秋季减肥养生食谱,秋天怎么穿更时髦

1、秋季减肥养生食谱，秋天怎么穿更时髦？

哈喽，大家好，我是做个睡美人啊！大家的美丽由我来守护！关注我学习更多穿搭技巧吧！衬衫一直深受大众的喜欢，但有时衬衫给人一种正式的感觉。要平衡这种感觉，想要衬衫更有时髦感，就要从衬衫的款式和衬衫的穿搭来下手了。小仙女们接着往下看哦！

一.选择有设计感的衬衫。图中的小姐姐的衬衫上加了一粒纽扣的设计，简单又独特，清新感满满。图中的衬衫由条纹元素和吊带元素拼接而成，个性又不失品味，简直时髦感十足。二.选择中长款衬衫，搭配短裤，下衣失踪范，这几年一直很流行。三.衬衫加马甲或针织衫或吊带叠穿，穿出不一样感觉，想不时髦都难。四.衬衫加内搭。圆领内搭或高领内搭都可以。图中李沁小姐姐穿的就是圆领内搭，清新又时尚。图中小姐姐就用我们最普遍的白衬衫，搭配粉色高领内搭，两个颜色撞色而不冲突，简直不要太漂亮。五.衬衫搭配牛仔裤 ，白色直筒裤，阔腿裤。修身的牛仔裤可以更显身形，突出线条美。直筒裤，阔腿裤这两种版型对于腿上有肉肉的小仙女，不用担心了，简直是遮肉神器，穿衣效果不会打折。小仙女们看图感受😊六.衬衫搭配背带系列，背带裤，背带裙，简直是减龄利器，可爱，调皮。七.衬衫搭配裙子系列，长裙，半身裙都可搭配。长裙文艺风，又仙又美。长裙韩系风，纯色衬衫搭配纯色黑裙，时尚又帅气。短裙甜美风，衬衫搭配百褶裙，仿佛回到学生时代，可爱青春。短裙清新风，衬衫搭配a字裙，显瘦有气质。好啦，今天的穿搭分享就到这儿了，希望可以给各位小仙女带来帮助和穿搭灵感。我是做个睡美人啊！大家的美丽由我来守护！喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！（本文来自做个睡美人啊的原创，图片均来自网络，如有侵权，请联系删除。）

2、秋天孩子吃些什么菜最好？

秋天孩子吃什么菜最好？应该这样回答

在日常生活中，一日三餐我们不可能每顿饭都大鱼大肉的吃，不说对身体无益处，单是成本对于很多家庭也是承受不起的。下面介绍几道简单有营养的家常菜，并且食材很便宜，大家感兴趣的可以了解一下。

1、青椒炒肉

很多人在做这道菜的时候往往搞不懂是先放肉还是先放青椒，还有人炒的肉又老又硬，那么究竟如何做才更好吃呢？

想要做好这几道菜，悄悄告诉大家几个小窍门：炒肉之前，可以先用胡椒粉、食盐、蚝油、淀粉、生抽将肉腌制五分钟，这样下过的肉才更加好吃入味，还不容易老；关于先炒肉还是先炒青椒的问题，当然是先炒肉了，不过肉要炒半成熟，这样后面与青椒一起炒的时候才不会太老；另外，再炒这道菜的时候可以加入大蒜瓣，煸炒出香味，这样炒出的才更好吃哦、

2、拔丝地瓜

拔丝地瓜绝对是一道神级菜品，不但可以当做菜来吃，也可以当做休闲小零食。金黄的地瓜块，缠绕着一圈圈的糖丝，软糯的地瓜与冰糖的脆皮完美结合，吃一口甜蜜，外酥内糯简直不要太美味。

在制作这道菜的时候，有些人掌握不住糖稀的火候，容易让糖稀糊锅，有个窍门需要告诉大家，在锅里面倒入白砂糖后，一定记得用文火将白砂糖融化，成为透明状即可，千万不要等到糖稀发黄，那样就很容易焦糊，吃起来会有苦涩滋味。

3、菜萝卜丝炒肉

菜萝卜的功效真心很强大，被称为“小人参”，不但具备很强的行气功效，还能止咳化痰、除燥生津、降血压、降血脂、稳定血压，因此我们平时可以多吃这道菜。

这道菜的烹饪方法也很简单，将菜萝卜切丝后过一遍热水，煮一会儿捞出来沥干水分；起油锅后倒入葱姜蒜和萝卜一起炝炒；倒入肉丝后，加入生抽、鸡精进行调味；最后加入食盐、葱花。

这些都是我自己做自己拍的，可以供大家参考！希望我的回答能帮到您！谢谢！

3、冬季怎么减肥比较好？

毫无疑问，在春天和夏天更容易做出健康的选择，这个季节有更多的健身和饮食方面的选择。同时阳光灿烂，白天很长，你会很自然地有动力去户外活动。但在寒冷的冬季，吃得干净、健康、设立减肥目标似乎更有挑战性。

下面说一说当天冬季来临，气温下降时出现的减肥难题，以及我们该如何避开它们。

诱惑无处不在

热巧克力、火锅、西式快餐、各类甜品，寒冷的季节，不由的就变成了享受美食的季节，但考虑到你正在竭尽全力保持对你饮食的合理控制，这似乎很不公平。这些情况会让你陷入困境。她解释说，如果你不小心，你可能会陷入这样一种思维模式，即所有的放纵都是“坏的”。一旦你开始给自己的食物选择贴上“好”和“坏”的标签，每一个决定都会变得很复杂和困难。

当你偏离了严格的饮食计划时，你可能会感到内疚或羞愧，这些情绪会触发身体的压力反应。压力只会给你带来更多的麻烦：她指出，当你感觉自己状态不佳时，就更难实现目标。

不要为所有的饮食“应该做的事”操心，试着选择适合你的食物。“也许你会提前计划，所以你会提前决定什么时候可以放纵自己(比如在周五的聚餐上)。或者你可以选择每天吃一小块(比如几块高质量的黑巧克力和一点点甜品)来满足你对甜食的喜好。重要的是这个决定让你感觉很好。

你在对抗睡懒觉的冲动

在寒冷的天气和早晨“黑暗”的日子里，冬天足以让你打消锻炼的动力。谁愿意冒着寒冷的天气和天还没有亮时去跑步，或者当家里温暖舒适的时候去健身房呢？

幸运的是，你不必离开你的客厅就能得到一个理想的解决方案。网上有很多很棒的锻炼视频。你可能集中时间进行锻炼，也可以把训练分开，早上班前10分钟，晚上10分钟。坚持健身不仅有助于减肥。锻炼的好处是它能给细胞带来氧气，这能让你的身体保持最佳状态，让你精力充沛。

网上可以找一些你们可能很喜欢的瑜伽、有氧舞蹈和HIIT的在线锻炼视频或app。只用几分钟，这样你就可以在任何地方，任何时间运动起来。

你吃太多盐了

如果你在冬天新鲜食物种类可能有所减少，你可能不经意间吃更多的包装食品和加工食品，这些都是钠的潜在来源。面包，薯片，辣条和，它们都能让你更多的储存水分。

即使你控制了卡路里的摄入，水的重量也会让你感到浮肿和乏力。我们的建议是：尽可能多喝水。这确实是减轻体重的最好方法。在饮食中添加富含钾的食物可能也有帮助，因为它们可以调节体内的钠含量。牛油果、香蕉、西红柿、红薯和椰汁都是不错的选择。

生蔬菜看起来毫无吸引力

让我们面对现实吧，当你感到冷的时候，你的肚子并不会咕咕叫着想吃生的蔬菜。你可能更倾向于选择美味的热乎乎的午餐而不是蔬菜沙拉，对吧？

其实汤和炖菜也是吃蔬菜的好方法，这时你必须做出明智的选择，所以你可以选择肉汤和蔬菜汤。如果你对沙拉不感兴趣，试着改变蔬菜的加工方法，辣椒、胡萝卜、芦笋和甘蓝都是可以扔到汤里，甚至可以尝试自制低油、低盐的麻辣烫来代替。

另外也不要忘记热乎乎的水果。它们可以是美味而健康的冬季美食。你可以加热桃子、梨、李子，甚至樱桃，还可以加一点蜂蜜、肉桂后食用。

在你解决了以上的这些困难后，适当在饮食中增加蛋白质的摄入，坚持食用瘦肉蛋白，而不是高脂肪肉类和奶制品。早餐时，在燕麦粥里用低脂牛奶代替水，并在上面撒上坚果。或者用一个完整的鸡蛋和两三个蛋白做一个蔬菜鸡蛋饼。多吃豆类、鱼和去皮鸡胸肉。这些都可以让你有更好饱腹感，从而控制体脂。

如果你发现自己因为天气的健身动力减退了，一周请一次专业教练也是个不错的选择。或者找一个健身伙伴，彼此监督，督促彼此出去进行一次精力充沛的冬季散步，或者尝试燃烧大量卡路里的运动。

冬天不是脂肪堆积的理由，这个寒冷的季节你同样可以实现的健身目标。

4、冬季怎么搭配简约又显瘦？

昨天出差到汕头，穿了件大衣，刚一下车，那叫一个热，很多人都知道广东的冬天是最舒服的，然后跟朋友就聊起了杭州的天气，她说还是这边舒服，回到杭州又得穿回粽子了。

的确，冬天穿衣搭配我们都是以如何保暖为主，在寒冷天气的肆虐之下，恨不得把能穿的都穿上，如此一来就会显得臃肿、繁琐、拖沓甚至廉价，那么冬天如何搭配才能同时做到保暖显瘦又简约高级呢？

下面推荐一组大衣搭配，让你时尚保暖兼顾的同时，还能保持优雅又高级的气质。

▲冬季长款大衣与铅笔裤是最好的CP，无论你是高矮胖瘦，这样的搭配都可以驾驭，有了长款大衣的助攻，轻松穿出气场的同时，还能遮住很多你想藏起来的脂肪哦，米白色大衣内搭同色系高领毛衣+牛仔铅笔裤，简约又不失高级感，算得上是时髦保暖兼顾的搭配了，色彩搭配上也是十分的衬肤显温柔，可以塞起毛衣的前下摆，显瘦又显腿长哦！

▲大衣被称为冬季外套之王绝对是实至名归，简约有范的款式，优雅又高级的气场，搭配纯色的毛衣+铅笔裤，简洁又显瘦，搭配简单不易出错，只需要注意颜色的搭配就好，充满高级感的灰色大衣+白色高领打底，同样是是温柔范十足，还能让皮肤更显白皙。

▲灰色系是非常显高级的，包括深灰，浅灰，灰绿、灰咖色等，有莫兰迪色调的朦胧感，却又比莫兰迪色调更显高级，更是让气质更温柔的颜色，灰色长款大衣内搭深灰色高领毛衣+九分牛仔铅笔裤+同色系短靴，简约不拖沓，高级又显瘦，气场十足。

▲无领大衣，可以说是大衣品类中最显高级的款式，内搭圆领打底，墨绿色与深蓝色搭配，色彩搭配内敛沉稳，再系上一条浅色围巾，例如灰色，卡其色，咖啡色等，时尚保暖又高级，下深九分毛边牛仔裤+褐色及踝靴更是为大长腿助攻。

▲当然，无领大衣+高领毛衣还是最搭的，不用围脖就能保暖又时尚，无领大衣简约的裁剪本身就容易突显高级，深绿色的无领大衣内搭米白色高领毛衣，简约有范气场十足，下身铅笔裤+平底鞋，选择白色的袜子更是上下呼应，非常吸睛。

▲米色的无领羊羔毛大衣，复古的高级感，内搭深蓝色的高领毛衣+灰色的牛仔铅笔裤，深色的内敛沉稳，让米色的羊羔毛变得更加柔和，尽显温柔气质。

▲白色的无领大衣内搭一套黑色，黑白永远是经典搭配，简约又高级，显瘦效果更是毋庸置疑。

▲墨绿色长款大衣内搭深灰色高领打底，下身破洞牛仔铅笔裤+黑色系带皮鞋，时尚的休闲气质，高级又显瘦。

▲冬天要想穿的更加时尚显瘦，除了简约，还是简约，未免搭配太过简单乏味，可以选择连帽款式的大衣，尤其是带有毛领的，不但时尚温柔，更是暖意十足哦。

▲除了内搭的紧身毛衣会有很好的显瘦效果之王，短靴也是必不可少的一件显瘦单品，当然，要选择哪种光面的尖头靴，可以很好的修饰腿型。

▲当然，除了铅笔裤，烟管裤更是冬季显瘦又高级的搭配神器，烟管裤不但有很好的藏肉效果，更是可以修饰腿型，让你的腿看起来又瘦又直哦！

▲大衣+打底+铅笔裤虽然简单高级，但时间久了也会有些乏味，可以在大衣内再穿一件黑色的短款皮夹克，不但可以起到点缀的作用，更是可以提高腰线，有利于下半身的显瘦，让你轻松拥有大长腿。

▲短款皮夹克的叠穿也可以作为撞色点缀，浅色的大衣+浅色的内搭，黑色的皮夹克在中间起到了点睛之笔的作用，配合下半身的黑色牛仔铅笔裤，让气质变得更加帅气干练。

▲穿惯了纯色的搭配，虽然高级感十足，但是难免总是会觉得有些沉闷，那么不妨尝试一下格纹，虽然格纹元素的视觉冲击会比较大，但是丝毫不会显得繁琐杂乱，反而有一种高级的时髦感，带动整体造型的活力，吸睛又不张扬。

▲格纹半身裙也是一样哦，一身纯黑色的搭配加上一条高腰格纹伞裙，优雅又温柔，女人味十足，气场更是时尚高级！

5、立秋当天吃什么？

涮羊肉！