四季养生瑜伽，他们的老年生活过得怎么样？
2015年以后我国将进入人口老龄化迅速发展时期，预测显示，从2015∽2035年的20年时间里，中国老年人口比例将会增加一倍，达到20%。2020年，我国60岁及以上的老年人口比重超过17%。人口总量达到2.48亿。
我国是一个人口大国，随着老龄化的到来，这引起了国家和整个社会的关注，国家和私人养老院的兴起，印证了这一点。
老年人的生活咋样呢？
第一、 我们周围大多数老年人都是帮忙照顾孙子，让自己的孩子去工作打拼。我的父母是在家帮我看孩子，直到上幼儿园时才接到我们身边。每次在幼儿园，小学门口都能见到大批老年人在等孙子放学。年青人压力大，工作忙，在照顾孩子上心有余而力不足。
第二、老年人喜欢去锻炼身体。公园里、马路边、小区里，早上、晚上到处都是散步、打太极、跑步、跳广场舞的等等，各种各样的运动方式都有。
第三、就是老年人报一些兴趣班，娱乐一下。比如下下象棋，学书画，学唱歌，还有的去钓钓鱼。另外，周末约三五好友去爬爬山，参加自行车运动等。
第四，健身馆，瑜伽馆也能见到好多老年人。以前，在瑜伽馆时，见到一个60多岁的阿姨，每天都来，她说在家一个人无聊，寂寞，就每天来练会，和年轻人交流交流。心里也畅亮了。
第五、旅游也是老年热衷的一件事。年青时上班，没时间，现在闲了下来，去各地转转，看看外面的世界。记得有一次，在成都时见了一对快70岁的老，从云南过来的，他们说还要去重庆，人老了，娃也有事，带着老伴出来转转。并絮絮絮叨叨给我们说这几年去了好多地方。
农村的老人，就是年龄大了，也在地里忙个不停。种庄稼，务果树，想尽办挣钱补贴家用，给自己攒点养老钱，不拖累孩孑，又时还零碎给孩孑钱。总说：“孩孑在外压力大，要养娃娃，要买房，只要他过的好，吃的好，自己累点没事，反正还能干的动”。一件衣服、一个问候，就能让他们高兴很久。
其实，父母的要求很小，小到无可计较，可是，他们的爱很大，大到无所不包，只要你好，他们永远开心。孩子就是老年人的全部。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏
肉色丝袜怎么搭配才好看？
丝袜这种时尚界自带妖娆元素的单品，受到小姐姐们的追捧已经不是一天两天的了。
随着时尚潮流的发展，各种颜色的丝袜开始风靡起来，在黑色白色或者彩色丝袜中，肉色丝袜这种最经典，也最能代表丝袜魅力的单品，一直经久不息。
今天就给大家推荐几款丝袜的搭配方式，穿起来不会土，还很时髦很高级。
丝袜搭配一字带高跟鞋小姐姐的这双拼色高跟鞋，还是很时尚个性的，银色的一字带设计也是很吸睛的。
这样的一双高跟鞋，和这条肉色丝袜搭配起来，完美组合，显得优雅大气。
丝袜搭配短裙套装小姐姐的这身儿白色西服套装，是短裙款式的，优雅大气透着青春活力感。
白色的套装自带高级感，这个时候来一条肉色丝袜搭配起来，温文尔雅的气质扑面而来。
这样的时尚小姐姐，应该是职业女王范儿吧？
丝袜搭配碎花裙清新怡人的碎花短裙，也是时尚小姐姐们的最爱，一条好看又时髦的碎花裙，透着成熟女性的个人魅力。
这个时候，一双肉色丝袜的组合，把这种简约干练的气质发挥出来，很有魅力的大姐姐哦。
肉色丝袜搭配短靴初春的街头乍寒环暖，小姐姐们早就安耐不住时尚的心情，开始大展美腿的魅力了。
一条牛仔热裤搭配一双短靴，简约干练的时尚还是很妖娆性感的。
这双短靴和丝袜的到，保暖实用而且让你拥有大长腿不是梦哦。
丝袜搭配小白鞋小白鞋和丝袜的搭配是不是会显得太土了？不要担心，一双红色短袜的点缀，让你的整体风格变得时髦起来。
没错，今年就是流行这种袜子外穿的时尚感，这样的一双红色袜子，是不是在街头很抢镜呢？
丝袜搭配紧身裙一袭白色紧身裙搭配一双粉色高跟鞋，在这个夏日的街头，小姐姐的好身材完美秀出来。
如果你对自己的腿型不够自信，或者想更好的保护美腿，那么一双超薄款的丝袜就值得你选择了。
这种超薄的设计，确实很惊艳，让你时尚细无声哦。
丝袜搭配热裤成就大长腿，真的不是梦，一条热裤一双高跟鞋就可以完美实现你们的梦想。
如果觉得温度还是乍寒还暖的话，一双丝袜可以修饰腿型，让你的大长腿纤细修长。
热裤准备好了，你们的丝袜学会搭配了吗？
有哪些让你无限回购的身体乳？
如果身体乳能腌入味我一定第一个把我室友腌了。
这个问题真把我整清醒了，唉，一言难尽，为了改善住宿环境我真的尽力了…
话说女孩子不都应该是香香的吗？为什么有人身上的味道能这么诡异？离她近点就能感受到嗅觉上的冲击，就跟放了发霉的旧毯子加上臭咸鱼的味儿，跟她呆时间长点都熏得眼睛疼。没法形容了，头疼+想吐，草（中日双语）
忍了几个月，我把所有腌入味的体香法子全试了！香水、沐浴露、香薰、留香珠、洗发水，从头香到脚丫子缝...
终于她好奇了，她问我为啥这么香了！我终于可以堂而皇之教她如何体香了！！
事实证明，只要勤洗澡，好好抹上香香的身体乳，我室友还是可以拯救的！
能在床上躺着，香香的睡觉，真不容易！
感谢我的室友，让我从什么都不懂的小白，成长到现在熟悉熟悉各种香味的身体乳。
我的7天香香身体乳，隔着屏幕香到你！！
Vita milk草莓牛奶身体乳
参考价：20元/250ml
香味：草莓牛奶香
俄罗斯的平价身体乳，奶油一样的质地，简直是草莓奶昔本昔了。
甜！很甜很甜的草莓牛奶味儿，刚开盖儿味道就贼浓郁，抹到身上味道就自然一点了，不喜欢太浓郁香味的小可爱要慎重，因为真的很香！
很好推开，保湿效果还算可以，大干皮估计不太够用，就这个价格，还要什么自行车啊，值了！
嘉宝娜桃子身体乳
参考价：45元/200ml
香味：水蜜桃+蜂蜜
水蜜桃也太甜了，香味真的很浓郁，腌入味绝对没问题，甚至闻起来有点上头。除了果香还带了点像是蜂蜜的甜味，甜+甜=超级无敌甜。
可惜留香不是很持久，睡一觉就没什么味道了，不过白天用还是很ok的。
很滋润，保湿度也不错，适合秋冬。
Aleble皇后身体乳
参考价：50元/258ml
香味：樱花味+奶香
我最爱的一款身体乳，天天拉着我室友涂它，性价比超高，味道好闻还不心疼。
带着淡淡奶香的樱花香甜味，清新自然不会感觉腻腻的。刚抹到身上感觉香味还偏甜一点，随着被皮肤吸收，就变成一股很自然的奶香了，感觉直接融进骨子里了。
而且不仅身上香，还能把衣服也染上香味，心情都变好了。
质地很水润，吸收超快，抹完之后皮肤又软又滑，一点都不粘腻，真正把水补进去了，一天都不会干。
号外号外：我室友，要请我一个月的奶茶喝，因为她最近跟着我一起滑嫩嫩，成功吸引了一个狗子注意力，她恋爱了！（就是不知道我一开始动机不纯，她会不会生气啊~）
（看着小腿雪白雪白的，就是粗了一点点，偷偷地背地里说，哈哈哈）
维多利亚的秘密身体乳
参考价：80元/236ml
香味：各种香味
提到香香的身体乳，就一定离不开维密。各种香味，任君挑选，想要什么都有！
只需求香喷喷一定要选它，简直就是带有保湿功能的香水，味道随便换，每天都能给自己新鲜感。
而且它的香味一点都不廉价，每一款都有自己独特的魅力，从别人身边走过能留下一阵香风。留香时间还不错，身体乳毕竟不是香水嘛，也不要指望能留太久。
保湿方面只能说表现一般般，还算滋润，但是味道好闻，其他都是小case~
东方宝石身体乳
参考价：60元/300ml
香味：各种香味
他家的沐浴露是出了名的香，放在厕所当香薰都不过分的那种，身体乳也是一脉相承的香！我买的是最经典的水莲花，一打开瓶子就能闻见淡淡的花香，而且前中后调味道都不一样，和喷了香水一样。意大利的香氛品牌果然名不虚传，入手得很值。
质地像冰激凌，轻轻就能推开，又滋润又容易吸收，水水嫩嫩的，保湿效果杠杠的~
生香语牛油果身体乳
参考价：70元/400ml
香味：果木香
你涂这个能成功吸引男生的注意力！我试验的结果九战九胜！
雨后的祖马龙荨麻草清香，每次用完都感觉宿舍的空气都变得清新了，终于闻不见怪味了。深呼吸，呼~自然的味道！
这是我秋冬的必备身体乳，牛油果的保湿力度果然一流。质地偏厚重，但是延展性和渗透性都很好，吸收速度比一般身体还快。
哪里干燥抹哪里，抹完能立马感觉皮肤变得水润滑嫩了，如果特别干多抹几次，皮肤绝对润得不行，而且完全不会感觉沉闷。
Meckiss精油身体乳
参考价：79元/280ml
香味：柠檬茅香
很独特的香型，比市面上单纯的柠檬香更能让人记忆深刻。是那些香精堆砌出来的身体乳不能比的！
感觉像一大盘橙色水果，柠檬、橙子、橘子、柚子一起切开的味道，混合在一起的水果香。
我是很喜欢精油的，纯天然没有乱七八糟的添加成分，用起来也很安心，就是实在很油腻，总担心蹭到衣服上。像这种精油身体乳就不会有这种担忧了，效果跟精油差不了多少，还润润的，抹几下就吸收进去了
听说还有抗老防皱的效果，希望坚持用下去能起作用吧~
松山油脂身体乳
参考价：126元/300ml
香味：柚子香
拨了皮的柚子香哦~很自然的味道，涂完感觉身边的空气都变得新鲜了，一点都不会甜腻。
它的质地很类似乳液，流动性很好。清爽不油腻，吸收超快，喜欢轻薄款身体乳的小可爱可以看过来啦，添加了柚子皮中提取的精油，保湿效果是很给力的，不用因为它轻薄而担心。
夏天必备身体乳绝对有它的名字，无论是质地还是香味，都和夏天超配！
先分享到这里啦，我的室友改造计划还在继续努力中，希望每一个女生都能成为香香的小仙女哦~
你是否有五年如一日一直坚持的事情？
一件事只有坚持下去才有成功的希望，作为名美术老师拿不出来像样的美术作品是一件很遗憾的事情，我从2014年开始学习国画一直坚持到现在，也小有成就，2018年我又开始系统地学习书法，我会一直坚持下去，学习中国传统的以书入画的大写意。
加速女人衰老的因素有哪些？
女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状会慢慢出现。从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。
所以，女人要想抗衰老，首先就是补血养肾。这样，即使到了更年期，女人也能风采依旧。
女人血虚造成衰老
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。
体寒是秋冬季的大忌
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。
天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。
因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
肾亏或因太过疲劳
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。
补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。
养心是关键
除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。
殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；
再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
