漏芦的功效与作用，有没有办法追奶？
感谢诚邀！
我也简单说说自己的看法吧，现在奶水不足的宝妈太多了，所以，追奶成了很多宝妈头疼的问题，奶水不足的宝妈可以了解一下，相信您定受益匪浅。听到宝妈的遭遇，真是为你感到难过，毕竟现在你也是当妈的人了，平时一定要多注意心情调节，俗话说母乳期，再苦再累，都要把孩子养好，我相信您过世的外婆，也是这样想的，孩子照顾好是第一位。
有个姐妹，她从小是奶奶养大的，所以，跟奶奶的感情太深了。当她奶奶过世之后，她像发了疯似得，整整哭了好几天，最终释怀了，有些事情咱们无法挽留，那么，只能学会释怀，学会习惯，学会适应。
现如今很多宝妈都有奶水不足的情况，我是做催乳师出身的，面对的都是宝妈们，所以，身边的宝妈基本都是缺乳的，各种原因都有，但是这些都不重要，重要的是咱们要努力的去追，如果说有个别人天生没有奶水，这是存在的，但是请记住至少95%的宝妈都是有奶水的，所以，不要轻易的去喂奶粉，奶粉对孩子并不是什么好事，能坚持母乳喂养，就要杜绝奶粉。
宝妈们在头条嗖“郭桦珺”，而且在佰度也能嗖到她。这人的法子就很靠谱，而我也建议宝妈们也要多喝点补汤，像鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤对下奶都是有很大帮助的。
但是有一部分宝妈，不喜欢喝汤水，总认为喝了汤水太腻了，甚至只长肉，不涨奶，久而久之就想喂奶粉了。其实宝妈们这样想是非常错误的，如果咱们只长肉，不涨奶，那很明显是有问题的，咱们得分清楚到底是什么原因引起奶水不足的？并不是盲目的去喝汤水。
而这位提问者就是标准的回奶引起的，回奶的原因也有很多，像生气回奶，宝宝没有及时吸吮导致的回奶或饮食方面不注意导致的回奶，总之，回奶的情况也很多，咱们要根据自己的情况进行，这样才能更好的调好。
最后，希望宝妈们都能实现母乳喂养，请记住，母乳期间，不要想着身材，宝宝为中心，孩子好了，对咱们而言，才是最大的欣慰，如果宝宝身子都不好，对父母而言，也是一个很大的负担，喝母乳的宝宝，不仅身子健康，而且抵抗力更强，何必让他们喝奶粉呢？所以，宝妈们喝奶粉要慎重哦。
坐月子吃什么催奶？
您好！我是母婴营养师范英英，欢迎关注英子聊营养。很高兴回答您的问题！
哺乳期奶水少可以从以下几个方面去改善：
1.要有信心，保持心情愉快
宝妈们一定要有信心，坚信自己可以通过母乳喂养自己的宝宝。既然生了宝宝，就肯定能养活他。不要老想着实在不行就加奶粉吧！这样很容易导致母乳喂养的失败。
宝妈们要保持心情愉快。如果出现情绪波动，很容易回奶。哺乳期宝妈一方面要喂奶，一方面还要照顾宝宝，再加上刚刚生产完，自己身体本身就比较虚弱，非常容易疲劳。家人一定要注意体谅。如果在育儿问题上跟老人产生了分歧、婆媳关系不和谐等问题，很容易让宝妈回奶。家人可以帮助多照顾宝宝，包容宝妈的小情绪，让宝妈保持心情愉快，这样有助于增加乳汁分迷。
2.让宝宝多吮吸
宝宝的吮吸可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。记得要让宝宝自己去吮吸，有的人用吸奶器去吸，这样效果没法跟宝宝去吸比。
3.一日三餐营养均衡
宝妈们在哺乳期要摄入充足的营养物质，一日三餐的营养搭配要均衡。保证充足的优质蛋白质的摄入，注意肉蛋奶鱼豆制品等，每天换着种类吃。有的宝妈只知道喝汤，不吃肉，这是不行的，汤里面蛋白质含量较少，脂肪含量较多，喝多了就将脂肪长在自己身上了。产后身材的恢复就比较困难了。
还有每天保证蔬菜摄入量在一斤以上，优先选择叶菜、颜色鲜艳的蔬菜。一般颜色鲜艳的蔬菜植物营养素含量较高，营养价值更高一些。
4.注意饮水量
建议宝妈们每天喝白开水2000ml以上。母乳的主要成分是水，只有饮水量足够，才能保证母乳的充足。
有的宝妈会喝很多汤，比如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等等来下奶。其实，只要你一日三餐营养充足了，你喝白开水就可以下奶。建议喝汤的话选择清淡的菌菇汤、蔬菜汤等，如果喝肉汤，记得把上面的脂肪给撇掉，还要记得吃肉哦！不要只喝汤不吃肉！
谢谢！希望以上内容可以帮助你催乳！母乳是宝宝最好的口粮，希望您坚持母乳喂养！
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每天坚持但母乳却少的可怜？
宝妈们都知道生完孩子之后最重要的就是喂养宝宝，听到了很多关于母乳喂养的好处，为了宝宝的健康，当然首先就是开始母乳喂养，但是也有很多宝妈会因为奶水不足，身心俱疲。
我的一个朋友，以前聊天的时候她告诉我的刚开始月子里的时候奶水很少，宝宝吸一会就哭，总是吃不饱，怎么办，只能暂时混合喂养，后来宝宝都不愿意吃奶头，她每次都拼了命的挤奶，用吸奶器，用手，她告诉我，每次都像受刑一样痛的要命，尽管这样，她还是坚持吸，真的是一边挤奶一边痛的流泪，过了两个月奶水也渐渐多了起来。母乳喂养真的很辛苦，她告诉我她也不知道怎么坚持下来的。如果母乳少可以试试下面几种方法：1.让宝宝多吮吸。这个是很重要的，即便母乳很少，也要让宝宝多吮吸还要采取正确的吮吸姿势，有效正确的吮吸姿势是对乳汁分泌最有效的刺激，吮吸的次数越多，越有利于于乳汁的分泌，注意两侧乳房交替吮吸。
2.多多按摩。有的宝妈奶水少可能是乳腺堵塞的原因，适当按摩可以帮助疏通乳腺，加强泌乳反射，缓解乳汁淤积，但是需要注意按摩手法，否则不仅没有帮助还会更加严重。
3.保持好心情。心情对母乳喂养有很大的影响，坏的心情会影响垂体功能，抑制催乳素的分泌，进而造成乳汁减少。有很多宝妈因为生气乳汁减少的例子，所以保持好心情还是很重要的，即使乳汁很少，也要放松心情，不要过分焦虑，坚持总会有收获的。
4.其他因素。可以多喝一些促进乳汁分泌的汤类，促进乳汁的产生。另外如果可以的话，也可以请专业的催奶师帮助一下。
母乳少，宝宝不够吃，很多的宝妈都有经历过，重要的是要有信心坚持下去，要相信你可以的！加油！
应该怎么调理呢？
常听有些妈妈说自己奶不够，追奶没成效—反问：你了解泌乳原理么？你真的掌握了追奶方法么？母乳喂养是信心的游戏，你敢挑战么？
追奶的麻麻们别急，我们先来了解泌乳：
A. 母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。
B. 奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
C. 乳房是工厂不是仓库.储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。
综上所诉，要增加泌乳量，宝宝的吮吸最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！
那追奶麻麻该怎样做呢？
1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多。
2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。
3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。
4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。
5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。
6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。
7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。
8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。
我的奶够吗？教你判断母乳是否足够 ：
1、尿量。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。
尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。
2、便便。吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。1-2个月后（时间视个体状况而异），随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次，很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。注，通常在尿量达到，发育正常的情况下一个月以内的的宝宝也有攒肚的现象。
尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。
3、喂养。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。
喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
4、体重。第一个月内，体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-700克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。
追奶麻麻应注意以下几点：
1.正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。
2. 混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。 要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。
3. 判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。
4. 宝宝有吮吸需求，我们的宝宝在妈妈肚子里就开始会吮吸手指，所以这个从娘胎里带出来的动作是孩子最熟悉的动作，而新生儿从温暖舒适封闭的子宫里，猛然来到一个开放宽敞的凉风飕飕的陌生世界，当然会有焦虑、烦躁和恐惧的心理，有时还会有我们很常见的肠绞痛或一些小感冒让我们的宝宝感觉到不舒服。 很多新手妈妈和家人把孩子频繁的找奶吃归因于母乳不足。实际上，饱饿只是动物的最低需求，我们的宝宝是一个具有情感和人格的人，所以孩子频繁地寻找奶头并不一定意味着孩子饿了。
5.母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。宝宝是纯母乳喂养的情况，只要宝宝没有不适和疾病，一般情况下就不用特殊忌口，注意饮食多样化，防止营养不良。如果宝宝有腹泻、湿疹等病症，妈妈需要注意忌异种蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的。
还要注意保持情绪舒畅，以防因为情绪不畅导致乳汁减少。烟酒必忌，咖啡或浓茶少量饮用问题不大，但是大量地喝会使乳汁里含有较多的咖啡因，宝宝吸奶后可能会间接产生兴奋，易引起少眠和多啼哭，所以适度啊。
均衡的饮食对于妈妈自己来说是非常重要的，尤其要注意摄入以下几类食物：谷类食物、 新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。
但吃好并不等于要吃得很饱，哺乳的妈妈每天只需要增加大约500卡路里（煮鸡蛋1个+不加糖麦片1杯+全麦面包2片）的热量就可以了，当然这也与你当前的体重和运动量有关。
6.追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要. 生活中难免会有压力 ， 放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的 。
7.谨记，按需喂养，这是追奶挂喂过程中最重要也是最紧要的。 有的妈妈急于追奶，在挂喂追奶中体现出你快吃啊！你赶紧吃啊！你给我吃啊的一种焦急心情，或在尚未追上相应奶量时就贸然减掉过多的配方奶；爱宝宝心情可以理解，但强迫宝宝进食或无视宝宝的基本需求，反倒与母乳喂养的原则：按需喂养背道而驰了。
8.追奶中常见问题。第一、宝宝一直吮吸，不是奶不够，是奶流得不够快，所以孩子需要吃非常久才能饱。第二，衔乳姿势不太对，不光是乳头不疼就对了，要不断摸索否则是无效吸吮。第三，舍不得减掉奶粉就是追奶追到心憔悴下场。第四，女人长两乳房就是拿来产奶的，什么奶不够理论滚边去，信心不足加不够坚定也是追奶挡路石。第五，孩子哭不一定是饿了，还有困了和想吸了，反正你别多想，把奶塞宝宝嘴里就对了。越多想拖越久越辛苦 。
接下来，了解一下（追奶十大误区）
1.不要以为要奶胀了才能喂，不然就是没奶。其实很多妈妈产后从来不胀奶的。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。然后宝宝才能吃到嘴里。也就是说，不喂就没有。
2. 不要以为不胀奶就是没奶。在胀奶不胀奶这个问题上，妈妈体质有区别。很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳，于是经常胀奶。这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”;孩子 吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳”。而有的妈妈，产后直接就达到了这种“供需平衡”的状态。后者幸福啊！奶结风险小。
3.不要以为必须喝汤才能奶多起来。有的妈妈喝汤容易胀奶，或者吃某种食物容易胀奶。但胀奶不等于奶多，不过是在孩子不吃的时候，乳房也泌乳了而已，是泌乳时间上的错位，是&“奶多”;的假象。我喂双胞胎，从来都不等胀奶再喂。不要以为整个哺乳期都是每天胀胀的。
4. "为了追奶什么方法都试过了"的妈妈是追奶器材发烧友，吸奶器、催乳师、猛吃猛喝、吃奇怪的东西，这些做法都会带来额外风险。吸奶器使用不当会损 伤乳头，造成奶结；喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥膘,奶水油腻孩子拉稀，最郁闷是追奶没用，打击妈妈自信倒是有效。
5. 不要以为孩子应该一次吃饱，吃饱就睡2小时以上，乐呵呵起来玩，然后乐呵呵吃，吃完乐呵呵接着睡2小时。新生儿的胃只有3-5ml，满月时不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多数小婴儿的方式，也是最适合他们吸收营养和休息的方式，所以讲要按需喂养。
6.见过很多妈妈说,孩子吃不饱,表现是睡不好,比如白天睡一会儿就醒,晚上入睡困难。继续问养育细节,通常有几个共同点：
a.孩子白天活动不足导致不够 困,如两三个月了还在躺抱,抱出门溜达就算活动了;
b.孩子对睡眠条件不满(抱着睡能睡很久,自己躺着睡一会儿就醒)。
c.热天不开空调。
7. 很多混合喂养的妈妈觉得奶粉减不下去，因为孩子吃了母乳不睡，必须吃了奶粉才睡。但其实，孩子是因为通常吃母乳时喜欢半睡半醒迷糊着继续叼着乳头的感觉，而妈妈为了让孩子睡就喂奶粉。于是孩子习惯了睡前最后一道程序是吃奶瓶。没到这个程序就不睡。是秩序感使然。
8. 不要以为孩子哭就是因为饿。吃饱睡足的健康新生儿确实应该情绪愉快，但是是在婴儿的心理需求也得到满足的前提下。婴儿需要和母亲接触，需要想吃就吃，不想 吃不吃,想睡就睡，不想睡时有丰富的玩耍。且妈妈的情绪是孩子最大的成长环境，在一喂奶就焦虑的妈妈怀里,孩子会不安的。
9.听说追奶要勤喂,于是没日没夜的喂。其实在保证减了奶粉的情况下，妈妈按需哺乳就好，孩子想吃就喂，不想吃不喂。孩子会因为饿而自动吃的更频勤喂， 仍然是以按需为底线的。过度勤喂会把孩子和自己都弄烦.很焦虑时不要喂,把孩子给别人哄哄,自己散心一会儿，调节好情绪再喂。
10.追奶追到心碎，追到长期陷入对母乳够不够，要不要纯母乳的纠结。吃,只是育儿当中一个方面而已，宝宝需要的也不仅仅是奶，而是一个妈妈。确保做对追奶的技，然后让结果顺其自然，享受和孩子的相处就好。当然,更要多学习技术和经验,这样"顺其自然"才真正是个心态而不是自我安慰。
夏天坐月子怎么度过？
在很多老人看来，坐月子就要【密不透风】。即使是在大夏天，也要让新妈妈盖很厚的棉被才行！其实，这种坐月子的方式会导致新妈妈身体中的热量难以排出，轻则诱发热痱，重则会导致产褥中暑，会有生命危险！
产褥中暑不容忽视，如果你出现下面这些症状，那么很可能是中暑的表现：
☛ 征兆
刚开始的时候，妈妈会感到口渴，身上出很多汗，并有湿冷的感觉。随着中暑情况的加剧，还会出现头晕、胸闷、心悸、四肢无力等症状，体温也比平常高一些。此时如果能及时降温，以上症状便会逐渐消失。
☛ 轻度中暑
如果没有重视征兆反应，中暑妈妈的体温会进一步上升，并出现面色潮红、恶心胸闷、剧烈头痛、脉搏加快等症状。另外，全身还会出现汗疹，经过治疗后方能恢复正常。
☛ 重度中暑
出现重度中暑时，体温往往会超过40摄氏度，并诱发一系列严重症状。如果抢救不及时，有很大的可能会危及生命！
夏天坐月子的时候务必要调整好室内温度，不宜过热。一旦发现新妈妈有中暑征兆时应及时降温，防止病情加重。
发生产褥中暑，施救的原则是立即改变高温、高湿和通风不良的环境，同时降低中暑妈妈的体温，并纠正电解质紊乱、脱水、酸中毒等症状，预防其休克。而抢救成功的关键所在，就是能快速降低患者体温。
√ 物理降温
物理降温的方式有很多种，比如多喝开水或绿豆汤、冰袋降温、酒精擦浴等等。
√ 环境降温
大家要快速将中暑妈妈转移至凉爽通风的地方，并把她身上过多的衣服脱掉。另外，将室内温度降到25摄氏度左右。
√ 药物降温
可以给妈妈服用氯丙嗪来帮助散热，降低体温。发生高热昏迷抽搐就是重症，这类妈妈以及经物理降温后体温再度上升的妈妈，可采用冬眠疗法，推荐使用冬眠一号。请注意，使用药物降温时要对呼吸、心率、血压等生命体征进行监测，并同时服用阿司匹林、吲哚美辛等解热镇痛类药物。
TIPS：药物降温和物理降温有协同效果，可同时进行，尽快把妈妈的体温降至38度以下。另外，在给妈妈降温时要密切关注体温变化，每隔半小时要测量一次体温。当妈妈的体温降到38摄氏度时，要停止降温。
倘若自救方法不佳，请立即带产妇去医院就诊！
从上文的分析中可见，产褥中暑对妈妈的身体健康有很大危害，大家一定要做好以下的预防工作：
▷ 摒弃旧的坐月子风俗习惯
妈妈在产后应穿着宽松透气的纯棉衣服为宜，不能捂得太厚，影响身体散热。以前的老风俗和老习惯，大家该摒弃就要摒弃！
▷ 保持室内环境适宜
妈妈居住的房间要注意开窗通风，保持空气流通。如果天气较热，可以使用空调或电扇进行降温，不过，空调温度也不要太低，也不能对着妈妈吹。建议室内温度保持在24摄氏度上下，湿度保持在50%到60%之间。
▷ 适时洗澡，注意个人卫生
坐月子期间，宝妈可以适时洗澡，保持个人卫生。特别提醒，不能在完全密闭的环境里洗澡，洗澡时最好打开一条门缝让空气流通。
▷ 注意饮食，多喝水
产后前几天，最好给妈妈吃一些清淡的流质食物，然后再慢慢添加富含脂肪、碳水化合物、蛋白质的营养食物。另外，还要让妈妈多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。
很多人问产妇在夏季可不可以吃西瓜，其实是ok的，因为西瓜中水分含量高，清热解暑，可以让她适当尝一尝。另外，为了保持体内水分充足，大家还要让新妈妈多喝水，也可以适当喝一些盐水。
