药膳食谱女士滋补，如何避免成为一个肥腻的中年妇女？
生活中确实是有太多肥腻的中年妇女，但这个年龄的女人一方面是因为生活习惯饮食的不合理；一方面也由于上有老下有小生活工作等压力导致情绪睡眠有问题；还有就是随着年龄的增长，自身代谢能力越来越弱等诸多方面的原因，要避免成为一个肥腻的中年妇女，我自己认为要做到以下几点，因为我曾经就是这样的人，而现在改变了自己。
第一点，饮食方面：调整以前所以的不合理饮食习惯，比如喜欢不吃早饭，爱吃零食甜食包括米饭面食一类的，有的人还喜欢口味重，喜欢油炸的，腌制食品，麻辣火锅快餐等等，一定要少油少盐清淡。
一日三餐要规律，控制好食量，不能因为怕浪费舍不得倒掉就统统吃进肚子里，我身边这样的朋友很多。或着是好吃就多吃，一吃就过量。最好是能定时定量，不能因为忙就简单应付，有时候饿肚子会暴饮暴食是减不了肥的。要减肥吃饱吃好有讲究，可不是少吃或不吃那样简单。
水果、蔬菜可以多吃，但绝对不是多多益善，有些水果糖分很高，有些蔬菜吸油，这些不能代替正餐，要有选择性的食用或加餐。
第二，多运动，每天最好养成爱锻炼的好习惯，把锻炼身体融入到日常生活中，有时间最好每天安排一个小时有氧锻炼，没时间在家里工作中都可以做十几分钟的无氧运动，就看你有没有这个观念，时间都是挤出来的，我每天早上晨练快走跑步，在家跳绳，最胖的时候130多斤，现在两位数。
第三，心态好积极乐观，要尽量开心快乐，谁都有压力，但要想得开，学会自己调整自己的心情，特别是这个年龄，心情不好很容易身体出问题。
第四，好好休息，早睡早起，不能熬夜，熬夜会使人发胖。
过去的我肥腻不堪入目，缺少自信，看看这是过去的我，
那时才30多岁，曾经因为胖就一直发愁，现在特别自律，各个方面都对自己严格要求，没想到50岁以后还能成为减肥达人，我每天都更新锻炼视频，供大家参考学习，大家有问题也可以给我留言或私信，希望我能给到大家一些帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！
高阳公主也干了不对的事为什么都只说阎婆惜潘金莲？
高阳公主和阎婆惜潘金莲都是《红楼梦》中的角色，但是阎婆惜潘金莲的行为更加引人注目，这也是为什么人们更加关注她的原因。阎婆惜潘金莲是潘金莲的丫鬟，她对潘金莲非常忠诚，为了帮助潘金莲实现自己的目标，她采取了一系列不正当的手段。
首先，阎婆惜潘金莲协助潘金莲勾引了西门庆，这违背了道德和伦理准则。她在潘金莲与西门庆的私情中起到了重要的推手作用，甚至帮助潘金莲诱使西门庆杀害了自己的妻子。这种破坏他人婚姻和家庭的行为是不对的。
其次，阎婆惜潘金莲还对其他人采取了欺骗和诋毁的手段，以保护潘金莲的地位和利益。她利用自己的聪明才智来挑拨离间，制造谣言，并对那些可能威胁到潘金莲的人进行陷害。这种背离道德的行为不仅伤害了其他人，也最终伤害了潘金莲自己。
然而，高阳公主也参与了一些不对的事情，比如她对贾母的死负有一定的责任。她在药膳中加入了有毒的成分，导致贾母中毒身亡。这种行为是不道德的，违背了亲情和家庭的基本道德准则。
然而，为什么人们更倾向于谈论阎婆惜潘金莲呢？一方面，阎婆惜潘金莲的行为更加令人震惊和让人难以接受，她的手段更加狠毒和阴险。另一方面，潘金莲作为一个美丽、聪明、狡猾的女性角色，吸引了很多人的注意力，因此她的丫鬟阎婆惜也就成为了人们关注的焦点。
总的来说，虽然高阳公主也有不对的行为，但阎婆惜潘金莲的行为更加引人注目，因此人们更多地谈论她。
四十岁以后女性该选择什么样的生活方式？
四十岁以后 多么浪漫的年纪， 有自己的经济基础。 不需要仰赖他人， 孩子长大了， 不在需要陪伴， 荣升为大猪蹄子的老公 ，也成熟稳重了 ！
剩下的就是我们该如何活出自我了，我是白菜， 我是猪， 事业的稳固， 让上下班的脚步不再匆匆！ 溜达着欣赏马路上的风景， 看谁家的小鲜肉 ，能成为自己未来的女婿！ 或者自家的猪 ，该去哪儿拱颗白菜回来。
家庭的幸福， 让绷紧的神经舒缓开来， 看看哪块肉是多余的， 要不要练练瑜伽， 修复一下 不再年轻的脸蛋 。是不是要打个什么酸， 想着想着， 自己都笑了，你开始关注一些才艺培养的信息！
看看哪些可以修心养性， 年轻时候只能想想的事情。 现在， 都有精力和实力去体验一下了， 选插花呢？ 还是茶道呢 要么烘焙 ，或者禅舞， 总之， 心里有一万个小念头爬来爬去， 甚至路过广场舞的队伍 ！
都想跟去蹦跶两下， 这就是四十岁的女人 ，该有的样子 ，四十岁以后 多么任性的年纪， 我们可以揣着二十岁的少女心 ，成群结队 ，傻呵呵的去嗨遍全世界 ，朋友圈里显摆着各种美食美景 ，和举着丝巾的 美颜照片 ，只要自己看着乐呵， 全人类就都跟着乐呵 作为不想煮饭的饲养员 ！打开美团 。各种外卖送到家 趁动物们没回来， 赶紧倒在自家的盘子里， 假装自己的厨艺渐长， 无须担心被揭穿 ，因为， 你给自己准备了一万个理由！
如果，四十岁以后的你，还没有活到如此张狂的境界，还在患得患失，是你的重心搞错了！ 四十岁以后的女人，离开谁都能活的潇洒，干嘛要死乞白赖的把别人的错误，转化成自己的痛苦！ 前半生的付出，都是为了你的附属品，例如，老公、孩子和家庭。唯独忘记了自己！ 所以 余生该把自己捡起来， 要好好的构思属于自己的日子， 是不是该保养自己的脸了， 是不是该管理自己的身材了， 是不是该丰富自己的生活了 ，如果 这三样你都未曾想过 ，就该好好的反省了 ，你自己都抛弃了自己 ，还有谁愿意为你表演 。所以 ，四十岁以后的女人， 要把前半生想做不能做的事情， 都补回来 。把后半生留给自己， 好了 不说了 ！
四十岁以后的贰仙姐姐 要去跳广场舞了 ，春天来了，夏天还会远吗？ 该买防晒了 ！
用过赞膜防晒精华粉底液的闺蜜们，反馈最多的，就是"高级感"，如果你还不理解高级的即视感是什么样子，就去看看刚出生的珍珠，去摸摸新织出来的锦缎，总之，她就是灵魂干净的样子，不做作，不浮夸，怎么看，都是自己的原生态肌肤！！ 一般女性四十岁的时候进入另外的一种状态——成熟。这个年龄段的女性应该是一个人的巅峰时期，人生阅历足够，经验累积充分，子女渐渐长大，工作相对平稳，虽然生活压力比较大，但是综合能力是最好的时候，这个时候应该是自信从容地面对生活。
富有不需要张扬，贫穷也不必自卑；原谅自己过去的错误，踏实面对眼前的现状，对未来仍然充满希望，并坚持努力。
百合的吃法有哪些？
西芹降压降脂，富含多种维生素和纤维素，能够加快人体的皮肤新陈代谢，而且热量超低，想要减肥女性朋友选择吃西芹就对了，隔三差五吃一回，刮油又清肠～百合，是菜也是药，润肺理气，宁心安神，秋天吃特别滋补身体，还能对秋燥引起的多种季节性问题给身体带来防御作用！这一绿一白的组合，十分的小清新。总之味道甚是鲜美，把它和大鱼大肉一起上桌，最受欢迎的还是它，每次都能光盘！
| 枸杞西芹百合 |
By 美美家的厨房
用料
主料：西芹四根
辅料：油一勺、盐一撮、百合一把、花生米一小碗、枸杞几颗
做法
1.西芹切斜片
2.百合用清水浸泡两小时以上，西芹切斜片，花生米炸熟备用
3.烧开半锅水，将西芹倒进去汆烫好，捞出沥干水
4.百合也汆烫好，沥干水
5.油锅烧热，将西芹和百合倒入锅里，稍微翻炒
6.加入盐
7.翻拌均匀后倒入花生米和枸杞即可起锅。
烹饪技巧
1、西芹切斜片更漂亮哦。
2、蔬菜都汆烫好了，稍微翻炒几下就行了。保持西芹脆脆的口感。
肚子怎么炖汤才好吃？
可以先准备猪肚，把它反复清洗干净以后切成小块状，放到锅中焯烫好，然后再捞出来清洗干净，锅中加入适量的温水，把生姜，葱，猪肚放进去烧开，再用中小火慢慢炖煮几个小时，一直炖煮到汤变白色，然后用一些盐调味就可以出锅吃了。
还可以做胡椒猪肚汤，首先要把猪肚清洗干净，用一些盐来揉搓几分钟，再冲洗一下，也可以用苏打粉揉搓以后洗干净，白胡椒粉碾碎后放到猪肚子里面，再放进砂锅中，加入排骨块，添加适量的水慢慢的炖煮几个小时，煮好以后拿出来，把里面的白胡椒里去除干净，再切成丝，添加适量的盐搅匀以后就可以吃了。
还可以做莲子枸杞猪肚汤，需要把猪肚用面粉反复揉搓清洗干净，筒子骨清洗干净以后放到锅中焯烫一下捞出来，猪肚也要放到锅中焯烫好以后捞出来洗干净，然后再把猪肚切成条状，再把莲子放到高压锅当中，加入适量的水，生姜片放进去，把猪肚筒子骨也放进去，添加料酒，盐，老冰糖，盖子盖好后慢慢地炖煮20多分钟，盖子打开，枸杞添加进去再炖煮一分钟左右就可以捞出来吃了。
猪肚子炖汤的营养价值
猪肚子炖汤的营养是非常丰富的，它里面的镁元素，钾元素，钙质含量丰富，而且还含有蛋白质，维生素e以及维生素a，适当的吃一些能达到很好的滋养胃部作用，最好是在寒冷的冬季来喝，里面加入适量的胡椒，辣辣的，喝完以后身体就会变得非常暖和，胃部也得到了滋养，吃起来口感很不错，平时如果有这方面的需求，那么就可以适当的煮一些猪肚子汤来喝。
猪肚子汤里可以放什么
猪肚子汤里面可以放山药，山药炖煮以后可以完全的融入在汤汁当中，能够让猪肚子汤的颜色变得更加浓郁，而且口感方面味道方面也是相当不错的，把山药和猪肚搭配在一起吃，能够进入到胃经以及脾经，达到补肾健脾效果。
猪肚子汤里面还可以添加适量的牛奶，牛奶能够让汤的颜色变得更白，而且也可以让猪肚安神的效果变得更强，这种搭配方式也是很不错的，猪肚里面可以加入各种不同的药材，根据自己的身体情况来放入不同的中药材，这样就可以让滋补的效果更好的体现出来，根据自己的需求在医生的指导下制作成食疗药膳来吃，也能够起到很好的改善身体作用。
猪肚子汤里面还可以添加白胡椒，这是一种非常常见的搭配方式，能够达到很好的提鲜以及祛腥作用，把白胡椒放到猪肚子汤里面，能够增加辛辣的味道，能够让汤变得更加好喝。
孕妇可以喝猪肚子汤吗
女性在怀孕期间可以喝猪肚子汤，但是里面最好不要添加任何的药材，把猪肚子汤和其他的食材搭配来喝，对孕妇来说还是很不错的，能够补充孕妇身体所需要的蛋白质以及维生素，这样就可以让抵抗疾病的能力变得更强，还可以让食欲变得更好，让孕吐的反应得到改善，但是孕妇在吃猪肚汤的时候，一定要注意把猪肚反复清洗干净，残留物以及黏液都要去除干净，用一些盐来搓洗比较好，否则就会让不良的反应出现。
猪肚里面含有维生素，盐酸，叶酸以及维生素a，矿物质，能够让胎儿的骨骼发育，系统发育变得更好，特别是里面含有非常丰富的叶酸成分，能够预防胎儿畸形，适当的吃一些还是很不错的。
