五行经络养生，吃木瓜有什么好处？
大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，又和大家见面啦。
今天，我们选择测评的还是水果，上一期文末已经预告过了，本期，我们将给大家带来——木瓜的餐后血糖变化。
木瓜，一直以来都备受青睐，成熟的木瓜，果肉柔软多汁，口感香甜，散发浓郁的果香，喜欢吃热带水果的人，对它简直爱不释手。
同时，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱，半个中等大小的木瓜，就可以满足成人一整天所需的维生素C，因为营养丰富，木瓜还被称为“长寿瓜”、“百益果”。
那么，低碳生酮减肥期间可以吃木瓜吗？吃完对血糖影响怎样呢？
这一次，就由测糖小分队帮大家来测试一下，看看结果究竟如何。
木瓜升糖大揭秘首先，我们选择了大小适中的半个木瓜，切成块，称了一下重量，总重量290.5克。
吃之前，先用动态血糖仪测了一下血糖，4.6，正常空腹血糖值。
接下来，开始吃了，木瓜香甜可口，一大碗吃完用了不到5分钟。1个小时以后，血糖升到峰值8.4，又过了2个小时左右，血糖才回到餐前值。从升糖速度和血糖峰值综合来看，木瓜虽然好吃又营养丰富，想减肥的话，也绝对不能多吃，不然，吃一顿，可能前几天，为了掉2斤肉做的所有努力，统统都白费了。
没有血糖问题，想减肥的人，想吃的话，可以偶尔少吃几块，当然，能不吃尽量不吃。
有血糖问题，希望稳定血糖的人，就不建议吃了。
正在生酮的同学，为了保持生酮状态，也不建议吃了。
温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。
杨淇五行经络瑜伽是什么？
杨淇五行经络瑜伽是中国式瑜伽的独特流派。
创始人杨淇，
融合中医经络学、五行文化和印度瑜伽体式，
启动人体十四正经的能量，
调理人体五脏六腑功能，
旨在营阴阳行气血，疏通情志，知未病而治未病。
五行经络瑜伽
以瑜伽体式与骨骼、肌肉，脏腑，穴位的连接，
疏通经络，调理气血。
以治愈，康复，深度矫正，核心塑型为焦点，
从身体感知出发疗愈身心、改善心智，
是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。
那么长夏季十二经络虚实证应该怎么调理？
这样问没用的，凡是关乎阴阳五行都是分人的，各自体质不一不可一概而论
杨淇的五行经络瑜伽主要组成部分是哪些？
杨淇老师的五行经络瑜伽主要分为五大部分，
1.正位瑜伽
（垫子上和生活中）
2.五行功
（五行经络理论、木火土金水经络课系、五行能量流等）
3.气道·智慧呼吸法
（呼吸本源、呼吸系统、经典呼吸法和功能性呼吸法等）
4.情绪疗愈
（冥想、唱诵、正念练习等）
5.氧气厨房
（氧气五行悦汁、氧气疏食等）
杨淇的五行经络瑜伽中的气道为何是瑜伽习练的最高境界？
杨淇老师的五行经络瑜伽中，
气道是和身体相成相辅的，
气道好吃饭香，
气道好气色好，
气道好精神好，
气道好走路步态轻盈。
呼吸本是无意识呼吸，
把气道参与其中，
无意识呼吸变成有意识呼吸，
和身体随时随地链接在一起，
这就是所谓瑜伽的最高境界。
