减肥药副作用(吃了减肥药不能吃什么)

1、减肥药副作用，吃了减肥药不能吃什么？

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

【简单版】：

减肥药副作用(吃了减肥药不能吃什么)

适当运动，合理饮食。

【完全版】：

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

◆一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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2、左旋肉碱真的有用吗？

那么问题来了

左旋肉碱真的能减肥吗？

但是管住嘴、迈开腿！

再加左旋肉碱，

才是完美~

左旋肉碱又称卡尼丁，

习惯性称为维生素BT,

是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，

人体自身也可以合成。

肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体

去氧化、燃烧，

产生能量并增强耐力。

如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车，

脂肪比喻成煤，

燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机，

那么左旋肉碱就是拉煤的工人。

吃了左旋肉碱之后，

拉煤的工人就变多了，

放到锅炉里的煤多了，

自然能量也就多啦~

最后就达到了加速燃脂的效果。

就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~

下图就让我们好好对比下吧

使用后燃脂是不是高的惊人？

当然

左旋肉碱如果不配合运动

本身并不会有什么效果，

如果宣传只用吃左旋肉碱，

就能短期减重很多斤的，

要么虚假宣传，

要么添加了很多其他成分，

比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药，

这些东西对身体的伤害可比

多十几斤肥肉大多了！

左旋肉碱作为营养强化剂，

婴幼儿食品中都可添加，

几乎不会有副作用，

更不是禁药，

很多国家队也都在采用，

但是你也不能当饭吃啊兄die！

据统计，

我们平均每天从食物中摄入的

左旋肉碱不到50mg，

而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。

左旋肉碱一方面来源于食物，

红肉中含量较多，

蔬菜中较少；

另一方面来源于自身的合成。

所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱，

日常生活中可以是适当摄入一些哟~

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看完以上种种

现在给宝宝献上11款左旋肉碱，

具体分析看这里↓↓↓

慎选成分：荷叶提取物

现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症，

也是造成拉肚子的风险，

所以食用后肚子出现不适感的最好停用

含有荷叶的产品2款：

汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片

秀姿减肥胶囊

慎选成分：乳糖

有乳糖不耐症者慎选

含有乳糖的产品1款：

修正左旋肉碱茶多酚片

慎选成分：速溶咖啡粉

不适合喝咖啡的人群慎选，

比如易心慌、神经衰弱等

咖啡中含有咖啡因，

咖啡因有提神、兴奋大脑的功效，

但是并不会提高运动成绩，

并且咖啡因属于3类致癌物，

当然每日吃200mg以下是安全的

含有速溶咖啡粉的产品1款：

修正左旋肉碱咖啡粉

那么今天的优选会是谁呢？当当当~

PS：

这4款产品从成分分析来看

都是比较不错的产品

以下产品排名不计先后

绿瘦左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

对！没错，就是适合你这种吃得多胖的人

对于那些病理性肥胖的人群不适用。

含量: 69%

从纯度上讲，每100g含有左旋肉碱69g，

纯度可以说是灰常高了。

PS:理论上讲纯度高一点

更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求

从左旋肉碱原料角度说

纯度越高产品质量越高

成分分析

绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯，

就只有左旋肉碱。

单成分基本都比较安全。

其实，吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱，

本着添加剂使（食）用原则，

能不加最好少加、

能不吃最好不吃的原则，

所以添加剂的种类越少越好哦~

日圣牌左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 68%

纯度上每100g含左旋肉碱 68g，

在15款产品中处于亚军位置，

也是很棒棒了。

成分分析

成分相对较少，

除了左旋肉碱以外还添加了，

乳化剂、抗结剂：硬脂酸镁。

相对来说也是很安全的~~

康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量:50%

纯度上每100g含肉碱50g，还不错。

成分分析

其中含有昆布提取物：

昆布异名海带，

主要功效成分是多糖，

虽然有一定的保健作用，

但是一小颗保健品能含有多少多糖，

是可以预见的，

如果有需求补充此类多糖，

吃点海带也不错哦~

哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 15%

每100g中含：几丁聚糖 ≥63000mg、

左旋肉碱 ≥15000mg，

左旋肉碱的含量倒是一般，

不过几丁聚糖可为其加分，

并其不含其他添加剂，也算可以哦。

成分分析

几丁聚糖的减肥原理主要是

能减少小肠对脂肪的吸收，

能将脂肪包住，

将脂质排出体外，

却不影响蛋白质的吸收

不过，要包裹住脂肪，

需要大量的几丁聚糖...

emmmm....

胶囊里微量的几丁聚糖

对减肥几乎是没有效果的，

不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能

备案大多是增强免疫力，

所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障，

但是对身体也有部分功效哦~

另外说明下，

其他几款产品由于添加剂种类比较多，

虽然还算比较安全，

但以优中选优的原则，

所以没有优选出来。

最后！

管住嘴+迈开腿

是目前公认的最有效的减重塑身手段，

其他各种“捷径”，都是扯淡！！！

3、有没有人是吃减肥药瘦下来的？

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减肥药其实基本上都是泻药来的，初期肠胃会清理残留的废物，身体也会脱水，这也就是用了后会瘦一些下来，反弹还是不反弹，就要看身体会不会优化脂肪这道防护墙，所以只靠吃药，一百个人瘦下来有三五个就不错了。至于再吃别的减肥药基本没有效果，第一身体的废物排得差不多了，第二，人的身体会有耐药性的。掉，不过概率太低。

只需要一个合适的点，动物对于脂肪是很依赖的，脂肪是我们身体的防火墙，人类真正不用寒冷、饥饿也就那么几百年，相对于人类的历史太短了，基因中对于环境的变化而改变是很慢的。所以能量过多就会转化为脂肪，以备人体能更好的生存。

要么多运动去消耗，要么促进基因的优化，前者持之以恒，后者咋吃都不胖。

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也很难说的能不能减