苦荞茶的副作用，糖尿病病人吃什么好？
糖尿病人吃什么好？
糖尿病人没有饮食禁忌，没有什么不能吃的。
所以，糖尿病人的饮食讲究饮食多样、营养均衡，控制摄入的热量。
1.饮食多样
建议糖尿病人每天至少吃12种食物，每周不少于25种；
2.营养均衡
糖尿病人不能为了降糖，而不吃或极少吃主食（碳水），健康的控糖饮食一定要营养均衡。
碳水提供的热量应占50%~65%，推荐糖尿病人每天吃200 g~300 g（生重）的主食，其中全谷物类主食、杂粮薯类主食至少占1/2，减少精加工谷物的摄入，如精米饭、白面馒头、面包、饼干、糕点、薯片等碳水。
脂肪提供的热量应占 20%~30%，限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入量。单不饱和脂肪酸和 n‐3多不饱和脂肪酸（如鱼油、部分坚果及种子）有助于改善血糖和血脂，可适当多吃一些。
蛋白质提供的热量应占15%~20%，其中优质蛋白占总蛋白的一 半以上，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等食物。
3.合理控制摄入的热量
先计算糖尿病人的体重指数（BMI）=体重（kg）/身高^2(m)
消瘦（＜18.5）正常（18.5-23.9）肥胖（＞23.9）每天摄入热量=标准体重（kg）*能量系数 （标准体重（kg）=实际身高（cm）-105）
举例说明：小王的身高178cm，体重88kg，轻体力活动，每天摄入热量推荐是多少？
首先小王的BMI=88kg÷1.78m^2≈27.8，属于肥胖。
小王每公斤所需热量对应是是25
小王的标准体重为178-105=73kg小王每天摄入热量推荐值为73kg*25=1825千卡
糖尿病人如何吃，才能更好地控糖1.少食多餐，三餐改为五餐摄入热量不变的情况下，减少每餐的摄入量，增加进餐次数，即将三餐改为五餐，平稳血糖的同时可以很好地缓解饥饿感。2.主食中，全谷物类主食至少占一半多吃一些全谷物类主食，比如红薯、全麦、糙米、小米、高粱等，营养更丰富，GI更低，可以延缓餐后血糖升高的同时，增加饱腹感。3.蔬菜、水果不能少糖友每天至少要吃500 g的蔬菜，绿叶菜至少占一半，水果可以作为两餐之间的加餐食用，每天吃150~200 g。蔬菜、水果富含微量元素及膳食纤维，延缓肠胃排空时间，成人每天膳食纤维摄入量应>14 g/1000 kcal4.补充优质蛋白质每天一个鸡蛋，一杯豆汁，睡前一杯牛奶，每天吃150 g左右的肉（如猪牛羊肉，鸡鸭鹅肉，鱼虾等肉类）。糖友每天应摄入1 g/kg体重的蛋白质，优质蛋白质至少占一半。天天喝茶对身体有害吗？
首先要说的是，长期喝茶，对身体是有好处的，只要不过量喝茶，只有好处没有坏处。
而且除了传统的绿茶，红茶，普洱茶，还可以喝一些花草茶，养生茶，效果更好。
近几年兴起来的蒲公英茶，是养生茶界的新宠。
蒲公英这样“搭配”，养生效果翻倍
蒲公英单方有实效，而中医讲究“君臣佐使”，所以，蒲公英和其他的草药搭配在一起，养生效果更佳！
护肝，蒲公英搭配苦兰菊根制成蒲公英苦兰菊茶
取蒲公英根和菊苣根（菊苣也叫苦兰菊），按照1:1的比例，搭配成蒲公英苦兰菊茶，热水冲泡代茶饮，即可。
苦兰菊根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
苦兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
二者搭配，不仅可以护肝、预防肝损伤，还有降尿酸、防痛风的效果，更适合喝酒者作为日常代茶饮。
护胃，蒲公英根搭配赤玫花制成蒲公英赤玫茶
取蒲公英根2g、赤玫花瓣1g，做成蒲公英赤玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英性质微寒，所以搭配性质温和的刺玫花，对于养护胃部健康，更加有益，尤其是脾胃虚寒者更适宜！
赤玫花也叫刺玫花，玫瑰花，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以暖胃、养胃。
蒲公英根+陈皮（蒲公英陈皮茶）
现代人，十人九胃，越来越多人受到胃病的折磨。
夏季，又是胃肠疾病高发的时期，此时，一定要注意保护胃部健康。
用蒲公英，搭配陈皮，做成蒲公英陈皮茶，一起泡水代茶饮，可很好的养护胃部健康。
现代药理研究表明，蒲公英，可杀灭幽门螺杆菌，修补胃黏膜，改善溃疡，缓解胃痛，对胃部健康，大有益处。
陈皮也叫红皮，也是养胃佳品，可理气健脾、调中和胃，刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
搭配在一起，泡水喝，养胃止痛，消炎杀菌，修补胃黏膜，十分有益。
养心——蒲公英+双参（蒲公英双参茶）
炎热的夏季，是养心的黄金期，养护心脏，在午后，泡上一杯养心茶水，是不错的选择。
用蒲公英，搭配人参、玉参，做成蒲公英双参茶，一起泡水喝，可很好的养护心脏健康。
人参，有“百草之王”之称，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
玉参，含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等，可保护心脏健康。
再加上蒲公英，清热去火之效，可避免人参滋补上火的问题。
夏季养心，泡上一杯，慢慢品茗，十分有益。
吸烟者——蒲公英+黄桂花（蒲公英黄桂茶）吸烟有害健康，这一点大家都知道。
尤其是，吸烟着经常会咽喉不适，此时，搭配黄桂花，做成蒲公英黄桂花茶，一起泡水喝，是不错的选择。
黄桂花，香气浓郁，可止咳化痰，温肺除湿，改善咳嗽、气喘等，促进肺部毒素排出。
蒲公英，去火消炎，可改善咽喉不适。
经常吸烟的人，用这二者一起泡水，大有益处。
护肾、利尿、降糖——蒲公英+番麦须（蒲公英番麦须茶）
男性，不论是抽烟、喝酒，还是熬夜、久坐，对于肾脏，都有一定的损害。
用蒲公英，搭配番麦须（也叫玉米须）一起泡水喝，有助于促进肝肾排毒，有益肝肾健康。
番麦须，具有利尿、利胆之效，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等，可进肾脏排毒。
再加上蒲公英利尿散结之效，二者搭配，对于肾脏健康，十分有益。
有关身体健康方面的小妙招？
大家好:关于健康的小妙招是特别多，但最主要的一点你自己必须要有健康意识，你没有健康意识再多你没耐心去做，再多也没用，像这种人往往就是给医院打工，一病回到解放前😄😄像国家领导人都说投资健康是最不赔本的生意，也是得到最大的财富。再这我给大家说几样关于健康的妙招希望能帮到大家。
第一点:每天早上起来五谷杂粮豆浆，五谷杂粮米糊这多放几样，早上起来就能补充好多营养素。五谷豆它有植物蛋白，黑豆可以补肾，纤维素。燕麦有降血压，亚麻酸。荞麦有降糖降血脂之功效。实际咋的五谷杂粮就是个中药库。每天换着吃其它普通的我就不多说了，那大家应该经常能听到，再说每天蒸些山药，红萝卜，红薯当主食吃。这都是普通而又营养健康的食物，再调上两个小菜，一早上一样吃一点，随随便便一早上就能补充十多样营养。中午那就随便吃也吃不少，晚上要么喝点粥要么喝牛奶也补充钙质，还有助于睡眠。
第二点:就是做养生，有时间的人就不用说了，经常可以做，上班的人可以给自己规定每个星期六日去养生，也可以自己在家做，买个那种多功能的艾灸箱，在家就是看手机看电视都可以做。买些活血一类的泡脚粉。看个电视就能做几样保健。背靠着艾灸箱，头上放个小灸盒，脚上用活血的药粉泡脚，眼还不耽误你看电视看手机，一取几得[呲牙]
我自己经常保持着做呢，跟我一样大年龄的人头上几本白头发占一半了，我到现在头上几本能数清的几根。我本人感觉我的效果不跟别人比不知道，真真跟同龄人比我做的效果却实太明显了。所以说大家一定要的有健康意识也希望大家都健健康康。
说明血液已粘稠如粥？
血液粘稠，可以说是“血栓”的序曲。
一旦血液粘稠，十分容易导致血栓的出现，有发各种心脑血管疾病。
入秋后，昼夜温差大，天气越来越干燥，血液粘稠度易增加，形成凝血块。
秋季，是心脑血管高发的季节，一定要注意身体的“细微变化”，发现不对，最好就医检查。
入秋后，出现4种异常，小心血液已粘稠如粥，切莫忽视01：晨起后头晕，晚上却很清醒血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒，到了晚饭后，精神状态最好。
02：蹲着干活时气短有很多人，一蹲下干活，就开始呼吸不畅、气短，这就提示血液黏稠。
由于血液黏稠，人蹲下的时候，流到心脏的血液就更加不顺畅，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。
03：出现阵发性视力模糊血黏度高的人，血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
04：经常气短、胸闷血液一旦黏稠，为心脏及各个器官的供血就会变缓慢，这就很容易引起血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，此时患者会觉得胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。
血粘稠的人，出现3种“异常”，小心血栓找上身了01：手脚发麻经常手脚发麻，且无力，异常冰凉，甚至，四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血栓堵塞血管的前兆。
此外，血栓，堵塞脑动脉血管，引起中风，也会出现一侧肢体无力的表现。
所以，出现类似的情况，一定不要忽视，最好去检查一下。
02：胸闷、憋气，大汗淋漓活动过程中，出现胸闷、胸痛，休息后可很快缓解。
或者，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒。
又或者，突然间，周身冷汗淋漓。
此时，需警惕血栓堵塞心脏血管，诱发急性心梗，切莫忽视。
03：小腿粗细不一当小腿部位，一条腿粗，一条腿细，甚至，伴随持续性疼痛，或皮色泛红，皮温较高等，要警惕静脉血栓。
此时，别犹豫，立刻就医检查。
并且，尽量减少走动，更不要跺脚，或者是按揉，以免血栓脱落，发生肺栓塞。（切记很重要）
血液粘稠的人，预防血栓，做好5多4少01：多饮茶白开水、淡茶水，是最好的稀释剂和排毒剂。
主动喝水，常饮茶，有助于改善血液粘稠，预防血栓的形成。
茶水，最好放在两餐之间喝，用一些消脂排毒小植物，泡水代茶饮。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。
荷叶，是常见的食材，有很高的药用价值，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液浓粘状态，预防血栓的形成。
小叶苦丁，也是一种很好的草药，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，降低血脂。
白谷丁，更是随处可见，用其泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，帮助排出毒素。
搭配在一起，做茶饮，可促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，防止血栓的形成，保护心脑血管健康。
02：多吃蔬果防血稠、血栓，新鲜的蔬果，不能少。
每天吃5种以上的蔬菜，有助于强健血管，有益血管健康。
并且，蔬菜中，含有丰富的维生素，胡萝卜素等，可保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
西红柿，香蕉、葡萄，苹果等，很多水果，都具有一定的降脂之效。
所以，多吃点新鲜的蔬果，对于心脑血管健康有益。
03：多运动太懒，经常久坐，运动少，也是导致血粘稠，血栓的诱因之一。
适当的运动，可提高身体代谢水平，加速血液循环。
根据自身情况，进行适当的运动，还可改善血管内微环境，排出毒素，更健康。
散步、慢跑、游泳等运动，都能促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血粘稠。
04：多休息血液粘稠的人，一定要切记，不可熬夜，要多注意休息，保证充足的睡眠时间。
如果，长期熬夜，会影响身体代谢水平，容易引发高血脂、肥胖等，导致血粘稠加重，增加血栓形成几率。
因此，一定要注意，多休息，但是不可赖床不起，清晨，是血液比较粘稠的一个时间。
早上，一定不要赖床不起，起床后，喝杯白开水，更有益血管健康。
05：多活动预防血栓的形成，一定要多活动，舒经活络，促进血液循环。
由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，有助于血管健康。
以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
06：少久坐世卫组织提醒，一旦连续4个小时不动，人体就会增加患静脉血栓的风险，如果持续到每90分钟，血流速度就会降低一半。
久坐，会导致人身体代谢会降低，血液流速变慢，易导致血粘稠，形成血栓。
所以，减少久坐，适当活动，哪怕只是起来接杯水，活动一下，也是好的。
07：少吸烟吸烟，会损害血管内皮，还会增加血液粘度，加速动脉硬化，破坏血管弹性，甚至导致血管钙化。
所以，改善血脂，减少血栓，一定要注意，少吸烟。
08：少喝酒喝酒，也会导致高血脂，不利于血脂健康。
此外，喝酒，会导致血压升高，增加血管压力，加重血管负担。
喝酒，也是导致心梗、脑梗的因素之一。
所以，血液粘稠的人，一定要注意，少喝酒，莫贪杯。
09：少盐糖血液粘稠的人，饮食要十分注意。
一定要合理搭配，清淡饮食，减少盐糖的摄入。
大量摄入食盐，容易导致血容量增加，增大血管壁的侧压力，最终导致血压升高，诱发血管硬化等疾病。
过多的糖分，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
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糖尿病喝什么茶好？
首先，六茶不是茶棍，所以先申明表示：茶不是药不能治病，治病还是要医院、医生、配药.
言归正传，题主问的是糖尿病可以喝哪些茶？
糖尿病是可以喝所以清饮的茶，就是我们冲泡的那些茶叶都可以，也就是排除调配茶，什么速溶奶茶之类含糖量是极高的，肯定是不可以的。
然后在各种红、黄、绿、青、黑、白茶类中什么样的茶最适合糖尿病人呢？
拿出六茶宝宝的终极宝典书籍：
看看我们本科书本上则本说滴：
简而言之：就是茶叶中的茶多糖对糖尿病好，而粗梗老叶里面茶多糖的含量要比嫩叶多！所以糖尿病人就更适合喝粗老的茶。
黄庭坚《四休导士诗序》：粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休！
糖尿病可以说算是一种富贵病所以，粗茶淡饭适合糖尿病就更好理解了。
去喝粗老的茶吧。比如黑茶再适合不过了。黑茶本来就是给边疆少数民族（平时饮食以牛羊肉，奶酪为主）饮用的。这也是为什么被很多黑茶传销者利用这个点来炒作。
总结一下，最后推荐喝的茶款：茯砖茶、生熟普洱茶、六堡茶、老白茶。
