北京养生堂2013，每天坚持写日记是怎样一种体验？
0前言
开始写《日记本的故事》主要有两个原因。其一，看完易仁永澄推荐的《你的知识需要管理》决定开始自己的知识输出，知识管理的输出从写博客开始。其二，写日记这件事是近五年来一直坚持在做的一件事情，尤其是近三年每天坚持写日记，已经成为一种习惯。所以决定博客的第一篇文章就以日记本为主题，同时在写博客期间可以重新梳理自己日记本的故事，为之后更好的写日记。
1日记本的雏形
在工作之前的高中时代和大学时期断断续续之中有过几段写日记的经历，算是我的日记本的雏形。中文、英文都使用过。所有这些都为后续工作期间的日记提供了写作基础和坚持的动力。同时日记也是高中时代和大学时代那段青春的记忆，虽然日记篇幅、内容不多，时间不连贯，却是一种不完整的美好。
1.1高中时代的笔记本
高一的语文老师刚从大学毕业，姓尹名文学。相较资历深的语文老师来说，最大的特点就是思想创新，敢于尝试新鲜事物。军训过后，尹老师就让我们每天记录所见所闻，若有隐私可以折叠以示标记，尹老师就不做阅读。
这是生平的第一次日记，认真对待。每日一篇200-300字的短文，虽然稚嫩，但大多围绕高中生活的记录，现在每每放假回家都会拿起这本日记本来翻阅，往事历历在目，那些物非人非的高中生活就停留在那个日记本里了。后来尹老师未要求上交，但是仍然坚持写日记持续一年多的时间。
1.2大学时期的笔记本
大学时期再没有写日记的习惯，但是在大二暑假学习第二学位英语专业课程时，每晚坚持用英文记录当天的学习和生活。主要目的是提高自己英语的写作水平，同时记录这一个月痛并快乐着的英语学习生活。竟也是每日都坚持下来，虽说是英文载体，但是写日记的习惯在深处埋藏了起来。
一个小细节是使用的日记本大小同高中时期一模一样。冥冥之中有一种传承在其中。那段一个月的英语学习阶段，现在回想起来也是人生中印象最为深刻的几个片段之一。
之后国庆节参加疯狂英语培训班，开始用英语记录自己的学习生活，主要围绕当时成立的CE-DREAM小组的故事记录。为那段疯狂的岁月留下了痕迹。那时的亢奋应该是人生一种美好的回忆吧。
研究生阶段同样没有写日记的习惯，只是慢慢经历多了，需要用笔写下来的东西也会慢慢增多。英文和中文交替使用写日记，日记内容大多是一些人生感悟，因此务实较少，文绉绉的感觉较多。
2工作后的日记本
工作开始，某日同事在电梯里聊起了他自己的工作日志。让我突发灵感自己也要来写自己的工作日志。工作期间所需要的知识与学校里学习的知识相差太大，只有通过平时的积累和再学习，才能逐渐掌握工作技术和技能。而写日记这件事情可以记录工作的历程和自己的思考过程，倒是一件很有必要做的事情。名字就取为“JOB”+“BLOG”的合体，自造单词为“JOBLOG”。
2.1第一季的工作日记
第一季日记时间范围是2010年8月22日至2012年1月14日，历时一年多的时间，细分为两个阶段。
第一阶段的从2010年8月22日至2010年10月24日，共计两个月时间，有18篇JOBLOG日志。全部内容都是作为一名调度员在工作上面的思考与记录。主要原因是受到《杜拉拉升职记》的影响，把绝大多数关注度都放在工作上面。并受到《餐巾纸的背面》的影响，在日记中加入了许多的插图，更加形象的表达自己的意图。从第一阶段到第二阶段中间间隔了五个月时间，当时人懒散下来就会懒散很长时间，工作上没有太多新鲜事情也是停止写日记的另一个原因。
第二阶段是从2011年3月10日至2012年1月14日，历时10个月时间。从JOBLOG19写到JOBLOG103。大部分内容是考试日记，2011年也是自己的考试之年。先后参加了技师考试、统计考试、调度竞赛。日记大多围绕考试的计划安排和复习思路展开。另一件重要的事情是自己从调度员到专责岗位晋升之路。最后一篇是我的面试日记，圆满完成2011年工作任务。
总体上第一季日记绝大多数内容都是围绕着工作来展开。当时自己关注的重点都放在工作上面。自己一直都在积极着努力，调度竞赛的成绩以及专责岗位面试都标着自己工作上慢慢长路的开始。
2.2第二季的JOB+LIFE日记
第二季日记时间范围是2012年1月16日至2013年2月21日。共计163篇JOBLOG。第一篇为专责岗位确定下来。在第二季日记本上画了一副画，一张独立的办公桌。而第一季扉页上的绘画是调度台。
JOBLOG 2的主要内容围绕成为专责后在新岗位上对新工作的思考与发展。并以负荷预测为工作重点，发现适合自己的工作方法，总结工作经验，并撰写典型经验，发表专业文章，最后在公司青年论坛上发言。年底成为公司后备中干。最后一篇JOBLOG上写道：“回头看前面的Blog才发现自己现在的成果都是当时一天一天不断积累起来的，很多的想法与提升都是通过这一本Blog不断发展壮大的。所以不要妄自菲薄自己今天得来的成就，那都是之前自己一点一滴努力换取的。”
另外还写了一本叫LIFEBLOG的日记本，全部记录生活上面的感悟。时间从2011年12月21日到2013年2月6日。共记录了82篇LIFEBLOG。大部分是自己看养生堂节目留下来的笔记，另外有一些随笔，不成体系。期间拿到了驾照算一件很有成就感的事情。写在blog扉页上的话“身体是一辈子的事情，健康是一件幸福的事情，是否选择健康的身体是自己的事情，怎样才能保持健康的身体是一件很复杂的事情，其中一个好的方法就是不断地增加知识，不是那种一知半解的知识，而是全面贯通，找到适合自己的那种知识，需要不断坚持的发挥主动性，不断坚持的获得知识，因为这是一辈子的事情，而这本blog就是一个很好的载体，如果成坚持，就是一笔最好的财富。”从这一年自己开始关注自己的健康，也从69.5kg下降至65kg。一切都向好的方向发展。
2.3第三季的每日日记
第三季JOBLOG时间范围是从2013年2月21日至2014年2月15日。真正做到了每日日记，从未间断过一天。时间设定没有按照阳历来设定，而是按照阴历设定。主要是考虑到工作阶段是按照阴历来划分的。分为两个部分，第一部分是JOBLOG 3共计300篇日记，第二部分是JOBLOG 3s共计27篇。
第三季一开始就确定了年月周计划的概念，并规定了将每周的计划与总结表打印，粘贴在日记本上进行分析总结。每月进行月度总结。每100篇完成一个Blog100总结，共计3篇。开始进行工作上的时间开销记录。
JOBLOG 3s主要用来总结全年的方方面面。2013年可以成为自己的时间管理年。计划制定年度计划表和周计划表，虽然简陋，确实开始。总结重点在周总结上面，并有月度总结和Blog100篇总结。在blog中增加“成功日记”板块。年末加入READBLOG板块。工作方面通过了注册电气工程师基础考试。工作内容变更，从运行方式过度到计划检修。生活方面逐步在增加内容。回家过年看完对自己影响很大的一本书《健康生活新开始》。制定JOBLOG 4的总体计划。
第三季的重大突破是自己对时间管理的逐渐重视，并在学习过程中不断积累时间管理的知识，应用于工作和生活中。最大成就便是每日不间断记录日记。这是第一年365天的坚持，自己从来没有如此坚持过一件事情。很骄傲啊。
2.4第四季的每日日记
第四季JOBLOG时间范围是从2014年2月16日至2015年2月28日。仍然是坚持每日日记，从未间断过一天。分为两个部分，第一部分是JOBLOG 4共计350篇日记，第二部分是JOBLOG 4s共计48篇。
第四季开始记录工作范围内各项事务每日消耗时间。并将每周总结划分为读书、健康、工作、生活四个部分。JOBLOG50总结分别从阅读、健康、生活、工作是个方面进行总结。并开始每月进行财务收支平衡分析总结。并坚持每本阅读书籍都有对应的READBLOG记录。
JOBLOG4s共计48篇，比第三季更加仔细的分析了本年度各项事务的完成情况。阅读部分完成90本书籍。健康方面是最有成就的，因为《健康生活新开始》，所以坚持早上的果蔬汁209天，运动量251小时，体重从由68kg下降至61kg，腹围由88cm下降到78cm。此外对年度收支平衡、生活部分、工作部分都进行了详细的分析总结。最后对成功日记进行总结，各方面都有不同程度的收获。最后对2015年进行了思维导图式的年度计划分析。
2.5第五季的每日日记
第五季JOBLOG是从2015年3月1日开始直到今天，仍然是坚持每日日记，从未间断过一天。首先重大突破是利用记账软件来记录我工作部分和生活部分的时间开销情况。并将每日总结、每周总结划分为工作、学习、健康、财务、休闲、记录、成功日记七个部分。另一个变化是将前两季的周总结、50Blog总结的打印表粘贴去掉了，原因是节约记录总结的时间开销。
总结部分其实从第三季开始就一直在摸索中进化着，有着不少的收获。但是对于计划部分一直重视不够，从8月开始加入了月度计划、周计划、日计划的概念，并使用excel表格和doit软件进行统一管理，效果逐渐显现出来。因此第五季JOBLOG不光在总结部分更加提升了性价比，也在计划方面有了很大的提升。
3日记本的发展变化
我的日记本从无到有，从单纯完成老师安排的日记任务到每日坚持记录自己各方面情况，其发展变化就是自己工作和生活的发展变化。坚持每日日记成为了一种习惯，并成为自己的历史载体，让我能够更加准确、完整的感知时间，一步步的看着自己的成长过程，以及对于未来的期许和展望都能通过一篇篇日记呈现出来。
3.1内容的变化过程
日记内容的变化从最开始的高中生活日记、然后大学时期的英语载体日记、再到研究生时期的思考日记、最后是工作时期的工作日记和生活日记。每一步都代表了当时自己最真实的状态。
高中生活日记始于语文老师安排的作业，开启了自己主动写日记的能动性。虽然内容上都是单纯的高中生活和学习琐事，但是每每拿起那本小册子，思绪就会回到那个十五六岁的花季雨季时代，满满的回忆涌上心头，心情都会变得开心起来。年轻的青春回忆就在那本高中的小册子上。如果当时没有写日记，现在回想起高中的点点滴滴是否还是那么历历在目呢，或许许多记忆的美好就这样封存起来了吧。
大学时期的英语载体日记，主要目的是提高自己的英语写作水平，随便记录下那一个月的疯狂学习时段。此外在参加疯狂英语培训班写的英语日记则是对那段培训经历以及当时CE-DREAM小组的友谊的最好见证。那种单纯的对英语的热爱和有志同道合的同学间那份纯纯的友情都体现在那些笨拙的英语日记中。永远忘不掉那时青春的亢奋和对友谊的珍惜。
研究生时期更多的日记是对生活的思考和对未来工作发展的想法。也遇到了越来越多的烦心事，那些心情上的文字抒发或用中文或用英文，都是自己当时最为真切的想法。特别是那时找不到想要的好工作的焦虑、对于学生生活的不舍、对于未来工作阶段的迷茫都在那字里文间。
工作时期的日记越来越多关注着自己的发展和对自己时间的交代。第一季是单纯对于自己新工作的认识和努力提升自己的期许。第二季是从调度员晋升为专责后，独立面对工作任务的重新开始和满满成长。第三季是自己每日写日记的第一年，也是开始关注时间管理的第一年。更多的认识了自己的人生在每天中走过的路程。第四季是将日记范围从工作扩展到生活方面的一年，也是自己迅速提升的一年，自己获得的成绩都能看得到。而到了第五季更是将时间管理应用到了工作和生活的方方面面，每日日记非常程式化的记录了自己每日的安排。
从今往后日记还将继续。内容仍然是关注自己的一点一滴。柳比西奇的时间记录仍然在我的日记本上一直持续着。
3.2结构的变化过程
日记本结构的变化主要来谈谈工作后的日记本结构的变化过程。第一季和第二季在日记结构上就是平铺直叙，没有结构可言，想到什么写什么的阶段。而从第三季开始日记的结构开始形成了。第三季分为两个部分，第一个部分是本季主篇，叫做JOBLOG 3，第二部分是本季收尾篇，叫做JOBLOG 3s。其中主篇以一周为一个小循环，每日记日记，并在周六进行周总结。每月为一个中循环，月末最后一天进行月度总结。每百天为一个大循环，在每百天的最后一天进行Blog100总结。在结构上是比较清楚的，但是由于总结较为频繁，在后期把月度总结取消了。主要是考虑到记录时间开销较大。收尾篇主要是最本季进行年度的总结工作，并对下一季度的工作和生活方面进行粗略计划安排。
第四季仍然分为主篇和收尾篇。主篇以一周为一个小循环，每日记日记，并在周六进行总结。取消了每月总结和JOBLOG100总结，采用折中方法，每七周四十九天为一个循环，在最后第五十天进行JOBLOG50总结。主要考虑了时间开销方面较为合适，不会总结的很频繁，也不会很久才会总结一次。收尾篇较第三季篇幅拉长，对各方面进行了详细的总结，并对下一季度进行了简要的年度计划安排。
第五季现在进行的是主篇，仍然是采用的第四季的结构进行记录。以一周为一个小循环，JOBLOG50总结为中度循环。取消了第三季和第四季在周总结、Blog50总结、blog100总结时打印的表格。主要还是节约记录开销时间。将一些形式化的东西删除掉。
从第三季后半段开始加入了成功日记部分，记录每日的成功小事。不断的激励自己，直到现在仍然在坚持此板块。而每月收支平衡总结是从第四季度中开始的，也是使用了记账软件后进行的事情，目前仍然在坚持，也是非常有用处。阅读日记是从第三季末开始，一直持续到第五季开始，坚持每篇阅读对应一篇日记。而目前由于作用不是很大，取消了。下一步打算利用博客形式进行输出，就不再每本阅读都写日记了，仍然是从时间开销节约方面来考虑的。
3.3作用的变化过程
高中时期日记主要是记录那段青涩年代。大学时期日记主要是记录疯狂学习英语的日子。研究生时期日记主要是记录找工作的纠结。工作时期日记，第一季主要是针对调度员工作的记录，第二季主要是针对晋升后专责工作的记录。都是属于记录工作感想和阶段心情的日记。而从第三季开始日记的作用在逐步发生着改变，已经不是单纯的记录感想和心情的日记了，而是更趋向于柳比西奇的时间记录日记。慢慢的更加程式化的日记出来，感想的东西逐渐在减少，这也是目前日记的缺陷所在。
4日记本的作用
日记本的作用有三个：记录历史、总结经验、感知时间。
4.1记录历史
日记的最重要作用就是记录历史，日记是自己的历史，有种过了这个村就没有这个店的感觉。高中的日记本，虽然就是一个小小的本子，但是每年过年回家我都会拿出来翻一翻。看着那些日记上的文字，我就能回想到当时在高中时代的一件件小事。这个记忆是需要日记来唤醒的。倘若没有这些日记，可能一辈子也回忆不起来了。
从自己第三季日记本开始做到了每日记录。这种结构的日记内容更加详细的、准确的记录了自己的过往，可以算是真正意义上的记录自己的历史。可以翻开任意一天的日记内容，那是的细节就会慢慢浮上心头。
4.2总结经验
总结经验是从工作日记开始的，第一季的第一部分就是对调度员的工作进行的思考与总结。对当时自己的工作还是有相当多的帮助。而后第一季的第二部分主要是对自己参加的若干考试、竞赛的复习计划和安排，边写日记边分析自己的计划安排是否合理，并进行及时的调整。第二季便是自己晋升之路的记录，不断的反思自己的问题，不断努力提高自己的工作能力，发现自己的工作亮点与突破口。第三季开始思考自己对于时间规划的想法，不断发现可以试验的时间管理方法。不断的突破自己，让自己在时间管理方面做到平衡，让自己不烦躁。第四季更多的是在自己各方面开始扩展与思考总结经验。特别是对于自己身体方面的思考与总结，尤其收益。目前第五季慢慢的进步的空间在缩小，所以要赶快找到一个突破口，让自己的总结不断持续下去。不能在这样缓慢了。所以选择参加掌控每一天。希望是自己再一次提升的开始。
4.3感知时间
感知时间的事情应该来说是从第三季开始的。马上就要进入自己的三十而立了，突然感觉时间过得好快。离自己退休的日子已经走过一半时间了，而自己确还是什么都不懂的状态。时间都去哪了。所以开始进行每日日记。让自己充分感受到每一天都在经历些什么，时间都花在哪里去了。并开始对自己的工作时间进行记录，分析每天工作的有效时间，每天各项工作都花费了多少时间。慢慢的知道了工作方面时间的概念。而到第四季末开始对工作和生活进行时间记录，全方位的记录了自己的时间消耗。从此时间的概念更加明确出来。知道自己每天的时间开销，每周、每50天进行总结。
5日记本的未来
5.1持续记录
对于未来，日记本仍然将继续。而且仍然是每天日记。这个习惯已经坚持了三年了。没有理由中断。让自己成为自己的柳比西奇。这个习惯能够坚持下来的原因并非都是自己的恒心，而是每天的日记小结都让自己从各方面对当天的情况进行梳理，站在当天全天的角度上来审视自己一天的过往情况。这种感觉让我每天都希望写日记，一种掌控感会油然而生。
5.2优化结构
目前日记本的结构是每天日记分为工作、学习、健康、财务、休闲、个人进化、成功日记七个小板块。基本上包括了工作生活的方方面面。每一周会进行周总结，仍然从这七个小板块进行总结。每50天进行blog50总结，分为工作和生活部分进行总结。此外还有每月收支平衡总结、不定期阅读总结、各类学习讲座总结都统统记录在日记本中。
其实目前的版本虽说比之前的要长进很多，但是仍然有许多的小缺陷和问题在。结构优化的工作需要不断进行。最重要的前提是要对自己工作生活各方面有一个细致深入的分类，需要全面，能够包括所有的事项，然后日记在这个框架下来展开。这个部分希望在幸福进化俱乐部中的年度计划制定课程上进行完善。
5.3储存方式的思考
目前所有的日记本格式都是纸质形式，都是用笔来记录。这个边写边思考的过程还是比较有感觉的，而且能随便练习写字。而将日记变为电子版的同样也是有许多好处。方便查询是一大好处，另外格式变化较为方便，打字的速度比写字的速度要快。而且可以不受笔记本携带不方便的问题，随时可以用手机等电子产品进行记录。诸多好处，但是仍然没有改变目前写日记用日记本的习惯。原因一是因为这几年的习惯使然，不想轻易的去改变过往积累了很久的习惯。仿佛断了就是断了长久以来坚持的东西，不舍得。另外一个原因是一直觉得自己拿着笔在纸上写字的感觉是一种非常独特的自己与自己思考的方式。与对着电脑打字的感觉不太一样。没有那么随意，要经过短暂的思考再下笔。所以目前仍然保持着用笔记本的方式。
6日记本的小结
此篇博客作为自己知识输出的文章。内容确定为日记本也是因为自己这几年来一直在坚持的事情中写日记是坚持的最好的。对于自己的帮助也是最大的。而对于未来许的期许就是能把这件事情坚持下去。设想自己把写日记坚持到这一生走完，就是几十年的文字，那将是怎样的一笔财富啊。
杨颖的学历是真的吗？
虽然杨颖本来也没啥学历，她十几岁就出道当模特混饭吃了，而且，她即使不依靠学历，也能发展的很好。关键是她聪明，情商高，知道如何利用好资源，能够一步一步越来越好。AngelaBaby出生在上海，中文名杨颖，爷爷是德国人，所以杨颖也拥有四分之一的德国血统。可以说相比很多明星杨颖是有着先天家庭条件的，然而她的英文其实非常一般，在《奔跑吧兄弟》一期，她说的He afraid who 和 who is him 被很多网友吐槽语法太差。从此看来她相对于那些自己努力学习英语的明星还是有一些差距的。14岁出道,凭借潮流杂志《Ray》和《Dear》在日本火速蹿红,2009年因与内地小生黄晓明传绯闻而人气暴涨,2014年凭借电影《黄飞鸿之英雄有梦》《微之渐入佳境》《奔跑吧兄弟》等电影和综艺节目实现人生三级跳，成为新一代国民女神，自从2011年公开与黄晓明公开恋情后引起各方关注，而他俩的婚事也成为备受期待的头条娱乐事件。2011年应该算是AB开始崭露头角的一年，在这一年收获了感情、拍摄了4部电影、跻进福布斯中国名人榜第88名。此后，AB开始了较为顺风顺水的小花晋升道路。2012年，按照八卦说法及坊间流传，AB依靠教主的资源，转战内地，并顺利签约华谊，成立了自己的工作室。此外，由于跑男的节目特色，加上是这个综艺里唯一的女性角色，使她备受一些高逼格广告商青睐，Adidas NEO就是一个例子，这个品牌主打运动休闲，也崇尚清新活力，某种程度上和AB如今的形象很搭，可以说相辅相成。如果说以前让人印象深刻的养生堂广告让人记住了AB的脸，那么Adidas的广告则是让人记住了AB如今的形象与气质。那么，Baby的学历到底是不是真的呢？嘉诺撒圣心商学书院（Sacred Heart Canossian College of Commerce，简称SHCCC），1905年由意大利传教士Clelia Martinelli修女创立，是香港一所非牟利的私立学校。学院位于香港半山区坚道，专为女性中学毕业生提供商业知识，以作日后升学及就业用途，当中以秘书课程最为著名。2013年1月28日，学校以收生不足及院校竞争为由，宣布8月起正式停办，现时就读两年制商业学高级文凭课程一年级的学生，安排转往公开大学、明爱专上学院等校继续课程，逾百名学生受影响。Baby从大学的时候就开始参加模特工作，据悉当时的angelababy为了模特工作而放弃读大学，有网友爆料，当时angelababy放弃读大学还有个理由是因为当时的老师教学太差劲，没办法让杨颖再继续读下去。2015年想来对AB也是极其重要的一年，这一年的10月，她的线上搜索量又一次突破10W，因为她和黄晓明的号称请了半个娱乐圈的世纪婚礼，极尽奢华，但褒贬不一，甚至因为婚礼，整容说法甚嚣尘上，婚后AB就去做了鉴定，这样真的很……一言难尽。而且感觉她没有什么才艺，虽然不要求每个人都要有才艺，但是这里有说到学历的事情，其实我觉得一个人是否有才艺和她接触到文化有很大的关系，像她这样的家庭条件，如果说真的是有较高的学历那也一定会培养她的兴趣爱好吧。所以她的学历是真的，但是这个学历本身就不算高的了。
济宁泗水有什么好玩的？
泗水县十大旅游景点
1.泗水滨景区 AAAA
泗水滨景区
泗水滨景区位于泗水县生态新城核心区域，处在泗河流域泗水城区段，是未来城市发展的核心景观区。景区占地62.5公顷，总投资2亿元。规划以“文化、生态、休闲、旅游”为主题，以满足群众和游客需求为导向，通过现代的设计手法，打造泗河“新”景观。特色景观：仿古建筑、海岱名川广场
游览线路：海岱名川广场—码头—泗水特大桥—泗水盛鼎广场
地址：山东省济宁市泗水县滨河北路
2.万紫千红生态养生旅游度假区 AAAA
万紫千红生态养生旅游度假区
万紫千红生态养生旅游度假区为国家4A级旅游景区，占地11000亩，以1200亩青界湖为中心（大小水面19处），四面群山环绕、地势起伏、植物茂盛，拥有北方地区极为少见的集湖水、缓坡、浅丘、山峦、密林于一体的山水田园自然景观。地处海拔210米的青界湖曾出现被誉为“生物活化石”的桃花水母，是一处生态系统原始、水质天然洁净的山泉湖。
项目以“中华养生体验旅游目的地”为主题定位，以“清新绿色空间，现代时尚风貌，中高端消费人群，休闲养生胜地”为发展目标，将园区划分为6个功能区：VIP会所、养生文化中心、养生主题酒店、养生运动中心、鲜花矿泉养生堂、森林养生区。项目为追求高品质生活的社会精英及成功人士提供了一处修身养心、休闲逍遥的“世外桃源”，远离都市尘嚣，回归田园诗境。项目创新了我国养生旅游新模式，成为山东省旅游的新亮点。
3.圣源湖公园 AAA
圣源湖公园
圣源湖公园主要有圣源湖大桥、入口广场、音乐喷泉、水街、驳岸、园路及铺装、景观桥、木栈道、景观雕塑、停车场、景观小品、照明、绿化等设施.景观为“一轴、一水、四区”的布局结构，“一轴”为圣安路及大桥穿越公园形成自然景观轴，“一水”为利用现状鱼塘改造而成的公园中心水面，“四区”为滨河生活游乐区、自然生活观赏区、市民休闲健身区、历史人文游览区。该景区将泗水的山、河、泉、湖、林等自然景观和泗河文化、儒家文化、运河文化以及现代城市文化相融合，成为集旅游观光、休闲娱乐、科学教育、生态和谐为一体的综合性城市中央公园。
4.凤仙山 AAA
凤仙山
凤仙山又名“奉仙山”，素有小泰山之称，位于泗水县柘沟镇北3公里，有大小山头12座，主峰高608米，在泗水县520多座山头中傲视群峰，被誉为“泗水第一山”。凤仙山古木参天，原始森林遮天蔽日，悬崖矗立，怪石嶙峋，洞穴幽深，山水倒映，集泰山之雄、黄山之奇、华山之险、峨嵋之秀于一身，连同众多的景点、优美的传说，形成了凤仙山独特的旅游景观。
凤仙山春天藤花遍地，夏日飞瀑流泉，秋天红叶满天，冬日苍松翠柏，一年四季，生机盎然。凤仙山上有大片的原始森林，郁郁葱葱，蓬蓬勃勃，树种繁多，以四季常青的松树为主。黄莲、白蜡、桐花、山榆、蓉花、柏树以及许多叫不出名字的树木，在不同季节里呈现着独特的风采；更有橡树、五角枫在霜降后的深秋将大山装饰得片片金黄火红。凤仙山山势重叠，石头大的近万吨，有棱有角，如天刀裁齐，传说是盖玉皇殿用的天砖；“孔子讲学”石异常逼真，中间戴冠长须者是正在讲学的孔子，周围跪坐的是他的学生；“撑天柱”拔地高出12米；“鏊子石”平平坦坦，传说是仙人摊煎饼的地方；“老人石”、“蘑菇石”、“石船”、“男根石”、“神龟石”等等，形象逼真，惟妙惟肖，令人拍案叫绝。
凤仙山主峰—“两角”，海拔608米。在它东南下方100米许的朝阳处有玉皇殿、文昌阁遗址，这两所庙宇背后高耸入云的石壁上刻着“奉仙山”三个大字，虽锈迹斑斑，但因字体大，仍清晰可见。石壁下有一山洞，洞内滴水叮咚，潭清见底，四季常流。玉皇殿西北约100米处是“朝阳洞”，洞口面向东南，东望大海，洞口左上方石壁上刻有3个约12公分见方楷书“朝阳洞”，字迹苍劲俊秀，书法造诣颇高。洞口外两组东西巨石，象并排的长箭直插云端，即使狸猫猿猴也难登攀。洞内宽阔平坦，其空间约40平方米。往西北、西南又各有一小洞，西南的小洞深不可测，上方有一块自然落下的巨石，横拦洞口；西北的小洞往西北斜上方20米左右，即可望见从外面射进的一丝光线。
玉皇殿下方稍偏西南200米处是“三仙洞”，洞口向南。里面干燥平坦，光线充足，面积足有3间房屋大小；洞下山谷流水淙淙，若游人在此过夜，它是再好不过的天然住宿场所。玉皇殿南200米远是“泰山行宫”，存有残垣破壁，那里地面平坦开阔，土壤肥沃，草木繁茂，流水潺潺。楼远庵遗址离玉皇殿约1000米，是进凤仙山的必经之地，尚遗存石墩10个。仙姑洞在玉皇殿南约300米的山腰里。该洞巧夺天工，是人工开山而成。它建在东西宽约18米、高约12米的一块巨石上，洞口宽0.65米，高1.2米；洞深1.66米，宽1.7米，高1.73米。洞前有一天然影壁石，高约6米，宽约8米，上有汉砖汉瓦数块。
跑马岭位于凤仙山正南小山顶上，东西长约150米，传说是穆桂英驯马的地方，这里地势平坦，土层肥沃，是停车、食宿的好地方。灵官庙遗址位于凤仙山脚下的道士庄，群山环抱的龙泉之间有王林、元真禅寺遗址。据说崇祯三太子被清军杀害后，埋葬于此，故名王林。白塔寺位于玉皇殿东约3里的地方，塔上“老和尚洞”遗址至今犹存。凤仙山东西两侧半山腰中，各有一个库容量在100万立方的水库，形成凤仙山山水交融的湖光山色，平添了凤仙山的灵秀之气。
5.泗水青龙山森林公园 AAA
泗水青龙山森林公园
泗水县青龙山森林公园位于泗水县泉林镇北，地处济宁、泰安两市交界处，东靠雷泽湖、西邻华胥湖、南为泉林泉群景区，为国家森林公园、国家3A级旅游景区。青龙山古称卞山、关山、石屋山、金鼎玉、炉山等，为青石山体，东西走向，蜿蜓连绵，神奇万千，如一条长龙横卧于青山秀水之中。青龙山文化历史悠久，源远流长。传说山中石古洞既是玉皇大帝的行宫，又是泰山奶奶的第二故乡，还是观音菩萨的理想居住地，并且王母娘娘、莲花山奶奶、三皇姑、送身娘娘、二郎神也常来光顾。古建正殿三间，东西各有配殿，神像数尊，此外，还有在此寄居--的众多僧人道人，洞内巨碑《重修观音堂记》碑文依晰可见。
6.泉林泉群景区 AAA
泉林泉群景区
泉林景区因名泉荟萃、泉多如林而得名。1998年9月，被山东省人民政府列为省级风景名胜区，2008年11月，被山东省旅游局评定为国家AAA级旅游景区。据清光绪《泗水县志》记载，泉林有名泉七十二,大泉数十,小泉多如牛毛。孔子曾站在陪尾山下，发出了“逝者如斯夫，不舍昼夜”的千古浩叹。1684年，清康熙大帝驻跸泉林，写下了著名的《泉林记》，乾隆皇帝对泉林情有独钟，九次驻跸，留下了大量诗文。泉林泉水泉温四季恒定14—18度，流量为1.35立方/秒。景区现存遗址多处，有古卞城遗址、国家级文物保护单位卞桥，千年银杏树、子在川上处、石舫、行宫、御桥、御碑等古迹。
7.安山寺 AAA
安山寺
安山寺位于泗水县城东南15公里处，S244省道右侧，处于安山、马山、红顶山群山环抱之中。寺院依山傍水，环境优雅，历来为旅游避暑名胜之地。安山寺始建于唐贞观年间，原为安山涌泉寺，后省略为安山寺，明清3次重修，建有大殿、禅房等20余间，历代碑碣6块。寺院内两株唐代所植银杏树，高20余米，根深叶茂，树冠如盖，其中一株须六七人方能环抱过来，巍为壮观。寺东侧有泉，名日涌珠泉，久旱不枯，泉水从底涌出，如颗颗珍珠泛起，联缀不绝，令人赞叹不已。
寺东安山之阳悬崖处，五石洞并列，洞内塑有十八罗汉像，名曰罗汉洞，最大的洞高约4米，宽5米，深20余米，为安山寺增添了几分神秘感。寺南1公里有万亩桃园1处，每年春天，桃花盛开，游人如织，为安山寺增添了一道亮丽的风景线。投资百万余元的集观光、游览、生产为一体的仿古建筑安山矿泉水厂，以及寺院前清澈见底的人造湖，又为安山寺增添了无限风韵。 早春，桃红柳绿，百花竞放，鸟语啾啾，溪水潺潺，“安山春秀”为县域内一大景致。夏季，浓荫如盖，凉风徐徐，避暑消夏的游人纷至沓来。秋日，天高云淡，雁声阵阵，树上硕果累累，一派田园风光。深冬，泉水汩汩，热气腾腾，白雪皑皑，令人流连忘返。
8.仲都景区 AAA
仲都景区
圣水峪镇南仲都农业观光园座落于泗水县城南8公里处，西距611省道4公里，北靠尧王路，南距日东高速公路3公里，并先后通过济宁市科技示范园、省级精品采摘园验收。仲都农业观光园于2013年7月份开工建设，种植草莓、火龙果、油桃，共建有71个大棚，草莓采摘时节从12月份至次年的5月份，火龙果采摘时节从7月份至12月份。
9.圣地桃园.王家庄民俗旅游区 AAA
圣地桃园.王家庄民俗旅游区
圣地桃源旅游景区位于泗张镇的西北部，244省道以东，总面积11000亩，共涉及宋家沟、王家庄、王家口、肖山、马家岭、尚家庄、汉舒、罗家庄等8个行政村。该景区依山傍水，与国家AAA级旅游景区安山景区毗邻。每年一度的泗水桃花旅游节就在此举办，期间每天有数万人前来踏青赏花。
10.中共曲泗工委旧址（钱杰东烈士故居） 省级重点文物保护单位
中共曲泗工委旧址（钱杰东烈士故居）
中共曲泗工委于1938年3月由钱杰东、乔海秋同志在泗水县杨柳镇小颜庙村钱杰东家中成立。中共曲泗工委旧址纪念馆（钱杰东烈士故居）始建于80年代中期，2000年被中国文化扶贫委命名为“万村书库扶贫工程”，其中征集了2000余册（件）党史、藏书和纪念文物，2003年9月免费开馆。2007年被授予“济宁市第二批青少年爱国主义教育基地”，2015年被评为山东省爱国主义教育基地、第五批省级文物保护单位、济宁市党史教育基地、第二批山东省党史教育基地。
目前，中共曲泗工委旧址（钱杰东烈士故居）有管理人员4人，讲解员2人，建立了严格的管理制度和值班制度，纪念馆除钱杰东烈士故居外，还建设2个展室和1个图书馆，设有“胸怀壮志 投身革命”、“创建组织 发展壮大”、“游击作战 扩大本区”、“开辟阵地 坚持抗战”、“发动群众 武装斗争”、“为了胜利 全力支前”、“坚持改革 面向未来”7个板块。开馆以来，每年接待大量机关和企事业单位前来接受爱国主义教育。
维生素c有哪些牌子不错？
2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。
测试样品
9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）
7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士
2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）
测试指标
维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添加剂（色素、甜味剂、香精）
维生素C实际含量篇
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐普通消费者维C的适宜推荐摄入量为100mg/d，最大耐受量是2000mg/d。换句话说，100mg左右就足够了，多了的话会从尿液排出，还可能产生各种副作用。
结果显示，健安喜、力度伸等3款产品的维C含量都超过了1000mg/片，达到推荐摄入量（100mg/d）的10倍以上。
这么高含量的维C并不是赚到了。普通人每天吃1000mg以上的维C，就会有约50%从尿中排出，因为维C吸收率与摄入量成反比。（不同摄入量，吸收率不一样）
浪费是其次，可能产生的副作用才是关键。
维生素C片说明书指出，每日用量1000mg以上，可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉挛等症状，而每日超过600mg就会引起尿频。
同时，过多的摄入维C会让体内形成酸性环境，并且尿中排出的维C多的话，容易引起结石。
不过，如果患有坏血病或者受细菌和病毒感染的话，这个时候就需要用到1000mg的大剂量了，但最好还是遵循医生意见服用。
值得一提的是，康恩贝、禾博士2款泡腾片的维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片，但标示值却分别为8.9mg/片和450mg/片。
这是什么概念？康恩贝达到标示值的5000%以上，而禾博士则不足标示值的3%，显然是一个偌大的“天坑”。
康恩贝泡腾片是一款固体饮料（普通食品），但维C添加量却达到了保健品的程度，这是应该感谢它的“慷慨”，还是说它的生产工艺过于“儿戏”？
禾博士泡腾片有“蓝帽子”，属于保健品，但是维C含量却微乎其微，这少得可怜的维C完全无没有一丢丢的保健效果。
另外，喜维家、奥米加2款泡腾片维C含量仅9.4mg/片和8.8mg/片，不足每日推荐量（100mg）的十分之一。
换句话说，你必须一次吃10片这样的泡腾片才能满足身体需要量，但是想想那些色素、甜味剂，还是劝你且慢，得不偿失啊。
实际上，大多数泡腾片都只是一种饮料，维C在这里面属于添加剂，添加剂的使用量本身就是微量的，这就不难理解为啥维C只有区区几毫克了。
色素篇
一般来说，保健品、泡腾片等维C产品都以淡黄色或粉色为主，因为看起来更似橙子或葡萄的颜色，可以刺激食欲。
比较常见的色素有柠檬黄、日落黄、胭脂红、亮蓝等多种人工色素，还有姜黄素这种天然色素。
结果显示，养生堂、修正、纽崔莱、健安喜、澳佳宝、力度伸、Swisse、华南牌、恒建牌等9款维生素C产品均未检出色素，符合各自包装标称（无色素）。
不过，康恩贝维生素C咀嚼片包装上明明标示了姜黄素，但检出的却是柠檬黄色素，并且未有检出姜黄素。
《预包装食品标签通则（GB7718-2011）》规定，食品添加剂（色素）属于配料，应当真实、准确地标示出来。
当然，并不是说柠檬黄这种色素不安全，而是它比姜黄素便宜得多，这样偷换原料或许是为了降低成本。
某大型电商批发平台数据显示，人工合成的柠檬黄色素价格约为60元/kg，天然的姜黄素则是650元/kg左右，两者差价多达10倍以上。
另外，存在色素添加问题的不只一款产品。纽斯葆、康恩贝2款维生素C泡腾片检出了日落黄色素，但在包装配料表上却看不到它的踪影。
所以，我们不推荐消费者选购以上3款维C产品，即使不存在安全问题，但这样“胡乱”使用色素的行为未免让人担忧。
钠含量篇
结果显示，9款维生素C保健品及2款药片钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。
但是，7款维生素C泡腾片的钠含量均在6000mg/100g以上，而奥米加和喜维家2款产品更是超过了10000mg/100g。
这是什么概念？减盐酱油钠含量一般为4000mg/100mL左右，普通酱油则约为7000mg/100mL。
换句话说，7款泡腾片的钠含量大部分都堪比酱油，且有些甚至高出了不少，实在让人吃惊。
以最高的奥米加（12300mg/100g）计算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或者7mL普通酱油。
泡腾片钠含量过高，对于儿童尤为不利。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。
那么，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，如果吃两片的话，已经超过（或接近）适宜摄入量，而这还未包括其它零食、面包、牛奶等食物的钠。
这么多隐形钠对身体有什么影响？儿童如果从小就摄入较多钠的话，那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加，不容小觑。
所以，补充维C的话，不推荐通过食用泡腾片这类“高钠”产品进行，儿童甚至成年人都应注意。
CCR综合评价篇
刘赛身高标准？
178厘米
刘赛，1987年2月19日出生于湖南省桑植，中国内地华语歌手。2007年，成为中国残疾人艺术团演员。2012年2月，获综艺节目《星光大道》2011年度总决赛冠军。2013年3月，发行专辑《谢谢你》。2016年，推出个人首张原创大碟《点赞中国》。音乐代表作有《好老师》、《龙船调》、《望月》等。
