熟苦丁茶的功效与作用，日常该怎么降血压呢？
身患高血压不抽烟、不喝酒无疑是个很好的习惯，喝芹菜汁效果不太明显，可能是因为太单一，效果发挥的不够好。我叔叔患高血压多年，降压药也吃的不少，且经常更换，血压还是居高不降，从去年开始，他在吃药(复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊等)的同时在日常生活中注意了以下几点，收到了较为满意的效果。
1.常吃土豆、大蒜、西红柿、菠菜、茄子、四季豆、芹菜等可以起到降低血压的作用。
2.常吃豆腐、麦片、黄豆、燕麦也可以使高血压患者的血压降低。
3.常吃薯类食品，尤其是红薯、紫薯等，不但能降压，还能起到减肥的效果。
4.常喝橙汁、牛奶、淡茶可以预防血压升高。
5.常吃甜瓜、香瓜、香蕉、葡萄干、李子干、杏仁等鲜果干果对降压血压也有一定的作用。
6.常吃素食可以使血压降到理想的范围。
7.每天坚持散步，跳广场舞，打太极拳等运动，可以吸入较多的氧气而使血压降低。
8.每天坚持晒太阳。晒太阳可以使患者血管扩张，有增强心血管的作用，达到降压效果。
除此而外，老年高血压患者还要保持一个平和的心态、乐观的情绪。不贪吃、不熬夜。管住嘴(不乱吃)，迈开腿(多运动)，张开嘴(开口笑)。控制好情绪，使血压得到有效控制。
泡茶时是先倒水再放茶叶还是先放茶叶再倒水？
不请抢答！
泡茶是先倒水还是先放茶？这个问题看似简单，实际上要泡好茶不简单！
一：首先就龙井茶这类偏薄型绿茶来讲泡茶方法。龙井茶是我国十大名茶之一，泡好它有杯泡法和壶泡法二种。
杯泡法：龙井茶体轻，鲜嫩，香高。用玻璃杯泡时宜用中泡法一一首先放半杯80度至85度的开水，再投入适量龙井茶叶(3一5克)，茶受热温香，此时闻香，爽身舒身，然后加满适温开水，稍等片刻，即可品饮！
壶泡法：龙井茶，毛尖类绿茶，可以用80度的热水泡，先放茶，后放水，再品饮。如果是玻璃壶，还是用中泡法为佳，适宜观赏茶形的变化。(注意：用壶泡鲜嫩绿茶水温不要超过85度，不然熟汤味影响品饮质量！)
二：碧螺春等高香类绿茶。
碧螺春等高香类绿茶，茶体体重，高香，鲜嫩细匀。这类茶用玻璃杯泡宜用上泡法：先放水温80度左右的热开水至杯体七八分高，然后用3至5克茶轻轻投入，茶会迅速收水缓缓落下，在杯底形成一片，慢慢张开叶面，动态生活，赏心悦目！此时闻香，沁人心脾，舒爽六腑！
壶泡法：同龙井茶泡法相同。
三：君山银针类黄茶或南京雨花茶(绿茶)等针尖类绿茶。
这类型的茶集观赏品饮于一体，最适合用玻璃茶杯泡饮。泡茶时先放满开水至七八分满，水温85度左右，然后用3一5克茶，轻轻投入，茶通过收水，充盈变得厚实，慢慢地，先收足水的茶叶缓缓地下沉，下沉，落底。茶叶在底部继续收水充盈茶体，茶叶体积增大，叶尖朝上立起，又缓缓地浮上，循环上下沉浮，很是可爱。几个来回沉浮，茶叶全部落底，或叶尖朝上，或横倒杯底，状态不一。此时就可以放心品饮茶味道了。
四：一些轻薄类毛尖或者是发酵类红茶，半发酵类茶，如果用杯泡，宜下泡法：就是先放茶叶再放开水泡茶。这样茶叶受水受热匀称些，泡茶汤也适口些。如果用壶泡法：也是先放茶叶后放开水。
五：黑茶类，普洱茶等紧压茶或陈年老茶。宜先放茶叶后放水泡，并且要用壶泡才好。
六：铁观音，高山乌龙，岩茶类半发酵，轻发酵，重发酵茶。由于此类绿茶叶底厚实，香味高浓，宜用紫砂壶泡，先放茶叶后放滚开的开水(90一95度也行)，这样茶叶受热受温保香！茶汤也香也好喝！
总之，泡茶方法一定要按茶品品种和茶品质量来泡。因茶施法，因器泡茶。
一一喜茗堂：龙新久
2018年5月19日
有谁还记得以前农村干活时田间吃的晌午饭吃些什么吗？
在我的记忆深处，最难忘的就是小时候，在农忙的时送午餐给在田间干活的家人们吃，由于那个年代生活是很艰难的，我们送餐过去的就是这些吃不饱饿不死的稀饭，现在回想起来心里有说不出来的那种酸溜溜的感觉。
腌制的红辣椒吃多会上火吗？
会的。上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。
也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。
用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。 上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢？
一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；
一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，
什么茶叶和中药泡水对眼睛好？
看来题主喜欢喝茶，中药泡水喝对眼睛好的有很多种，最常用的有菊花、决明子、枸杞子等。中医认为人体是一个有机的整体，身体任何组织器官有毛病，都跟人体机能衰退有关，《内经》就有这样的记载：”五脏六腑之精气皆上注于目“。但是凡事都有侧重，我们的眼睛与肝和肾的关系最密切，”肝开窍于目“，肝肾同源，精血互生，所以肝、肾的功能异常是影响视力的重要因素。反过来看，眼睛一旦有问题，首先责之于肝肾，那么也就是说，调理肝肾，对眼睛好。--什么茶叶和中药泡水对眼睛好？--按题主的问题，我先介绍4款对眼睛好的茶叶和中药泡水方，然后再补充4个对眼睛好的食疗方供参考用。
【菊花龙井茶】
将6克杭菊拣去杂质后，与龙井茶一同放入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用。代茶频频饮用，一般可冲泡3-5次，当日喝完。【菊花苦丁茶】
将20克菊花，15克苦丁茶，分别去杂质洗净，晒干或烘干搓碎，充分混合均匀后，按每包5克的量分装成若干小包，瓶装备用，每日2次，每次1小包放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖温10分钟代茶饮，随意饮用，一般每包可连续冲泡3-5次，当日用完。【大黄枸杞子茶】
将5克生大黄，10克枸杞子，分别去杂质洗净晒干或烘干，生大黄切成饮片，与枸杞子、2克绿茶同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用，代茶频频饮，一般可以冲泡3-5次。【谷精草菊花茶】
将15克谷精草去杂质洗净晒干或烘干，与3克白菊花，2克绿茶一同放入大杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可，代茶频频饮，一般冲泡3-5次。
如果喜欢喝茶，平时常饮用一点绿茶，如果胃不好的话，不建议常饮绿茶。
--对眼睛好的食疗方--【枸杞叶猪肝汤】
将100克枸杞叶洗净，将200克猪肝洗净切成片，放入沸腾的汤锅中，烹入料酒、葱花、姜末及鲜汤适量煮30分钟，待猪肝片熟后即加入洗净的枸杞叶，加精盐、味精拌匀再煮沸，佐餐当菜用，随意服食。【蒲公英夏菊饮】
将30克蒲公英，15克夏枯草，15克菊花，水煎两次，每次用水400毫升，煎半小时两次混合，取汁代茶饮。【复合黄瓜汁】
先将150克黄瓜，150克番茄分别洗净，黄瓜切成片，番茄用温开水泡后，去皮切碎，一同放入榨汁机中榨取汁，然后调入5毫升柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。【胡萝卜豆奶】
将100克胡萝卜洗净，切碎，捣烂，放入榨汁机中，榨成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，放入大杯中，将30克黄豆粉用清水适量充分拌匀，使豆粉呈混悬液，入锅中用中火煮沸3分钟，也用洁净纱布过滤，取得的豆奶与胡萝卜浆汁充分搅拌，加入5克柠檬汁，混合均匀即成，早晚2次分服。眼睛与肝肾关系密切，加强肝肾功能很重要，更要注意保护整个机体的健康调理，人体脏腑功能正常，眼睛就会明亮。平时眼睛保护也很重要，不要过多用眼睛，如看手机、电脑等，日常饮食中多食用，经常食用对肝肾有调理作用的食物，如胡萝卜、枸杞子、鸡肝、猪肝、黑芝麻等，保护自己的眼睛在于日常，而不是一朝一夕。
