治疗便秘最快的方法，吃4片果导才能解一点？
治疗便秘最好不要依靠药物，给大家推荐一套物理疗法。首先平时要养成喝水习惯，可少量，多次，温水最好。有便秘毛病的人都知道，如果一段时间“上火"，病情就会加重，因而平时就须降降火，水就是降火良药。另外要多吃水果蔬菜，吃蔬菜也有讲究，要吃得清淡，如果把菜烧得又辣又咸就，即使是蔬菜吃了也不会有好效果甚至适得其反。另外最好把蔬菜水果中的纤维吃下去(咬不烂的那部分)，只要养成习惯并不会影响口感。再一点我是学会自我按摩，早上一醒来起床前即把一只手放在腹部，另一手放其上，然后绕肚脐顺时针旋转，即右边时向胸部到左边向阴部，力度可自行掌握，可由轻渐重。如果胃口也不好，顺便可按摩上腹部，由胸骨下延“人″字向两边，向下按摩，对消化不良，烧心很有疗效，此法可与前面说的交替进行，每早能坚持十五分钟即可。最后一点要赔养每天大便的习惯，即使无便意也一定要按时(最好是早上或上午)到厕所试一试，开始也许白蹲几次，但一定要坚持，相信养成良好饮食习惯，坚持按摩，坚持“每日一蹲″，便秘一定能够治愈。
两岁小孩便秘吃什么最快通便？
两岁小孩有便秘情况的话
一、当前先让孩子通便。
1、吃些通便的水果/水果泥。包括白肉红肉的火龙果，半颗到一颗的量。或者是西梅果泥。西梅果泥相对湿和，效果也不错，半天后见效；火龙果见效快，15分钟就能有便意，效力大，类似轻微腹泻。根据孩子情况选择食用。
2、食疗效果不明显的话，可选用儿童开塞露。使用前用凡士林润滑管道外壁。要注意，使用开塞露并无副作用，但经常使用会造成依赖。必要情况才使用。
二、长远的解决要从饮食、运动、睡眠三方面入手。
1、饮食要多样和均衡，多摄入高纤粗纤维食物。1）孩子多吃粗粮，不要只吃白米饭白面条等精粮淀粉；2）孩子多进食含有粗纤维的绿叶蔬菜；3）孩子多进食新鲜水果，直接生吃或做成果泥均可；4）孩子养成每天喝足量的水分。
2、每天适当地进行户外运动。
运动促进肠蠕动，有利排便。户外运动让孩子精神好，提升身体状态。
3、规律作息，充足睡眠休息。
规律作息培养良好的生活习惯。定时进食
，定时作息，规律排便。
宿便怎么排最快？
前一秒的放纵，后一秒的悲催。这不，假期大鱼大肉后，有的人月半了，有的人便秘了~~
没错，今天说说每人每天至少一次的「便便」。如果你正在吃饭，请慎重阅读。
我们都知道，食物经过咀嚼，通过食管进入胃部，和胃酸，各种消化液充分融合后，营养物质被小肠吸收，残渣汇聚成型进入结肠形成「便便」。
每天一次以上，排便轻松，整个人都轻畅（超过三次可能是你的肠胃有问题或者拉稀了），几天一次，那是排便困难，叫便秘。
据说因为女生不爱运动，便秘人数几乎是男生的3倍（我们这么喜欢逛街，还说我们不爱运动，哼），对于女生来说，便秘最大的隐患就是引起身体发胖，皮肤变差，太恐怖了。
「便便」没有排干净，积存在体内，这就是最近两年特别热门的「宿便」。
到底有没有宿便，众说纷纭。有人说，医学上根本没这个词，完全是无良商家杜撰的，只是为了卖各种减肥产品。抛开词汇谈现象，即使没有类似经历，至少也听身边人说起过，由于生病、辟谷或者轻断食，几天不吃东西，照样每天拉出来很多粑粑。
所以，酱酱可以负责任地说，「宿便」现象肯定是存在的。「宿便」不等于「便秘」，但有「便秘」的人，体内一定会有足量多的「宿便」。
「宿便」也是一样恐怖，脸上长痘痘，小肚子突起，都是体内有「宿便」的不良反应。
辣么，该怎么缓解便秘，排除「宿便」呢？
① 喝足够的水
早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯温开水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。
正常人一天约需2500~3000 毫升的水分。水分摄取不够的人,大肠会加强吸收食物残渣中的水分,大便会变得更硬更难解出。
② 保持好心情。
压力大或精神紧张，会引起大脑的神经紊乱，打乱消化系统的运行规律。多放松、舒缓心情，适当排解压力；作息规律，健康生活，最重要的是不要熬夜。
③ 每天提早半小时起床
每天提早半小时起床，就不会因为赶着出门太过紧张，让副交感神经发挥作用，可以有充分的时间排便。
④ 换个姿势姿势排便更通畅
研究发现，蹲着排便要比坐在马桶上要更有利于排便。
如果你习惯使用马桶，只要调整一下姿势你就能够帮助有效排便。
在脚下垫个鞋盒或者小板凳，身体往前倾，使腹部感受到压力，从而调整直肠的角度。
⑤ 摄取足够的膳食纤维
实验证明，每天增加14克的膳食纤维,可减少10%的热量吸收；在为期三个月的实验中证实,人体约可减少1.9公斤以上的体重。
每天最好从蔬菜水果中多摄取膳食纤维，20到35克最佳，多多益善。最简单的方法,就是每天至少有一餐要吃比较多的蔬菜或水果。
膳食纤维含量比较高的食物有洋车前子，燕麦，薯类，玉米，糙米以及各种新鲜水果和蔬菜。
了解更多：越吃越苗条，还能预防缓解便秘，仙女们，这些食物要经常吃哦
⑥ 多做刺激肠胃蠕动的运动
其实，所有运动都可以缓解便秘。这两个效果更好。
喜欢微运动的妞儿可以扎马步，姿势类似深蹲，双手向前伸展，并且震动双手并以此带动身体震动，达到刺激肠道蠕动的作用。
喜欢稍微剧烈一点运动的可以开合跳，也能震动腹腔内的大肠，刺激其蠕动，对于大便的排出有很大的帮助。
开合跳动作要领：家里锻炼，最佳燃脂动作是······
最好运动到有点打嗝和放屁,帮助排便的效果最好。
⑦ 常做几个清肠毒动作
动作一 腹部按摩
双手叠加，在腹部顺时针，画圆揉动，每天两次，每次15分钟。如果觉得麻烦，睡前做5分钟，效果也是棒棒哒。
这个动作需要我们长期坚持，每次15分钟，每天两次，虽然坚持会比较有困难，但是赘肉不是一天养成的，我们瘦身也不是一天就能够立马见效的。
动作二 敲打支沟穴
这个穴位在手腕上，手掌背面，手掌向外侧弯曲手腕横纹上3寸（你的四指的宽度为3寸）。每天早晨起来喝一杯温水后，就可以敲打这个穴位，左侧右侧各三分钟即可。
动作三 洁肠瑜伽
双手合十于胸前，十指交叉抓握，吸气手掌反转向上，推向天花板。呼气时，上半身向左侧扭转并弯曲伸展向左侧。保持这个动作上，默数五下。吸气回身。呼气，上半身向右侧扭转并弯曲伸展向右侧。保持这个动作上，默数五下后吸气回身。一左一右为一组，每次做三组。
这个瑜伽动作能够充分地按摩到肠道，促进肠胃的蠕动。
⑧ 吃益生菌
之所以放在最后，是因为益生菌讲起来挺复杂，吃起来最简单，酱酱试着把 TA 讲得简单些。
这样说吧，妞儿，你们都知道肠道是我们身体的吸收器官，我们需要的营养物质99%来自肠道。但是我们肠道里含有超过100万亿个细菌，主要有两类，一类是有益菌，一类是有害菌。
健康的人体内肠道的微生态平衡是以有益菌为主导的。益生菌就是有益菌，服用益生菌就是要让TA 直达肠道，去抢占有害菌的位置。抢的越多，肠道出问题的几率就越小。
选择益生菌最重要的是看 TA的活性，也就是活菌的数量，以亿为单位，一般30亿以上就不错了，当然还有超过100亿甚至更多的益生菌。
那么我们肠道菌群平衡了，自然就能告别恼人的便秘了，你的体质也可以在一定程度上变成易瘦体质。
最后的最后，想告诉妞儿们，除了少吃辛辣油腻，少吃动物内脏外，还有一个更重要的忠告——
上厕所的时候不要带着手机。
-本文部分图片选自网络-
有什么好办法解决？
来来来，作为一个曾经被便秘折磨的花季少女，讲讲我的便秘史和如何改善到基本上一天一次
因为一场疫情，我被困在乡下外婆家，导致我天天家里躺床上，一天到晚水也不喝，青菜也不喜欢吃，所以我就便秘了，一开始我根本不知道便秘怎么可怕(๑ó﹏ò๑)，所以我还是肆无忌惮得吃着炸年糕，烧烤（好久没吃了），结果当时我就记得我基本上是三四天不拉然后肚子疼腹泻一次，一直持续了一个多月…
然后我开始重视了，网上一搜感觉自己得了肠癌（有病要去医院啊别去百度给自己心里添堵）
又因为当时处于疫情去医院也不方便，所以我就想着自己治，然后我就去买了一盒开塞露，实在拉不出来的时候用（开塞露是真的好用）
然后开始和便秘斗争之旅(当我意识到重视便秘的时候我其实已经便秘了两个月了)
一开始我是多喝水啊喝水然后蔬菜尽量多吃(我以前都不怎么喝水也不喜欢吃蔬菜的)期间我也没怎么动，就这样坚持了三四天，我大便真的流畅了!而且形状颜色什么的也很正常，(开心得差点要放鞭炮庆祝了)然后我以为我好了，就又开始不忌口了酸辣粉薯片什么的(真的想捶死当时的我)，不出意料，我又便秘了
可能当时便秘不是很严重我基本上都是反反复复的持续了一个多月(简单的来说就是我好一点就开始松懈了)所以坚持好的饮食习惯真的很重要!期间我有喝过乳果糖我感觉对我没什么用，还有香蕉我感觉也没什么用，然后我有看过一个中医，说我缺水，给我开了三天药，别说中医还挺神奇的，吃了三天药后我很顺利得拉了便便，但是没吃了就又便秘了
后来我发现我便秘真的越来越严重了（前几个月我基本上通过饮食可以缓解）现在好了，吃得再好也没用，基本上天天都有便意但是就是拉不出来，一蹲厕所就蹲半小时要么拉不出来要么就拉一点点（这期间我基本上都是靠拉肚子才能全部拉完的，但我没吃过泻药），期间我在我们小区卫生诊所开了四磨汤口服液和双歧杆菌(我感觉没什么用)，最严重的一次我七天没拉了，然后我妈带我去医院🏥了，本来想做肠镜的但是听说很痛苦，而且我好像也不会肚子痛什么的，所以我就没做了，又去医院看了中医(提一下哈，此时我已经便秘了6个月左右了)，本来想着让医生给我开那种长期吃的结果他给我开了
真好，一看有大黄番泻叶什么的我就知道是泻药了，然后我就早上吃了了一次，我也不知道是不是这药的原因，晚上真的拉肚子了(拉完肚子真的好爽)
拉完后过了三天没拉(当时我快绝望了)但是到了第四天，我拉了！而且没有用开塞露什么的拉便便的时间就用了五六分钟，说说我那三天怎么做的吧，首先早上起来我都会喝一杯蜂蜜水然后再去跑个一公里左右回来早餐的话我喝皮蛋粥小米粥五谷杂粮粥之类的，中午我叫我妈买一箱红薯，所以我午饭我妈还是像以前那样煮，就是青菜会比以前多，所以我青菜也吃得多了，中午吃完饭我都会去蹲坑的，因为我以前都是午饭后拉，找个时间点蹲坑真的很重要，久而久之会形成条件反射的。晚饭的话也和午饭差不多，喝水量的话我没怎么统计，反正喝完就去装，反正一天肯定没有八杯水，然后晚饭吃了要散步，散完步我会跑步或者跳绳，然后晚上睡觉前按摩小肚子，顺时针按十分钟，我是会用精油的，还有千万不要熬夜
嗯…就是荷荷巴油(本来买来是为了祛黑头的，然而没什么软用)，不要不擦什么就去按，摩擦力大很难按，按着也不舒服，没有精油可以用身体乳之类的代替
然后我最近早上经常吃芝麻糊，因为在吃膳食纤维的同时也要补充油脂的，芝麻糊就可以补充这个（吃芝麻糊的话便便会变黑哦）
还有平时的零食什么的我全部用核桃，核仁，酸奶代替了，水果的话多吃梨，苹果，猕猴桃，水果我基本上一天会吃一两个，给你们推荐一个吃法，梨加酸奶一起吃真的吵架好吃！酸酸甜甜的
就上面那些直到现在我还在坚持，每天都会拉便便，并且拉便便时间五分钟左右，此帖为证，要是我再作死我打死我自己
总结一下治疗便秘就是坚持+运动+合理饮食+合理的生活习惯
其中坚持最最最最最重要（凭我的血泪史担保）
然后运动也很重要，特别是对于我这种肠动力不足引起的便秘来说，而且运动久了你会爱上运动的
最后，相信我，只要你坚持了，好的不仅仅是你的便秘
糖尿病人大便拉不出怎么办？
糖尿病患者如果出现便秘情况，可以选择打开塞露来进行缓解，也可以适当的喝一些蜂蜜水来达到润肠通便，也可以吃一些糙米，糙米里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，加快肠道蠕动软化粪便治疗便秘的症状，建议糖尿病患者饮食方面要限制高营养食物的摄入。
