秘不传人壮阳三大功法，老公经常觉得累怎么办？
好比油路、气路、电路故障，发动机出力不足，老公经常觉得累，多半病在劳损，根在劳淤。怎么办？内练一口气，散淤排污点，一通百通，皆大欢喜。
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。众病之源，或为劳损。
劳损是人类的天灾。一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动、生活和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。
特例如性生活中，男性在某些姿势上无休止的机械动作，可致劳损。婚后（性后）发福，各种弱，各种虚，肾虚，肾阴虚，肾阳虚，问题都在性劳损。印象中，动物性功能强些，无非是比人的劳损程度小太多而已。
胎儿身姿长期扭曲，婴幼儿睡姿抱姿不够窝，有的太直，甚至呈反弓状，都可能致劳损，肾虚。动物幼崽，没有背、抱，没有仰躺，只有蜷曲，比人类的婴幼儿劳损小太多，抗病能力也会大很多。猪崽狗崽比人仔好养活，就是这个理。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳淤压迫神经血管，致劳损，肾虚。中枢神经从脊椎出来，首先要穿过劳淤集中区，再到达组织器官。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，哪哪都会别扭，啥啥都会病，外强中干，力不从心，完全可能出现，实质就是劳损。
保健养生，永葆青春活力，关键就是要消减劳损，且当然从散淤排淤入手，办法是“内练一口气”，其核心要义是：让脊神经（力中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳损集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，自我保健，防病治病，康泰自若，生命自如。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。
然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，遏制淤阻增量，阻止疾病继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，疾病逐渐减轻，直至消除，整个人感觉焕然新生。然术，散淤排淤，防病治病治未病，肾不虚，肾不亏，活力无限，效果显著，有实例。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。套路和功法，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。
各种理疗，各种药物，应该都不能咋地。社会上理疗方法有很多，因为不能有效散淤排淤，所以都不会有用。淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食物药物当然也不会有用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。所谓的药物和治疗，好比扬汤止沸，似有效，似无效，终无效，直到你生命耗尽，钱财花光，也只是一场游戏一场梦。中医不咋地，西医不咋地，所谓名医当然不会咋地。
运动保健养生，不要幻想。常见的运动，如跑、跳、球类等，形式很多，对健康的影响，更大的可能是负面的，当然不能保健养生，甚至会诱发、恶化疾病。运动，可致过劳生淤，枢纽部位脊椎相关的劳淤不能散不能排，还会越积越多，劳淤更严重。运动，属文体娱乐活动，在发挥其极积作用的同时，要注意散淤排淤，避免其对健康的危害。常见的运动，犹如火上浇油，不是强身健体的功臣，反而可能是糟蹋身体的祸端，体力疲乏，性欲减退等劳损类问题可能更重。运动需要健康的身体，能运动说明身体还行，人们误认为是运动促进了健康，这是人云亦云的直觉失准。
老公经常觉得累，许多病，请多多往劳损方向上想，并抓住散淤排淤这个关键。内练一口气，散淤排淤，然术有真意，君当常习之。男女通用，老少咸宜，精力充沛，神彩飞扬，其乐融融。
高龄女性如何成功备孕？
要孩子之前去做下优生优育检查还是有必要的。
记着不管做什么检查一定去正规的公立医院，最好是三甲以上的，仪器先进技术好，检查出来报告是什么就如实填写。
做完检查有问题的要及时治疗，根据多年临床经验，发现感染了衣原体支原体的人，最好把这个问题解决掉（实验室报告显示阴性），再要孩子，否则容易出现胚芽不发育胎心停跳等一系列的问题，增加了女性心理负担。
没问题的也不要大意。备孕之前男女双方禁烟酒三个月以上，小蝌蚪也会受酒精的影响迷路的！
饮食上少吃凉辣刺激性食物，不洗冷水澡，不喝冷水，不穿露肚脐露脚踝的衣服。适当的运动，增强体质，让身体处在最佳状态。
如果有条件的话，夫妻双方去当地找中医调理一下身体会更好。“男精壮，女经调，种子之道也。”父母双方有个健康的身体，要的孩子自然健康。按农村的俗话说，种子好结的果实就好，你看那农民伯伯种庄家之前先选种。
掌握好排卵时间，一般在月经周期中间，做功课时间安排在排卵前后，隔一天做次功课，不要过于频繁。
找晴朗的天气为好，天地氤氲，万物生化都是在和谐中产生的，天气好，人的心情就好，气血和顺，阴阳交媾，胎孕乃成。
生的娃娃健康又聪明！
饮食应该注意哪些？
前列腺增生，除了与年龄相关，个人生活、饮食习惯也是发病的重要诱因。
预防前列腺增生，哪些食物不宜吃?1、忌发物
患前列腺增生的患者对“发物”很敏感，进食后即出现小便不通症状，这是因为“发物”可使前列腺充血、压迫尿道，引起排尿困难。
常见的食物包括麻雀、鲫鱼、羊肉、狗肉等。
2、忌辛辣刺激食物、忌酒
辛辣刺激食物如胡椒、辣椒等，会引起血管扩张和器官充血。
酒也是一种具有血管扩张作用之品，比如有些人饮酒后出现面红耳赤之状，即是乙醇扩张皮肤血管所致。
长期饮酒可致前列腺组织内的血管壁增厚（主要是动脉），血流障碍，导致细胞增殖加速。
因此，长期、过量饮酒或进食辛辣刺激之品对前列腺极为不利，本身患有前列腺增生的人则会使病情加重。
3、少吃生冷食物
前列腺很娇气，怕热又怕冷，遇热则充血，遇冷则收缩，长期进食生冷之品不利于前列腺血液循环。
4、高胆固醇、高盐饮食
胆固醇可引起血管壁硬化，间接导致前列腺增生，常见胆固醇含量高的食物又动物内脏、鱿鱼、龙虾、奶油、鸡蛋黄、蟹黄、肥猪肉等。
因此，在选择食用油方面，可以选择不饱和脂肪酸含量较高的植物油，因不饱和脂肪酸中的油酸可降低胆固醇在血管中的含量，减少其在血管壁上的沉积，可预防动脉硬化。
长期高盐饮食，是高血压发生的一个重要因素，高血压增加心脏、肾脏负担的同时，前列腺亦受累。
因此，在做菜时尽量少放盐，其次，对于看不见的“盐”也要注意，如调味品、熟食、半熟食、饮料等，在选用时要注意其含盐量。每人每天的摄盐量控制在4-6g为宜。
二、预防前列腺增生宜食哪些食物?1、西红柿
西红柿中主要的营养就是维生素，其中，含量最高的为番茄红素。
研究证实，番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管疾病的发生；阻止前列腺增生、癌变进程，是前列腺最好的保健品。
一个成人每天食用100-200g西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。
2、葱蒜
许多临床资料统计证明，经常吃生葱生蒜，能降低老年男性前列腺增生的发病率。
3、黄豆制品
黄豆具有“豆中之王”的美称，具有提升免疫、抗氧化、增强器官功能、降低血脂、辅助降压、聪明大脑、充沛精力等作用。
4、含维生素C丰富的食物
含有维生素C的食物降压良好的预防前列腺增生作用，被称之为前列腺绿色保健食品。如柠檬、樱桃、大枣、石榴、苹果、梨、红薯等。
5、蔬菜
蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素，可以促进身体的代谢功能；
其次，蔬菜中的纤维素能增加咀嚼，使人有饱食感，减少食物的摄入量，减少热量摄取，达控制体重的目的。
6、黑芝麻
黑芝麻具有补肾、益精血、活血化瘀、疏通前列腺腺管，是男人保护泌尿、生殖系统不可缺少的食物。
7、鱼肉
研究表明，从不吃鱼的人患前列腺病变的危险程度比经常吃鱼的人大2-3倍。
三、科学摄入热量、保持机体合理的饮食在日常生活中，做到“三有三不要”：
即糖要每天有，但不要过量；
蛋白质每天要有，但不要超过生理需要量；
脂肪每天要有，但不要过量。
三者缺一不可。
铁板功怎么练？
每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。
嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。
不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。
一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。
缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百
下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。
肾阳虚用哪些食物进行食补最好？
谢谢邀请。
俗话讲“药补不如食补”，其实这句话最适合用在肾阳虚上面。
几乎所有的中医专家，全部认为肾阳虚应谨慎用药，多建议采取食补方式，温和不伤肾，而且效果明显。
肾阳虚是什么：中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。肾阳虚可以简单理解为体内火力不足。
如果肾阳亏虚，就会出现下面这些症状：
肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。
蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。
阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。
阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。
阳虚阴盛，气不固精---性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，腰膝冷痛。
温补肾阳食疗推荐：一.温性食物
温性食物最适合补益肾阳，生发人体火力。
1.芋头粥--鲜芋头100克，粳米100克，煮粥。补肝健脾，温肾助阳。
2.小米山药粥--小米100克，山药50克，煮粥。健脾和胃，补肾强阳。
3.韭菜炒虾仁--韭菜100克，虾仁200克，同炒。补肾益肝，涩精壮阳。
4.肉桂羊肉粥--肉桂10克，羊肉100克，大米150克，煮粥。温中暖下，温补肾阳。
5.海马酒--海马一对，白酒一斤，泡酒。温补肾阳，增强性功能。
二.植物种子
植物种子是蕴含能量和营养素最多的地方，可以孕育新生，最能激发肾脏活力。
1.栗子--可以熬粥、泡酒、生吃。壮阳强肾、补益筋骨。
2.韭菜子--取韭菜子10克，粳米50克，熬粥。补肾壮阳、固精止遗。
3.龙眼--可以生吃、煲汤、泡酒、煮粥。强肾补阳，益气养血。
4.核桃--可以生吃、煲粥、做糖水、打豆浆。益精强阳、健脑防衰。
5.榛子--可以生吃、打豆浆、熬粥。强阳壮肾，防癌抗癌。
肾阳虚用药建议：金匮肾气丸--阴中求阳，平补肾阳，利水消肿。（推荐）
锁阳固精丸--温肾壮阳，调节心肾，涩精止遗。
五子衍宗丸--温而不燥，补而不滞，固精涩精。
右归丸--大补肾阳，填精补髓，养肝补脾。（慎用）
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