养肝最佳方法，哪3个中医方法？
红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。专家特别提醒，红枣虽好，但吃多了会胀气，应注意控制食量。 秋季养肝应首选鸡汤 强身补血 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药 ... 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药材。对年轻人来说，加入菠萝炖汤更加可口新鲜。冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，也都是很好的炖汤辅料。此外，鱼肉和鸭肉也不错。推荐一些“绝配汤品”供大家选择，如鲫鱼炖豆腐、鲫鱼炖香菇、黄花鱼炖黄花菜、韭菜炖黄鳝、虫草老鸭汤、酸萝卜老鸭汤、莴... 葡萄干补血 葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
好的养肝方法有哪些？
现在人们生活节奏快，工作，生活各种压力都很大，饮食不规律，睡眠不足等不良生活方式影响着我们的肝脏，那我们应如何保护我们的肝脏呢？有哪些养肝护肝的方法呢？
肝脏异常的症状厌食，恶心，呕吐
肝脏功能不好可以使消化功能减弱，有厌食症状，因为肝细胞持续受到损害会直接导致消化功能障碍，致食欲减退、厌油、恶心、呕吐等。
乏力、嗜睡、易倦
当肝脏的肝细胞损害，会直接引起转氨酶升高，肝功能不好患者乏力、易倦、嗜睡；导致人无精打采。
蜘蛛痣，肝掌
肝脏功能病情进一步加重会出现胆色素代谢异常，造成黄疸、出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑；严重时导致腹水、胸水等症状。
皮肤粗糙、夜盲
当肝脏功能不好的症状最后导致整个机体紊乱，造成皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、有的会导致牙龈出血、鼻出血、性欲减退、月经失调等症状。
肝区不适、隐隐作痛
肝区不适、隐隐作痛：肝脏主要位于右季肋区和腹上区，胃的上方。有些人会觉得右上腹不适，其实就是肝区不适。
生活中如何保护肝脏保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
常吃哪些水果保肝养肝香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
葡萄
葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
想和更多的养生妈妈学习讨论生活中易进入的养生知识误区、养生食材，添加微信公众号“轻养时代”，让更多的人一起健康快乐的生活！
要比较简单的方法？
据调查研究表明：近年来我国肝病人数呈现逐年上升的趋势，平均每6个人里面就有一个属于轻重度不同的肝病患者，并且肝病越来越多的呈现年轻化的趋势，俗话说：“身体是生命之本”，然而近年来因为不当的生活饮食和习惯都会对我们的肝脏造成伤害，例如“饮食不规律、暴饮暴食、饮酒过量、经常熬夜”等因素都是引发肝脏疾病的重要因素，因而对我们每个人来说，养肝刻不容缓！
邓济良，我国知名中医专家，今年已经89岁高龄的邓主任从事中医研究至今已经60余载，在他从医期间，曾帮助过无数的患者走向康复，在很多患者眼中，邓主任被视为他们心中的“福音”。
如何保肝护肝，哪种方法最好？要比较简单的方法？说起养肝，邓主任也总结了一套自己的养肝“3字经”，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！
经验一：每天喝水6大杯
在日常生活中，很多人都没有喝水的习惯，但是他们并不知道，经常喝水对于我们人体来说意义非凡，尤其是对于肝不好的患者而言，经常喝水，不仅可以加速我们体内的有害物质排出，增加肝脏活力，更重要的是还可以很好的帮助肝脏的排毒解毒，使肝脏更有力地发挥其正常的生理功能，当然，在喝水的同时我们还可以在里面加一些养肝护肝的小植物效果则会更加。
现代研究证实：“矷山灵芝”主要生长于我国安徽地区，属于一种野生药材，其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配黄芪和枸杞一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，不妨多喝。
泡水方法：将以上三种食材，分别按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
经验二：管住嘴、迈开腿
正如前面所说的，很多肝脏疾病的发生都与我们的日常饮食有关，所以对于肝不好的患者而言，想要肝脏健康，日常饮食就显得格外重要，在日常饮食方面，患者可以适当的选择多吃一些膳食纤维的食物，例如西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜、鸡蛋等，少吃那些油腻刺激、高脂肪、高油脂的食物，因为这些食物在进入人体之后无疑会对我们的肝脏造成不必要的负担。
其次，除了饮食以外，每天保持适当的运动也是必不可少的，经常运动，不仅可以加速我们体内的血液循环，增强自身的免疫力，更重要的是还可以增加我们肝脏活力，加速人体的快新陈代谢，对于养肝护肝有着很重要的帮助作用。
经验三：动动手、泡泡脚
众所周知，在我们的人体之中分布着成百上千的穴位，而在其中就不乏有很多对于肝脏有很好帮助的穴位，例如像我们熟知的大敦穴、太冲穴、肝俞穴、太溪穴等都是不错的选择，每天抽空的时候按上3-5分钟，便可以很好的起到养肝护肝的作用。
总结：肝脏的伤害并非一朝一夕，同样，想要把肝养起来，也并非一时半会就可以达到了，所以患者在日常生活中一定要做到持之以恒。
还你一个健康好肝？
秋后，是养生的一个重要时节。
此时，很多人忙着润肺防燥，强肾补气，却忽略了肝脏。
数据显示，秋季是肝病复发的高峰期，比春季持续时间长，复发人数多。
秋燥易伤肺，也会伤肝气。
秋燥伤肺金，导致肺金对肝木的克制作用降低，间接的也会损伤到肝。
所以，秋季养生，一定要重视肝脏的调理，切莫忽视。
秋养肝，莫忽视，滋养肝脏“四步走”，还你一个健康好肝，少生病第一步：防肝火秋燥肆孽，稍加不注意，便会导致上火的情况。
早上起来后，口干、口苦，甚至出现口臭，刷牙漱口无法改善。
晚上睡觉，失眠多梦，半夜容易惊醒，甚至脾气暴躁，目赤红肿等。
这一系列的情况，都说明你肝火过旺，要好好帮助肝脏降火了。
1、喝清火茶
用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝“降火”！
自己动手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。
用谷谷丁、金银花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。
谷谷丁，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。
凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和甘菊搭配。
甘菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与谷谷丁搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。
这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。
2、揉去火穴
经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第二步：疏肝郁自古以来，人们都容易伤春悲秋。
秋季，一派萧条之景，人们情绪上容易出现“悲伤”之情。
肝，主疏泄，一定情绪不佳，长期抑郁，会导致肝气郁结，进而出现失眠、抑郁、烦躁、乳腺增生、胸胁胀痛等，危害健康。
所以，秋季养肝，还要注意疏肝理气，助力肝气抒发，减少肝郁气结。
1、花茶泡水
鲜花，香气浓郁，很多都可以解郁，改善心情。
用花茶泡水，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。
山刺玫花，泡水，可疏肝理气，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
2、少生气
生气，是导致肝气郁结，最重要的因素之一。
因此，想要肝气抒发的好，一定要注意，减少生气，尤其是生闷气。
保持一份愉快的心情，才更有利于肝气抒发，促进肝脏健康。
第三步：排肝毒肝脏，主要负责人体解毒工作。
肝脏受损，最先受到影响的就是解毒功能，会导致毒素无法及时排出体外。
日积月累会导致肝内毒素过多，出现脸色晦暗、粉刺丛生，甚至出现色斑。
因此，日常生活中要注意，给肝脏排排毒，减少肝脏负担。
1、多喝水，常饮茶
多喝水，可促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。
主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。
尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。
此外，喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
2、敲肝胆经
经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。
此外，还可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
闲来无事的时候，经常敲一敲，有助于肝脏健康哦！
第四步：通肝气中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
3、推肋
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
乙肝有什么好的治疗方法吗？
段医生答疑在线🔑乙肝抗病毒治疗🔑 乙肝最主要的治疗手段——抗病毒治疗。通过抗病毒治疗，能抑制病毒复制，减轻肝脏炎症，防止肝硬化及其并发症的发生。在肝炎阶段可以适当的保肝降酶治疗。 一、乙肝的本质——感染乙型肝炎病毒。
抗乙肝病毒就成为乙肝最根本、最关键的病因治疗，目目的在于最大限度地长期抑制乙肝病毒复制，减轻肝损伤，延缓和减少肝硬化、肝衰竭、肝癌及其并发症的发生。
因此，只要有适应证，且条件允许，就应进行规范的抗病毒治疗。在治疗过程中，部分适合的患者（年轻、没有肝硬化、肝功能异常患者）应尽可能追求乙肝的临床治愈。
注：不是所有的乙肝患者都需要治疗，在治疗前必须对患者进行详细的评估，该治疗的积极治疗，不该治疗的定期检查。
二、乙肝抗病毒治疗的药物乙肝抗病毒药包括干扰素和核苷酸类似物，干扰素注射剂短期应用（1年左右），可能达到以后长期不用药，而且能预防肝硬化，但是副作用大。核苷酸类似物，长期口服，首选恩替卡韦和替诺福韦，长期抑制病毒。
注：乙肝抗病毒药不能随意中断或停药，而且在长期用药过程中，必须定期复查，因为病毒可能变异导致药物耐药。
三、在乙肝肝炎阶段保肝降酶治疗当抗病毒治疗前或者治疗初期，肝功能明显异常者，应该适当的保肝降酶治疗，如甘草酸二铵、水飞蓟宾、谷胱甘肽等，等到肝功正常可以停用。
乙肝的抗病毒治疗是关键，请规范抗病毒治疗。 ☞关注段医生，健康又养生！
