天天养生网，你认为养生市场有哪些乱象？
近年来，人们越来越重视本身健康，一场全民“养生热潮”随之而来。一些所谓的养生人士也被群众炒作成了“神医”或“养生明星”。但是，跟着张悟本等“神医”被曝光后，人们对这些所谓的“咱们”开端发生了置疑，热情的养生热潮逐步演变为镇定的养生考虑。
张狂的养生乱象
跟着社会的不断发展和人们物质文化日子的不断提高，养生这个论题成了时下最为盛行的一个热门，由此，也掀起了一场轰轰烈烈的全民“养生热潮”运动。从上世纪60年代初的鸡血治百病，上世纪70年代晚期的气功热，上世纪90年代“神医”胡万林；到2006年台湾“排毒教父”林光常，2010年张悟本和他的食疗神话……
谁造就了“养生明星”
有人说是当代人作业日子压力大，尤其是年青的白领不同程度呈现了亚健康的状况，需求进行调整；再者是养生类书本继续热销，如《黄帝内经》《求医不如求己》《不患病的才智》等健康养生书本，长时间占有着我国各类图书排行榜前列。
伴跟着养生类图书的畅销，电视上养生栏目也层出不穷。电视的火上加油，做大了养生商场的“蛋糕”。面临利益引诱，一些不法分子开端趁火打劫，他们搭乘媒体的渡船，采纳假充“博士”“神医”的招数，推销反医学知识的养生怪论，误导群众购买其书本、光盘、保健品和药品，骗敛金钱。
谁来医治“病态”养生热
“张悟本现象”的曝光，犹如一盆冷水，将热情的养生热潮演变为镇定的养生考虑。咱们期望，这股养生的“虚热”能提前得以整理，还养生商场一个真实茂盛的现象。其实从林光常、张悟本等事情中，折射出了一个现象：不学医的人写医、不明白养生的人讲养生、非中医专家讲中医，而真实的医学专家声响却很小。
反思人们为何如此热心“养生明星”，是因为诞生“明星”的“渠道”都十分威望，如电视、电台、出版社。现在许多东西能够被文娱化、商业化，但医学是万万不容许的。它是一门严厉的科学，任何一个观念的提出，都必须有切当的科学依据，戏说健康等于亵渎生命。
年代患“病”了，老百姓吃“药”。这就是“张悟本现象”发生的条件和根底。从这也可看出，张悟本并不可怕；可怕的是无处不在的疯狂心情，以及集体无意识的跟风行为。不得不说，这样的社会文化是残缺不全的，这样的群众消费心思也是病态的。
病态的养生热，是咱们自己形成的；医治这种病态的神医，也只要咱们自己。
如何养生少生病？
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
小雪是二十四节气中的第二十个节气。小雪时节，天气积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪是进入严寒的起点，我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下，长江中下游地区陆续进入冬季，人体感觉湿冷。那么，明日即是小雪，我们应该如何养生呢？
小雪三候
一候虹藏不见：此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见；
二候天气上升地气下降：此时地面阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，万物失去生机；
三候闭塞而成冬：天地闭塞，而转入寒冷的冬天。
小雪养生，错过就得等来年！
小雪是寒冷开始的标志。小雪时节，自然界阳气趋于潜藏，万物活动趋向休止。人与天地相应，人体气血由外向里收敛，精、气、神趋向伏藏，机体新陈代谢变慢，此时应顺应自然收养、闭藏之势。
“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾”，依此古训，小雪养生必得顺应四时变化而养“藏”，如果我们能保护好阳气，养精蓄锐，整个冬天就能健健康康，并为来年春天的生发储备能量。否则，错过就得等来年！
养生要顺应天时，只有顺应外在的气候变化来调适自身的正气，才能让人与自然达到和谐统一。根据气候变化，小雪养生可从“一清一防一补”做起——清内火、防风寒、膏方进补。
一清：清内火
小雪时节虽然还未到严冬，但外面的气温已经相当低。冷空气一到，人们就习惯宅在室内，用暖气、空调取暖，连带着添衣进补。这就导致体内的虚火还来不及清泻，便被包裹在体内，人就容易生“内火”。比如，口腔溃疡、痘痘丛生、大便燥结，这些就是内火的表现。加上天气干燥，容易引起肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。
因此，小雪时节，建议大家在饮食上以清火滋阴为原则，少吃麻辣香锅之类的辛辣食物，多吃白菜、白萝卜等当季食物。白萝卜能清火、降气、消食，生吃可清热生津、化痰止咳，熟吃可益脾和胃、消食下气，跟羊肉一起炖汤喝，既暖和又能滋补津液。
如果肺火旺盛，咳喘厉害，建议大家“生吃萝卜熟吃梨”，可以润肺清热、养阴生津、止咳平喘。
一防：防风寒
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，会有大规模的冷空气南下，会出现大范围大风降温天气。
在“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、热）中，冬季以风邪寒邪为最：
风邪：“风为阳邪，其性开泄，易袭阳位”，就是说，风邪侵犯机体可致机体腠理疏泄开张，表现为汗出恶风之症；从病位而言，风邪多侵犯人体的上部、肌表、肺、腰背等阳位。
寒邪：“寒为阴邪，易伤阳气，阴盛则阳病”，“寒”是阴气盛的表现，寒邪伤人后，机体的阳气会奋起抵抗，但若寒邪过盛，阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害，即“阴盛则阳病”。一旦阳气受损，失去正常的温煦气化作用，就会出现阳气衰退的寒证。
寒邪临床表现
寒邪侵袭肌表，就会有恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕等症；
寒邪侵袭脾胃，就会出现冷痛、呕吐、腹泻等症；
寒邪侵袭心肾，就会出现恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长等症。
因此，小雪时节，建议大家防风防寒，晚上睡觉前，可用陈艾叶加姜煮水泡脚，具有促进血液循环、加速新陈代谢、改善睡眠质量等作用。
一补：补肾阳
补肾阳有两层含义，一是补肾，二是养阳。根据四季养生的原则是：冬季对应五脏中的肾，顺应天人合一，当以养肾为主。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担。其次，冬季阴盛阳衰，人体要注重养阳，以潜藏阳气，为来年春天做准备。
补肾：可从饮食角度多加调理，黑色入肾经，可以多吃黑色食物，如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气血的作用，黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等也都有很好的保健功能。
养阳：多晒太阳，起到生发阳气、温通经脉的功效；早睡晚起，晚起不是说睡到八九点，而是在太阳升起的时候起床，此时天地间的阳气开始慢慢积累，此时适度活动大补阳气；热水泡脚，利于阳气潜藏，阴精积蓄；保护头部，头为阳经汇聚的地方，不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保暖护阳气。
吸引人的高质量养生文案？
以下是一些吸引人的高质量养生文案，希望能为你带来一些灵感和启示：
1. 运动是最好的养生法，让我们用汗水来换取健康和美丽！
2. 坚持每天喝一杯温水，让身体得到充分的水分补充，让你充满活力！
3. 足部按摩是最好的放松方式，让你的脚底板感受到全身的舒适和轻松！
4. 蔬菜水果是最好的养生食物，让我们多吃蔬菜水果，让身体得到充分的营养补充！
5. 坚持每天做几分钟的冥想，让你的心灵得到充分的放松和休息，让你焕发出更加健康的光芒！
6. 每天保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，让你精力充沛！
7. 坚持每天午后小憩，让身体得到充分的放松和休息，让你充满活力！
这些养生文案旨在提醒大家保持健康的生活方式和养生习惯，让我们拥有更加健康美丽的人生。希望大家能够根据自己的需要和兴趣，选择适合自己的养生方式，让我们一起享受健康美好的人生旅程！
请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。
1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；
2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有美容养颜减肥的。
如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。
100条养生常识？
1、绿茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜长期饮用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、胆固醇高者少吃鱿鱼
5、海蜇皮能治高血压
6、食肉过多对身体有害
7、骨折初期不宜喝骨头汤
8、常喝豆浆更健康
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨练应先进食
13、运动后应喝杯牛奶
14、多喝水能防肾结石
15、睡眠充足才有益健康
16、情绪不畅会导致胃病
17、手机贴膜会伤害眼睛
18、员工不宜在办公室吃午餐
19、午睡有助于预防冠心病
20、不宜用沸水煎中药
21、服中药不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天过三小时才算健康住宅
24、破损瓷砖辐射较大
25、卧室窗户留缝有助于睡眠
26、清晨不宜开窗通风
27、热水袋比电热毯更益健康
29、筷子最好半年换一次
30、牙龈出血要尽快更换牙刷
31、正确刷牙比选择牙膏重要
32、起床不宜马上叠被子
33、晒被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食为主更适合中国人
38、海带可预防高血压
39、凉水洗脸好处多
40、刷牙宜用温水
41、洗脚宜用40度热水
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化
44、上午晒太阳有利于冬季健康
45、翘二郎腿会影响健康
46、戴帽子不宜过紧
47、常梳头有益健康
48、长时间微笑有利健康
49、强忍泪水等于慢性自杀
50、小便时咬紧牙齿有益健康
51、打喷嚏时不能捂嘴
52、早晨一杯水很重要
53、白开水超过三天不能喝
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳
55、不宜空腹喝酸奶
56、喝完牛奶应喝口白开水
57、每天一杯咖啡好处多
58、咖啡要趁热喝才好
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
61、冬季养生宜多食热粥
62、冬季洗澡次数不宜多
63、冬季不宜长期待在温暖房间
64、不宜长时间停留在冬季雾气中
65、冬天不宜把围巾当口罩用
66、冬天早晨不宜洗头
67、健身前热身活动很重要
68、运动损伤应"冷"处理
69、步行适量能使大脑更年轻
70、步行最有利于中老年人健康
71、吃海鲜不宜喝啤酒
72、吃鱼能保持血管年轻
73、鱼刺卡喉不宜醋疗
74、饭菜不宜"趁热吃"
75、多吃黑色食物可补肾
76、多吃玉米好处多
77、不宜吃开口的糖炒板粟
78、炖鸡汤不要先放盐
79、发烧时不宜食用鸡蛋
80、茶叶蛋不宜多吃
81、馒头比米饭更益补锌
82、煮粥和烧菜不能放碱
83、粽子的营养全面
84、吃葡萄有利于护肝
85、吃草莓有助于防止辐射
86、甘蔗被称为"补血果"感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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