女性冬季养生茶，什么时候适合喝养生茶？
养生茶?怎么定位的?
我不喜欢把什么都往养生保健上靠，个人的体质不同，对茶叶中的养分和吸收也不同。
就像不少人认为的春天喝什么？秋天喝什么？早上喝什么？晚上喝什么？喝茶首先是饮品，最大的还是对水分的补充，有人说离开剂量说药性，这句话是有道理的，比如茶叶中有维生素，那每天得喝多少茶才能达到效果呢？红茶绿茶由于工艺的不同，里面的成分比例不同 又各自需要多少呢？就算定了杯数，泡几次？这些谁都很清晰的答案，所谓养生保健只是茶商的一个购物思维而已。
我是做绿茶，喝绿茶的，就自己体会和朋友们的交流中有些结论，肠胃好的无所谓，像我什么时候泡茶都可以，而且每天的量都不小，一些体质虚，肠胃虚的人就要注意选择茶叶喝喝茶时间了，空腹忌喝浓茶，新茶最好放段时间，还有一个选择嫩度比较好的芽茶。最后一点是我的老生常谈，最忌讳喝陈年茶，特别是鼓吹越陈越好的，茶叶是喝的，食品安全卫生很重要，药品食品都会过期呢，何况茶叶。
普洱真的有养身功效吗？
这种问题，讲真的，空杯还是认为看喝茶的怎么理解咯。像我们在广州，老爷子们多喝普洱茶，认为这是养生茶，而在广西一些地方，人们就是不爱喝，“味道臭霉，喝进入身体都不健康”。目前还有一些人在宣扬黑茶的药用功效，但这其中有一部分人直接把黑茶当能治愈百病的灵丹妙药，这没得讲的，人家已经深深地根治潜意识里。
首先要确认的是，普洱茶也是茶，是用来饮用的，不是治病，即使是入药也只是茶叶内含物中的某种成分，需要深加工提取等。
众所周知，普洱茶分熟茶与生茶，都认为生茶类似绿茶，题主讲的应该是普洱熟茶了。普洱熟茶贵在陈，茶的品质往往会随着时间的推移而逐渐丰富，而通常普洱熟茶都有护齿、抗衰老（抗氧化）、美容的保健效用。除此之外，空杯在一些普洱茶茶书上得知，普洱茶还具有降血脂、抗动脉粥样硬化、降血糖、预防脂肪肝、耐缺氧、抗疲劳和抑制胆固醇的吸收与合成等功效，普洱茶也具有抗辐射功效和减轻各种辐射对人体的不良影响。以上各种，由于空杯未曾亲身体验，并不百分百保证，虽然书上介绍有图有实例验证。但作为一个茶叶相关从业者，空杯认为普洱茶的养生功效还是有的，但是由于普洱茶属于后发酵茶，在成茶的后期变化比较难以捉摸，想要茶品质好，除了选好茶还得存好茶，否则茶叶存放坏了变质或受潮严重，泡饮后对人体无利而伤害更大。
普洱茶拥有大部分茶类有的功效，有些内含物质丰富，据资料显示，普洱茶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。这样综合以上，普洱茶确实可以列为养生茶，但绝不是药品，不能代替药物，茶叶泡饮只能讲是一种保健行为，起到的是保健作用。
其实说句实在话罢：喝茶，就是一种养生行为。很多茶都可以称为养生茶，只是保健效用大小、作用不一样罢。圈子里喝茶，春夏秋冬，四季对应喝不同的茶，这其实正正就是一种善饮茶、懂以茶养身的做法。
好，废话不多说，觉得空杯讲的在理，可关注我以便及时交流，也欢迎不同的见解留下评论。
冬季煮什么养生茶？
冬季养生茶配方1：苹果茶
材料
苹果5~6个，糖适量(也可不加)，红600CC。
做法
1.将苹果切片阴乾。
2.以热水冲泡红茶後再泡入阴乾之苹果片。
3.苹果片不用放太多，随自己喜欢就可以。然后眼看着苹果片膨胀之后就可以把它拿出来。
4.再加些砂糖即可饮用。
功效
养生效果极好，红茶性温，苹果营养丰富，可补充平日消耗过度的体力。
晚上口干怎么办？
当天气炎热或者是我们在白天喝水少、做重体力劳动、烧伤、失血、呕吐、腹泻或者是大量出汗的时候，我们的身体就会处于一种缺水的状态，从而就会导致口渴的发生。
在这种情况下，我们往往是会口干舌燥的，面容也会非常憔悴，眼窝也会塌陷，皮肤干干瘪瘪的而且还不能舒展，还有人是会因为当太难吃过的食盐过多，从而引起口渴的症状。
晚上总口干怎么办？
1、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖，能够刺激唾液腺的分泌，同时还能够让下巴得到相应的运动。另外，选择口香糖时尽量要选择无糖型的。糖会腐蚀牙齿，只要每一个小时咀嚼10分钟的口香糖就能够增加唾液的分泌，从而改善了口干舌燥的问题。
2、多喝水，多吃高纤维素的食物
多喝水能够加快新陈代谢的速度，让口腔保持湿润状态，同时也能够刺激唾液的分泌。
但是对于口干舌燥的人群来说，要少吃一些液体的饮料以及食物，因为这些食物有可能会降低唾液的分泌。
另外也应该多吃一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物需要充分咀嚼才能够咽下去，有效的刺激唾液腺的分泌，推荐选择粗粮或者蔬菜等，期间不能吃辛辣油腻的食物。
3、补充维生素
当身体缺乏维生素时，会把口腔里面的一部分水分带走，减少了唾液分泌，从而出现了口干舌燥问题，尤其是身体缺乏维生素a和核黄素的时候最为明显，不妨在医生的指导下补充复合性的维生素。
老年人该怎么预防口干？
1、注意不能张嘴呼吸
当患上鼻息肉或者鼻中隔弯曲时会引起鼻腔中的通气不畅，从而让人们一整晚张嘴呼吸，张口呼吸的时候会蒸发掉呼吸道里面的水分，人们感觉到口干舌燥，所以应该积极治疗原发疾病。
2、注意释放不良的情绪
当受到精神因素影响时，会导致中枢性唾液分泌发生异常，一部分神经衰弱的人群容易出现口干舌燥的问题，此类患者口腔黏膜有疼痛和烧灼感。要学会减轻自己的压力，避免有太多的心理负担，睡觉前不能看一些容易引起刺激性的节目。
3、要注意口腔卫生
感染了口腔念珠菌时，也会导致人们晚上总是出现口干舌燥的问题，平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后及时漱口的好习惯，睡觉前不能吃任何的食物。
4、梨子
吃梨有润肺化痰的功效，防治干燥，梨子能维持我们细胞组织的健康状态，还是可以软化血管的，吃梨能清热解毒，还能生津润燥，清心降火等，还能润肺，效果是非常不错的。
梨子味甘性凉，胃酸，清热生津，晚上吃点梨子是很不错的，还能补水，因为梨子当中含有的水分是很多的。
温馨提示
平时要注意饮食，避免吃太干的食物，可以多吃一些含水分以及维生素比较多的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，不能让情绪过于波动。平时可以多吃一些苹果或者梨，梨具有清热生津以及润肺化痰的功效，苹果能够清热除烦以及润肺悦心。
为什么感觉很多医生都不愿意吃保健品？
正好我就是一名医生，而且是名中医，更巧的是，我就喜欢饮茶，我非常喜欢用中药泡茶饮。
1.可以用中药养生，又避免了喝汤药的苦涩，本身并没有大的疾病，也不需要过多的药物，只是用一些养生中药调理身体。
例如：感觉最近心神不宁，睡眠不太好，有时候总做梦，我会泡一些酸枣仁，每晚睡前喝一杯，养心安神。
如果感觉精神不济，气短无力，说话都没有力气，我自我诊断应该是气虚，就用黄芪泡水，喝一段，就会发现精力明显好转。
大家可能不信，说你是中医，自然说中药好，自卖自夸，我会微微一笑，事实胜于雄辩，大家可以自己去查一查资料，当年教育家胡适先生，晚年，精力不济，靠的就是黄芪代茶饮，每当讲课之前，喝一杯，讲起课来声如洪钟，精力充沛，这都是有历史可查的，他因此大力推广黄芪，介绍给很多朋友用。
有人说这就一个药物证明不了什么。那我也不以理论辩解，以免大多数人看不懂，就多说几个例子。苏澈，大家应该都知道，苏轼的弟弟，自幼体弱多病，于是发奋，自学医术，发现茯苓能够健脾除湿，美容养生，于是每日喝茯苓水，身体逐渐康复，而且慈禧太后也特别爱吃茯苓饼，保养容颜，这些都是有历史依据的，大家可以参考。
石斛，养阴的圣药，能补一切阴虚，当年药王孙思邈，酷爱用石斛，经常救人于临危，他自己也每日用石斛泡水喝，活到142 岁。
乾隆也钟爱于 铁皮石斛，每日批阅奏章，都用铁皮石斛泡水喝，成为历史上有名的长寿皇帝。
此种例子举不胜举，难道古人以自身实践，给我们证明的功效还不够吗？最主要的是，身为医生能够准确的了解药效，把握自身的情况，针对自己本身的问题，用药物调节，再未发病的时候，也就是亚健康状态，就给予及时的纠正，防患于未然，就像扁鹊说的，君有疾在腠里，不治将恐深，确实这样，疾病越早治疗，效果越好，如果深入脏腑，连扁鹊也无法医治了。
像蒲公英，菊花等茶饮，不用说医生，一般稍微懂得养生的人，都知道是清热解毒的药物，可以平肝潜阳，日常上火，咽痛等症状时都可以用一用。
像血压高，血脂高用决明子，肾阳虚用鹿茸，肾阴虚用枸杞，胃阴不足用麦冬，沙参，气阴两虚用人参，肝胆湿热用龙胆草，脾胃虚弱用茯苓，白术，肺热咳嗽用川贝，血虚补血用阿胶，大枣，胃寒用生姜，冠心病用丹参，三七，痛风用车前子，百合等等等等，根据症状，日常茶饮保健，怎么能不健康长寿呢？最后，我建议大家都能日常根据自身情况，用一些中药茶饮，比单独的喝茶更加有益身体，而且味道也各有千秋，我现在都喜欢上了这些味道。
赠人玫瑰，手有余香，转发健康，积德行善。欢迎大家点赞，转发让更多人知道，有什么中药茶饮的问题，随时咨询我，谢谢，祝您身体健康，永远年轻。#头条健康##青云计划#
