黑枸杞泡水多少颗，枸杞怎么泡水？
很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助！
我在宁夏中宁呆了十六年了，给你说我平时是怎样用枸杞泡水的。
第一：枸杞一定先清洗，清洗时可以加点食盐，碱面，食盐杀菌，碱面有很强的吸附性，能把枸杞的灰尘和细菌清洗掉。
温馨提示：但一次不要清洗多，要不吃不完
第二：红枸杞不含花青素，可以用温度较高的水来进行冲泡。如果选择黑枸杞进行泡水服用，建议不要使用超过60度的水温，如果水温过高可能会破坏里面含有的花青素成分，使其营养成分大量流失。因此使用枸杞进行泡水时，需要注意红枸杞可以用高温冲泡，黑枸杞不可以使用高温进行冲泡服用。
第三：这个季节，就是说夏季，可以加菊花一起泡，可以明目提神，保护好眼睛，而且对于容易上火的人，也是一个不错的饮品，可以起到清热解毒的作用。
黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？
黑枸杞泡水：
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
2、放入枸杞：将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
提示：一般成人一天是3~5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。
黑枸杞能用开水煮吗？
黑枸杞泡水是不能用开水煮的，因为黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素是水溶性的，而且怕高温。如果用开水煮黑枸杞的话花青素就会破坏掉，破坏掉的花青素再喝就没什么营养价值了，一般黑枸杞泡水喝都会选择用温水来泡，这样泡出来的枸杞水颜色非常漂亮，喝起来味道是非常不错的。
黑枸杞怎么吃效果最好？
一说到黑枸杞，大家就不由得和“养生保健”联系在一起。不论红枸杞还是黑枸杞，人们总希望在那小小的身躯里挖掘出大大的功效。
黑枸杞和红枸杞都属于枸杞家族，它们两者的营养成分大体相似，最大的不同在于外观的颜色。红枸杞主要含有胡萝卜素，而黑枸杞中花青素的含量较高，这也是它呈现黑色的原因。
有研究证明，目前市售的食物中，黑枸杞中的花青素含量最高。正是由于这一特点，黑枸杞被冠以了诸如“抗癌、抗衰老、降血脂”等神奇的功效，随着功效的夸大，价格也一路飙升。
事实上，所有关于黑枸杞的“神奇功效”都是从花青素演绎而来的。花青素是一种水溶性色素，具有抗氧化作用，可以清除自由基，在一些细胞实验和体外实验中，花青素表现出了一定的抗癌作用，但在人体中还缺乏相关的临床试验证据。因此，对于黑枸杞的种种吹捧还缺乏科学依据，是不靠谱的。
抛开黑枸杞的“神奇功效”，我们来理性看待它。其实黑枸杞也是一种不错的水果，维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物丰富，如果它的价格没那么贵，平时吃点还是很好的。大家吃它也仅仅是把它当做一种浆果罢了，不要期待它会带来哪些功效，有了高血压、高血脂等疾病，该调整饮食结构就调节饮食结构，该锻炼就锻炼，该吃药就吃药，千万不要依赖于黑枸杞或者其他某一种食物。
日常生活中，富含花青素的食物也有很多，比如紫薯、桑葚、蓝莓、茄子、紫甘蓝等，这些食物的价格要平民很多，而且食用量也大，对健康的影响可能要好于偶尔吃几次的黑枸杞。
总之，如果大家追求性价比的话，还是普通食物更划算，如果经济条件允许，也喜欢吃黑枸杞，那么买点也无可厚非。放平心态，不追求什么功效的话，也谈不上怎么吃效果最好，泡水喝，直接嚼着吃都可以，泡水的时候注意水温不要太高，一是太烫的水会损伤食道，二是花青素怕高温，用五十度左右的水就可以了。
黑枸杞的用法 ？
1、洗净后嚼服：黑枸杞可以洗净后直接嚼服，每日以3-5g为宜。
2、泡水或泡茶：黑枸杞泡水，在杯中倒入60℃以下的温水或凉水400ml，放入2g左右的黑枸杞，静置片刻即可饮用；
