怡人胶囊，护肤品有推荐吗？
很多护肤品确实被大家一再的推荐，我想这些护肤品肯定有自己的独到之处，要不然也不会被大家一次一次的拿起来说，今天我们就给大家盘点一下，今天被大家广泛推荐好用的护肤品都有哪些？一五一十的说一下它们有什么特点，是不是真的那么好用。
1 兰蔻肌底精华好用指数：★★★★★兰蔻全新升级小黑瓶精华肌底液高效唤醒年轻肌肤，迅速渗透肌底，让肌肤时刻呈现年轻光芒。 独一无二的卓越质地，如蛋清般清新怡人，迅速渗透肌肤，促进后续保养品吸收，给予肌肤全方位的保护。
2 理肤泉特安舒缓修护乳好用指数：★★★★★理肤泉安心霜，学名是理肤泉特安舒缓保湿修护乳，我的使用感受是确实对得起安心霜这个名字，皮肤屏障受损时候使用不会有刺痛长闭口这些不舒服的感觉，用完一瓶皮肤会变稳定。
3 宣致蜗牛原液好用指数：★★★★★河南黄河故道是全球天然蜗牛原液原产地，原料出口韩国伊思和法国娇润诗等大牌，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，修复受损肌肤，紧致收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，是一款超好用的全效蜗牛原液，让肌肤白嫩细腻紧致有光泽，效果比欧美一线大牌还好用，直接让肌肤提升一个档次，是国内非常良心的护肤品，真心推荐每个人都应该有一瓶。
4 黛珂保湿精华好用指数：★★★★★提升肌肤保湿力和防御机能。 克服了LIPOSOME多重层微脂囊体与油性成分很难融合的难关。 着眼于随年龄增长引起的肌肤机能迟缓，添加凤仙花提取液和石刁柏茎提取液的保湿成分。
5 HABA 鲨烷精纯美容油好用指数：★★★★★高纯度鲨烷保湿和补水效果很好。可以用在水后当美容油锁水，也可混掺在觉得不够滋润的乳液、面霜、粉底液中使用，总之是非常万能的一瓶油。
6 雪肌精美白化妆水好用指数：★★★★★雪肌精美白化妆水用雪肌精也好多年了，期间精华类的护肤水换了好多次，但作为美白的它我一直没有断过（当然敏感肌的小伙伴还是不要尝试了，毕竟它的酒精味儿闻都闻得到），配合它家超级省水的面膜纸，在特别晒的地方，晚上喷完雅漾大喷后敷一个雪肌精水面膜10-15分钟，摘下面膜纸的瞬间就能看到镜中的自己肤色如此通透。
7 雅漾舒护活泉水喷雾好用指数：★★★★脸上干的时候就拿来喷，也不会刺激肌肤，补水也不错。
8 资生堂洗颜专科泡沫洗面奶好用指数：★★★★用完这款，我摸着我干得紧绷的脸，感觉非常满足。后来了解到皂基对皮肤的破坏力之后才明白，过度清洁会导致皮肤油脂分泌失调。皮脂膜被清洁洗掉，蛋白质加速分解脱落，皮肤补偿性出油，造成恶性循环。
9 悦木之源菌菇水好用指数：★★★★这款水很清爽，吸收很快，一点都不会有负担，不会像别的水一样很粘稠让人不舒服。
10 fresh 红茶面膜好用指数：★★★★馥蕾诗的红茶抗皱紧致修护面膜,质地犹如云朵般轻盈绵密,即时紧致提拉,令肌肤柔软顺滑,幼嫩饱满,焕发亮泽神采。
我相信一款被一直推荐的产品，一定有自己的优势，是值得我们入手的，因为他们都是在众多护肤品中脱颖而出的，没有点真功夫还真就出不来。价格也都不是很贵，但是对肌肤真的很有帮助，自己的肌肤好看了，确实会让自己更有信心，对事业很爱情都帮助很大。
你最担心谁会中暑？
对于夏天谁会中暑，我就不必多论，因为每到夏季都会早有预防。
我就分享一下我对夏天的所感！
一年四季，各有所景。春天，如同人生的童年，是父母的希望，和壮景未来的记托。
秋天，是人生收货的季节。
冬天，定是品味丰收喜悦的时候！
而我，最为喜爱繁花什锦，万物蓬勃的夏天。犹如人生中青春年华。
正是这时，确定心欲想往的目标，倾出自身全部能量，让世间一切生灵尽情怒放。
换发出，对美好生活似火追求！
所以，夏天虽为炎热，但它却是人生中最为挚着的青春时光。即有火一样追求，又有荷花般的清雅，淡香怡人！
当然，也就不会中暑了！
有什么平价化妆品护肤品推荐吗？
现在的网络实在是太发达了，各地比较好用的护肤品基本通过网络就直接吹到了宝宝们的耳朵里，于是各个圈就吹起来了这种风，这个好用，你不买不行会后悔，因为国外的产品往往不被大家所熟知，所以好多宝宝就都想尝试着败一些回来。结果一旅游，扛一箱药妆回来的比比皆是。
大人记得“药妆”这股风就是这么吹起来的。最开始就是法国的药妆，比如说理肤泉、雅漾、薇姿这些品牌被我们最先熟知。
后来就是日本的药妆了，很多宝宝只要去日本旅游，药妆店就是必须去扫荡的地方，排着大长队也要抢一样两样的。
这里面一定有你熟悉的产品。
再后来德国的药妆也被我们熟知了。
可是，世界各地的药妆千千万，为啥就没人推我们中国的药妆？或者说，你可能根本不知道中国的药妆到底都有啥。
药妆到底是什么？
相信有很多宝宝都被这个“药”字吸引了。以为药妆就是像药剂一样能够治疗一些皮肤病症的，其实不是这样的。药妆也和普通的护肤品一样，都能够起到护肤作用，只不过不管从成分、原材料、配方上来讲都能达到医药级的级别而已。
比如说普通的护肤品用自来水（并不是用真的自来水只是形象一点比喻），药妆就用活泉水。普通护肤品用盐粒，药妆就用加工过的不致敏的盐粒，也就是说，添加在药妆里面的成分，色素，刺激性防腐剂、致敏源首先就要被PASS。其实说白了药妆和普通护肤品最大的区别就是，具有普遍性，也就是说，任何肤质都不会用出问题，敏感肌有福了。
看到这里宝宝们可能感觉我擦！之前买的太少了，多买点国外的药妆就好了。可是宝宝们并不知道药妆的“说道”。
简单以德国的一款药妆来举例。
德国世家玫瑰日霜
前面几种提取都非常好，也很温和，可是唯独这个香茅醇，并不适合亚洲人的肤质，这是一种香料，是带有一定刺激性的，我们都知道亚洲人的皮肤照比欧洲人来说可能有些薄，更容易敏感，有些敏感肤质可能会因为某些香料而变得敏感，所以并不是所有的进口药妆产品都同样适合亚洲人。
同样的，个别的欧洲药妆比较喜欢添加的刺激性比较高的植物提取，或者是各种油脂封闭（坑爹坑出一脸痘），对于欧洲人来说他们就是喜欢这种油腻腻的感觉，但是对于亚洲人来说，使用感并不一定符合所有人的口味。比如说上面这款药妆面霜。成分添加非常业界良心，但是使用感并不入国人的眼，一部分混油宝宝就是觉得油腻。
所以在选择药妆的时候尽量要选择更适合亚洲人肤质的产品。因为今天大人想讲的并不在这里，所以先不细述。
昂哼~重点来了，今天大人想讲的是我们国内的药妆。其实说到药妆这个词语，是欧洲那边最先引出的，但是早在很久很久之前，中国就已经有药妆护肤的影子了。
真要说举个经典的例子，应该就算是《本草纲目》了，那个时候就已经有用薏仁、龙胆草、当归、枸杞、牡丹花瓣等等提取混上油脂护肤的先例了，要是真按照药妆的标准来要求，中国开始使用药妆的时候，欧美研究药妆的技术人员的祖先可能都还没出生...壮哉我大天朝了！鸡冻！标红！
但是由于种种原因（其实大人也不知道），进口的药妆以一个标准的代名词引入国内，我们国家的同为“药妆”性质的护肤品就被闲置了...比如说同仁堂，某些药妆做了几十年，可能都鲜为人知。
这些药妆通常都可以在各大药店或者各大医院买到，今儿大人就想给你们举几个我们国家“药妆”的扛把子，丝毫不比欧美的差。
吉白草 木瓜幼滑酵素面膜
RMB50
5片
吉白草属于修正药业出品的药妆，和你们熟知的小林制药这些日本品牌的性质差不多，修正制药应该牌子比小林大的多得多了，可是真正知道吉白草这款面膜的人却少之又少。
从配方来看就知道，这款面膜的性价比。
银耳多糖是一种植物源性类透明质酸物质，吸水效果类似透明质酸，同时可以提高化妆品的稳定性，相对来说就不需要使用那么大分量的防腐剂和表活，来达到产品的稳定效果，刺激性也就大大降低。
而酵母菌溶胞物提取物，大人之前有讲过，这是一种经常加在大牌里面的成分，SK2，兰蔻里面都有。能加入到这样一个国产药妆里面其实也是很让人感动的。
我说我是木瓜酵素面膜，我就有真材实料，木瓜提取物也是美白淡斑的成分，一定程度上可以提亮肤色。
↑吉白草酵素面膜VS森田茶树面膜↓
吉白草木瓜酵素面膜对比之前的大火的森田药妆面膜，成分要良心的多，森田的高纯度茶树芦荟毛孔净化调理面膜100块就只有4片不说，成分真的担不起这个面膜的名字。
Excuse me?茶树提取呢？芦荟呢？大人看见的除了补水，没有任何消炎收缩毛孔的效果。
京卫本草HA保湿乳
RMB32
粉色款保湿
白色款主打EGF胎盘素修复。
京卫本草是中国人民解放总医院生产的一瓶乳液，水采用的是去离子水，达到医用级别，然后就是玻尿酸的添加，天然保湿因子，维生素E抗氧化剂以及烟酰胺的少量添加。
因为白色一款实在是找不到客观准确的成分表，所以在这里列出产品后面介绍应该可以稍稍弥补。
和粉色款不同的就是第二位添加的是胎盘素，大人自己买的就是白色款，质地是这样的啫喱状。
涂抹开非常水润，丝毫不会油腻。
涂抹之后缓解干纹的症状还是比较明显的，虽然修复能力没有高纯度EGF细胞生长因子或是胎盘素那么强大，但是作为国产药妆，这款性价比还是非常良心的。
使用感很好，适合夏天使用，冬天使用质地略微薄了一点。假货比较多，大家注意购买的渠道。
说到这个生长因子的修复能力，就不得不提到创福康了。
创福康
RMB120
5片
也是我们的药妆品牌，可能你们没听说过，但是做过医美的宝宝绝壁有人知道，很多医院做完激光手术之类的都会给开这个修复面膜。
官方介绍是说可以促进新陈代谢，促进伤口愈合，改善色沉，收到之后拿回家必须短时间之内就冷藏进冰箱，种种迹象表明，应该是有EGF表皮生长因子的添加。
因为这款面膜是有专利注册过的，成分表也没有公开，所以大人献上闺蜜氧小妹的使用感真实汇报！
不废话，圈重点：注意冷藏，药店也很难买到，千万别买到假货！
薇诺娜毛孔收缩水
RMB168
这款收缩水可是说是完全达标的，但是实际功效希望大家给大人时间亲自去考证。
1.有功效性成分。
2.零刺激性防腐剂。
3.不使用刺激性成分。
通常我们使用的收缩毛孔类产品，都会加入酒精、薄荷醇等等略刺激的急速收缩毛孔的成分，这个时候可能敏感皮妹子就望尘莫及了，既然已经敏感了，又想收缩毛孔，总不能每天刺激性成分往脸上糊啊？
用这个产品举例还蛮典型的，妖艳贱货们达不到的功效性成分浓度我能达到，妖艳贱货们达不到的温和防腐我能达到，妖艳贱货们无法给敏感肌带来的护肤效果我能达到。
有的宝宝就会觉得，擦！奇效。
但是有的宝宝觉得不刺激也没效果。
薇诺娜的风吹得很大，所以大人先只是告诉你们这个药妆品牌，具体每个产品的功效，大人要亲自试用给你们写一期测评。
玉泽清痘修护精华液
RMB218
国产药妆玉泽绝对不是第一次说，乙醇对于油性痘痘肌真的没有那么可怕，相反的可以短时间的控油杀菌，是的，引起痘痘发炎的痤疮杆菌和乙醇几乎就是不共戴天的死对头。
水杨酸大人之前已经解释过了，是治疗痘痘和闭口比较牛逼的成分，通过代谢掉周围的角质以及油脂，配合自己的消炎作用，来缓解痘痘的发炎症状。
上面这两种成分可能会让痘痘变得干燥，那好，后面我就来加生物糖来补水保湿，整个配方里面没有大量的刺激性添加剂或者是防腐剂，痘痘的刺痛感也会有所减少。
原来国货里面也有良心的好物，可以说这种配方已经非常适合亚洲人的肤质了，从各个方面考虑的都比较周到。唯独有一点，为了保证痘痘被隔离，不沾染细菌，精华采用了高分子聚合物来封闭，可能会出现搓泥的现象宝宝们如果介意的话当我没说嘿嘿。
↑玉泽清痘精华VS狮王祛痘A锭↓
玉泽祛痘精华相对狮王这款祛痘A锭膏这种毫无用处的成分，真的不只强了一点。
狮王这款药妆祛痘膏，也不知道是哪里吹来的风，没有消炎成分，没有控油成分，刺激性防腐剂一顿加，也丝毫没有保湿的功效，哪里来的这么火的销量呢？
标婷维生素E乳
RMB20
标婷上次大人已经说过了，是北京医院药学专家研发的药妆，非常便宜，在各个便利店都能找到。主要的成分就是维生素E以及尿囊素。
旧版的稍微有些油腻，不过新版的维E乳使用感是非常清爽的。其实要说它的滋润效果肯定是不及油脂来的痛快，不过维生素E配合消炎保湿的尿囊素还真是保湿效果爆表。
大人比较推荐用它来擦身体啦，因为很大一瓶却很便宜，擦身上还真的是不心疼。把迷死氧的维E乳抢过来给你们拍的，迷死氧前几天脸部过敏，什么都不能擦，于是就一直靠它养着，这几天过敏症状缓解了不少，红血丝也减少了。
首先，香，真的很清香，不是那种大香精的味道，有一股小时候用的杏仁蜜的味道。（暴露年龄了请忽略）其次，新款的质地是啫喱偏向乳霜的。
推开之后就水水的，比较清凉。
充分按摩吸收了之后手部皮肤就完全呈现哑光状态了，没有P图，如果你们眼力比较好，其实还有一点改善暗哑的作用，而且非常滋润。
这种保湿度作为一款身体乳性价比已经非常高了，主要是对比其他国外的身体乳真的不只方便一点点，便利店都能买到一大罐，何必要花着大价钱去代购，而且扣去各种关税，贵得多的产品可能还不及这款来的效果好，毕竟对于其他使用过的宝宝来说，效果是可见的。
对比网红狂推款，之前导致大人文章无辜被删，大人也是觉得很不爽，没办法，网红也是为了赚钱啊，当然什么销量高卖什么。
↑标婷VS牛奶辅酶Q10↓
泰国Beauty Buffet Q10，这款牛奶辅酶Q10身体乳，没有牛奶成分，没有辅酶成分，整整一罐子防腐剂加乳化剂加油脂闷鸡皮，却卖上了60块钱的价格...网红们到底是以怎样的心态力推的呢？
大人不知道该说什么好，难道你们宁愿买泰国货，都不愿意想到国货吗？
即使评价这样大家也愿意去尝试？
种种案例表示，我们国家有些产品也是可以秒了进口的爆红产品的。宝宝们再也不要跟风败家了，擦亮自己的眼睛吧，别到最后喂饱了洋人，中国人自己却没钱生产好东西给国人用。
范冰冰首次曝光自己家化妆柜的护肤品？
首先要谨慎长草，美≠说的话都是对的，比如范冰冰一年敷超过700张面膜，我先大胆估计她是个耐受的干皮吧，这种护肤方法随便换个油皮、混油皮，那都是承受不来的。
所以向女明星取经是一回事，保有自己的分辨能力也是很重要的。
其次是女明星身上难免有品牌代言，所以她们晒的东西中多少都会有「作业任务」，或是要避开同类竞品。
（看完这个视频立即长草口红的我，不由感慨这代言人请得太值了！）👇
然而这并不是说明星「广告乱吆喝」什么的，毕竟我觉得作为代言人，为自己代言的品牌尽力吆喝是本分。
至于竞品，那就更好看出来了，冰冰现在代言的是娇兰，所以类似娇兰的同级高端品牌，基本没在她的分享里看到，现在晒的大多还是比较平价的产品，比如露得清面膜、酒粕面膜等等。（唔，酒粕面膜我买了实物，测评也早就写好了，一直没发，其实东西一般般，不建议大家跟）👇
基于上述情况，翠花掐指一算我们是很难看到冰冰的真实梳妆台了，但没想到，昨晚冰冰居然晒出了自己的一大柜子囤货。
虽然视频糊得像被水泡过，但这怎么能难倒我的火眼金睛？下面就是江户川·翠花的炫技时间！👇
柜子一摞摞的都是精华、面霜。下面这几位选手因为长相出众，被翠花一眼识破。深蓝色的矮罐子是娇兰的御廷兰花面霜，范冰冰一买就是两瓶。👇
这款是娇兰家的明星产品，比较适合熟龄肌、偏干皮，质地非常细腻，滋润度也妥妥管够，长期使用还有淡化干纹、缩小毛孔的效果，很多女明星都在用。
它分为普通版和丰润版，外包装没有任何区别，丰润版更滋润一些。从范冰冰以往晒出的护肤品来看，她比较喜欢滋润挂、偏厚重的护肤品，所以翠花大胆猜测她用的是丰润版。👇
白色罐子是奥伦纳素的豆腐霜。👇
这是一款晚霜，里面最重要的成分是奥伦纳素独家的Phelityl保湿成分，和皮肤的pH值很接近，能做到温和保湿。质地很讨喜，上脸几乎咻的一下就吸收了，使用感很棒，除了用作晚霜，还可以厚涂当作睡眠面膜用。👇
还有CPB的金致乳霜，放在角落里也掩盖不住它的光芒。👇
这个包装是旧版，现在已经买不到了，范冰冰这瓶应该是之前的囤货，新版是更加奢华精致的钻石切面外形，成分和包装双升级，一瓶提升皮肤弹性、水润度、光泽感、防护力、细腻度……CPB嘛你懂得，就是怎么高贵怎么来。👇
浅粉色瓶子是赛贝格祛痘面霜，这是里面最平价的一款了。👇
翠花之前在空瓶记里面晒过这款面霜，它号称能缓解红肿大痘痘，但使用感不太好，特别厚重和油腻，只能晚上用，第二天早上起来满脸油，很难坚持用下去。不喜欢厚重感的妹子要谨慎尝试。👇
还有这个金色瓶子，目测是迪奥花蜜，花蜜整个系列都是一股淡淡的花香味，包装也很金贵大气。这系列的乳霜和粉底液长得一毛一样，不过这一柜子放的都是护肤品，所以机智的翠花推测是面霜。👇
这是一款专为干皮设计的抗老保湿面霜，比同系列的花蜜轻盈乳霜、花蜜莹润乳霜都更为滋润，除了日常护肤之外，还可以当作按摩霜用。👇
总结了一下，这几瓶面霜几乎都是品牌的最高端线，价格加起来接近一万九！简直令人窒息。
和Dior一样高贵的是POLA的黑B.A，之前翠花就有码过说范冰冰在POLA柜台买东西被拍下来啦。👇
黑B.A系列属于POLA家的顶级抗老化产品，这系列的产品，单价多在1000-2000的区间，具有抗糖化效果，能紧致皮肤、改善松弛和暗沉等，适合有初步抗衰老需求的人使用。👇
除了抗老，我想冰冰选择它还有一个重要的原因是，它是一款精华水，质地比较粘稠，有非常长效的保湿作用，对干皮很友好👇
接下来是浩浩荡荡的雅诗兰黛大军。
首先「一姐」小棕瓶精华大家都很熟悉了，维稳特别棒，是那种用的时候没觉得多惊艳，停用之后就会让你怅然若失的选手，翠花自己也一直在回购。👇
小棕瓶系列的新成员「小棕豆」安瓶胶囊，范冰冰也在用。👇
比起普通的「针剂式」精华液，这种独立包装的胶囊式安瓶活性和浓度更高，密集修护效果好，质地也更为油润，更适合中性至偏干性皮肤。👇
我还发现了小棕瓶眼霜，看得出来范冰冰是小棕瓶死忠粉了！不过这款的功效比较基础，没有什么紧致、淡化干纹的效果。👇
角落里还有个希思黎全能乳。
这款质地比较轻薄，但保湿效果也没有掉队，翠花是混合肤质，两颊偏干，涂了它在空调房呆一天都没问题。
主打高品质矿物油+植物成分，除了保湿还有舒缓、抗氧化的效果。👇
Hacci面膜是图里唯一能看得清的贴片面膜，价格不便宜，一片要120多块，这才是范冰冰真正的消费水准好吗！千万别以为她会晒几十块一大包的面膜就等于天天用几十块的。👇
Hacci家以蜂蜜制品为主，这款面膜的主要成分也是蜂蜜提取物，主打补水保湿和紧致。
精华足足有32ml（相当于一整瓶精华的量），用的时候可以顺便涂脖子和手，补水效果一级棒，而且有提亮肤色和紧致肌肤的效果，虽然贵但还是很值！预算充足的美少女可以买起来了。👇
最后是祖玛珑的香水，她买了三瓶。虽然看不清楚范冰冰的是哪几款，但想入手的妹子选择热门的蓝风铃、鼠尾草与海盐等，一般不会踩雷哒👇
三瓶香水中间那款绿色的尤其吸引眼球，来自祖玛珑的香草花园系列，这系列以各种香料和蔬菜为主香调，包装一反祖玛珑平时的简约风格，通体碧绿，其中还有一款香菜味的，这种出其不意的骚操作让人很想买来试试呢！👇
以上就是翠花滴了三瓶眼药水之后揪出来的同款啦，本来想多扒一些的，但考虑到眼睛的承受能力，还是决定让往事随风……_(:3 )∠)_。
可以看出来范冰冰平常囤货，多半还是倾向于选择贵妇品牌，如几千块一瓶的面霜乳液，而上面的还仅仅是我扒出的一小小部分，如果是这整个柜子加起来，恐怕都能买套房了吧？
哪有美丽不费金钱力气？
即便天生丽质如范冰冰，也得在保养上花这么多心思。所以猪猪女孩们，要是觉得自己皮肤不好，别光在口头上下目标啦，实！际！行！动！起！来！
夏天如何养生？
艾灸养生要点：养心气，祛心火！
盛夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。避免剧烈运动，建议相对平和的运动，如太极、散步、慢跑等。
随着气温升高，人容易出汗，“汗”为心之液，夏天注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。
夏天养生还应重视的一点就是“静养”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀。
夏天养生·首选艾灸暑气渐起，外有感而内有应，因此，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。
日常生活习惯中应注意保持心情平和，适当纳凉乘凉，同时配合艾灸。艾灸养生的重点，就在于养心气，祛心火。
内关穴
位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：艾灸本穴位可宁心安神、理气止痛，效果显著，因此本穴位被誉为是心脏的保护伞。
檀中穴
位置：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。
功效：利上焦、宽胸脯、降气通络，可益气补中，阻挡邪气，宣发正气，梳理胸中闷气。
三阴交穴
位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
功效：艾灸三阴交有助于排出身体内的水湿浊毒。
对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
足三里穴
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：燥化脾湿，生发胃气，可强健脾胃功能，增加身体的吸收消化功能，补足人体所需。
注意事项01. 思虑清净·避免焦躁
夏天气温上升速度快，加上身体阳气生发，心火旺盛，容易焦躁。因此在思虑问题时，不要有太多杂念，常思心静，避免焦灼。
02. 饮食清淡·少辣少油
因为心火旺盛，使得肝木会稍稍克制脾土，消化功能会有一定的折扣，在饮食上，应该注意多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，顺应人体脏腑功能的变化来养生。
03. 穿着舒适·切忽贪凉
最好常备一件长袖衣服，随着气温的变化随时增减，切勿过分贪凉去长时间吹风扇或者空调，特别是对于关节有问题的人群，更是如此。
04. 居所温度·清凉为宜
居所白天最好是开窗通气，保证屋内空气流通和温度清凉，但是不适合开空调强行降温，晚上睡觉时应该关窗或者开小窗，室内温度不宜过低。
饮食推荐还要注意健康饮食，大多以蔬菜瓜果和粗粮为主，因为夏天气候炎热，一些油腻和高热量的食物多吃容易上火，饮食多以清淡为宜。
可多喝牛奶，多吃瘦肉，多食用蔬菜水果，例如鸡蛋、笋、豌豆、莲子等。尽量少食用大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
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