坐着艾灸的作用和功效，上热下寒体质如何调理最好？
您好，感谢您的邀请，希望我的回答能够帮到您。
首先，身体上热下寒体质的话，多会出现长痘、肾阴虚，心肺火旺等情况。您需要根据身体出现的一些表现问题来调理。
现在的人多是上热下寒的体质，很多人可能不太理解这是什么样的体质，也就是说上半身是容易上火，下半身是有体寒的症状，如手脚冰凉，这个是很多女性的一个身体现状，出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。
上热是因为我们的生活饮食上口味偏重，喜欢吃辛辣食物（这些都属于热性食物），加重了热毒的出现，加上不健康生活习惯经常熬夜，加重了身体的负担，这样当热毒在身体中沉积无法有效的排出后，身体就会产生淤堵，造成代谢功能紊乱，让我们的身体代谢能力下降，这时候我们的身体就会出现长痘、长斑等情况。
而下寒常指我们手脚冰凉，多数女性都有这样的情况，这是因为平时总喜欢吃寒凉食物，不注意保暖，露大腿等，导致了寒气入体，堆积在体内，因此这类女性多有痛经等妇科问题。
我们分析了自己体质出现的问题后，其次我们就需要针对问题去进行调理了。那么我们在饮食上需要禁吃生冷，和难消化的食物，辛辣，煎炸，烧烤少吃。多食新鲜的水果和蔬菜，可以喝薏米水来调节体质。每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃。面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。生活习惯上减少熬夜，早睡早起。
另外我们也需要加强锻炼，生命在于运动，我们每天可以选择跑步、游泳、跳舞等锻炼。每周抽闲暇时间打打球。
最后，提醒大家一定要养生健康的生活习惯和科学的饮食，遇到问题及时调理，早发现早治疗，切莫拖着，或者无所谓的态度，不然等到无法调理的地步，后悔已晚。希望以上回答能够帮到您。有什么问题欢迎在下方评论处留言，或是关注健康心声音一起交流哦。欢迎点赞、关注、转发。最后，祝大家身体健康！大街上有一些养生堂之类的店？
感谢题主邀请！
题主所说问题比较普遍，对于一些普通民众的确是真假难辨！
本人在中医馆工作多年，又到职业学校做老师！谈谈我的看法！中医针灸艾灸做经理，
职业学校则做艾灸推拿老师！
对于民间养生堂一类，有些店师傅专业度比较高！熟读皇帝内经，伤寒论，神农本草，针灸甲乙经，博览群书！理论知识丰富，实践效果显著！用高手在明间来说一点也不为过！
有些师傅家传技术，没有相关证件，民间养生堂刚好是他用武之地！
比例一些针灸师傅，正骨师傅，麦立灸师傅。
还有一些中医技术在民间有很好的传承和发扬！比如祝由术，气功，采药，制药技术！民间有高手.
同时民间也有些夸大其词，给中医带来负面影响的人事！
人有多大胆，地有多大产！
充分发挥自己想像力脑补一下！
总之中医在包容，开放，容纳，创新中进步！
民间种艾老爷爷！
我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，致力艾灸文化公益传播！高血压非药物疗法干预手段有什么？
高血压的非药物的干预手段是什么？我先给大家分析一下引起高血压的原因，只有明白啥原因引起的，也许大家就会知道对付它的手段了。
引起高血压的因素有很多，其中包括有:
(1)遗传因素，高血压具有明显的家族聚集性，若父母均有高血压，子女的发病率高达46％。
(2)环境因素，饮食，大部分地区人群高血压的患病率与用盐量息息相关，用盐越多，患高血压病率越高，高蛋白质饮食也属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。
饮酒量也引起影响血压高，每天饮酒量超过50g高血压就明显增高。
但是钾的食用量与高血压是相反的。如果食物中有充足的钾，钙，优质的蛋白，可对抗血压升高
(3)体重因素，肥胖是血压升高的重要危险因素，高血压的患者约有1/3有不同程度的肥胖。
(4)心里因素，从事精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大，长时间的情绪紧张或有焦虑、恐惧、烦恼、抑郁都能导致血压升高，也跟患者的性格特征有关系。
所以高血压的非药物干预手段分为四种
第一:合理饮食☞
1:限制钠盐的食用，一般每天做饭食用盐量不超过6g
2:减少膳食脂肪，要补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，多吃含钾、镁、钙的食物。而且最好每天吃新鲜蔬菜400～500g,喝牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg，吃东西时要细爵慢咽，避免过饱，而且要少吃零食。
3:限制饮酒和戒烟，如果喝酒的话，每天应该少于50g白酒
第二:减轻体重，可以通过每天减少热量的摄入，加强体育活动来达到减肥的目的。
第三:要适当运动，根据年龄及病情可以选择慢跑、快步走、太极拳等运动，当运动时出现头晕、心慌、气急等症状时应就地休息。避免竞技型运动和力量型运动如球类比赛、举重、俯卧撑等。运动不仅有利于血压下降，还有利于减轻体重，增强体力。
第四:要注意生活规律和劳逸结合，控制紧张情绪，避免过于紧张的脑力劳动，保证充足的睡眠，学会自我调节，保持乐观的情绪。
此外我也建议高血压的患者，平时要勤监测血压，有不舒服的症状一定要去看医生，千万不要说忍一会没事了，否则会耽误病情的。
希望我的建议对大家有帮助哦！
你发现了别人的什么秘密？
堂哥的女朋友温柔又漂亮 ，没想到却背着堂哥做了一件龌龊的事 ，而这个秘密还是我无意中发现的 。
那年我和堂哥，一起进了一家电子厂上班 。由于堂哥为人聪明 ，努力上进 ，仅一年的时间就当上了部门的主管 。
同事梦晴，不仅长得漂亮，性格温柔又可爱，俨然是一个邻家小女孩 。不知不觉我两成了朋友 ，重点是还住在同一个宿舍 。
没想到，有天梦晴悄悄问我 ，说我做主管的堂哥长得很帅气 ，应该还没有结婚吧 ！
于是我调侃的跟梦晴说“你该不会喜欢上我堂哥了吧！ ”梦晴听到这话 ，居然害羞地将枕头扔在我身上 ，种种迹象已经不言而喻了 ……
想着梦晴人不错 ，而且堂哥也优秀 ，如果两人有缘走在一起也不错 ，于是决定撮合梦晴跟堂哥。
于是我把这件事告诉给了堂哥 ，没想到堂哥说“就你们部门的小可爱呀 ！我早就想问她要号码了 ，可我怕人家看不上我 。 ”
没想到堂哥会这么卑微 ？心里喜欢别人， 却不敢透露半句 ！
也许堂哥觉得自己家境贫寒 ，虽然现在当上了一个小主管 ，可是大伯和伯母常年生病 ，家里的负担很重 ，全指望堂哥一个人 。
我能理解堂哥的苦衷 ，怕别人拒绝也是正常的。可是我可以看出 ，梦琴真的很喜欢堂哥 ，可以试着让他俩交往一下 ，指不定人家愿意呢 ？
于是在我的撮合下，堂哥和梦晴越走越近 ，最终确定了恋爱关系 。
自从堂哥和梦晴恋爱后 ，整个人性格变得异常的开朗 ，甚至还打电话跟伯母说 ，年底要带女朋友回去 ，为此全家人开心不已 。
没想到这一切的美好 ，却因为一通电话变得匪夷所思 。那天下班回到宿舍时 ，突然听到梦晴的手机响了 ？于是我大喊梦晴 ……当时她正在厕所里洗澡 ，说没空等一下再说 。
于是我鬼使神差地接过电话 ，听到一个女孩温柔地说 “请问是梦晴小姐吗 ？你昨晚入住我们酒店 ，落下了一条项链没拿 ，打你男朋友的号码也没人接听 ，等你有空过来拿一下…… ”
我瞬间懵了 ，可还是下意识地说好的 。
想着昨晚上，梦晴一夜未归 ，难不成跟我堂哥留宿了 ？忍不住想偷笑 ，可冷静下来以后 ，却又感觉匪夷所思 。想想也不可能 ，梦晴和我堂哥好像不是这么随便的人。他们俩交往才几天而已 ，单独约会次数也屈指可数 ，肯定是服务员搞错了 。
当梦晴洗完澡出来时 ，问我刚才怎么了 ？我说没事 ，毕竟我不确定也不敢问 。
第二天下班回来的路上 ，我看到堂哥走在前面 ，忍不住调侃地问他 “你们两个发展得挺快呀 ，估计要奉子成婚吧 ！”
没想到堂哥听到这句话， 忍不住笑了起来 。说“哪有这么快？”
我终于忍不住了 ，说“还不快呀！ 你们两个都住一块了？ ”
我盯着堂哥的脸 ，看他会不会脸红 ？
没想到听到这句话 ，堂哥瞬间脸色变得严肃起来 ， 说有些话不要乱说了 ！ ”
看堂哥不承认 ，我便把接电话的事，一五一十告诉了堂哥 。没想到堂哥听完后，气匆匆的走了 ，让我一脸蒙圈 。心想，我说错了吗 ？回到宿舍门口 ，堂哥不停地责问梦晴关于电话的事 ？ 只见梦情不停地解释……说这一切都是误会 。
看到这一幕，我忍不住走了过去 ，说昨晚上那个电话 ，我已经记下了号码 ，要不找那个服务员对质一下 ？就知道是咋回事了 ！
此时梦晴心慌了 ，瞬间不知所措 ，只是一个劲地跟堂哥说 ，一定要相信她没有这回事 。
只见堂哥瞬间一脸落寞 ，像是斗败的公鸡，灰溜溜的走了 。 可走不到几步又回头了 ，说“你把那5000块还给我，以后咱俩各不相欠！ ”说完这句话时 ，堂哥终于头也不回的走了 ……
此时梦晴用恶狠狠的眼神看着我 ，说“随意透露别人的隐私，你心里很开心是吧 ！ ”
我静静地站在宿舍门口 ，心里有一种说不出的感觉 。可是我不后悔 ，甚至觉得我必须要戳穿她的谎言 。
没想到第二天上班 ，我居然没看到梦晴 ？想着这样的人也会难过吗 ？班都不上 了！可当我回到宿舍时 ，惊讶的发现梦晴已人去楼空 ，她床上的东西全部都拿走了 。瞬间才恍然大悟 ，梦晴自动离职了 ？
堂哥知道以后，却面无表情的说“就当我从来没认识过这个人…… ”这句话足以明，堂哥对梦晴有多失望 。
更让我和堂哥想不到的是，梦晴自动离职后 ，有两个男孩居然到公司来找她，都说是梦晴的男友 ，可是如今怎么也联系不上她？所以才找到梦晴上班的地方 。
我想梦晴到底有几个男友 ？无法想象她的行为和人品 ，实在是让人气愤不已！
我再次确定我当初的做法是正确的 ，否则后果让人细思极恐 。
这就是我曾经发现过的秘密 ，让人气愤的同时又很庆幸 ！庆幸堂哥没有继续跟他交往 。
这件事情让我明白了几个道理 :
要想人不知， 除非己莫为 。谎言就是谎言 ，最终纸是包不住火的 ，始终要被拆穿 。做人还是要脚踏实地 ，否则要受良心的谴责 ！
同时在找对象时 ，一定要擦亮眼睛 ，不了解对方的人品和背景时 ，千万不要轻易交往， 更不要付出金钱。
而我也要好好反省白己 ！不管任何时候，都不要轻易参与别人的婚姻。
别人过的幸福 ，也不会感谢你 ，过的不幸说不定还会埋怨 。所以这种吃力不讨好的事 ，千万别做 。
大家对这件事情有什么看法 ？欢迎留下评论 一起讨论 ，感谢支持和阅读 。
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最大的变化是什么？
1、在工作上不想再干难事、大事，总想找一些轻松的工作干，心懒了。
2、工作中遇到意见不合的情况，不再较真，按对方意思办，说“是”比说“不是”多。
3、以前不服年轻人，现在看着年轻人特别顺眼，有朝气；就是年轻人工作上有点失误，在心里也第一时间原谅了。
4、按时上下班，没有特殊原因不会迟到早退，没事的时候喜欢一个人坐在办公室里喝茶看书，不喜欢聚众聊天。
5、工作性聚餐能躲就躲，能推就推，实在是推脱不了，到了饭桌上也是坐个不显眼的地方，少说话，少喝酒，低头吃菜。
6、在会议上，领导让表态发言，说话越来越少、越来越简单，同意的多，反对的少。
7、不参加派性之争，不拉帮、不结派。
8、对升职的事情没有兴趣，对加薪的兴趣越来越大。
9、在穿着打扮上喜欢穿普通的、舒服的衣服，衣着不再鲜艳。
10、做饭开始少放油、少放盐，口味越来越清淡。
11、生活越来越有规律，喜欢早睡早起，锻炼身体，不喜欢熬夜。
12、越来越喜欢逛菜市场、2元店，到地摊前面不买东西也愿意看一看。
13、更关注米面油菜生活用品的价格。
14、越来越关注养生食品。
15、体力不如以前，稍微重一点的体力活就累的气喘吁吁、满头大汗；上楼连续爬五层就得歇会儿。
16、身体上各种各样的慢性病开始出来，到医院检查不正常指标越来越多，慢慢的各种药物不离口。
17、白头发变多、脸上皱纹更多更深，皮肤开始松弛。
18、夜里起夜次数越来越多。
19、牙齿开始松动，硬的、凉的、酸的都不敢吃了。
20、眼睛越来越花，不带眼镜没法看书看报，手机上的字调的很大。
21、对性生活不感兴趣，频率降低。
22、对异性也不感兴趣，不再去跟别的女人献殷勤，漂亮的女人不再晃眼。
23、别的女人对自己献殷勤，也是拒之千里，有贼心没有贼胆，贼心也是一闪即失。
24、在外面不说话，在家里有点唠叨。
25、对子女的前途十分在心。
26、不愿意再去交新朋友，只想着和几个知心朋友聊聊天，朋友圈越来越小。
27、喜欢一个人喝茶、看书，不喜欢热闹的地方。
28、挣钱的欲望还有，但是不太强烈。
29、越来越谨慎，风险大的投资一概不想，宁可不挣，绝对不赔。
30、经常留恋以前的回忆，愿意和年轻时的朋友聊天。
