什么人适合吃枸杞，枸杞子含糖量高吗？
枸杞子的含糖量比较高，糖尿病可以少吃点枸杞子。建议糖尿病病人平时健康生活，枸杞子忌食高糖量食物，少吃高油脂食物，可以适量锻炼身体，增强免疫力。保持心情愉快，规律生活。此外，建议遵医嘱按时服药，定期复查。如有不适症状应及时就医治疗。
什么人适合吃核桃？
核桃营养价值丰富，素来有“长寿果”的美誉。但是核桃适合哪些人、怎么吃也都是有讲究的。
每50克核桃中，含蛋白质22.18%，脂肪64.23%， 且多为对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。
核桃含丰富的维生素E，是公认的用以抗氧化、抗衰老的良品，核桃含有丰富的蛋白质、多种矿物质、膳食纤维和胡萝卜素，有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，提高人体免疫力。
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，如果是经常有焦虑、疲劳、失眠等情况，适当吃一些核桃有缓解疲劳和压力的作用，可以减少患焦虑症、抑郁症、老年痴呆症等的几率。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
除此之外，核桃性温、味甘、无毒，具有顺气补血、止咳化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，是许多中成药的重要辅料。
什么人适合吃核桃？核桃是一种营养很全面的食物，既可以作为坚果食用，新鲜核桃也可以当作水果的一种，核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸，能够有效预防动脉硬化，肠道对于胆固醇的吸收被减弱，有预防三高疾病的作用，对于保护心脏来说起到了很好的作用，非常适合中老年人。
经常吃核桃可以补充人体身体的钾元素，保持身体状态稳定，适合新陈代谢功能下降、身体虚弱、恢复期的患者。
食用其实核桃的好处还有很多，并不仅仅限于老年人吃，核桃有着解疲劳、提高记忆力等作用，对于上班族和正在上学的孩子来说，平时可以也多吃一点核桃。
一天吃多少核桃才合适？一天吃2-3颗核桃最合适。核桃的营养价值比较高，尤其是其中的优质脂肪酸含量很丰富，而且，核桃中的矿物质类营养素含量也比较高但是，核桃的含热量也同样很高，核桃吃的过多，容易引起消化不良，导致体重增加。
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枸杞适合什么样的体质？
题主可能要提问的是冬天能用枸杞泡水吗？
答案是可以。
枸杞药食同源，既可以用来做食物发挥保健功能，又可以作为药物用来治疗疾病。
根据现代研究，枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、多种氨基酸、维生素B、维生素C、烟酸、钠钾钙锌硒铜等矿物质和微量元素。
有的人在日常生活工作中，尤其是在冬天的时候喜欢用枸杞泡水当茶喝，不仅食用方便而且有诸多好处和功效，具体情况如下:
调节免疫和增强免疫力，主要发挥作用的枸杞里含有的枸杞多糖。枸杞多糖除了能够调节和增强免疫，还有一定的养血和促进造血，有一定的抗突变和抗肿瘤的作用。
枸杞含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、锌硒铜钾钠钙等微量元素和矿物质，因而枸杞泡水喝有一定抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗缺氧的作用，主要是因为维生素和微量元素等能够清除氧自由基，从而减轻氧自由基损伤。
人们喜欢用枸杞泡水喝除了以上这些功效，最大好处是因为用枸杞泡水喝有一定的调节血压、调节血脂、调节血脂、降低血中的甘油三酯和胆固醇、软化血管。
枸杞性甘味平，自古以来就有滋补肝肾肺，生津止渴，能够益精补肾明目保肝。
有的人喝枸杞水用来美白美容。
枸杞子除了泡水喝，还可以用来炖汤喝、煮粥喝等食用方法，抵抗力差、身体虚弱的人可以长期坚持每天用适量(每天5~15克)的枸杞泡水或者炖汤喝或者煮粥食用，而腹泻的人、脾胃不好虚弱的人、感冒发烧或者流鼻血的人、身体有炎症人、热性体质的人、欲望亢奋的人是不适合用枸杞泡水喝或者炖汤喝等。
黑枸杞适合未成年人吃吗？
在上个问答中萌萌说了一些黑枸杞的泡法，其实黑枸杞还是目前自然界花青素含量最高，荣登“花青素之王”的宝座，这是红枸杞所不具备的，花青素有超强的抗氧化和抗自由基的功效，能够美容养颜，抵抗辐射，护眼明目，所以黑枸杞是一种集滋补，美容，养生三者于一体的天然滋补佳品。但是以下人群不适合吃黑枸杞的。
1，感冒发烧的人，身体有炎症的人。因为黑枸杞滋补g温热身体的效果强，不利于病情康复。
2，严重腹泻的人。肠胃热，喝温补性食物会加重腹泻。
3，肠胃虚弱的人。因为黑枸杞是怕高温的，没有经过灭菌处理的黑枸杞容易让人拉肚子，所以我们应该选择经过除尘和灭菌处理的黑枸杞。
4，5岁以下的儿童尽量不要吃，因为黑枸杞是滋补性的。
5，性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，本身热性体质的人。因为黑枸杞有比较强的温热身体的效果，滋补作用比较好，如果一次吃太多，很容易导致上火。
不管是什么滋补品，但是不宜过量食用的，黑枸杞也是一样，一般每天吃黑枸杞不超过8克，这样才能避免出现上火的情况🌝
枸杞泡水可以喝吗平时？
谢邀题主
结论：枸杞不宜泡水喝
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，方便快捷。老百姓提起它的功效也都说是：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。
一、中西医辩证
从传统中医来看，2010年版《中国药典》书中这样描述枸杞：“甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”可以说枸杞是十分滋补，推崇备至的一种食物。
那西医讲究科学、严谨，他们怎么说呢？枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。看吧营养成分都十分清楚啦。
二、为什么不能泡水
我们一般习惯是用热水泡，但枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间越长，也会使其变性而导致药效降低。
枸杞其中的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，因为胡萝卜素需要脂熔性吸收。
最可惜的事，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，变成一种浪费。
三、食用最佳办法
简单才是有效，专家建议枸杞直接用嘴嚼，这样对其中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但切记，嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
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