清肺最快的偏方，清宿便吃什么食物排的快？
酵素最快、最彻底，其次黑芝麻、黑木耳、绿叶高纤维蔬菜、脐橙、酸奶。
1、酵素 清除宿便最彻底，我朋友不爱吃蔬菜，爱吃火锅，天天上虚火，晚上吃后1小时解了1次很多大便，说早上解的更彻底更多，还有很多黑油花。吃了半个月每天大便3次，睡眠好了，也更有力气了，人瘦了3.5kg。事先说声瘦了不关我的事，此处已做说明。
2、黑芝麻 润肺、肠止咳通便，炒熟磨粉代茶饮，适合肠道火大，大便干的。
3、绿叶蔬菜高纤维 、黑木耳 绿色入肝，黑色入肾，适合肝火大，肾水虚，食用蔬菜较少，大便量少便秘者。
4、脐橙 酸凉入肺，肺与大肠相表里，适合大肠有火，大便干燥的。
5、酸奶 添加益生菌，促进肠道健康，增加排便次数。
