三文鱼的营养价值，三文鱼俩个人一般吃多少？
提议摄取量200到300克。
三文鱼做为一种高营养成分、口味极佳的食材，它并沒有严苛的摄取量的要求，可是为了更好地防止造成造成消化不好或拉肚子等不适感，提议最好是不必多吃，一般一个成年人一次吃100-150克就可以，而消化吸收作用较差的老年人或少年儿童更要降低摄取量。
三文鱼和水煮虾哪个热量高？
在比较三文鱼和水煮虾的热量时，需要先了解它们的营养成分以及热量来源。
三文鱼为富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B12等营养成分的鱼类，热量主要来自其中的蛋白质和脂肪。而水煮虾则是低脂肪、低卡路里的食品，其主要营养成分为蛋白质和微量元素。
根据营养成分和重量计算，100克的三文鱼热量大约在185-200卡之间，而100克的水煮虾则只有80-85卡。因此，可以得出结论：三文鱼的热量要比水煮虾高得多。
不过，热量并不是唯一的指标，它只是食品的能量来源。在选食品时，还需要综合考虑营养价值、食用方式和配合等因素，才能保障健康饮食和营养均衡。
三文鱼营养价值高不高？
营养价值高
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。促进生长：三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
三文鱼含碘高么？
三文鱼含碘高
三文鱼属于海产品的一种，含碘的量还是比较高的。
每100克三文鱼含20.3微克的碘。
2，每100克三文鱼的营养成分含量为能量139千卡，蛋白质17.2克，脂肪7.8克，叶酸4.8微克，胆固醇68毫克，维生素A45微克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.18毫克，烟酸4.4毫克，维生素E0.78毫克，钙13毫克，磷154毫克，钾361毫克，钠63.3毫克，镁36毫克，铁0.3毫克，锌1.11毫克，硒29.47微克，铜0.03毫克，锰0.02毫克
三文鱼升糖快吗？
三文鱼是深海鱼基本不升血糖。
血糖高一般是可以少量的吃三文鱼生鱼片。三文鱼中含有大量的蛋白质，能够补充身体的所需营养，三文鱼中还含有大量的胆固醇，糖尿病的患者要少量的食用有利于身体的营养补充，平时要避免吃一些含糖量较高的食物。
