顽固性肥胖减肥的偏方，可以快速瘦身的方法有哪些？
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
二、给自己定个减肥目标，每天称体重
要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。
三、适当地进行运动锻炼
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
四、不要过分依赖减肥药
是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后很有可能会出现反弹的现象，而且需要在医生的指导下服用，不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动，这些因素相结合才能够有效地减肥。
五、每天适时适量的做减肥操
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。
腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉
1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动，练习8-15次。
3.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。
4.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。
5.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。
6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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民间有哪些淡斑祛痘印的偏方？
痘痘和痘印困扰了很多年轻人，让他们看到脸上的痘痘都会有点烦躁，因为痘痘出来以后，还会接着出来痘印，痘印比痘痘的时间更长，有的甚至会留下疤痕，这就让大家很受伤了。难道就没有对付它们的办法了吗？当然是有的，目前市场上很多化妆品效果都很不错，比如芦荟胶，蜗牛原液还有一些天然护肤品，都可以让痘痘和痘印得到很大的改善，所以长痘的朋友也不要太着急，只要注意休息和饮食，然后用对护肤品，痘痘和痘印都会远离你而去的。下面我们就介绍10款真正好用的祛痘修复痘印的产品排行榜，都是经过大家试用的真实好用有效产品。
1 理肤泉B5修复乳有效指数：★★★★★这款修复乳看名字就知道主要成分是维生素B5，这个成分虽然很常见，但是比较稳定，效果慢一些，但是对于痘印和痘痘的恢复还是一直不错的，要坚持用，油性肌肤少用一点。
2 宣致蜗牛原液精华液有效指数：★★★★★现在可能大家都已经知道这个蜗牛原液了，是咱们河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，黄河故道天然的温度和湿度非常适合蜗牛的生长，是全球蜗牛原液两大主产地，原料出口韩国伊思、法国娇润诗等大牌。蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色、修复紧致肌肤真的超级好用，我脸上的痘痘和痘疤真的全靠它，良心推荐给大家，真的超好用。
3 科颜氏夜间修复精华有效指数：★★★★★天然萃取的植物精油产品，集合角鲨烷，月见草油，向日葵籽油及其他4种修护舒缓精油。于夜间填补及改善日间受损的肌肤组织，增加肌肤细胞活力，增强肌肤保护屏障。
4 星期四农庄茶树祛痘软膏有效指数：★★★★★蕴含茶树油，能渗入皮层，枯干暗疮，有效对付暗疮及粉剌，无色啫哩，清爽易干，不粘腻。纯天然茶树精油成份杀菌抑菌，防止痘痘感染留疤。
5 雪花秀宫中蜜皂有效指数：★★★★这个蜜皂其实就是个香皂，但是这个香皂它就适合油皮，清洗的干净，用完以后脸上很涩，因为是皂基的，所以用完还要补水。
6 完美芦荟胶有效指数：★★★★这个芦荟胶大家都知道，芦荟胶对痘痘肌肤很友好，缓解痘痘和预防痘痘，但是这个太少了，只能用于局部，我偶尔还是买自然乐园的大罐的，可以大量用在全脸和背部。
7 小林制药去痘暗疮膏有效指数：★★★★收敛凉血，促进暗疮口愈合，恢复肌肤健康。使皮肤达到微生态平衡，用后肤感清爽，体积小，使用方便。
8 DHC 祛痘修复液有效指数：★★★★★DHC抗痘修护精华液，改善痘痘的同时，能温和调整过剩油脂，帮助油脂顺畅排出，是一款痘痘肌专用精华液。
9 科颜氏金盏花化妆水有效指数：★★★★这款爽肤水舒缓肌肤很好，对痘痘的改善也有很好的作用。
10 修丽可维生素CE复合修护精华液有效指数：★★★★这个是维生素C和维生素E的联合修复精华液，维生素C可以改善痘印，维生素E可以修复肌肤。
谁的青春不长痘，只是长痘以后不能让他肆意的生长，更不能让它留下疤痕，所以我们要让肌肤回到精致细腻的状态，不仅要选对护肤品，还有注意自己的睡眠和饮食，希望大家的肌肤越来越好，给自己充满自信，快乐面对每一天。
历史上有哪些临死之前也要皮一下的人？
看到问题就想到了一个人。此人临死前慷慨血书，头颅被砍下后身体屹立不倒。撕开衣服，留有七个大字，围观百姓纷纷落泪，就连敌人也垂眉不语……
怹生前侍奉的皇帝骂他欺世盗名，百年后怹对手的皇帝却说怹是一代完人……怹死后朝廷“震悼罢朝”赐谥号为“忠烈”，数百年后，后朝为褒扬怹的名节追谥“忠端”。
成一代大儒，留千古名节2012年，怹的楷书《曹远思推府文治论》，以1955万的高价在西冷印社成交。价格如此高昂不只是因为怹的书法造诣高，更是因为名声值得尊重，名节值得祭奠。
怹就是“大明孤臣黄道周”。
1644年，李自成入关，明朝灭亡，崇祯帝在景山自缢。不久，吴三桂引清兵入关在山海关一片石击败李自成，清军入主中原。朱由检虽然死了，但由前明遗官扶持明朝皇室福王朱由崧建立的南明弘光政权还在苟延残喘。
黄道周本是天启朝的进士，在万历年间因为直言进谏明神宗被连降三级，再谏再贬，后被罢官。
明崇祯年间因“袁崇焕案”，钱龙锡受牵连被处死，满朝大臣无一敢言，唯有黄道周为其辩解，结果又被用重典，降三级。黄道周苦口婆心又向崇祯进谏“亲贤臣，远小人”，并告诉崇祯帝谁是贤名之人，应该重用，结果被崇祯治了一个“滥举逞臆”之罪。之后黄道周就被削职为民！崇祯十三年江西巡抚解学龙以“忠孝”为由向朝廷举荐黄道周。崇祯下令将二人抓捕入狱，以“伪学欺世”之罪重治。最后在朝廷多位大臣力谏下才改为廷杖八十，永远充军广西。
一年后崇祯想起黄道周当初说的话，便再次将黄道周官复原职。但此时的大明已经是无力回天了，黄道周见朝廷昏庸无道，皇帝多疑善变，奸佞满朝，国运已尽，便告病还乡了。（明思宗朱由检年号崇祯）
南明隆武帝时封黄道周为武英殿大学士兼吏、兵二部尚书。清兵压境之际，南明小朝廷内部还在勾心斗角互相排挤。福王昏庸无道，每天只知道饮酒作乐，大选淑女。官员明目张胆的互相倾轧，非但没有实现减轻赋税的诺言，反而屡次以征军饷的名义勒索百姓钱粮，大肆贪污，中饱私囊。增加盐税，酒税等各种莫名其妙的赋税，对反对的百姓就抓捕入狱，更可气的是南明朝廷还卖官鬻爵，明码标价，只要金银交够就可获得想要的官职，当时南京的民谣讽刺道“职方贱如狗，都督满街走”！公元1645年，黄道周招募了千余名士兵，马匹十余匹，一个月粮草便出仙霞关去抗击清军。虽然书生意气，但比南明朝廷里的那些满口大义凛然的伪君子有骨气的多。三个月后被清将张天禄俘获。
期间清廷多次劝降，黄道周一臣不忠二朝，坚定不移的拒绝了清廷的招降。1646年4月20日，清军把黄道周压赴刑场，去刑场之前黄道周沐浴更衣，到刑场后跟随黄道周多年的老仆为怹大哭，黄道周对他说：“我为大义而死，况且年岁已幕，已经是高寿了，你有什么为我感到难过的呢？”到了东华门刑场上，黄道周向南方再拜，黄道周撕破外衫咬破手指，用血写下：“纲常万古，节义千秋；天地知我，家人无忧。”
临刑前黄道周仰天长啸道：“天下岂有畏死黄道周哉？”
最后被刽子手一刀砍下头颅，身体却屹立不倒，人们从他衣服里发现七个大字
“大明孤臣黄道周”！
（清高宗爱新觉罗·弘历年号乾隆）
“不愧为一代完人”。——乾隆
“学贯古今，所至学者云集”。—《明史》
“以直节清德，见重一时”。—《四库全书》
腰两边的赘肉怎么减最快？
今天跟大家今天给大家分享几个产后瑜伽动作，强化腹部腰部和腿部，小慧妈妈是刨腹产42天后开始简单的瑜伽，每天练上1小时。
1.平板支撑，这动作锻炼腹部和腿部肌肉
2.双腿交叉盘坐，这动作可以修复盆底肌和骨盆
3.抬脚交替踢腿，这动作也是锻炼腹部肌肉和修复盆底肌
4.交叉式抬腿，改善产后漏尿问题
5.侧躺侧抬腿，消除腰部多余的脂肪。
这是小慧妈妈亲身体验！每天锻炼半小时以上，能达到全身心放松，心情很愉悦的效果，妈妈们赶快行动起来吧！我一个月瘦五斤，妈妈们也可以的！
