肾不好怎么调理，如何保养肾和补肾？
肾脏一直是我们身体中最为重要的内脏，功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提，因此如何养肾也是我们平时更应该注意到的一个问题。而现在的年轻人普遍出现肾虚的状况，那么如何保养肾和补肾?
如何保养肾和补肾?1、早睡早起。这是一个老生常谈的事情了，但是事实证明这是一个非常有用的方法，古人日落而息这个说话是有一定依据的
2、黑芝麻。黑芝麻对于肾脏的好处众所周知，但是如何吃才最好呢?当然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀着吃，虽然吃起来比较难以下咽，但是被破坏的最少
3、韭菜。很多人觉得韭菜吃起来口感不好，但是也有不少人对它情有独钟，而从中医理论来说，韭菜的确是一味补肾良药
4、切勿睡前喝大量水。睡前是肾功能已经休息的时间，如果你睡前喝大量水，那对于肾脏而言加大了它的压力，自然会对肾脏有所损伤
5、栗子。栗子是干果之王，同时对于肾脏也有非常好的作用，但是栗子单独吃会觉得口干，因此和鸡肉一起煮是比较好的吃法，可以补肾
6、山药。山药的作用非常之多，其中就有一个补肾的功能，而且是夏日良药。但是有糖尿病的人不能多吃哦
但很多人不知道，日常一些习以为常的举动，正是伤肾的“罪魁祸首”!1、喝水过少
现在很多年轻人都是“以奶茶代水”，每天都得喝各种饮料，水杯碰都不碰，这种习惯是很不健康的。
我们知道，肾最重要的功能是负责调节水分和电解质平衡，代谢身体运作过程产生的废物，随着尿液排出，而在其进行这些功能时，是需要足够的水分予以辅助的。
2、高盐饮食
现在大部分人的饮食喜欢重油、重盐的，这些食物其实不经常吃也是没有什么大问题的，但是如果长期采取这样的饮食，对肾脏的负担是很大的，饮食中的盐分有95%是肾脏负责代谢出体外的，摄入过多不但增加肾脏负担，盐中的钠还会影响水分排出，进而影响肾脏功能，很容易诱发肾脏疾病。
3、经常憋尿
人忙起来就会有憋尿的习惯，这样的坏习惯对身体健康是很不利的，因为有尿没有及时排出，尿液长期的在身体停留，尿液中的毒素就会潴留，增加患泌尿系统疾病的几率，也会损害肾脏健康
4、体重超标
肥胖的人一般饮食习惯都不健康，尤其喜欢吃高脂肪高蛋白的食物，不爱吃蔬菜，这样的饮食不仅伤肾对身体的健康都是很不利的。医生提醒，长期摄入高蛋白食物会增加肾脏负担，让肾脏长期处在“超负工作”状态。
结语：身体是革命的本钱，无论工作多忙多累都要记得保护好自己的身体，平时生活中我们应该要注意保养肾，希望以上内容对您有所帮助。肾不好者难长寿？
肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。
如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。
肾不好有哪些症状？肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：
比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。肾不好怎么调理？肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。
即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。
具体来说，肾不好应该这样调理：
1、肾不好多吃这些食物
平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。
还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。
水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素C，对肾炎的恢复有很大的帮助。
2、肾不好的人要多饮水
多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。
3、肾不好的人宜温补
在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
4、肾不好的人要进行药物调理
肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。
5、肾不好的人需经常按摩
按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。
慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。
随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。
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肾不好，为什么要多喝白开水？
白开水，在中医里面有个非常霸气的名字，叫“太和汤”，多喝有益身体健康，而烧“太和汤”也是有讲究的，下文会有详述。
大家都知道，水是生命的起源，而我们身体的主要成分也是水，大概占据我们体重的60%~70%，水是参与身体代谢和排毒等体内循环系统最重要的物质。一般情况下，不管是到医院还是诊所看病，大夫都会交代一声多喝开水，也是因为这个原因。那么，肾不好为什么要多喝白开水呢？
1、肾的作用
（1）肾的最基本功能是生成尿液，肾单位过滤血液中杂质和有毒物质，保留水分和有用的成分，并把这些身体垃圾通过尿液排出体外，在这个过程中，不管是生成尿液还是过滤有害物质，都离不开水分的参与。
（2）肾脏控制着体内酸碱平衡，维持血液酸碱度稳定。
（3）此外，肾脏的另一个重要功能是参与内分泌系统，决定着生殖性功能、前列腺功能、体内血压、骨髓造血功能等 。
2、水的作用
我们的身体有60%~70%是有水分组成的，水分在我们体内有一下几个重要作用：
（1）水是构成我们身体最小单元细胞的介质，因此水被称为“生命的起源”，只有我们体内水分充足时，各个器官才能处于健康状态。
（2）水是传输媒介，我们身体的营养成分，通过水分运送到全身各个地方。不仅如此，我们身体的有害物质也是通过水分传播的，而我们的肾脏就是专门过滤这些物质的。
（3）参与调解体内温度。我们人类是恒温动物，身体会自动调解体温，但是如果体内水分少了，体温调节功能就会下降，出现体温升高的情况。
（4）水是身体器官的润滑剂。我们身体的各个器官就像是机器一样，无时无刻不在运转，而水分就是最好的润滑剂，比如说我们的眼睛，没有水分就会变得干涩，还有我们的关节，少了水分的润滑，行动也会变的阻滞。
3、肾不好，为什么要多喝白开水？
中医认为，肾属水，主髓，藏精，为身体动力来源。
肾脏不管是作为排毒代谢器官，还是参与内分泌维持体内环境稳定，都离不开水分的参与。还有一点就是，我们摄入的盐分，最终要靠肾脏来分解，充足的水分可以吸收盐分，减轻肾脏的负担。
白开水，在中医里面有个非常霸气的名字，叫“太和汤”，意思就是水分对我们的身体来说起到中和平衡的作用。这个太和汤也是非常讲究的，并不是我们饮水机中的开水。水沸开1分钟的还是“生水”，水里的微生物还没有彻底被杀死；烧10分钟后是“硬水”，水的硬度较大，经常喝容易诱导高血压性心脏病等；水沸腾5分钟左右，才是“太和汤”。
综上所述，肾不好，其根本原因在功能负担过重，或排毒不畅所致。肾衰则乏力、腰膝酸软、性功能障碍等。最常见的肾脏疾病有肾炎、肾囊肿、肾结石、肾衰竭等，结合这些疾病产生的附加症状，广义中医学称之为肾虚。
而多喝白开水（最好是喝太和汤），能够减轻肾脏的负担，帮助肾脏排毒和促进内分泌系统。所以，肾不好的人，多喝白开水是非常有帮助的。
4、肾不好，还应注意日常习惯
虽说多喝白开水能保护肾脏健康，但是最根本的方法还是要从源头解决引起肾脏健康的隐患。不良的饮食和生活习惯，才是导致肾脏疾病的根源。
（1）杜绝3大伤肾习惯
久坐、憋尿、喝水少，是危害肾脏健康的3大不良习惯。久坐，压迫伸展器官，久坐1小时后，要起立活动，弯腰后仰、踮脚揉腰等可以缓解肾脏压力。憋尿会引发尿液回流，把已经排到尿液中的垃圾再次送回到身体里，喝水少的危害上面已经说的很详细了，正常人每天应保证1800ml的水分摄入量。
（2）切记3个饮食要点
食物太咸、酒水饮料、高嘌呤，这些是最伤肾的饮食习惯。食物太咸会消耗掉过多水分，容易造成体内缺水。酒水会刺激神经中枢，影响肾脏在生殖系统中的作用，饮料中含有添加剂，被吸收后形成大量有害物质，加重肾脏排毒负担。嘌呤这一物质，是导致身体尿酸含量超标的重要因素，会导致高尿酸血症的问题出现，这时体内的尿酸含量过高，诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。
5、肾不好，切记乱用药
尤其是男性朋友，认为自己肾脏有问题之后就会认为是肾虚，开始胡乱进补，吃各种补品，这种方法是非常不可行的，一定要到正规医院做系统检查，听取医生建议后，选择药物治疗或者膳食调理和运动改善。切记讳疾忌医，盲目自疗。
肾双虚的人要怎么调理？
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
肾阴阳两虚，一般是由单纯的肾阴虚或者肾阳虚发展而来，是阴损及阳，阳损及阴导致阴阳两虚。治疗要根据不同的侧重来药物配伍。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚多见于神思倦怠，大便失调等表现。青年人出现脾肾两虚，多是由不良的生活习惯和饮食习惯导致的。建议:以健脾益气为根本，然后根据阴阳的偏重来选择阳中求阴或者阴中求阳
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
肾功能减退吃什么好？
最好的吃中药调理
