肝俞穴的准确位置图,这3样东西东西最好少往嘴里塞

1、肝俞穴的准确位置图，这3样东西东西最好少往嘴里塞？

肝脏对人体很重要，如果没有它，人体将是一颗大毒瘤。

随着人们的生活条件提高，患上的疾病也越多。其中肝癌就是一项，我国已经成为了乙肝大国。

有些人为了节省一些，会吃一些剩饭剩菜，但是隔夜的饭菜里面会滋生大量的细菌，特别对肝脏不好的黄曲霉毒素，长久的摄入这些食物，对肝脏的伤害非常大。

不仅除了剩饭剩菜，还有一些长霉的东西也会导致肝脏受损，甚至是肝脏癌变。

还有这三类食物会加快肝脏病变。

1、长霉的东西

食物长霉了，最要就不要在吃了。因为里面含有大量的黄曲霉毒素，这样物质是致癌的，吃多了人还会中毒死亡。像一些发霉的水果。有一个小斑点，最好就扔掉，不要舍不得吃。

黄曲霉毒会让正常的细胞发生病变。快速的激发癌细胞的产生。引起肝癌等病症。

日常生活中，还有很多发霉的东西，比如菜板和筷子，尽量不要把东西放在潮湿

2、油炸食品

油炸食品也是现代人喜欢的食物，但是高油脂的食物，增加肝脏代谢的难度，导致肝脏毒素的堆积，增加脂肪肝的风险。

油炸食品很多人都喜欢，年轻人更喜欢。因为油炸食品口感好。但是油炸的食品，含有大量的油脂，而且油炸的食用油也是长时间使用的。去产生很多的致癌物。

油脂会加重肝脏的负担，没有办法全部的代谢和排出体外。这不仅会造成脂肪肝，还会因为脂肪堆积造成肥胖。

3、生的食物

在一些沿海地带，有很多的乙肝或者肝癌患者。那是因为他们喜欢吃生鱼片和生海鲜等。认为这样吃会保留食物最原始的味道。

但是他们同时也要承担一些风险，那就是生的食物中会存在大量的寄生虫。

当这些寄生虫进入到人体，会快速的破坏肝脏。导致乙肝，甚至是肝癌的情况。

要想肝脏好，常做4件事情，保证肝健康！

第一件：合理饮食

1、吃绿色食物

中医一直就认为“青”是肝脏的颜色。“青色养肝”

绿色的食物养肝脏。平时可以多吃一些绿色的蔬菜，可以增加肝脏的代谢。

保护肝脏的作用。绿色蔬菜还可以抗氧。这样可以防止衰老。

2、喝“绿色”茶饮

因为“绿色”养肝，所以平时多饮“绿色”的茶，帮助养肝明目，促进肝脏排毒和代谢。

蒲公英、荷叶、苦丁都是绿色食品。所以平日里可以冲一杯蒲公英苦荷茶饮用再好不过了。

蒲公英能够帮助肝脏降火，协助肝脏排毒功能，加强肝脏细胞修复的功能，促进废物的代谢。对肝脏引起的面部粉刺也有消炎的疗效。

荷叶，可以清肝火明目。有保护和修复肝脏的作用。帮助肝细胞的修复，加快肝细胞的生长，对酒精有解毒的功效。

苦丁，其中含有活性物质，可以帮助代谢脂肪，可以帮助预防脂肪引起的脂肪肝。有保护肝脏的意思。

三者一起，起到很好保护肝脏的作用。在修复肝脏和预防肝细胞损伤有一定效果。

第二件：控制体型

1、不要节食减肥

减肥可以，但是需要把握分寸。有时为了减肥，会以节食的方式来达到效果。但是，这种方式会造成严重的营养不良，会干扰到身体的代谢。肝脏的代谢功能会退化。也会影响到肝细胞的再生，导致肝衰竭。出现肝癌的情况。

不要节食减肥，不仅效果差，还不利身体的健康。

2、防止肥胖

肥胖会影响身体的健康，身体脂肪比较多，会增加肝脏的负担。

由于肥胖脂肪就会堆积到肝脏。这样会导致脂肪肝，甚至是肝硬化的情况。

调查发现，现在的人当中十个就会有六个患有脂肪肝的。

在平时我们一定要控制自己饮食，也要适当的运动，这样有利肝脏的代谢和排毒。

第三件：不做两件事

1、不喝酒

喝酒会伤身，尤其是对肝脏有损伤，会引起酒精中毒或者酒精肝。

酒精是靠肝脏来排毒，但是酒精量过大，会影响到肝脏的代谢和排毒，还会伤害到肝细胞。会降低肝脏的功能性，长期肝脏会病变。

喝酒之前一定要饱腹，这样可以稀释一部分酒精。最好是不要在喝酒。保重肝脏很重要。

3、不熬夜

肝脏就怕你熬夜，白天工作之后，晚上也不能好好地休息。

肝脏，晚上11~1点之间是肝脏休息的时间，熬夜会耽误休息时间。加重肝脏的负担。

长期熬夜，影响肝脏细胞的造血功能，人的起色看起来也不好。会出现脸色暗沉、肤黄等。

要注意及时睡觉，补充睡眠，这才是肝脏最好的保养品。

第四件：多按护肝穴位

1、按肝俞穴

位于蝴蝶骨的对最下方，离脊椎的1.5寸的左右两个地方。

长按此处，可以疏理肝气，降肝火，清明目，是养肝不可少的一个要穴。

2、按行间穴

位置在大脚趾头和二脚趾的中间位置。

多按可以帮助去肝火，对肝火旺引出的眼涩、眼干有一定的缓解作用。

2、什么是乳腺增生？

诚然，女性天生就比男性遭的“罪”多些，一些生理疾病也较男性多，比如说乳腺增生。

乳腺增生是与人体内分泌功能紊乱密切相关的一种乳腺组织增生及退行性变，乳腺摸到结节以及乳房疼痛是此病的主要临床表现，多由 于患者体内的内分泌激素代谢失衡，导致雌激素水平增高最终引起乳腺 增生。

乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它是一种乳腺的良性病变，但 是由于它可能会演变成乳腺癌。

因此，对于患者而言乳腺增生给患者带 来的心理负担和压力要高于疾病本身。 中年妇女是此病的高发群体，绝经后的妇女以及青少年亦可发作。 据调查，在现今的职业妇女中约有 50%-70% 的人都患有不同程度的乳 腺增生疾病，其中单纯性小叶增生是大多数患者的主要病变类型，如果 患者的乳腺小叶增生伴有导管上皮增生且表现出重度异形的情况，那就 有可能是癌前期病变的表现，虽然只有极小的概率但也一定要去医院积 极的治疗和检查。

乳腺增生的治疗和护理包括中药，手术，中医按摩，饮食疗法等。

1.治疗乳腺增生多为中医结合治疗，西药治疗需要较长时间，一些药物服用半年 后才能起效。同时，药物也会破坏患者肠 胃，给肝脏带来较大负担，容易引起内分 泌失调等情况。所以，西药治疗逐渐减少。 使用手术治疗一般针对病情特殊的患者， 这类患者需要及时手术，但保守治疗的患 者是不需要手术的，以免患者不耐受。

中 医治疗具有良好效果，在治疗中，多为外 治为主。中医认为患者的肝郁就会使血瘀痰凝成块，最终引起乳腺增生。 所以中医对于乳腺增生疾病的治疗多以为患者活血化瘀、疏肝理气以及 软坚散结为主。 常用的中医处方药有柴胡、香附、丹参、白芍、地龙以及橘叶等， 另外，乳块消、乳康片、散结灵、逍遥散、乳宁以及丹栀逍遥散（加味 逍遥散）等中成药也是中药治疗乳腺增生症的常用药物。还有就是中医 的针灸、推拿以及中药乳罩等治疗也能够起到治疗乳腺增生的作用。

2. 手术治疗

一般情况下，对于乳腺增生的治疗还是应该以保守治疗为主，不 需要做手术，因为乳腺增生本身并没有手术适应证，而且采取局部手术 切除的方法也并不能够从根本上解决问题，但是如果遇到个别与乳腺癌 不易鉴别的乳腺增生疾病或是当患者伴有非典型症状的增生时，也可以 经病理学检查明确诊断后进行手术切除可以病变。

首先，养成良好的作息习惯，规律的睡眠 会维持机体内分泌的平衡，晚上保证 10 点钟上床，10：30 以前 入眠，养成早睡早起的好习惯。

其次，保持良好的心情，乳腺增生最怕的就是心情不好、 爱生闷气及情绪波动大等，只有自己的心情好了，卵巢才能拥 有正常的排卵功能，不会减少孕激素的分泌，乳腺不会由于雌 激素的刺激出现增生。

第三，在饮食的过程中应采用高纤维、低脂的饮食原 则，多摄入一些全卖食品、新鲜的蔬菜水果等食物，促进机体 的新陈代谢，减少对乳房产生的刺激。控制动物蛋白的摄入， 多补充一些维生素 C、B 族维生素、钙、镁等矿物质，减少乳 腺的增生现象，值得注意的是，有的女性朋友为了追求美，喜 欢长时间使用含有激素的面霜或面膜，导致体内的雌激素上升， 诱发乳腺增生现象的出现。

第四，生活中还应对自己不规律的月经进行调理，妊娠及 哺乳等属于预防乳腺增生较为有效地途径，妊娠期或哺乳期女 性朋友的孕激素水平分泌充足，对于乳腺具有修复及保护的作 用，不容易出现乳腺增生的现象，如果 30 岁还没有结婚、生育 或没有选择母乳喂养，可能乳腺增生发生率会明显高于已婚、 已育或母乳喂养的群体。

3、艾灸那个穴位？

我曾经说过很多次艾灸是最简单的自我治疗的方式，腿酸基本就是哪里有病，哪里做艾灸治疗，这叫做针对阿氏穴最直接的治疗方法，所以效果也是反应的更快的。

同时我们要寻找腿酸的原因，是有腰病吗？如果有腰病会压迫足太阳膀胱经，所以您会有大腿酸胀，小腿酸痛，足底麻木的这种现象。

那么由于腰病引起的腿酸，我们先在发病的原始点，做一下艾灸治疗，艾灸和导药治疗都可以，腰部的命门穴，肾俞穴，八髎穴都可以做艾灸治疗，用大的艾灸盒覆盖面广，热度渗透力比较好。

如果是年龄大的骨质疏松，或者是骨关节退行性改变引起的腿酸，我刚刚说的艾灸上述穴位结合艾灸腿部的委中穴，承山穴，昆仑穴，也会有比较好的疗效，您可以试一试。

4、手和脚出现这4种迹象？

手脚，是人体健康的2个“指向标”。

有诸内必行于诸外，身体内部健康出现了问题，则身体外在会有一些“信号”。

通过手脚的变化，可在一定程度上，了解到肝脏的健康情况，一旦出现下面几种情况，需高度警惕肝脏“病了”。

手和脚出现这4种迹象，十有八九肝已损伤

1，手掌发红，出现肝掌

健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。

手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上成这种情况为“肝掌”。

而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出现类似情况，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。

2，脚掌发黄

四肢的病变多与脾、肝的功能系统有关。

如果肝功能异常及胆红素偏高，就会出现脚掌发黄的问题。

而在手心和面部也会出现黄染的情况，所以要及时就医。

3、脚底纹路增多

脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。

肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。

4、脚趾甲干枯泛黄

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现，而肝脏相对健康的人，脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时，就要注意保养肝脏了。

01：口臭

有口臭的人很多，而导致口臭的原因也众多，其中，肝病也会导致口臭。

当肝脏受到损伤之后，身体中的毒素，就不能正常排泄到身体外，这样就会导致血液里面的氨和尿素氮的量增多，氨是一种恶臭的气体，从口鼻呼出，造成口臭现象。

02：汗液臭

当肝脏病变，影响正常的生理机能，便会导致无法帮助人体解毒排毒毒。

毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。

汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。

03：尿液臭

人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。

肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。

后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味，最好赶紧去医院检查肝功能。

1、喝酒

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

大量喝酒，最严重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

2、暴饮暴食

暴饮暴食，容易导致肥胖、脂肪肝的出现，严重损害肝脏健康。

此外，暴饮暴食，也易造成体内自由基大大增加。

而肝脏，是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液的，一旦人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、长期熬夜

睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞，将难以修复并有可能加剧恶化。

1、饮茶，排肝毒

多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可促进肝脏排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。

白鼓丁，俗称婆婆丁，是“药食两用”小植物，入肝经，可保护肝脏健康。

用其泡水，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。

苦兰菊，学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

此外，苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

这样搭配在一起，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。

2、食绿，养肝脏

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

西兰花，可预防脂肪肝，保护肝脏健康。

此外，西兰花含有萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

3、欢笑，疏肝郁

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

4、按揉，强肝功

揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

揉行间穴，可降火气。

在大脚趾和二脚趾缝上。

揉大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。

在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

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5、减肥灸哪个穴位？

减肥针灸要根据不同的体质来进行选择针灸的穴位，一般脾虚湿阻型多选取背俞穴，肝郁气滞型多选取肝俞穴等，这个需要专业的医生才能操作；针灸穴位只能起到促进减肥作用，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动饮食上少吃高能量食物，如油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天进行30分钟以上的快走、慢跑等运动，坚持下去会有很好的减肥效果。