养生保健，如何走出保健养生的误区？
随着健康中国的概念提出之后人们把更多的注意力放在了保健和养生上，经济学中提到一个商品的价格往往是根据其供求关系来决定的，因此在健身养生市场上会出现很多的，虚假广告，以及一些根本没有科学依据的理论，下面我来为大家盘点一下
进补理论
我们的文化中往往会有一个吃什么补什么的理论，在以前一个我们的生产资料不够充足的情况下，补充营养肯定会对身体有一些有益的帮助，但是随着现代生活日益的提高，如果继续沿用以前的理论就会产生坏的后果，例如在病人手术之后，我们往往会有些人炖一些鸡汤来，让其补身体其实鸡汤中的大量营养会随着蒸汽的蒸发而流失，并且鸡汤中的主要成分，大部分是肌肉皮下的脂肪，摄入大量的饱和脂肪，对人们的身体，并不是特别健康的。
正确的做法应该是我们的身体缺少什么，就应该补充什么，现在有一个很大的问题，就是很多人都会购置保健品，最典型的就是复合维生素，但是复合含有多种维生素，如果你的身体并不缺少维生素，它只会使你的尿变得更加有营养，而对你的身体不会带来任何的帮助。
健身是万能的
还有一个比较错误的观念，就是大家认为健身是万能的，有的人在健身之后，暴饮暴食依旧不节制自己的饮食最终还是达不到健康的效果，所以我认为再健身以后一定要注意自己的饮食，因为饮食才是构建一个人身体的基础，锻炼身体类似于一个人成长的过程，你需要通过训练，将你的身体破坏来达到一个应急的反应，然后通过营养的补充，使你的身体恢复变得更加强大，这应该是锻炼的一个思路，而不是通过大强度的锻炼，而之后不进行适当的营养补充。
是药三分毒理论
还有一个比较著名的误区，就是药三分毒，现代医学已经能将一些慢性疾病能控制在一定的稳定的范围内，让你的身体达达到当前最佳状态，但是受是要三分毒的影响，很多人认为如果是每天吃药就会对自己的身体造成很大的负担，于是放弃用药，这是一个很错误的想法，一个健康的身体需要保证一个合理的代谢循环，无论通过锻炼，饮食药物等等需要使身体长期处于一个稳态，这样才是一个比较健康的身体，很明显虽然使用药物会给身体的脏器带来一定的压力，但是我们需要权衡其利弊来考虑我们用药，而不是单一的通过某一种理论来拒绝治疗。
最后我想说的是一个人的寿命，很大的程度上取决于一个人的基因，心情，文化水平，生活环境，医疗水平以及以及后天的锻炼以及饮食，希望大家都能保证一个良好的心情，戒烟限酒，努力锻炼，健康快乐的生活。
健康饮食与养生知识？
健康饮食是低脂低盐低糖饮食。按时安顿吃饭，七八分饱吃饭。养生是指通过方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿目的。
你有什么好的健康生活方式或养生理念？
健康的生活方式包括：“少出去应酬，多回家吃饭”、“年轻人别老熬夜”、“让学习成为一种生活方式”……世界卫生组织指出，100%健康就是60%生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务。
一、“少出去应酬，多回家吃饭”
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲曾在接受健康时报采访时介绍，在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，还能吃点五谷杂粮，食物种类多样，营养均衡，新鲜又卫生。
二、久坐后运动。
对于很多上班族来说，这一项真的非常需要。很多的青年都是在办公室当中坐着不动，经常对着电脑进行工作。这都是十分不好的行为。并且在北京和上海这一些一线城市当中更是这样，因为工作时间太长，工作量太多太大，因此很多朋友都是坐在电脑前面开始工作。
而经常坐着不进行运动很容易会患上心脏病，糖尿病以及一些其他的病症，并且容易增加死亡的分享，这样的行为和吸烟的危害一样大。如果觉得上述疾病过于遥远，但是最常见的就是腰椎病和前列腺炎，这是很多司机和白领的职业病。
在引起慢性前列腺炎的众多原因中，重力持久直接压迫是重要的原因之一。久坐造成前列腺局部的血液循环发生障碍，使前列腺充血、郁血，代谢产物淤积，前列腺腺管阻塞、分泌物排泄不畅，而诱发。
三、减少使用电子产品时间
很多人在一天当中会超过八个小时来使用电子产品。并且很多人都是直接在看着电脑和手机屏幕，因此也有很多人近视。并且在年轻的群体当中已经有人开始觉得视线模糊，看不清东西了。
而且我们长时间玩手机打游戏很容易出现腱鞘炎，并且休息或治愈后又反复出现，非常折磨人。
四、少熬夜
晚睡早起已经成为很多人当中的问题了，在一些职业人员当中，他们会经常熬夜，并且因为工作压力太大，会完不成工作。因此经常晚上继续加班完成工作。熬夜伤肝、熬夜加重心脏负担，增加猝死风险。
五、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
六、凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
总结：生活就是生下来，活下去，我们最重要的是调整心态，不要被这物欲横流的社会丢失了自己的方向，放慢脚部一起养生，不要再去伤害自己的身体了。
感谢阅读，欢迎点点赞！你认为怎样才算是养生保健？
谢谢邀请回答：怎么样才算是真正的养生保健？
一、首先先说什么是养生保健？养生就是养好身体不让生病，保健就是保证身体健康。
二、怎样才算是真正的养生保健呢？需找准身体全部需要，满足她；而避免不需要的进入人体。
三、人体需要什么呢？两个必备条件：一是充足的气血（来自合理饮食），二是保持或恢复《周体畅通》，以便气血滋养到各个细胞、组织、器官。
四、如何保证气血充足和周体畅通呢？1.外供应，就是饮食，这个很简单五色、五味、五性和五形，荤素粗细合理答配即可；2运输，饮食进入体内需消化吸收和运送，方能起到应有作用，即需要脾胃和经络功能（现实是只要畅通）正常；3.接纳单位，即每个细胞、组织或器官，全需要有能力接纳（同样是需畅通），方能保持代谢功能；4.保持或恢复周体畅通，仅靠药物是不能满足身体之需，而主要是靠：敲、打、刮、拨、点、按、抻、拉八种合理方法，才能保证周体畅通。
五、效果，只有全部满足了身体之需，才算是真正的正确养生保健，方能享受健康一生，无疾而终的待遇。
谢谢大家！
养生的知识？
养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。
1、合理饮食
要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。
2、规律作息
平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。
3、适当运动
平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。
