太极养生，年轻人混进去会不会尴尬？
理解太极拳的理论体系就不会觉得是尴尬，是高大。
太极拳被大家理解成老年人的专利，是因为整个文化的宣传，引导过于西化，以西方体育为主导，使传统的体育被片面理解。甚至也有些不务正业的拳师夸大了太极，引起纷争，使更多人误解。
太极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学说和养生导引吐纳术而创建的一种以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。
年青人适当的学一些太极拳对于你的生活和工作是有一些帮助的，在中国越是高层的人士，对于传统文化的，道学，佛学，儒学都是有所研究，如果你能通过太极拳对于传统文化有所接触，是有益于你的对生活的认知。
简单讲，太极拳讲究运“气”，这个“气”，如果能很好的理解，就能发现我们生活中国很多理论是与气有关的。气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用气一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。
阴阳，阴阳是中国古代文明中对蕴藏在自然规律背后的、推动自然规律发展变化的根本因素的描述，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力，是奠定中华文明逻辑思维基础的核心要素·····
如果你能理解一些这个，你下次就能看懂鬼片，一般大楼门口都会摆两个狮子，为什么不是一个，为什么是一公一母，这是阴阳的表现，太极拳的很多动作都是左右对称设置。
中国的古代建筑很多是天人合一的表现。太极拳从起势到收势，从动作的命名，野马分鬃 、白鹤亮翅，都是这种思想的体现。
如图片这样的办公室，一看经理就是对于传统文化有喜好的人。墙上的字画，根雕的茶座。
太极拳和乒乓球哪项运动较好？
个人觉得中老年人养生锻炼，应以参加太极拳运动为好。乒乓球属于现代体育运动，以外练活动筋骨为主，往往运动量大出汗多，中医讲经常运动出大量汗伤津液气血，尤其对中老年人不利健康！而太极拳是中国传统修身之法，以內练精气神为主，锻炼得法，健身效果明显而持久！推荐杨氏太极拳或者武式太极拳，动作简易，武式架高，扬式为健身也最好练高架，不易伤膝盖，切切不可为表演比赛好看，而故意压低拳架，那样也易自伤膝盖！
什么是辟谷养生？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂，很高兴由我来回答这个问题一、辟谷的由来
1、秦朝就已经有“辟谷”一说了，最早是道家养生中的“不食五谷”，古代人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
2、辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 （我感觉就是不吃不喝的喝西北风成仙了）
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。一、服气辟谷
主要是通过不吃东西、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据
案例一但是很多人都在模仿瑜伽也有，我看我有的俱乐部做这样的课程，会员还有参与，结果不吃不喝的十天下来瘦了十斤，过两天又回来了，而且也没看出来什么效果，自己不吃不喝还得给人家钱二、服药辟谷
则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。 在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究
案例二这个也有会员去做过，但是做了七天以后说实在是受不了啦，做梦都是鸡腿所以就又开始正常吃饭了，告知失败，我这没有成功的案例所以不能和大家分享了，如果大家有再留言评论吧1、《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的，但是现在哪里有仙人，怎么还可以去求不死，人食五谷杂粮哪有不生病不死的道理大家感觉对么？
2、古代人皇帝总是在吃仙丹以此想长生不老，现在的人是想辟谷当做一种养生保健或者减肥瘦身来做
《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克。《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。3、可见辟谷并不是绝食，所以现在的人辟谷的也并不是非常正确的，现在讲的不进任何食物、只能喝水或者喝果汁的绝食概念来看待辟谷并不科学
科学研究发现1、从低等生物真菌、到哺乳动物的小白鼠如果限制它们得食物确实是可以达到延长寿命的作用，就是说不是饿着，而是少吃不但活得更久，而且活得还更健康，所以要少食而不是绝食
2、科学家猜测，之所以这样可能因为低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。
3、动物做的实验研究结果很自然地会被推广到人类自身。那么从疾病预防来说，节食是非常有助于延年益寿的，不过节食同样需要在科学的指导下进行。就是大家所说的节食减肥，也要怎么节食，而不是单纯的晚上啥也不吃了
3、如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”，那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配，就是现在的营养学，怎么吃如何吃
辟谷的好处1、在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防糖尿病一系列代谢相关疾病。 因为对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一
2、但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。
3、有心脑血管疾病和其他疾病的人也可以适当的控制饮食来调节疾病，因为现在的人吃的都特别好，得了血粘稠的也很多，那么控制饮食科学的辟谷还是可取得但是不能所有的疾病都盲目跟从
我们理解的误区1、在以前不发达的时候中医的治疗方法是我们最容易接受和主要方式，但是西医进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。
2、科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。
3、源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里由此可见，正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。
【我的观点】现在的人们为了利益可能会夸大辟谷的神奇功效，利用人的想快速减肥还不用吃东西不运动的想法去辟谷减肥，还吹嘘各种辟谷以后谁谁的什么病都没有了，而且面部红润没有任何不适的症状，好像经过几个了辟谷，癌症恨不得都能不治而愈了，这很显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世界上哪有包治百病的并灵丹妙药啊，真正有疾病的时候还是要去医院相信科学一定要理性对待喜欢我关注我每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法你对养生了解多少呢？
养生的范围很大，有食补，药补，运动，艾灸，针灸，仪器，规律作息，瑜伽等。你可以任选一去了解。
关注健康，关注养生，是每个人都需要做的事情，这是自己，也是对家人有帮助的，有时候一个小小的养生常识，就可能避免一场大病的发生，
现在的生活节奏快，压力大，各种各样的应酬也多，抽烟喝酒熬夜，昼夜颠倒，如果还不关注自身的健康，不亚于慢性自杀。
很多人前期不在意，等到了生病了才急冲冲的去医院就晚了，所以提早关注养生，关注健康，不治已病治未病，防范病于未然。
所以了解多少知识不重要，重要的是你会发现，你所知道的，未来必定会帮到你和你的家人，只是多和少的关系而已。
太极拳练到最高水平有多厉害？
我就是练太极拳出身，至于水平有多高就不自己评价了，还是用战绩来说话比较好。作为练了五十年的太极拳爱好者，平时少不了跟别人切磋，大概三年前有位搏击选手挑战我，他自称打过MMA比赛，他长的人高马大，体重有90公斤，一开始我不同意跟他打，但他一直是厚着脸皮苦苦哀求要领教我的太极拳高招，我见此人有点瞧不起太极拳，于是跟这人来了一场无规则格斗，当时来了很多记者还有观众，比试开始之后我以最快的速度贴近对手，使出我苦练50年的绝招“揽雀尾”，这人当时就抵挡不住了，被摔了个四脚朝天。
虽然我打赢了这位搏击高手，但是我一点也快乐不起来，因为我知道会有更多搏击高手挑战我。这一天终于来了，又有一位搏击高手找到我，说是要跟我比试摔跤，还说输给了我就拜我为师，我见此人很有诚意，于是同意跟他按摔跤规则打一场，当时我使出苦练30年的太极拳绝招“螺旋缠丝劲”把此人摔得人仰马翻，此人被我折服的五体投地，当场对我磕头拜师，我见此人喜欢争强好胜，没有教他一招半式的太极拳，后来他背叛师门一走了之。
太极拳练到最高境界就有我这么厉害，能轻轻松松打赢搏击高手，不管他有多么的重量级，即便是泰森来了也抵挡不了我苦练50年的太极拳绝招。不过在此奉劝那些太极拳爱好者，如果没练到家就不要跟搏击选手打，要不然后果就跟太极雷雷一样惨，要先把自己的水平练到最高境界，再出山迎战那些所谓的拳王！
