天天养生视频全集，100年前的人是如何养生的？
在以前，古人门养生主要靠喝茶，修身养性。那么，我们就从上古时代开始说起，追根溯源，讲一下茶是如何被祖先发现，又如何迅速风靡世界，成为国民饮品的。
上古时代（茶作药用）
关于茶的确切起源，众说纷纭，无从查考。不过大多数看法倾向于神农氏。
陆羽在《茶经》中提到，“茶之为饮，发乎神农氏”，《神农百草》中也说到：“神农尝百草，日遇七十二毒，而茶解之。”（真是太难为神农氏了）
真乃神药也！
可见，茶最早是作为一种药材出现的。
东西周（茶是用来吃的）
到了东西周时期，已经开始人工种植茶树了，不过那时候茶是用来吃的，有的直接嚼叶子吃，有的将茶叶放进汤里，还有的直接煮把茶叶放粥里，做成“茶叶粥”。直到现在，我们还有类似的做法，比如煮茶叶蛋，煮茶香鸡等，只不过不再吃茶叶了。
秦（吃茶改为喝茶）
秦朝时，人们不再单一地吃茶，而是逐渐当饮品来喝，同时依然拿来做药用。
两汉（茶饼出现）
两汉时期，制茶工艺得到了很大的提升，开始出现更易运输的茶饼。成都成为了我国茶叶最早的集散中心。东汉时期的华佗明确提出茶是一种很好的药材，有消除疲劳，提神醒脑之效，经常安利给朋友们。
此物提神醒脑，消除疲劳，
实在是外出旅行，居家必备之佳品，
老哥要不要试试？
唐（出现“煎茶”之道）
唐朝时，茶逐渐开始成为一种艺术，流行于高层人士中。将喝茶上升到艺术层面的，当仁不让地要归功于“茶圣”陆羽。
中唐以前，人们喝茶的时候还要加入葱、姜、枣、橘皮、茱萸、薄荷等物。
傲娇的陆羽非常瞧不上这种喝茶方式，曾直言“斯沟渠间弃水耳”——这简直是臭水沟里的废水。
那帮人喝茶太没品，跌份儿！
他将这些调味料全都舍弃，只保留了盐来调味。
唐代这样的喝茶方法，叫做“煎茶”：
先将饼茶碾成粉末，置于锅中煎煮，而后再加盐调味，以去除苦味。煎好的茶用长匙舀至面前的小茶碗中饮用。
唐代茶具（点击可查看大图）
将茶放于茶鍑中煎煮，茶鍑架在交床上
风炉至于交床下加热茶鍑底部
从鹾簋中取适量盐中和茶的苦涩
《中华遗产》2016年05期 绘画／司马公公
宋（斗茶盛行）
“茶兴于唐而盛于宋”，宋朝人均GPD很高，生活水平领先世界。有钱有闲，人们对茶的研究也更为深入，茶饼在宋朝极为流行。
茶饼有多贵呢？在宋代，一饼茶值二两黄金。在茶饼中，龙凤团茶可以说是茶中的LV，妥妥的奢侈品，每一团具有龙凤纹饰的茶饼可值数十万钱。
而且，随着茶文化的发展，茶的玩法也越来越多。大家都知道斗蛐蛐，斗狗，然而这些活动在宋朝人看来太LOW了，他们玩的是“斗茶”，认为这才是文人雅趣，而斗茶和“品香、插花、挂画”并称为 “四大雅事” 。
斗一波，来不来？斗就斗，谁怕谁！
斗茶的要点在于“点茶”：
点茶就是用小勺将茶末分到几个茶碗里，冲入滚水，用茶匙或茶筅、茶筋等搅动茶汤，使之产生茶沫，乃至咬盏挂杯，幻化出花草虫鱼之类现象。
点茶完毕，接下来就是“斗茶”了。
斗茶，一看颜色，汤色纯白如乳胜出，青白、黄白、灰白为负；、二看汤花，汤花匀细，久聚不散，紧咬盏沿，没有水痕，叫做“咬盏”，反之，若汤花不能咬盏，而是很快散开，汤与盏相接的地方立即露出“水痕”，这就输定了。
点茶技法后来被日本僧人南浦昭明传至日本，后发展成了抹茶道，成为了日本文化一个重要标签。
源自宋代的日本抹茶
在中国文化史上，唐诗宋词不仅构筑了中华文化的高峰，茶文化也形成了两座巅峰。
元（工艺转变，重炒制）
开始制作散茶，并且在制作工艺上有所转变，重炒制。
明（改团为散，散茶盛行）
明朝时朱元璋废团茶改散茶，散茶逐渐成为主流。如今我们熟悉的绿茶、黄茶、红茶、乌龙茶，都是因为废团改散，制茶工艺改良之后，才逐渐出现的。
你们能喝上绿茶红茶乌龙茶，都得感谢我！
散茶风行民间，喝茶方式也变得更简单：直接用沸水冲泡，这一饮茶的方式也一直保留到了今天。
最好的养生方法是什么？
都市生活的快节奏，让人们每天都在为工作和生活而奔波，忙碌的身影充斥于城市的每一个角落。焦虑的情绪，衰退的记忆，丢失的睡眠，亚健康的身体，这样的我们该如何养生呢？张灿玾国医大师给我们树立了良好的榜样，一起看看吧！
养生是一个比较复杂的问题。它包括养形与养神两个方面，而养神尤为重要。因此养生应融入到我们的生活、工作和学习之中，凡事顺其自然，衣食温饱而足，适寒暑，节哀乐，劳逸适度，动静结合，再辅之以必要的锻炼身体的方法，则长生虽不可及，而长寿亦能有望。换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。
1.勤于读书能养神
张教授认为，读书不仅是知识的积累，也是智慧的源泉，同时，也是养神的良策。作为一个现代人，要想解除诸般烦恼，莫过于求知，而读书是求知的重要途径之一。有了知识，就可以提高解决实际问题的本领，能够妥善解决生活、工作、学习中的各种矛盾，减少思想上一些不必要的烦恼，精神上自能得到一定的宽松和安慰，起到不养而养的作用。
2.多多培养爱好
张教授爱看戏，爱听音乐，并且学京胡、二胡、笙管、笛子、唢呐、小提琴、口琴以及锣鼓等多种乐器。除此之外，他还不断发展了多种爱好，如书法、绘画、诗词、篆刻等，均有涉猎。他不断利用这些爱好，使精神负担得到缓解，减少疲劳，使大脑得到适当休息。
3.顺应气候的变化
张教授在日常生活中十分注意气候变化，随时调整衣着，尤其注意保暖，如遇感冒，立即服药。所以，每当外出时，他必随身带着足够的衣物和防治感冒的药。
4.生活适度，不贪求
张教授饮食以清淡为主，五谷杂粮皆用，饮食以蔬菜为主。他青年时期虽饮酒，但不成癖。很少饮茶，以凉白开为主。不偏食，不贪食，不吃零食。衣着不求华美，只求四时可更换为足。在市内一般不搭车，坚持骑自行车，既可锻炼身体，又可以活动关节。住处不求豪华，只在工作方便。保持简朴，唯行俭约，既不丧志，又可养形。
5.学会忙里偷闲
张教授认为，人的精力与体力有限，要想以有限的体力与精力完成无限的事业，就需要合理安排、科学调节。他在青少年时期，农忙季节下田劳动，都带一本书，在休息时读。工作忙碌时，利用休息时间可读一点提神的书，阅读专业书劳累时，可以改换专业外的书。兴趣的交替，兴奋点的转移，日久自成习惯，既不劳累，又可学习。
6.能忍方能安
对于家庭琐事，张教授一贯采取“不痴不聋，不做家翁”的态度，不给自己徒增烦恼。在社会活动中，凡是非原则性的重大问题，也往往以忍让为上。所以，他从未有过人际关系过度紧张的情况。他认为，这样可以避免招致不必要的麻烦，造成身心不快，也是一种养生之法。
《资治通鉴》写道：“鄙谚有之‘不痴不聋，不为家翁’，儿女子闺房之言，何足听也？”意思是说，作为一家之主，对晚辈的过失要能装糊涂。此乃长寿之道啊！因此可见，要想长寿除了保持良好的生活习惯外，修养身心，宁心安神也非常重要。
关注膳食一度，共享健康美好人生。
我们常常忽略那些养生小知识？
你好，很高兴回答这个问题。随着现在大家对健康的越来越重视，我们也开始在生活中处处注意养生的知识。因为这些小方法，简单易学，又有利于健康，大家何乐而不为呢。在这里我非常提倡大家多学习一些养生的一些小知识，运用到工作生活中去，因为我么要清楚，健康一定是简单的，因为健康的方法变得很复杂，就不能做到人人健康了。所以在这里我也给大家介绍一些养生的小知识。
1、吃东西要细嚼慢咽。我们每天吃三顿饭，我们每顿饭都要细嚼慢咽，其实对我们的健康来说是十分有用的，首先细嚼慢咽，会让食物更加容易被身体吸收利用；第二，细嚼慢咽能使我们更容易饱，这样避免我们吃太多，而发胖。
2、少吃多餐。每一顿我们都可以吃的少一点，上午和下午可以加一餐，尽量保证食物的总量和品种多样，这样会让我们的身体获得更多的营养摄入，帮助身体组织的修复再造。
3、空腹的时候来一杯蔬果汁（有胃溃疡和胃炎者慎用）。因为蔬果汁里面有很多的酵素和酶，进入到身体可以净化我们的血液，空腹的时候，能高效被身体吸收，起到最大的作用。
好了，其实生活的养生方法还有非常多的，有时间我给大家专门写一篇文章，教大家如何从生活中的小细节进行养生保健，欢迎大家多多关注。
豆浆机每天打点什么养生？
豆浆机每天打的东西可多了，首先是打豆浆，多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质，提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好，当然不泡也可以，就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机，以前的功能也比较齐全，干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打，现在新出的破壁机功能会更多。 其次是打玉米汁了，新鲜的玉米汁营养丰富，早上来不及啃玉米的话，还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好来。再次是打米糊了，适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊，绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米，那样米糊的粘稠度会更好，营养也更丰富。最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁，放入豆浆机里面打成果汁，每天水果的摄入量也有了，岂不两全其美！
天天洗脚的好处和坏处？
天天洗脚是一个人的卫生习惯，洗脚可以去除脚臭味还能起到养身作用，激活了脚底神精穴位增加了血液循环，让站立一天的双脚能够释放一下压力，更有利于睡眠质量的提高。
