～300毫升即可。
二：懒
吃饭偷懒，细嚼慢咽，狼吞虎咽的吃饭，不仅影响营养吸收，还对胃的伤害很大。尤其是老年人，每顿饭的进食时间建议至少应在20分钟以上，让胃适当“偷个懒”。
锻炼偷懒，晨练晚点起，不想起就不起。人老了，睡眠少，起得早是大趋势。老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。而高血压、冠心病病人还是不要清晨晨练比较好。
心里偷懒， 懒得心急。很多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，急着完成工作，排队买菜也风风火火；有时不光遇事急 ,还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还会诱发急性致命的心脑血管疾病。所以，心里偷懒，就是要懒得心急。
三：润
早起一杯温水，早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。水温在30度左右最为适宜。
下午一杯养生茶，下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们须喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。
四：暖
傍晚7点到9点之间，是身体逐渐开始倦怠的时候，此时的养生重点，是让疲惫的身体逐渐舒展开来。
冬天的傍晚还非常适合泡澡。在37～39摄氏度的温水中泡20分钟左右，可让身心沉静下来。
此外，还可以用热敷脸、泡双手、泡双脚三个步骤来代替。
首先准备一盆热水，将热毛巾浸透后拧干，敷在脸上1分钟，毛巾凉后重复上述步骤3次。然后将双手浸入热水中1分钟。再倒一桶热水，浸泡脚和小腿15分钟。依次下来，可达到和泡澡一样的放松功效。
五：动
多运动、多动脑
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下午5点后)。
1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分钟伸展。
在运动后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心情消水肿。
没有整块时间锻炼的人，则可以抓住零散时间进行锻炼。
所谓多动脑， 是指积极的思考。不论退休老人还是上班族，都可以在休息间歇，抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独，真正调动大脑的潜能。
最简单实用的养生秘笈
一：心脏偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时，用5ml胡麻仁油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
二：保护肠道，多喝水
多喝水，多吃富含粗纤维的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物，酸奶可调节肠道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

三：绕开肺癌，先戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
四：保护肝脏，远离酒水
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
如果你日常无法避免喝酒，那么，就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水，来保护肝脏吧！
蒲公英被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。
五：转腰运动，防腰痛
如果全身乏力、腰酸腿痛，可以做做转腰运动。
两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。
通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。
六：头痛眩晕，敲打腿部
偏头痛、眩晕、颈紧可以用拳头下缘敲打大小腿的内侧中线，由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线，一直敲到腹股沟，左右腿各敲五至十分钟，早晚各一次，可畅通肝胆循环系统。
七：肩颈酸痛，摇摇头
如果肩痛、颈痛、落枕，可以左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，避免血液凝结在肩颈部。
中年男人该怎么保养？
第一、心态放平，烦恼和忧愁就会少，从内而外养生。再不要去争强好胜，无端攀比。比来比去，心情不好，长期焦虑，不利于保养。
第二、保证睡眠时间，提高睡眠质量。尽量别熬夜，熬夜老得快。人的睡眠质量对于养生最为重要。为了保证能睡个好觉，下午四点后就不再泡茶、冲咖啡。喜欢运动也必须在21点钟以前结束，睡前再喝一杯牛奶。
第三、培养健康饮食习惯。要有合理膳食结构，讲究营养搭配，不可偏食。最好要拒绝重口味，戒烟限酒。饭菜清淡素餐，多吃蔬菜、牛奶、水果、鸡蛋、瘦肉。主食和肥肉少许，每天只需摄入足够蛋白质和维生素就OK，努力控制体重。
第四、尽量不发愁，愁绪多，人老得快。愁一愁，白了头！
第五、别生气，人一旦生气，老得飞快。最好经常生活在欢快的环境里。不用勾心斗角，内心自然愉悦。笑一笑，十年少！多与正能量满满的人接近，可以和快乐温暖的女人多聊天。远离那些多愁善感、愁苦郁闷的人。尤其牢骚满腹的，敬而远之！
第六、生活压力不要太大，承受不了，容易把身体搞垮。工作压力太大时，可以考虑换个环境，转移注意力。让自己忙点其他的事物，缓解压力。让心思更多地沉浸在乐趣中，尽量不为繁杂琐事忧愁，不要为生活所累。笑看人生，看得通透了一些，人自然一身轻松，快乐多多。
第七、多注重护肤，改善皱纹雀斑要提上日程。平时抹点保湿液、润肤膏和防晒霜，平时好好敷保湿面膜。
第八、尽可能别干重体力活。人过五十天过午。适当心疼自己一些，太重的活儿容易引起身心疲惫。人到中年，更没必要去逞能，让自己受伤就得不偿失了。
第九、多亲近大自然，让大自然的风光陶冶情操。敞开胸怀，登高望远，则心旷神怡。在休息的日子，经常要外出各地去游玩。就为了放飞心情，活出自我。每外出一次，都会让人精神状态好，看着就特别显年轻。
第十、性生活要节制，必须做到适度，这样延年又益寿。宁愿注重质量，比注重频率更好一些。为好日子更长久，要努力克制住自己欲望。人到中年，夫妻生活要注意节奏，且要讲究战略战术。
第十一、生命在于运动，长期坚持会增强体质，提高抵抗力，还能够延缓衰老。
第十二、坚决要放弃“家花没有野花香”的想法，坚守“路边的野花不要采”的观念。乱搞婚外情、养小三，会严重影响正常生活状态。
第十三、每年一次的体检，必须要做。要认真对待体检，听医生的安排，该复查的复查，该治疗治疗。小病拖成了大病，受罪的是自己，还要多花钱，甚至影响后半生的幸福。
第十四、注意牙齿保健，每年洗牙1到2次。发现问题及时处理，小毛病处理既简单还少受罪，一旦需要治疗或者镶牙、种植牙要多花上万的金钱，心疼而且还要遭罪。
第十五、人到中年，聚餐不要喝醉。尤其是别再和人拼大酒，对健康是个大隐患！喝多了伤身，还麻烦家人！而且注意不要劝同桌的人喝酒，别人喝多少自便，不劝酒是对自己最大的保护！
男人一到中年，还真得注重保养。要吃好喝好，休息好，适当运动，护肤防晒。调整好饮食习惯，心态放平，没有太多压力，生活就会拥有更多乐趣，幸福康健就会更长久地伴随着我们！可以让我们有更多的精力去享受人间，看沧海桑田，花开花谢，云卷云舒！
长期喝黄芪泡茶会有哪些影响？
本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，请大家记得点击关注我@中西结合男科廖医生黄芪，又叫做戴糁，戴椹、独椹、百本。中药黄芪为豆科植物黄芪或内蒙黄芪等的干燥根。
黄芪，又叫做戴糁，戴椹、独椹、百本。
【性味】甘，微温。【归经】入肺、脾经。
【中医功效主治】补气升阳，固表止汗，利水消肿，生精养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。
中医古代医学书籍记载，《药性论》记载："治发背。内补，主虚喘，肾衰，耳聋，疗寒热。生陇西者下补五脏。蜀白水赤皮者，治客热。"。《本经》云："主痈疽，久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔，鼠瘘。补虚。小儿百病。"
【性味】甘，微温。【归经】入肺、脾经。
从中医角度去看，黄芪可以治疗下面的疾病黄芪功效 ：补气升阳，固表止汗，利水消肿，生精养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌
肺气虚弱，咳喘气短 黄芪入肺经，补益肺气，治疗肺气虚弱，咳嗽无力，气短乏力，常常与人参、五味子、紫苑等药物配伍治疗咳嗽气短乏力。气虚自汗 黄芪能补脾肺之气，固表止汗，治疗脾肺气虚所致卫气不固，表虚自汗，可以配伍白术、党参、防风等药物。气血不足，血虚之证 黄芪能生津养血，补气既能生血，常常与当归、熟地等补血药物同用，治疗气血不足或者血虚之证。气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛 黄芪甘温，入脾经，为补益脾气之要药。可治疗脾胃气虚所致的体倦乏力，食少便溏，久泻脱肛，可与人参、白术、升麻等药物配伍，组成补中益气汤。黄芪能补脾肺之气，固表止汗
现代要物理学研究结果显示，黄芪主要含有的化学成分包括多糖类、含苷类、黄酮类化合物、胡萝卜苷以及各种微量元素等。
现代药理研究结果表明，黄芪具有如下作用：
1.对中枢神经、心血管的作用:黄芪煎水剂,可加强小鼠对学习的记忆和巩固记忆作用。
2.利尿作用:黄芪对于水肿病人有一定的疗效，黄芪煎剂对实验动物或人体均可使尿量增加,显示较强的利尿作用。
3.抗病毒作用:新城疫病毒、滤泡性口腔炎病毒及流感病毒有抗病毒作用，因此可以用黄芪泡水增强人体免疫力，用于预防上呼吸道感染等疾病。
4.其他作用：黄芪还具有抗衰老、抗辐射、降血糖、提高免疫力等方面的作用。
本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，请大家记得点击关注我@中西结合男科廖医生请问你们身边的人有没有根治晚期癌症的范例？
作为肿瘤科医生我来回答这个问题！我们科有不少根治晚期癌症的范例！一个晚期恶性肿瘤如果要做到根治，我认为应该要做到以下几个方面。
第一，这个肿瘤必须是目前可能根治的肿瘤。也就是说癌症本身的“出身”要好！怎么区分好坏？简而言之就是癌症的病理分型要好，分化程度要高！比如同样是甲状腺癌晚期，一个是乳头状癌，一个是未分化癌，那些个治疗效果肯定是差别非常大的。未分化啊癌中位生存期也就几个月，乳头状癌还可以根治治疗！
第二，患者必须配合医生进行系统化，规范化的治疗！就我多年临床经验总结，晚期癌症病人的依从性是很差的。当然，有的是因为家里没钱不得不放弃治疗或者自行缩短治疗周期，而有的就是“自以为是”！还记得我管过一个晚期SCLC（小细胞肺癌）病人，他是一个小型建筑公司的老板。一来我们科住院就要求住单间超级VIP套房，床位费是一天680。上化疗药的时候也是要求全部用进口，明确告诉我什么药最好最贵就用什么。真是一个活生生的“土豪”。两个化疗周期后患者疗效非常好！双肺的病灶全部消失的一干二净，评估为完全缓解。但是，我还是嘱咐他继续完成化疗疗程，因为指南和临床经验告诉我们小细胞肺癌对化疗很敏感，但是同时它也很容易复发！出院时患者满口答应，可是一个月后他还是没有来复诊。本着关心负责的态度，我给他打电话催他回来继续化疗。谁知道他一直不接我电话，也没有任何回复。三个月后，他回来了！是躺在120急救车送过来。小细胞肺癌复发，颅内多发转移！可惜可怜可恨啊！
怎么才能变得更年轻？
这位朋友提出来的这个问题有点大。但是这个问题也是千百年以来人们始终孜孜以求的问题。
对于这个问题，各有各的回答，有多少人回答就会有多少种答案。下面我在综合各种答案的基础上回答一下，仅供友友参考，可别当做标准答案要哟。
有的老人一辈子都不会老，感觉到岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。前几天从抖音上看到山东临沂地区有一位老中医，今年已经有103岁，现在还一直免费给周围村庄的人们看病。身体非常棒，脸色也好看。103岁看起来也就是70多岁的年纪，真的让人们感慨颇深。
结合全国各地百岁以上的老人的生活状况，和他们自身的性格特点，要想长寿，并且看起来越来越年轻，那是因为他们身上都有下面这些特质，值得大家认真的学习借鉴。
一、永远保持拥有一颗童心
人到了一定的年龄后老觉得自己老了，所以自己不自觉的就自己把自己当成了老人，这是不对的。大家不管到多大年纪，依然保有一颗童心是非常难得的。
这不是幼稚的表现，许多百岁以上老人即使100岁了，也是童心未泯，这也是他们年轻的根源所在。他们始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。0
二、心存善心，宽厚待人
看起来很年轻的人，一定是品性单纯心地善良，这是他们多年以来善心与自己做善事的修炼在脸上的必然结果。
我们常常说的相由心生，也就是说饱含善意、有大爱的人们，都是由内而外散发出一种善良的光芒，让他们的心地更加宽阔。
仁慈宽厚宽厚的人，多半都是一脸福相，性情柔顺的人，面相柔和善美，所以看起来会更加年轻。
三、微笑时刻挂在脸上
我们可以注意到身边有许许多多爱笑的人，他们走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡，感觉到非常舒服。
爱笑的人，能够给人以慈祥宽厚仁爱，能同家人以及身边的朋友和谐相处，让人们时刻感到春风拂面。
爱微笑的人不会去和别人攀比，不会比金钱，不会比住房，他们会随遇而安，从不被琐事烦扰，他们珍惜自己的生活，懂得知足常乐。
所以唯有笑口常开，心情舒畅，才会容颜不老，这应该就是颠簸不破的真理，事实也证明是非常正确的。
四、注重自己仪表整洁、干净得体
少年青年都有一种天然的美，无须刻意打扮。稍微上了一点年纪的人，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰打扮自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。
绝不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。
当穿着得体，干净整洁，整个人都会显得精神饱满，看起来比实际年龄都要年轻十岁都不止！这样得体的穿着就会使自己更加自信。
五、坚持读书学习、经常旅行
读书改变的不是容貌的外表，而是容貌的神韵。 经常读书可以开阔自己的心胸，做到万事心中胸有成竹，遇到什么事都不急躁，不慌张；经常旅行可以不断开阔自己的视野，拓展眼界。一个喜欢读书和旅行的人，对于任何事情都会有自己的见解，从来不会人云亦云，这样自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。所以在同样的年龄会显得更加年轻就是自然而然的事情。
六、坚持锻炼身体，积极健身
坚持体育锻炼和健身是一个人能够保持活力，身体永远年轻的一个非常有效的手段。我们可以根据自己的实际情况，以所有能想到的方法去锻炼身体，并使自己的心态也不停的发生变化，慢慢的使健身和体育锻炼成为了自己的一种习惯，控制自己的体型也仿佛成为了不同时期的任务。
长期健身和锻炼带来的不仅仅是在一定程度上带来容貌的变化，也会发现自己更加热爱生活，努力去追求自己真正想要的东西。
七、对生活有美好追求和情调
看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，从来不会安于现状，而是会使自己平凡的生活变得不寻常。
也就是说，对美好生活有着强烈追求的人，即使他退了休，也会在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞......等等活动，这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。
但即使是这样，仅仅爱生活还不够，如果能再有点情调就更完美了。不享受钱买来的优越，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，就会别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？
八、能够独立自主，有异于常人的见解。
独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。
这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果断，在工作和生活中都有自己独到之处，不会做墙头草，不会人云亦云，所以岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。
九、有丰富的内心世界
所有内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不会迷失生活的方向，更不轻易服老。
因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。
内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。
十、保持良好的生活习惯，规律作息
即使工作再忙，生活再累，也要秉持着早睡早起的习惯。按时睡觉少熬夜。调节好自己的生物钟。使自己的生活规律得到有效的调节，决不能因为各种理由来熬夜。
因为熬夜，最伤害身体健康的事情。一旦经常性的熬夜，精神状态会很萎靡，神经也会变得脆弱。容易发脾气，容易糟心，无论是生理上还是心理上，都催化衰老。
规律的生活作息，是显年轻的第一个关键因素。
十一、控制好自己情绪，保持一颗平常心
情绪稳定的人，会以清净心看待世界，以欢喜心过生活。以平常心生情味，以柔软心除障碍。
因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。
情绪稳定的人，总能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己的生活方式。
这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。
以上十一点就是让你永远年轻的秘诀，如果你要在以后的生活里变得更年轻，更有活力，那么就要按照上面的十条认真去做，这样你就会永远年轻快乐！
