吃什么能调理气血不足，有什么好办法补呢？
有人听过男的气血不足吗？是不是很少，为什么中医很少说男的气血不足，都肾虚了？还是气血不足是女的专有名词？？？
首先要明白气血是什么？其实大多数人，包括医生也不是很懂，反正见到，头昏，心慌，乏力，精气神差就是气血不足，就补气血，黄芪，党参，当归，熟地，阿胶，大枣等等，用上很多人会感觉有效，也有很大一部分人无效，或不持久，或者上火，发满闷。所以这种补气血法不是适用于每一个人，也就是说每个人都气血不足的不同。
气血，就是人体的物质，是维持身体运转的消费品。我们吃饭，喝水，都是在补充，所以不吃饭，不喝水就会“气血亏”，没力气，没精神，懒惰等。
中医认为气为阳，血为阴，但阴阳为一，互根互用。所以气血虽分为二，但也是一，就是维持机体的。
所以气血不足，也就不能维持机体的运作，乏力，心慌，出汗，怕冷，头昏，腰酸腿软，懒惰，面色白或淡，唇色浅，女性月经少，时间短等等。就是没营养了，不能给机体消耗了。
万恶的旧社会吃不饱穿不暖，说自己气血不足很正常，现在都21世纪了，都要全面奔小康了，这个肯定不是缺营养的问题了，所以不要老想着自己是不是虚了。哪有那么虚啊，即使虚，也不是大枣，黄芪，党参之类的补的，难道你家没油水？？？不现实吧，现在我看到的都是油水太过，都让我的病人少吃肉，多吃菜的，别摄入太多营养了，消化不了，不长肉就变垃圾了。
既然现在不缺少营养，为什么还那么多气血不足呢？我在临床中所见多是以下几种，或许不全面，抛砖引玉吧。言语比较粗糙，各位见谅哈。
1.作的。不正经吃饭，或者减肥吃水果，吃辣的吃凉的，造成脾胃弱寒，或者肝脾不和，吃的根本不能吸收，也就是化生不了气血。
2.气的。看啥都看不惯，生闷气，急躁，导致气机不畅，气都郁滞，肝郁则化火克脾。这个要调肝脾。
3.闲的。什么事都没有，不劳动，气血根本运行不出，不同于肝郁气滞，这个是长时间造成的，坚持跑一段时间步，啥病都没有了，也不虚了。
4.累的。这个比较少见，但也有，多为重体力劳动者，我这的多是工地干活的，建筑工人，多有心脏病，心胃能力不足，这个要养心气心血。
5.大病后。如手术，崩漏，其他原因大出血，等。气血恢复不过来，这个中医成为损伤元气，恢复起来也较慢。
6.小病没真正治好。这个比较多，好多病人都有说生了什么病之后，好像一直恢复不过来，且都不是什么大病，如感冒，咳嗽，拉肚子。咋治都不行，挺过去的。这个多有邪气内伏，得去分析治疗，比较难发现，因为多不被重视，而且医生不提，病人也想不起来。
7.大气下馅，也就是宗气虚。大气下陷是张锡纯的提法，就是胸膈之气不够了，这是主管气血外达的，她虚了也就表现气血不足，治疗可以考虑升陷汤，把气提起来补上去。
以上原因，仅供参考。
当然很多病人整体问题都不大，单纯的就是感觉气血不足，可以先调节饮食，劳逸结合，不能恢复再用药物治疗。
可以借鉴以下药物泡水或煮水，当然最好就医。
1.黄芪，当归，黄芪量大一些。
2.花生衣，大枣。
3.当归，白芍，川芎，熟地，党参，黄芪。
三个方都偏向补血，亦可加人参，红参，西洋参之类补气，上火的用西洋参，想增加火的用红参，人参也就是白参介于两者之间。
这些都是纯粹的补血补气的方，和上面介绍的不同，上面的为有因，有因则治因，不能单纯补气血了，得辩证论治。
再说为啥女的多气血不足，男的很少呢。这个还是习以为常的说法，男的也有。但男性一般多劳作，气血不足也要动，即加速了内脏虚，所以很多男性就诊时已经到了脏腑虚弱了，也就很少提气血不足了，即更重。而女性，多气郁，气血不畅则不能生发，表现的为不足。又女性有月经这个生理特点，要血气下行，下即出，出则易虚。所以造成了女性多气血不足的现象。
补气血的食材有哪些呢？
四红补血粥
BY 美食小编
主料红米30克红豆30克花生米30克红枣30克辅料红糖15克四红补血粥的做法1.放入红豆、红米、花生米，加水直至没过米
2.淘洗浸泡2小时
3.加水，大火转小火煮20分钟
4.加红枣、红糖
5.小火煮10分钟
四红补血粥成品图如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。气血不足肾阳虚怎么调理？
气血不足肾阳虚需要好好的休息，吃点补益气血的中药调理一下比较好，可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，都有很好的补气的作用。多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。
气血不足泡什么喝可以改善？
气血不足可以喝菊花枸杞茶，红枣枸杞也可以。如果用中药来进行调理，可以用黄芪和当归泡水当茶饮，但毕竟是中药泡水的话，药效比较差，可以用专门的工具煮水喝为好。不仅要泡水调理，从饮食上也要加强营养，可以服用生脉饮来调理气血，必要时去医院就诊。
气血不足应该怎么调理身体？
我们常能听到“气血”这个词，气血其实是分为“气”和“血”两部分来看的。
气和血都是人体之精所化，气是属阳的，血是属阴的，气是血液生成和运行的动力，能起到激发固摄的作用。血是气化生的基础，因此有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
如今，很多人都存在不同程度的气虚、血虚甚至气血两虚的状况，而气血亏虚不单单是吃点补品就能补回来，要是作坏的身体能这样轻松补回来，饮食补品丰富的现代就不会有这么多健康问题了。
想要改善身体，先来看看自己属于气虚还是血虚吧！
气虚自测
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气虚重在补气
气虚的症状
特征表现
反复感冒、老爱出汗、不爱运动、气短懒言、容易疲乏、易出汗，舌淡红、胖、嫩、边有齿痕，脉象虚缓（脉动细、懦、软、慢）。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这也和气虚体质有关。
其他表现
面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干瘪，毛发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不硬结或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
气虚就用黄芪
黄芪被称为补气大王，能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有很好的疗效。古人不仅善用黄芪治疗疾病，而且善用黄芪补益身体。黄芪不仅是医疗中的常用中药，而且也是经济实惠的滋补品和调味品，可用于煲肉、泡酒、做菜、调味、去腥。
单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。胡适先生中年以后，渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水代茶饮用。特别是在讲课之前，总要先呷几口黄芪水，以致精力倍增，讲起话来声如洪钟，滔滔不绝。
血虚自测
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血虚自测
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血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现。
脸色苍白
唇、舌、指甲色淡
经常头晕眼花
脱发掉发
月经不规律
心慌心悸、失眠健忘
手足冰冷，容易发麻
形体消瘦
——若出现其中四项情况，建议你注意改善血虚。
气血两虚的结果会导致脏器功能下降，导致过早衰老的病理变化。气血两虚是中医的气血两虚证。气虚常表现为脸色苍白、心悸、气短、出汗、头晕、食欲不振、怕冷四肢冷、疲劳虚弱、精神不适。血虚常表现为脸色苍白，牙龈颜色苍白，唇色苍白，头发干枯，头发黄发，皮肤干燥，头少白，指甲干裂纵纹，手脚麻木，物品头晕，失眠和健忘。气血不足的症状是错误的，杂乱无章的。益气养血的食物有黑芝麻、红枣、桂圆、黑糯米、黑鸡、羊肉、黑木耳、猪肝、黑豆、莲藕等，红豆、绿豆、葡萄、银耳、山药、枸杞、红薯、红糖、鱼胶等也有一定的功效。
如果食物补充不能奏效，可以考虑药物治疗，常用的补气中药是人参、西洋参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、刺五加、高山红景天等，补血的传统中药是当归、地黄气血双补的代表性方剂为八珍汤，即四君子汤(人参、茯苓、白术、甘草)与四物汤(川芎、当归、熟地、芍药)合用，达到气血双补的效果。下面由科普下十种补气养血的中成药。
补气补血的不同中成药的疗效存在细微的差异。中成药的使用需要辩证
1.八珍丸：由党参、白术(油炸)、茯苓、甘草、当归、赤芍、川芎、地黄组成。补气补血。用于气血两虚、黄肤色、食欲不振、四肢无力、月经过多。百珍益母胶囊以百珍丸为基础，适用于气血两虚所致的月经。
2、十全大补丸：由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、酒白芍、熟地黄、炙黄芪、肉桂十味药组成。十全大补丸在八珍丸组方的基础上加上炙黄芪、肉桂，有温补气血功效。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多。
3.人参养荣丸：由人参、白术、茯苓、薯蓣、当归、地黄、赤芍、黄芪、陈培、枣园志、肉桂、五味子组成。用于心脾虚证、气血不足、瘦弱乏力、瘦身少食、病后虚弱。用于心脾虚证、归脾丸等中成药的心脾虚、气血两虚；"3.人参养荣丸：由人参、白术、茯苓、薯蓣、当归、地黄、白芍、赤芍、黄芪、陈培、枣子、桂皮、五味子组成。
4当归补血丸：由当归和黄芪组成：黄芪补气，当归补血。常用于气血两虚所致虚弱。
5、全鹿大补丸：由全鹿干、红参、熟地黄、地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、芡实、黄芪、川芎、山药、女贞子、肉苁蓉、巴戟天、白术等39味中药组成。补血填精，益气固本。用于头眩耳鸣，神志恍惚，身体衰弱，气血双亏。全鹿大补丸除了补气血外，还兼有补肾填精功效。
6.乌鸡白凤丸：由黑鸡、鹿胶、甲虫、牡蛎、乌贼骨章鱼、人参、黄芪、当归、赤芍、香附、天东、甘草、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、欧亚莱、鹿茸等组成。补气养血、调理经络、止带。用于气血不足、体薄、腰膝弱、经量少、误后取下。
7.阿贵养血颗粒：当归、阿娇、党参、赤芍、甘草、茯苓、黄芪、地黄、川芎。补气补血，用于黄化、头晕、疲劳、月经次数少、色泽浅。若脾胃功能不够，应减少或配伍药物调理脾胃，或先调理脾胃，再使用此药。
8.鹿胎软膏：由红参、当归制成。益母草，熟地黄，丹参，香精(醋)，龟壳，磨骨皮，延胡索(醋)，拉斐尼(油炸)，白术(麸质)，肉桂。木香，赤芍，甘草，茴香(盐)，刺五加，蒲黄，周溪，牛膝，鹿高耸(去毛)，猪苓，鹿胎粉，树胶成分。补气养血，调理经络，散寒。用于气血不足、虚弱消瘦、月经不调、经期腹痛、寒湿带。
9.复方刺五加片：由刺五加提取物、毛竹、黄芪、当归、维生素B1组成。补气养血，益智安神，补肾健脾，益气活血。
10.阿胶益首口服液：由人参、黄芪(烤蜜)、熟地黄、何首乌、阿娇、陈培、木香、甘草等组成，补气养血，用于气血不足、四肢无力、腰膝无力、肌肉萎缩、健忘失眠、妇女产后虚等。
其他益气补血的中成药用于气虚血瘀、风痰阻络证；牛黄清心丸用于气血虚证、痰热证；脑灵片用于气血虚证、心肾不合证；人参首五胶囊用于气血虚证、肝肾虚证；补肾养血丸用于肝肾虚证、气虚、胃寒痛。
