养生网，养生产品也逐步进入家庭？
养生就是养护生命。这是智者的生活方式，这是历来王孙贵族的追逐，这是解决了温饱后的人群的奢望。
养生第一是养心，意思是要有养生的意识，要把生命放在生活中的第一位，是重中之重，要敬畏生命，呵护生命，毕竟生命对于每个人都只有一次。
有了养生的意识是不够的，还需要养生的方法。目前，养生方法（门派）很多，如宫廷，中医，道家，佛教，祖传，民间，西医，传统医学，现代医学，生物学，营养学，药学，医疗器械……
现在获取养生方法的来源有：书籍，报刊杂志，广播电视，口碑传递，养生机构推广产品时的宣传，政府和公益组织的健康讲座，医生的建议。至于“养生专家”这个概念，北京公布首批225位“官方认证”养生专家。225名专家来自18个专业和学科，具体为：内科、外科、中医、口腔、妇产科、精神心理、预防（疾控）、五官、神经、医技、儿科、皮肤性病、肿瘤、传染（临床）、急救、康复、护理、全科。其实真正的养生专家不仅要具备以上知识，还应该掌握，生物学，营养学，药学，医疗器械的知识，才能是真正的养生专家，也就是说，养生专家必须掌握生物学，西医学，中医学，营养学，药学，医疗器械的专家，这就是营养医学专家。营养医学专家甚至对道教，佛教，宫廷，祖传，民间的养生要有相关信息。
一个人的生命有限，时间有限，大多数人还经济有限。以上门派的养生方法都用，也没有人能够做到。养生的方法该怎么选取呢？首先是必须安全。安全没有保障的养生，怎么是养生呢？有可能是伤身、杀生。哪些是安全的呢？这就必须要有以上综合技能的养生专家～营养医学专家来决定。中国民生健康网拥有营养医学专家，他们经常汇聚生物学，西医学，中医学，营养学，药学，医疗器械的专家对健康信息，成果进行研讨，总结认为：营养医学的基础是细胞健康，血管畅通。我们的细胞健康了，组织就健康，组织健康了，器官就健康，整个人体才会健康。血管也畅通了，就没有心脑血管疾病了。通过走营养医学这个方向的养生，就是最权威的、最全面、最安全、最前沿的养生。
中国民生健康网营养医学专家总结养生的成果如下：
安全环境，心态平和，充足睡眠，适量运动，戒烟限酒，科学膳食，共24个字。
一、安全环境
1、空气
空气污染指数划分为0－50、51－100、101－150、151－200、201－300和大于300六档，对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。
优良空气指数，氧气含量21%，氮气含量78%，二氧化碳0.03%，其它杂质气体0.03%，
稀有气体0.94%。世界卫生组织规定 ：清新空气中负氧离子标准浓度应大于1500个/cm3。当室内空气中负离子的浓度达到每立方厘米2万个时，空气中的飘尘量会减少98%以上。对可入肺颗粒物PM2.5效果极佳。所以在含有高浓度小粒径负离子的空气中，PM2.5中危害最大的直径1微米以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。
负氧离子主要有以下作用：
1）对神经系统的影响
空气负氧离子可降低血中5-羟色胺含量，增强神经抑制过程，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精力振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善，促进人体新陈代谢。负氧离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
2）对心血管系统的影响
负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
3）对血液系统的影响
研究证实，负氧离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。
负氧离子分大粒径，中粒径，小粒径。小粒径最好。
除了森林，瀑布所在位置的负氧离子浓度高以为，雷雨后的空气也很好。市面出现的负氧离子机也鱼目混杂，但是大都是双极（正极和负极）技术，除了产生“负”氧离子外，又同时产生“正”氧离子，因为同性相斥，异性相吸的原理，“负”氧离子和“正”氧离子相互作用抵消了正负电荷。四川力量科技有限公司研发生产的负电阴离子人体细胞健康仪只有一个负极，每秒钟可以产生4.8亿个负电阴离子（就是小粒径的负氧离子），源源不断的负电阴离子能够主动进入人体（把人体作为正极），净化人体内的自由基、病毒、细菌，抑制癌细胞的复制和扩散。能够净化空气中的甲醛，氡气，异味，PM2.5，病毒，细菌；消除静电。
2、水源好。最好饮用优质矿泉水。（饮用水的标准见最后附表）
3、噪音在0类或1类。
中华人民共和国城市区域环境标准值如下：
类别 昼间 夜间
0类 50分贝 40分贝
1类 55分贝 45分贝
2类 60分贝 50分贝
3类 65分贝 55分贝
4类 70分贝 55分贝
3 各类标准的适用区域
（1）0类标准适用于疗养区、高级别墅区、高级宾馆区等特别需要安静的区域。位于城郊和乡村的这一类区域分别按严于0类标准5分贝执行。
（2）1类标准适用于以居住、文教机关为主的区域。乡村居住环境可参照执行该类标准。
（3）2类标准适用于居住、商业、工业混杂区。
二、心态平和
心态平和的人，对身体免疫力和自愈力有很大帮助，生活质量也很好，幸福指数高。平和的心态是人生一种至高的境界，一种面对世俗的繁华，常保内心的平和与达观的况味。人的一生中在某一段时期内保持平和的心态并不太难，难的是在荣誉、地位纷至沓来，仍能保持一份平和的心态。平和的心态，不仅是拥有，而是一种追求，一种至高的境界，一种永远也无法达到的目标。
三、充足睡眠
睡眠时间充足，睡眠质量好是提升免疫力、自愈力的方法之一，也是美容、延缓衰老的重要方法。
成年人每天的正常睡眠时间是8小时，80岁的老人的睡眠时间是9个小时，90岁的老人睡眠时间是10个小时。
四、适量运动
因人而异，但是要科学运动，不要过度运动。太极拳，瑜伽，健身，步行都是较好的运动，一定要在健康专家的指导下量力而行。
五、戒烟限酒
不仅要戒烟，还要防止二手烟的危害。对于烟龄较长的人，应该分段减少，慢慢戒烟。
酒精对肝细胞的伤害很大，尤其是酒后反胃后，胃酸（PH0.9～1.5）容易损伤食管，导致反流性食管炎和食道癌。每天饮白酒量100ml，连续一个月，容易酒精肝。
六、科学膳食
1、每天摄入食用盐5克以内。
2、每天安全脂肪摄入量为25ml以内。其中饱和脂肪5克以内；不饱和脂肪中，单不饱和脂肪（n—9）不超过10ml，多不饱和的n～6和n～3的比例最好是1：1，不超过4：1。
3、每天蛋白质摄入量为0.83克/体重公斤。需要摄入优质蛋白质，减少或杜绝劣质蛋白质，劣质蛋白质对肝脏和肾脏有损伤，导致血管动脉粥样硬化和肾衰竭。优质、劣质蛋白质的识别方法，私聊。
4、每天摄入安全蔬菜400～500克。
5、每天摄入安全水果50～150克。
6、白天每小时饮用安全水150～200ml。
其实科学膳食是最难的。因为大多数人不知道什么是科学的膳食，那些该吃？更不知道剂量是多少？
对于能够让细胞健康，血管畅通的产品中，中国民生健康网“营养医学专家”建议的安全、科技含量高的产品有：WPI迪壹康，WPI糖山正，WPI话安，WPI分离复合蛋白粉，紫尚阿尔法亚麻酸，高山大盖秋葵油和南瓜籽油，菊芋精粉，蛹虫草氨基酸……
最科学安全的养生方法，就是咨询综合技能全面的营养医学专家，由“营养医学”专家根据不同的身体信息制定营养医学对健康管理处方。
站养生桩多长时间可以见效？
有的所谓武术门派的"达人”对把桩功归类于气功范畴，似乎有些不满。好象桩功唯有武术才有，只有系统学过武术的人，练桩功才能练出真功夫。这类所谓"达人"在这方面，显得有些幼稚和无知了。
众所周知，气功的练法分站桩、坐桩、卧桩和动功几种练法。实际上，站、坐、卧只是姿势的不同，目地都是一个，蓄能练气，舒通经络，强身健体。动功是在动态中完成舒通经络和调练五脏六腑的修练目标的。站桩功、坐桩功(或叫盘坐功)、卧桩功(或称卧功和睡功)是在人体保持一种静态的姿势下，完成聚气、调气、运气等任务的。"一阴一阳谓之道"，一静一动谓之功。修练气功的人，要动静二功兼修，才较易短时间内抒通人体经脉，使人体各方面均得到锻练，最终获得最佳的练功效果。
实际上，古时候气功与武术是一家，也没有象现在分为林林总总这么多门派。真正明智的练武之人和练气功之人，应胸怀宽广，心底无私，以万事万物为师，以利益一切众生为己任。如此恒心苦修，才能最终使自己的功夫达到炉火纯青的地步。"练功不修德，最终必着魔"，这句话适合修练气功的人，也适合练武术的人。谈了很多与问题似乎无关的话题，请谅解。
现在切入正题。站桩练习多长时间可见效，这要看练功人功法要领掌握的程度、练功人每日练功时间的长短及练功者的经络敏感度等诸多因素。
人的经络敏感度分如下几种：(1)极敏感型。这种人练功，最快的几天就可收到功效。另此类人，接受外气治病的效果也极好。(2)敏感型。此类人练功收效亦较快，比苐(1)类人稍差一小点。(3)一般敏感型。这类人认真练功，一月左右也可收到较好练功效果。(4)迟顿型。此类人练功挺长时日也体会不到所谓的气感，但只要肯下苦功，亦可收较好练功效果。但往往这类人容易打退堂鼓，不易坚持到底。
练站桩功见效的标准：病情越来越轻，乃至痊愈。功后身轻气爽，心情愉悦，睡眠质量提高，胃口见好等等。限于篇幅，就谈这些。
五养堂养身调理直购网是一个什么样的平台？
五养堂养身调理直购网是独立的互联网线上销售平台，五养堂拥有自己独立的电子商城，每天通过电子商城交易平台能够向客户准确、快捷的销售产品。五养堂商城产品分类包括精品养生类、艾灸养生类、传统养生类、精油足浴类、智能养生类等五大类以及各养生专区，自营产品20多种，平台产品多达2百余种，日均订单450单，日均成交额10万元以上。
六十岁退休后怎样生活才能过得充实？
六十岁退休以后怎样生活能过得充实又能延迟衰老。我来参与说说。退休是条河，人人都得过，退休以后生活要过得充实，还要延长衰老，这要满足两个条件，一是生活有内容，你才能感到充实，二是这个内容能延迟衰老，那只能是运动，运动才能使人年轻。我和老伴都70多了，刚退休的那阵子也有你同样的想法，那就要选择一种常态的生活方式。选来选去我们选中了自驾游。选择自驾游就得经常出去跑，自驾游路上每天都是新的内容，都非常充实，自驾游需要体力，要运动，心情好，心态好，当然就会使人精神焕发。我们买了辆老款的丰田rav4，简单改了改就出发了。我们先在国内跑，跑了西藏，新疆等国内很多很多地方，越跑感到心态越好，三高症状也逐步减轻，越跑越上瘾。从2015年冬天起，我们开始自驾老挝，泰国及东南亚国家，2016年我们抓住机会，自驾了美国，加拿大，墨西哥。2017年我们又自驾了欧洲20多个国家，那时我已将近70，与我同行的邢哥已经74了。一路上，我们经常被国内的旅游团和老外围观。当他们知道我们都是70左右的老人时，赞叹我们年轻，精神头足。从退休到现在，一晃儿我们已经自驾了10多年。我觉得生活过得非常充实，自驾路上都是崭新的生活，忘记了烦恼，忘记了郁闷，也忘记了年龄，由于经常运动，我们的心态年轻，身体也还不错，和同龄人站在一起，我们显得很年轻。我还要带着大家走南闯北。综合我自己的经历，所以我建议即将退休和刚刚退休的老年朋友，选择自驾游吧。自驾游不会让你后悔。谢谢阅读和关注。
