咖啡的功效与作用及副作用,喝咖啡过多会危害心脏健康吗

1、咖啡的功效与作用及副作用，喝咖啡过多会危害心脏健康吗？

喝咖啡，是我们现代生活的重要组成部分，尤其是熬夜、加班人群的必备之物，咖啡已然成为提神、兴奋大脑的现代最常见之物了。

咖啡，兴奋大脑的主要物质是咖啡因，咖啡因对人体的作用不仅仅只有提神醒脑。

很多人都很关心经常喝咖啡，是不是对心脏有影响？因为有很多人似乎在喝咖啡期间发生过心悸、心律失常、胸闷等表现，因而进一步怀疑这是否跟自己平常喝咖啡有关系。

目前，根据一些研究结果如巴西的部分医学研究结果提示,咖啡似乎不会增加心力衰竭患者心律不规律的风险。主导研究人员认为,他们的研究资料显示,大多数心脏病患者喝了适量的富含咖啡因饮料没有重大的风险。许多心脏专家也指出,富含咖啡因的饮料长期被怀疑造成许多心脏相关的症状,如心悸或心律太快或心律不规律。

另外，根据美国WebMD医学新闻网的报道,现有的一项研究指出,早晨喝一杯咖啡不只能让人清醒,它也有助于减轻与心脏疾病风险因子有关的炎性反应。研究人员还发现,与老化有关的基础炎性反应过程可能引发心血管疾病,当它高度活化时,人们常常会有高血压以及动脉粥样硬化。

而我国首都医科大学生物医学工程学院的研究也提示，中等剂量咖啡可引起心率变异性的改变和心率的降低,抑制交感神经活性,提高副交感神经活性。

总体说来，目前的研究认为，喝咖啡对我们心脏没有显著危害性影响，反而似乎有利于心身健康。更明确的结论，还需要更多的大样本研究来证实，至少，目前我们不必太过忧虑喝咖啡会危害健康了。

2、喝咖啡好还是喝茶好？

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

现在年轻人的压力可不算小，不管是在工作上还是生活上，常常要面对很多挑战。学会适当减压很关键，不少人选择通过一杯咖啡来缓解压力，其中就有很多白领。那么有人会问，为何不是茶叶，而是咖啡？确实，如今我国的咖啡市场很大，咖啡占据着大部分年轻人的心。

多数年轻人不喜欢茶叶，觉得茶叶与他们的朝气蓬勃的气息不搭，体会不到茶叶的美，自然不爱。当然还是有部分年轻人喜欢茶叶的，茶叶种类丰富，口味有很多，认为比咖啡来得多彩多样。

其实不管是咖啡还是茶叶，都是优秀的饮品，都值得被爱。但是如果非要分出高下，让你选择，那么你觉得喝咖啡好还是喝茶叶好？个人觉得喝茶叶比喝咖啡好，主要有3个原因。

我国有极长的饮茶记录，因为中国是茶树的原产地，是我们最早发现了茶并且利用了茶树。考古学家发现，大概在6千多年前，浙江余姚田螺山一带的先民就开始植茶树。我们也一直在研究茶叶，探索茶叶，从饮茶方式的演变中就可以发现。

远古时期，古人主要嚼茶叶，那时还未晓得茶叶可以拿来泡着喝。春秋时期，茶叶主要同菜一般，被拿来煮，还会加点葱姜等调料品。到了西汉，古人开始重视茶叶的作用和口味。

西晋时期，茶叶在民间成为了大众饮料。唐代，人们饮茶热情高涨，茶圣陆羽的出现，掀起一股饮茶之风。而宋代是茶文化的鼎盛时代，上至皇帝百官，下至黎明百姓，皆是爱茶之人。明清的饮茶方式与近代相似，提倡清饮。

茶为国饮，茶文化作为传统文化的一部分，反过来对国人有着极深远的影响，不仅是国人，对西方世界的人们也有着很大的帮助，茶叶也丰富了他们的物质文化生活。更不要说，日本、朝鲜等亚洲国家受到中国茶文化的影响。

而咖啡又有什么样的历史和文化？咖啡起源说法有很多，但很多无从考证。其中有一种说法是，一千多年以前一位牧羊人发现羊吃了一种植物，羊好像变得很活泼，于是便发现了咖啡。还有一种说法是，因为大火烧了一片咖啡林，烧出了咖啡的香味，于是人们发现咖啡。

咖啡用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁。咖啡树的原产地在非洲，后来通过一系列的机缘巧合，进入到欧洲，成为欧洲人喜爱的饮料。西方人说，欧洲若无茶和咖啡之传人，那么饮酒必定更加无度。

那么咖啡又是什么时候进入我国的？具体时间已经无法考证，在书面上有记载的是在1884年中国首棵咖啡树在台湾种植。因为在光绪时期，有个英国商人发现台湾气候很适合种咖啡树，于是后来引进了很多。

而我国内地最早种咖啡树的地方是云南，大概在20世纪初，法国人在云南的宾川县种了一批咖啡树。现如今，云南、海南等地是我国产生咖啡豆的主要产地。

不管是在历史还是文化上，国人好像更能接受茶叶，毕竟是“国货”，当然也不是说咖啡不好，只是茶叶有天然基础，先人对茶叶的热爱已经刻在基因里，如果要我选，我会选择喝茶叶。

茶叶是东方古老饮品，它不仅是茶而是一种文化的载体，人们喜欢从茶身上得到启发，通过茶来陶冶情操。来客人了，我们可以请客人喝茶。老同学相聚，可以一起泡茶聊天，谈生意，可以一边喝茶一边谈。

此时，茶叶不仅是一种饮料，更是一种能表达情感的道具，是人与人能建立连接的纽带，是最善意的表达。茶叶是适合国人表达情感的，它是寄托感情的饮品。

我国有20多个省在产茶，有一千多个县在经营茶叶，而且从古至今也有一千多种能叫上名字的茶叶。茶叶种类丰富，而且每一款茶叶各有千秋，各有各自的特点，滋味不相同，想必你总能找到一款适合你口味的。

当然咖啡的口味也挺好，而且你如果觉得苦，还可以加点糖。咖啡也一直在开发不同口味的产品，满足很多年轻人喜欢新事物的心。咖啡冲泡方便，深受白领喜爱。但茶叶冲泡也不难，此外茶叶不仅有紧压茶，比如茶球、沱茶、茶砖等，而且还有袋泡茶、速溶茶等类型，冲泡方便。

茶叶虽是古老的存在，也可以有年轻的一面。如今就有很多适合年轻人喝的茶，市场上相关的茶饮料也不少，由此可见，茶叶从没有抗拒过年轻人，而年轻人也应该多去了解茶叶。综上所述，喝茶叶更好。

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3、白咖啡的好处与坏处？

白咖啡的好处：

1. 低咖啡因含量：相比于普通咖啡，白咖啡的咖啡因含量较低，适合对咖啡因敏感的人群。

2. 低酸度：白咖啡的烘焙时间较短，因此酸度较低，不会刺激胃酸分泌，适合胃酸过多的人群。

3. 丰富的抗氧化物：咖啡中含有多种抗氧化物，白咖啡也不例外。这些抗氧化物可以帮助减少自由基的损害，有利于预防癌症、心脏病等慢性疾病。

4. 改善记忆力：白咖啡中含有丰富的咖啡因和多酚类物质，可以改善记忆力和提高警觉性。

白咖啡的坏处：

1. 热量较高：白咖啡中加入了牛奶和糖，热量相对较高，长期饮用容易导致肥胖。

2. 含糖量高：白咖啡中加入了糖，含糖量较高，容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

3. 营养价值低：白咖啡中的牛奶和糖并没有提供太多营养价值，对于健康并没有太大的帮助。

4. 容易上瘾：咖啡因可以产生轻微的兴奋作用，长期饮用白咖啡容易形成依赖性。

4、咖啡具有什么作用呢？

节假日后人们纷纷进入工作模式，当工作或者学习繁忙的时候，不妨喝一杯咖啡饮用，具有对抗疲劳以及提神醒脑的功效，受到了年轻人的追捧。但是有一部分人群认为，常常喝咖啡会对身体健康带来危害，其实不然，只要饮用适量的咖啡能够给身体带来一定的好处。

喝咖啡的好处都有哪些？

1、能够提高身体抵抗力和免疫力在我们身体中有很多的自由基，当自由基增多时，就会在身体里面产生一些化学反应，增加了患上癌症的风险，正好在咖啡里面含有大量的多酚类化合物质，具有一定的抗氧化功能。只要每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生。

2、能够促进热量的消耗对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生，在黑咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。

3、能够改善肠道菌群

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

咖啡是我们日常生活中常见的一种饮品，很多人会通过喝咖啡的方式来提神醒脑，但是一定要控制量。睡觉前三个小时之内尽量不要喝咖啡。

因为里面所含有的咖啡因会刺激大脑皮层，让大脑处于兴奋状态，从而影响到睡眠质量，需要提醒的是尽量不要喝浓咖啡。

5、每天一杯黑咖啡的好处和坏处？

喝黑咖啡的好处比较多，一方面可以促进体内基础代谢率加快，每日一杯黑咖啡，对于减肥也是有一定作用的。而且黑咖啡含有的能量比较低，不像市场上的其它咖啡一样含有多种含糖添加剂。另一方面，喝黑咖啡还有助于抗衰老。

当然经常性的喝黑咖啡也是有一些坏处的，一方面可能会增加胃病的发病几率，还有可能会导致患者出现缺血性心肌病的概率增加，严重的时候甚至出现心肌梗死。所以可以短期内喝咖啡，但是尽量不要长期食用过多。