春季养生之道，春天的由来是什么？
春天的由来
春天又称为春季,是一年的第一个季节,北半球为公历3,4,5月.而南半球却是在九月开始,十一月结束，如澳大利亚。气候学上以连续5天日平均气温稳定通过10℃为春季的开始。春天气候温暖适中,中国内陆大部分地区少雨. 万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒。 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广（多）步（走）于庭，被发缓形（意喻不受束缚），以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
总让人留恋，遐想一一
从指间滑落的春，
有一丝轻柔，一缕温润。
不为谁来，不为谁去，
在冬夜垂落的那一瞬，
在残雪消融的那一刻，
窜出一地的嫩色，
暴出一树的粉意。
春是一篓青菜，咀嚼出你满嘴的鲜！
春是一把阳伞，斜露着你璀璨的笑！
春是一波碧水，荡漾着你鱼蛇般的妖！
春是一绺青烟，缭绕着你鬼魅样的舞！
春的这个季节里，
总让你不同寻常。
笋干有什么营养？
五花肉软烂，入口即化，笋干入味，超级下饭！”
用料主料五花肉800克笋干100克辅料八角2粒桂皮1小段香叶2片葱姜适量料酒适量小茴香适量冰糖适量红曲米适量食盐适量老抽适量笋干烧肉的做法1.五花肉、笋干提前泡发
2.五花肉洗净切3厘米见方的块
3.笋干切块
4.锅中放冷水，放入五花肉，姜片、葱段料酒大火烧开撇去浮沫煮三两分钟。
5.炖料：葱段、姜片、白芷、八角、桂皮冰糖、香叶、小茴香、红曲米（红曲米和小茴香放入料包中）
6.锅中放少许油，放入焯过水的五花肉稍微煎一下去水汽，放入葱姜、八角、桂皮、冰糖、老抽等调料
7.炒至五花肉上色，放入笋干
8.翻炒至五花肉、笋干上色均匀
9.加入末过食材的热水大火烧沸，转小火烧制。
10.大约60分钟左右，五花肉软烂，加入食盐
11.中火收汁。
12.汤汁基本收尽浓稠即可。
防控疫情我们该怎么做呢？
一、首先要学会保护好自己：
1、多锻炼身体。
2、保持良好心态。
3、心存正念，有正能量。
4、有良好习惯，饮食有节，起居有常。
二、其次，尽量帮助其它周围的人。
1、正心善念，无形影响帮助人。
3、正言，好言正面暖人心。
2、正行，尽己所能。
三、适当学习充电，为后续复苏做好准备。
1、多学习国学，中医养生之道。
2、多听正能量养生音乐放松调节补能量。
3、新经济形式了解。
4、修身齐家，爱企爱国，利民修福！
寿命长的人？
从古至今，人们都在不断的探索长寿之道！
而现代人，平均寿命，也大大提高了，生活中，百岁老人，也十分常见。
那么，这些长寿的人，都有什么共同的特点呢？一起来看看吧！
寿命长的人，一般有这样的特点：
1、腰围较小，不肥胖
长寿老人人，很少会看到胖子的身影，尤其是腰部肥胖的人。
研究表明：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁，患癌症风险增加8倍。
腰围过大，腹部肥胖，与糖尿病、脂肪肝、心脏病、血管疾病等，都密切相关。
因此，腰围较小，不肥胖的人，更容易长寿，男性腰围不超过90厘米，女性则不超过80厘米。
2、憋气时间长，肺活量大
憋气的时间长短，可以反映出一个人的肺活量大小。
医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一，也说明憋气的时间与人体寿命的长短有一定的关系。
一般，憋气时间在30秒以上者，都更健康，易长寿。
3、人中深长
所谓人中，是从鼻下唇之间的那条直沟。
人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。
人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。
而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
4、入睡快
研究发现，许多健康长寿的老人，都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。
入睡快的人，说明自身的心脏，肝脏，身体的代谢等功能都很正常。
尤其中老年人，入睡快，睡眠质量好，基本都是身体好，有长寿潜质。
5、便得快
肠道，是人体最大的免疫系统，一旦肠道受损，则会严重损害生命健康。
而排便，是反应肠道健康的一个指标，也是一个人健康的重要的标准。
中医认为，肠道清，人才能长寿。
排便快，排便及时的人，体内的有毒物质少，消化系统良好，自然会更健康长寿。
6、伤口愈合快
伤口愈合的快慢，是身体自愈能力的体现。
如果一点小伤，或者是身体有小口子愈合非常快，这说明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。
但如果相反，你的伤口愈合的比常人要慢一些，或者轻微的压力就导致皮肤淤青，这是非常影响健康的。
长寿有方，健康有道，四大习惯，助力健康更长寿
习惯1，常饮茶，延年益寿
自古以来，饮茶，就是延年益寿的习惯。
不论哪一种茶水，对于人体健康，都十分有益。
玉参茶，泡水喝，补益五脏，促长寿。
玉参，在《本草纲目》中，被称为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。
现代医学研究也表明，玉参，含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内 垃圾 ，延缓衰老等作用。
另外，日常喝点玉参茶，还具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效。同时，它还可以滋养镇静神经，以及强心的作用。
其有，滋阴润肺，生津止渴的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
绿茶，抗辐射。
绿茶，被称为“国饮”，是健康的饮品之一。
没有经过发酵工艺的绿茶，营养成分保留更多，养生效果更佳。
经常喝点绿茶，还可以对抗电子辐射等，比较适合办公一族来饮用。
不过，绿茶，性质寒凉，每次不宜多饮。
花茶，疏解情绪。
花茶，就是用花朵或者花的果实，泡水喝。
其味道芳香，可疏解情绪，改善心情，有益健康。
玫瑰花，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。
茉莉花，芳香浓郁，可改善心情，亦可排毒养颜。
桂花，可提神醒脑，改善口气。
习惯2，热水泡脚，舒经活络
有句话说：热水泡脚，胜过补药。
热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。
神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」
艾叶泡脚
睡觉前大概8、9点钟，用艾叶煮水泡脚。
泡脚后，头部血液活络，脑袋清楚，也可解除疲劳助睡眠。
艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。
生姜泡脚
用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天，能预防改善感冒，还能增强体质。
人手脚冰凉的人，也可以连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会有改善。
陈皮泡脚
用陈皮泡脚，能排出体内湿寒气，还能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
习惯3，走路
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
走路，还能让骨骼，更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内，矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。
所以，今天起，少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
高血压者，可脚掌着地，挺起胸，步速以中速为宜。
冠心病者，可餐后1小时缓步慢行，步速不宜过快，以免诱发心绞痛。
糖尿病者，可摆臂甩腿，挺起胸，步伐尽量加大，挺胸摆臂。最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
习惯4，勤梳头
俗话说，头梳千遍，病少一半。
苏东坡：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”
《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”
《诸病源候论》：“千过梳发，头不白。”
睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康。
有手指梳头，不少于3分钟，养生效果更佳。
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怎样锻炼才能长寿？
怎么锻炼才能长寿？
锻炼不是目的，锻炼是方法和手段，是为了提高我们的健康，而采用的活动身体的方法。
现在大家锻炼都搞成了形式，搞成了僵硬、教条主义的形式。走向这种倾向，这是不对的。每个人的年龄、身体健康状态等等的情况不同，所以在实际锻炼身体是，得用的不同锻炼方式。这是锻炼身体中对症下药的必要方式。
中国文化中有五福临门这个说法，里面就有一个追求长寿这件事。
说长寿吧，也不是叫人死皮赖脸地去怎么多活几年，不是这个意思。长寿的用意还是在于去保养身体，注意在日常生活中，在平时的健康、保养这些方面，多多注意一些身心修养经验而已。是这个意思。
提高健康水准，学会适当的锻炼的方式方法，学会正确的生活习惯、作息时间、生活规律、必要的营养提供、足够的睡眠时间、还有适当的心理疏导、消闲娱乐等生活内容相结合，才能达到比较健康的程度。
锻炼其实就是一种合理的生活习惯培养，是一种科学的生活方式。
一定要按照自己的年龄、 营养、作息时间、睡眠时间，等这些情况，制定一个长期的修身方案，才会有效。
一、锻炼这个词对提高健康来说，表达方式其实不是那么准确适当的现在人们对这个锻炼词意的理解，还是很成问题。
你每天早晨都会看到那么多中老年人都在锻炼身体，人们都很重视锻炼这件事，这本来是好事。
但早晚盲目地锻炼的人，你若再问问他们，这锻炼究竟有哪些方式是适当的，哪些方式是不适当的，甚至是有害于身体健康的，他们就一下说不出具体情况，不锻炼身体的道理。
有些人晚上跑步，有些人太阳没有生起来就进行超强度的锻炼身体。这些情况，其实都很糟糕的锻炼身体的方式，不但没有起到锻炼身体的作用，反而还会给自己的身体健康带来危害。
你瞧瞧，凡事都不明白其中的道理在折腾，这样的人还其实是很多。
这个锻炼方式吧，说来还是相当重要的。尤其是中老年人，如果你提前没有好好了解这些，就盲目地去锻炼，跟风去瞎折腾。这就很有问题了。甚至对身体伤害很大。
“锻炼”这个词语，它来源于西方文化那一套，你一听就很是刚硬的那一套。
人不是钢铁，需要适度而温和、中性化的调理身体，需要对身体真正有益的方式方法来调理身心，这才是一个人长期锻炼身体的正确方法。
而我们现在用这个“锻炼”一词，来全部地概括了所有这些问题:调理身体、养护身体、调整身心健康、调理作息时间规律、调理睡眠时间、调理饮食和营养结构，调理整个的身心相应的实际指标。
这其实身本就是一种不符合科学不符合逻辑、也不符合实际健身的事情。
所以，现在只用锻炼来达到身体健康的话，不是完全符合科学，符合逻辑思维的健康管理方式。
也就是说，完整的锻炼身体，就是一个很科学的健康管理事情。
管理好了自己身心健康，才是就是锻炼身体这件事整体性的大众化的需求。
很多中老年人不思考这些里面的内容，就一概随合大众，跟风去瞎折腾，盲目地锻炼身体，往往给自己身体带来负面影响，甚至很大的伤害。
由盲目地锻炼一下伤到身体，现实中往往是常见的现象。所以，我们现在不用西方文化中这个锻炼一词所表达修整身体的方式，这个其实是一种很不好的强力训练身体的方式。
现在我们提倡要用中国文化中的调理、调解、修整、修行、养生、修身等等这些词来代替锻炼这个词，我们锻炼身体，达到健康管理，才会有希望。这是首先要做的事。
二、前面已经说了，中国文化中所说的提升我们健康程度的说法，一般就用修身、养生这个说法。那么，它里面的学术体系，按照中国文化来说，就是提升我们的精气神这三种物质。就用这三个字来说的。
所以，现在人们看到一个人健康状态很好的人，就说他很精神。很精神，看到了没？就用这两个字，来表达的他这个人的健康程度。其他的字不用。
其实这里面就是减去了一个很重要的字——气。
气，是连带我们过去、现在与未来三个时间段的精神、健康的纽带作用的暗能量。
但省略了这个气字以后，精气神就变成了——精神。
我虽然也知道是没有多大的影响，知道是在表达着一个人他很健康的意思。但还是有了那么一点缺漏的东西。
其实，运气，这个词我们在现实生活中还是用得很广泛的。
运气，你瞧瞧，中国文化中的这个词它表达的意思，其实里面还是有很科学、很逻辑性的东西在呢，是不这样呢？
只要是你出去运动了，就有了神气。你看看，真精神，真神气。中国文化中这些词语表达能力很妥帖。多么富有哲理与诗意的生活情感在里面。
所以，话说白了，我们现在怎么锻炼，都是为了提高我们的健康程度，为了提升我们的精神状态。
现在这几年，好多国家文件都开始大幅度地使用中国文化中的词语和原生态的概念词语，来表达中国文化，博大精深的东西。
使用精气神，这种词语来表达相当接地气的锻炼身体达到健康的内容最合适不过。
