睡眠不好的原因，为何晚上泡脚后反而失眠呢？
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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因各种原因欠债几十万上百万的？
别看着别人穿着很光鲜，有房有车，就以为他们很快乐很幸福。你不知道的是他们背负的压力是多大：一屁股债等着去还！还有无数大小不一的开支。看似幸福的背后藏着无数的心酸与无奈，痛苦与绝望，而无人可诉说。
负债，那是被生活逼的！无非以下3个原因居多：1.好面子、虚荣、过度消费：以前看到过报道，好些大学生就是这类型，借了“校园贷”等平台的钱（实际上是高利贷），借2000拿到手才1300，要还好几千甚至超万，借2,3万还到最后要5,6万！！读书读坏脑了！2.被婚姻逼的：你没房没车彩礼少，免谈！为了娶个媳妇只能买车贷款买房。之后呢？都出去打工了，车子在做摆设（每年还得买保险，维护），房子却是老鼠、蟑螂在住！3.生意资金周转不来：客户的尾款拖着不给，原料商的钱也要付
，租金、水电费，员工的工资也要结！客户不守信，资金不够丰厚，只能去借钱了。
其实，生活中大多数都不容易！有能力的建议可以花未来的钱，能力一般的可适量消费。千万不要过度消费，这样人易老，身易倒。
人真的有预感吗？
这是信息感应。当老师有这个想法的时候，会形成一个信息波，而你也能接收到这个信息。
人类因为有了其他感官，眼睛耳朵鼻子等，一直以来用这些器官来接受外界信息，所以这个功能一直隐藏在体内不被开发，当比较强烈的信息冲击的时候，偶尔能够激发出来。
很多人当危险来临的时候都会有预感，叫做”预兆“，危险越大，信息越强烈，甚至这个信息强烈到可以破坏这个人的正常思维，让他做出不平常的举动。
举个例子，我有个朋友，他那天突然很兴奋很开心，不停的唱歌跳舞，很搞笑的那种。到了晚上和大家去小河里洗澡的时候，他滑倒下巴给摔断了。
另一个例子，朋友的一个发小（我不认识，是他讲述的）。那天他们一起喝酒，很疯狂很开心，是超乎寻常的那种，手舞足蹈，酒足饭饱后约好下一场继续娱乐，半路的时候，出车祸死了。
上面这种现象，中国成语里面叫做”乐极生悲“。
还有一种现象，就是”凶兆“，或者说是”兆头不好“。当不好的事情即将到来的时候，会出现一些征兆，比如有一位母亲，去别的村吃请酒的时候，路上看到一条红色的蛇，同行的人都没有留意到，偏偏只有她自己看到，当天下午，她家里小孩子烧火煮饭的时候，把厨房给烧了，然后小孩子害怕，把家门锁好就跑了，结果导致整个房子都被烧了，连同隔壁家也烧起来，全村人出动才把火给灭了，因为那时候是农村的木屋，所以烧得很大。
而就是上面说到的这个火灾。他的亲戚（他们家也被烧）前一天晚上吃晚饭的时候，也接收到征兆。吃饭到时候，从屋顶上吊下一只蜘蛛，停在桌子中间那盘菜的正上方。吃饭的人脸色都变了，因为当一个人面前，突然有吊丝蜘蛛从天上滑到眼前的时候，会有凶事发生。
以前跟越南战争的时候（好像那时候已经战争结束了），我师伯师叔他们，那天出门的时候，打开房门，吓了一大跳，一条蛇就吊在门框上，那天，在越南边境上，他亲眼看着二十几个人被越南人抓了，凶多吉少，他们算是逃过一劫。
我父亲以前经常走夜路，那年代比较乱，他走夜路腰带上都会插着一把匕首，有一次他吃完饭后走夜路去学校（需要翻山越岭），那天他走了一小段路之后，就开始感觉头皮发麻，很害怕，不停出汗，他停了下来，抽了根烟，继续赶路，可是又走了一小会，腰带上的匕首突然掉到地上。他捡起匕首转身就回家了。
这些凶兆，很多时候反而是能够让我们避开危险。比如有一个人（我老师上课的时候讲述的），说有一个人，他晚上梦见自己站在窗户上往楼下看，一群人抬着棺材，不停的招手说：”来啊来啊，还差一个，来啊来啊，还差一个“
第二天他去上班，准备进电梯的时候，看到电梯里人很多，正犹豫着要不要进去。这时候电梯里面有个人着急的冲他招手说”来啊来啊，还差一个“。他打了个激灵，坚决不进去。电梯门关上的时候，坠落了，里面的人死光。
上面说的都是凶事，其实好事很多时候也有预兆，比如一个人踢球，还没有踢之前，他就跟我说，我有预感要进一个球，后来他真的进了一个球，他是打篮球的，班级踢球人数不够让他凑的数。
在日常生活中，老百姓也常常去运用这些“兆”，比如打算做一件事情的时候，听到喜鹊或者燕子的叫声，他们会认为是这件事情能够顺利完成（我们那边老家的说法）
如果风险高的事情，在准备出门执行的时候，比如有人突然闯入，或者突然有黑狗冒出来，他们会果断取消行动（一个打劫团伙成员讲述）。
玄学里面的算卦也是利用这些原理，当有疑问的时候，通过感应起卦，然后分析卦象，从而获取信息。
这些预感，或者叫做直觉。女人比较常用。
她们能通过你把手机放在桌面的时候屏幕朝下，知道你外面有人。
她们能通过在你去接她的时候，边接电话边走向她的时候，步伐比平时慢了一点点，从而抓出你和一个富婆有奸情。
这不是因为她们平时就这么细致观察，而是当你做这些的时候心里有鬼，她们能感觉得到，从而产生怀疑，然后开始细致观察从而侦破此案。
相对来说男人直觉不如女人：
所以，你和女人去看电影的时候，她让你带身份证，你用了半个小时跟她解释看电影不需要身份证。
所以，女人说她一个人在家害怕的时候，你买了防狼喷雾送过去给她。
所以，女人问你想不想知道她唇膏的味道的时候，你把她的唇膏吃掉半截。
所以，女人说她晚上路盲不知道怎么回去的时候（她租的房子那里），你招来一辆的士，干脆利落的告诉司机路该怎么走。
没错，虽然感知背后的信息不强，但是这样真的好男子汉呢。遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？
早晚会遇到一个可以让自己宁静下来的方法。
就我来说，下面这些是比较有用的
1.看书——我看的物理化学等科学方面的著作。看书的确能使人宁静，不过我更喜欢这类知识性的书籍。这些书中没有爱恨情仇，容易平静下来。不过估计没什么人像我一样不读文学作品读科学著作。。。
2.跟第一条差不多。语文课本、语文试卷上的阅读题选材挺好的，读吧。
3.发呆、幻想。有时候很烦躁，就坐（趴、躺）着发呆。幻想着一些事情。
4.听歌。我喜欢比较宁静的歌，可以很好的放松。不过我觉得就算是挺摇滚乐什么的其实也可以让自己摆脱烦恼。
上面这些是直接使人宁静下来的，还有一些其它方法。
4.思考、参悟人生。想通了，自然就不会烦恼了。
5.转移注意（这个我没试过）：出去玩吧。或者整理一下自己的物品。
6.发泄（也没试过，我怕控制不住造成太大的影响）
7.倾诉。如果现实中的家人朋友不方便的话，可以在网上向陌生人倾诉。其实有一些电台或者什么的，专门解决这方面的。或许他们也没有什么好的办法，但是你至少可以有人倾诉。
8.最直接的方法——去专业机构找心理咨询师。
为什么我在每天都睡够八个小时的情况下？
有些人生命丰富且充满能量。但因为某些原因，就算你睡的再多，你仍旧整天在和哈欠以及疲劳对抗，那么为什么你总是感到疲劳呢？如果你的睡眠时数不是问题来源，第二个最常见的疲劳原因——来自生理性活动的缺乏与糟糕的饮食习惯。
缺乏运动诸多研究发现，每周数次轻度运动的年轻人在六个星期以后更加有活力。运动更加规律的人也睡得更好，尽管他们没有睡得比较久。
依赖咖啡如果运动没有帮助，不要直接去找你的咖啡。尽管有诸多研究指出咖啡对健康有益，但也指出依赖咖啡因会让你更想睡觉。因为咖啡因会阻挡日常大脑腺苷的堆积，让你在晚上更爱困。如果在睡前六小时饮用咖啡或能量饮料，会严重影响你的睡眠品质。从结果来看，那些不接触咖啡因的人，反而被指出早上精神更好。
饮水过少要确保水分的充足。一份研究指出1.5%的水分缺乏，可以导致精神集中困难，你的血液变得浓稠，会降低营养与氧气输送到你的肌肉跟器官的速度。只要2%缺水就会让你感到口渴。尽管没有必要大喝特喝好几杯的水，但保持水分充足必然对身体有帮助。尿液应该是浅黄色的，任何更深的颜色代表你需要一些水补给。
睡前饮酒睡前饮用红酒或是啤酒也会影响你的一天。研究发现酣醉的受试者，会睡着的更快，但是他们的睡眠品质实际上更低，特别是在睡眠的后半段，最终酒精会降低你的睡眠总量。
睡眠作息不稳定作息规律比睡眠时长更加重要。如果你在周末狂喝滥饮接着睡觉，注意睡眠作息的稳定会是关键，周末试着在正常的时间起床，白天打车20分钟盹，仍然可以在缺乏深度睡眠的情况下帮助你的身体充电，让你不那么累，你也更可能在星期天晚上的正确时间睡着，让礼拜一早上的更加简单。
心理健康状况——焦虑、忧郁你的心理也扮演着重要角色，焦虑是其中的重要角色之一。担心别人怎么想，总是感觉到工作的紧张，或是过度担心每一个决定，这些将可以把精神耗竭，但这只是焦虑症的主要症状之一。不止如此。焦虑也会影响你在你的睡眠品质上。
忧郁也会导致生理、情绪的疲劳。更多的睡眠可能不是舒缓的要件，心理健康同样也要重视。
如果看起来都没有帮助，可能是医疗健康问题让你疲劳，你可以去医院进行更加有效的咨询。
