小腿抽筋是什么原因引起的，幕后元凶到底是谁？
偶尔看到此题有很多人收藏，就知道晚上睡觉总抽筋的人不少。梦乡中让腿抽筋疼痛给唤醒，无可奈何啊，真是疼得出汗，揉腿吧，抽筋处僵硬的包，很久才能揉软恢复平静啊。
一般人腿抽筋，第一反映就是缺钙了，补钙也不见效；受凉容易抽筋，注意保暖也不见效；睡姿影响的，也注意睡姿了，还是总抽筋，这是咋的啦？
看看这个中药方子吧——芍药甘草汤。
药方：生白芍20克，生甘草10克。
用法用量：两味药用水煎煮30分钟，取汁饮用一天，一日三次饭前服用。
芍药味酸，入肝经；甘草味甘，入脾经。肝脾调和之后，强筋健骨，温和经脉，可有效缓解或者消除，腰酸背痛腿抽筋，还可以温补中阳、缓急止痛，增强身体对于钙质的吸收，减少钙质的流失，防治老年骨质疏松。
夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚，导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于內不致于过旺，晚上阳入于阴，阴血就相对不足，肝气过盛就会出现夜间腿抽筋。
在来分享一方，补益肝肾阴精佐佑泻肝气。北柴胡6克，党参24克，熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。一般患者2剂药见效，4剂赞基本痊愈。
晚上睡觉总抽筋，一般中老年人多，单纯补钙不行，这回你看好＂幕后元凶＂是谁了吗？肝肾出问题了，这回好好调理一下身体吧，免受抽筋的痛苦，一睡到天亮的感觉多好，以后祝您夜夜好眠！
一伸懒腰小腿抽筋怎么回事？
由于长时间不锻炼所导致，很多患者长时间坐立、不锻炼，此时会导致小腿部位肌肉出现废用性的萎缩，会使小腿的肌肉肌力大程度的下降。患者伸懒腰过程中，全身肌肉都会在一定时间内保持比较紧张的状态，此时小腿部位肌肉会由于长期紧张而出现痉挛。由于不良姿势所导致的，很多患者在坐立时，常会习惯性踮脚。
晚上睡觉小腿突然抽筋？
出现腿痛抽筋的情况大致如下:
1、晚上受寒着凉，使腿部寒气渗透，导致腿部抽筋。应该平时注意保暖，加强身体锻炼。
2、如果是运动时抽筋，原因是腿部肌肉过度劳累造成的，导致肌肉不能受身体的支配进行有规则的运动。
3、有一个很大的可能就是“缺钙”。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
4、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
应对措施:
在腿抽筋是应该马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
腿部抽筋的预防:
1、吃一些钙片，或者含钙的食物，比如虾皮、牛奶等。
2、加强身体锻炼，特别是在锻炼前要做好肌肉的拉伸活动，防止在运动过程中肌肉出现抽筋、拉伸等情况。
3、平时注意保暖，天冷就多传衣服，防止受寒。
腿脚发麻抽筋是怎么回事？
很多老人都会说，腿抽筋是因为身体缺钙引起的。其实，腿脚发麻或者抽筋，是某些因素导致的腿部神经和肌肉功能异常的一种表现。要了解这种异常现象是怎么发生的，我们就要先了解一下正常的情况下，我们的神经和肌肉是怎么工作的。
我们身体在感受到外界环境的各种刺激之后，就会通过感觉神经上传至大脑，大脑对这些刺激进行综合分析后发出相应的指令，再由运动神经下传到相应的肌肉，肌肉就会收缩或者舒张，我们就能做出各种动作。这个过程中任何一个环节出了问题，都会出现感觉异常（如腿发麻）和运动异常（如腿抽筋）的情况
感觉神经、运动神经和肌肉的正常工作，都需要一系列营养物质所支持，如钙离子、钠离子、钾离子、氯离子、葡萄糖和水等。如果因为某些原因，如出汗、腹泻、炎症、受伤、局部压迫等原因导致了水电解质紊乱或者营养供给不足，就会出现神经和肌肉工作异常的情况，从而发生了腿发麻和抽筋的情况发生。
神经和肌肉的正常工作，还依赖于神经细胞和神经递质在发挥作用。如果因为某些疾病，出现了某些神经病变或者神经递质的减少（也可能是增多），都会导致相应的肌肉感觉异常或者功能障碍。这些疾病包括脑血管病、脑膜炎、帕金森病、舞蹈症、抽动症、椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合征等。
其中，脑血管病要引起我们高度的重视的，特别是发生在一些中老年人时。当人们在睡觉休息或者运动减少的情况下，腿部的血液流动速度就会相对减慢，代谢产物如果不能及时被血液带走分解，就会蓄积在腿部肌肉中；如果血管本身已经出现病变，如动脉粥样硬化，那么代谢废物更容易刺激肌肉，产生肌肉痉挛现象。
如果我们经常发生腿脚发麻、肌肉痉挛现象，又没有明显的外部诱因，如着凉、劳累、受伤或则局部压迫情况的发生，就要高度重视了，去医院做个全面检查是非常必要的。
胃胀腹泻小腿抽筋是什么原因引起的？
肠胃科医生：肠胃不好的人，少吃“3果”，多饮“3茶”，胃病不攻自破
都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，胃又怎么会好好对你呢？
【看看下面这些伤胃习惯，你都中了几条？】
1. 不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2. 边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。
3. 喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，诱人烧烤等，加重胃病。
4. 喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。
5. 午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。
6. 晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复。
7. 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。
8. 好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
9. 爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。
【胃不好，少吃“3果”】
1. 柿子
柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2. 猕猴桃
猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
3. 鲜枣
鲜枣吃太多，会伤肠胃。
而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
【胃不好，多饮“3茶”】
1、蒲公英茶：养胃、消积、胃脘痛
用“药食两用”的小植物蒲公英做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。
蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
2、中草药泡茶——效果最佳
中医治疗胃病已有几千年的历史，早在《黄帝内经》即已提到「胃不和，则卧不安」与「胃不好，则五脏皆无生气」。
中医方：「肖氏和谓膏」
主要原料：高良姜、蜂蜜、肉豆蔻、茯苓、白芷、益智仁、山楂、黄精、砂仁、藿香、鸡内金、大枣、橘皮、紫苏、玫瑰茄等数十种名贵中葯材。具体用法：每天两次，一次15克，兑温水服用即可。
功效：可以健脾养胃，平衡胃酸，提升胃动力，达到颐养胃气的效果，各类胃病均可使用，口感舒适，大多数人均可接受。一般2到3个周期，各类胃部不适症状可有效缓解，现在网络发达，桃寳很好查找！
3、大麦茶：促消化
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。
