石斛养生，鲜铁皮石斛和干铁皮石斛疗效有什么区别？
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鲜石斛比干石斛的营养好，但是干石斛比鲜石斛好保存。
鲜石斛由于其养阴生津作用较好，一直在临床上得到重视。有些医生在处方时，往往在石斛前面冠个“鲜”字，称“鲜石斛”，意思是要用鲜品。所以一般药店里经常备有鲜石斛。
生石斛可以用来榨汁，榨汁出来后颜色成绿色，喝着有一股石斛独有的香味。
近年来，随着人们对养身的日益重视，铁皮石斛引领一股新时代养身风潮，成为了人们津津乐道的养身尚品。
石斛功效最强在茎，因此纯以茎尤其是靠近芽一端做成的干货最好。好石斛的胶质很重甚至可以黏住你的指头而不掉下来。由于石斛生长环境较为特殊，产量较少，市面上很少有买正宗的铁皮石斛，如福临门铁皮石斛和同仁堂，当然，不差钱的就选择同仁堂，追求性价比的就选择福临门，选择铁皮石斛就是这么简单的一个理。
这长在树上的并且十分粗壮的？
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首先，从图片来看，这是石斛类的，是仿野生生长的铁皮石斛。现在有很多种植户都是这样种植石斛的。
说到石斛可能大家都比较陌生,但是不可否认的是石斛有提高免疫的功能，更能起到消暑解渴的作用。
近年来，随着人们对养身的日益重视，铁皮石斛引领一股新时代养身风潮，成为了人们津津乐道的养身尚品。
铁皮石斛是中国七十多种石斛中药效最佳的一种，从古至今，深受王宫贵胄青睐。而由于真铁皮石斛仿野生栽培成本极高，且铁皮石斛自身繁殖能力低。不法商家为节省成本，以次充好，当无法鉴别真假时，购买知名老牌福临门冬虫夏草和同仁堂是杜绝上当的最佳途径，当然，不差钱的就选择福临门的，支持性价比高的就选择福临门，选购石斛就是怎么简单的一个理。
养生吃什么最好？
第一菜：莲藕
民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果：花生
秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。
最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
第一补：山药
每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
第一肉：墨鱼
关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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3适合送礼的保健品有哪些？
要说送保健品的话，看对方是老人还是领导，或者病人，如果是老人的话，选择针对年老体弱，平常容易感冒咳嗽的品类，比如，增健口服液或者常欣卫口服液，润和津露，营养餐粉等，都是很实用，很不错的贴心选择，至于功效介绍，搜索一下就可以全面了解。
如果是用来探视病人的话，也分年龄大小，男女等，送小孩的话，儿童口服液，口味适合儿童，增强儿童体质，调养脾胃好肠道，如果家长日常有所了解这款保健品的话，应该是会挺惊喜，还有草莓味钙片，或者巧克力，是小孩比较会喜欢的口味，可以搭配。要是中青年女性的话，送润红胭口服液，是补血佳品。要是送病人中青年男性的话，可以考虑选上面推荐的男女通用调补品，都可以吃用。要是用来送领导的话，可以选择男女通用的增健口服液或者增健固体饮料，也可以选择源适餐粉等，上面仅代表个人体验观点，如果你对此品类持有排斥观念，那么，可以去药店购买一些比如阿胶糕，灵芝粉或者其它品类什么的，或者让店员介绍不同功效对应的不同人群选择合适的保健品。
津液不足吃什么？
更年期妇女、老年体弱的人容易津液不足，我觉得自己更年轻以后一直存在着津液不足的状况。
津液不足的人，脏器、官窍和机体组织就会失去滋养，不少人容易感觉自己生内热、上火、口渴、焦躁不安、情绪易怒、失眠、脸色变差、耳鸣等，长期亏损则肝肾阴虚、肾气不足、浑身无力，导致免疫力低下等，我在更年期就出现过上述不少症状。
那么津液不足吃什么比较好呢？出现津液不足，是脏器功能减弱或衰退的表现，可能有人检查身体并没有什么大碍，自我感觉是会有某些不适的。
因此在饮食的滋补上我本着循序渐进、因体质对症滋补的原则，也会根据季节变化来饮食，恰当地吃应季的食物感觉会更好。
下面几种食材是我平时比较关注的滋阴食品，以纠正身体的津液不足。
1、黑芝麻。
每天一勺熟的黑芝麻，滋补肾气，帮助填补肾精，可帮助逐步缓解津液不足导致的头晕目眩、皮肤干燥、大便秘结等，坚持下去会有一定的改善。
2、海带、鱼及贝类海产品。
海带滋阴补虚养身也是不错的，还会帮助人体软坚散结、润肠通便、祛除肝火。海参、黄花鱼、牡蛎等也都有滋阴、改善津液亏损的好处。
3、奶类产品。
要因人而异选择，无论牛奶、羊奶，还是奶粉，最好每天半到一斤，奶产品营养成分丰富，尤其蛋白质含量高，能满足人体代谢所需物质及需求。
4、蛋类。
我会选择鸭蛋，而且坚持下去。鸭蛋的滋阴降火作用我觉得优于其它蛋类，因为鸭子是水生动物，鸭蛋属凉性，助滋阴养血。
5、大枣、花生米、百合粥。
这三者一起和大米或者小米煮粥，儒养脏腑，也帮助提升睡眠质量，其中矿物质含量丰富，适当吃可增强脏腑功能。
6、山药、枸杞、红薯。
这三者可以与其它食材搭配，也可以单独食用，比如山药配菜、枸杞泡水、红薯烤着吃都是不错的选择。
7、猪肉。
猪肉性平，是肉类中温和的滋补佳品，不要做得太油腻，每天少吃点滋阴养血，比如冬瓜排骨汤、瘦肉粥、酱猪蹄，猪肉打成泥做肉丸子放点菜很美味，也容易消化。
8、鸭肉、莲藕。
鸭肉性凉，时常少吃点滋阴养血、滋生津液；莲藕也助益滋阴，不喜欢吃莲藕的可以喝藕粉。
9、蜂蜜。
这里提一下蜂蜜，我喝了十几年蜂蜜感觉很受益，每天一勺蜂蜜水，觉得肠胃功能不错，爱吃饭了，蜂蜜有促进消化、滋养脏腑的益处，坚持才见效果（一岁以下宝宝不要喝，因脏腑功能不完善，蜂蜜有“小毒”）。
此外，还可以看看中医调理身体，比如采用中药铁皮石斛等煮水喝，也可以吃中成药对症改善。
除了饮食，身体的津液不足也与多方面因素有关，比如良好的睡眠、平和的心态、适当的运动等。
食物的滋补要选择适合自己的，根据自身体质循序渐进地摄入，不要暴饮暴食，营养均衡才能促进体质的健康。
个人观点和体会，仅供参考。
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