秋季养生茶有哪些呢，你有哪些养生的方法？
养生，顾名思义，就是保养生命，我们可以通过各种各样的方式方法改善体质，增强免疫力从而延年益寿！
我认为最好的养生方法就是，管住嘴、迈开腿、多喝水！当然，这也不是我自己随便瞎说的，我也是听医院好多老主任这么说！我认为还是有一定道理，具体分析如下！
随着现在生产力的提高，物质生活水平也越来越高，各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！这些食物一般都是高糖高盐高脂高热量，长时间这么吃，而且有人经常当作宵夜吃，慢慢的最明显的就是体重上去了。而肥胖是好多疾病的危险因素，比如糖尿病、高尿酸血症、痛风、高血压、高脂血症等等！而且过度肥胖也会增加我们心脏的压力，所以新闻报道三四百斤的人为了活命去切胃，其实他们也没办法！
所以说，我们要管住嘴，七分饱就很好！当然也得注意营养均衡，多吃蔬菜和水果！
二、迈开腿！坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。以糖尿病为例，高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢，而胰岛的功能是一定的，当你过度压榨它的潜能时，难免会出现问题引发糖尿病。而运动可以让肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物，还可以减少体脂减弱胰岛素抵抗，减轻胰岛的压力，从而起到预防糖尿病的作用。
我个人推荐的运动是游泳，因为它不会损伤我们的关节，当然关节没有问题的也可以选择跑步、打太极等等！我们推荐“三五七”原则，也就是每次至少运动30分钟，一周至少运动五次，每次运动后心率至少达到170次/分！
三、多喝水！水是生命的源泉，他可以帮助我们排出体内的“废物”！比如高尿酸血症的患者，建议每天至少和2—3升水，通过尿液排出多余的尿酸，有利于疾病的控制。
纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！地骨皮的功效是什么？
你以为枸杞很简单？枸杞的入药部位不只是果实，它的根皮也是宝，也就是中药上的地骨皮。每种中药材都有很多的可能性，枸杞和地骨皮就源于同一种植物，就如同地黄和地黄叶，它们在功效上很少有交集，甚至是没有关联。
我们都知道枸杞子滋阴，而且明目，但你未必清楚地骨皮的功效以及应用。老邪来跟您聊聊地骨皮这味药。
地骨皮是一味清虚热的药材清热药里也有不同的分类，毕竟造成“热”的原因很多，其中就有虚热这一类，地骨皮正好就属于清虚热的药材。
很明显，枸杞子和地骨皮只是同源，主要的功能不同，枸杞属于补阴，而地骨皮清热。我发现它们的共性也是有的，只是作用上很少有交集之处，它们都入肾经，泡茶时可要选对药材了，别把地骨皮当枸杞一样泡，太寒了伤胃。
地骨皮呈筒状，表面没有光滑感且有纵裂纹，入药的地骨皮表皮易呈鳞片脱落，也是比较常用的一种中药。
地骨皮的功效和应用地骨皮的功效要分为凉血除蒸和清肺降火两部分，在此基础上进行配伍，你会发现地骨皮的应用其实很广泛。
人在阴虚的状态时，阳的比例大于阴，此时就表现为发热，就是阴虚发热和骨蒸盗汗等等，都属于阴虚这方面，此时适合用地骨皮。若是阴虚伴有心烦的现象，配伍清心火的药材就能缓解症状，清骨散这个方剂里正是应用了这一点。凉血的功效和白茅根很相似，能够止血，适用于血热出血症，地骨皮可以单用。
然后是清肺降火的功效，这跟枇杷叶倒是有相似之处，肺热的表现就包括了肺火郁结，气逆以及咳嗽等等，作为性寒的药材，地骨皮能清泻掉肺中之热，泻白散这个方剂就是很好地体现了。所以咳嗽或是咳嗽出血，利用泻白散来加减用药，效果还是比较好。在治消渴的时候也用了地骨皮，因为在泻热的同时还生津止渴，如需用药请遵医嘱。
外感风寒发热，就不适合用地骨皮了，同时，脾虚便溏者也不能用。
看到枸杞这种植物的时候，人们总是忽视了地骨皮，近年来枸杞子太出名了，一说到保温杯，枸杞子就会被人记起来，殊不知地骨皮的作用也强大，在医院里也是一种常用药，不管怎么说，还是要看个人体质而定，这样才能体现出其价值。
以上就是老邪对地骨皮的介绍了，觉得有帮助的话别忘了点赞，收藏或分享给其他人。关注老邪，了解更多农村药材。
哪些东西可以补气血？
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”。中医认为人以气血为本，而人最怕气血不足。
女性气血不足容易导致：
皮肤暗黄松弛
毛孔粗大
皱纹早生
干枯脱发
失眠多梦
手脚冰凉
阴道干涩
更年期提前
提前衰老
……
推荐一道补益气血的食疗方，常喝它补充气血，脸色红润肤色好，还能缓解手脚冰凉，特别是女人一定要多喝~
五红汤即是红枣、红豆、花生、红糖、枸杞五味共同熬汤。
做法：
1、花生、枸杞子、红枣、红小豆洗净；
2、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时；
3、加入红糖搅拌均匀；
4、大火烧开，改为小火，煮一个小时。
五味共同熬汤，补气养血，提升血小板和白血球，而且简单易做。
花生：益气健脾、补血止血，与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
红枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
红枣：味甘，性平，能养脾补益气血；
红豆：可清心养神，健脾益肾；女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。
气血足了，脸色自然就红润、有光泽……
什么是养生茶？
萝卜茶
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
护肝清火茶
功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁结的作用。红枣可保肝护肝，调养脾胃；配夏枯草同煎代茶饮，即可清肝除烦，又可养护肝脏，补益脾胃。值得注意的是，不是每个女性都适合清火茶，喝清火茶时也要注意自己的体质，凡是外感风寒者不宜多饮。
菊花人参茶
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
杏仁茶
功效：杏仁茶具有润肺止咳的功效，在秋季干燥的季节最适合饮用。
女性下午茶喝什么好？
现代人讲究一个下午茶，尤其是对于一些女性朋友来说，她们是比较喜欢这种下午茶活动的。一个好的下午茶确实能够带给女性诸多的好处，今天就来详细谈一谈这个问题。女性适合喝什么茶?
第一，玫瑰花茶。玫瑰花不仅仅是爱情的一个象征，它还是非常适合女性喝的一个日常茶品。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究发现，玫瑰花茶具有非常好的清火润喉的作用，非常适合在夏天饮用。而且，如果女性能够坚持长期饮用的话，还能够取得非常好的去皱美白的美容效果。
第二，槐花茶。对女性来说，槐花茶也是一种非常适合在夏天饮用的茶品，这种槐花茶具有比较好的凉血效果，对于一些有减肥需求的朋友来说，这种槐花茶还能够帮助女性清理肠道，降低血脂。女性选茶要注意哪些问题?
第一，注意自己的身体素质。女性喝茶要特别注意自己的身体素质，对于患有某些疾病的女性来说，在喝茶这方面是一定要注意的，有一些茶是不适合患有某些疾病的女性喝的。比如说有一些女性有胃病，就不能喝凉性的茶。
第二，注意自己的具体需要。女性喝茶的时候，要确定自己的身体到底需要哪些营养物质。比如说，有一些女性在生理期间流失了太多的经血，这个时候需要的茶应该是一些滋补效果比较好的，比如枸杞红枣茶，而不是一些有减肥效果的花茶。喝下午茶对女性有什么帮助?
第一，喝下午茶可以有效的调节女性的身体状态。尤其是到了夏天之后，温度升高，对于女性来说，是有必要每天喝一点下午茶的，既可以比较有效的补充身体能量，也能够让自己得到一段时间的休息。
第二，喝下午茶能够取得一定的养生效果。无论是什么样的季节，只要下午茶的种类选对了，对于女性身体一些器官的保健效果都还是很不错的，女性也可以在这样的习惯下越来越健康。一般来讲，只要不是某种效果太强的养生茶，都是适合大多数女生的。
