肾俞位置图作用功效，后腰下部痛是什么原因？
下背部的疼痛是困扰很多成年人的问题，在门诊因为这个问题来看病的患者非常的多，到底有哪些原因会导致患者出现下背部疼痛呢？不同的原因导致的腰背疼有哪些特点呢？又该如何应对呢？谢医生今天详细的给大家说一说。我们的背部是一个比较宽泛的概念，医学上我们通常将最低的肋骨与臀部上部之间的解剖区域称之为下背部，在这个区域内有很多重要的解剖结构，比如腰椎、比如腰椎周边的肌肉、筋膜，还有腰椎所保护的神经，当这些结构出现问题的时候，都会导致患者出现下背部的疼痛。腰部肌肉、筋膜的问题诱发的疼痛
不知道您平时是否有这样的症状，那就是在弯腰刷碗的时候，可能刷不上三、五分钟，就会觉得腰部明显的疼痛，不敢直腰了！久坐一段时间会觉得明显的腰部周边有酸胀感，甚至在按压某一个部位的时候会诱发明显的疼痛。还有一些朋友会在早上起来的时候觉得腰椎周边特别的难受，但是随着早上起来活动下疼痛又减轻，甚至消失了。其实这些问题虽然会对我们造成一定的困扰，但还不至于疼痛的特别严重，这种情况往往都是由于腰椎周边的肌肉和筋膜发生了问题导致的。如果我们在日常生活当中，不注意自己的站姿坐姿，或者是长时间的伏案工作，长时间的弓腰、弓背或者是长时间的开车，这些习惯会增加腰椎周边肌肉应力，就很容易导致肌肉、筋膜长时间处于一个紧张的状态。久而久之就会导致局部细小的肌肉和筋膜的撕裂，慢慢的会产生无菌性的炎症，甚至是斑痕的形成，导致患者出现疼痛。有些严重的患者，甚至在按压自己疼痛部位的时候，会感觉到局部有一些小疙瘩，按压这个部位会诱发明显的疼痛，有些患者甚至会放射到臀部，出现明显的异常感觉，这些就是形成的斑痕，有人称之为筋结，西医称之为扳机点或者是激痛点。●如何诊断：一般医生经过查体能够触摸到明显的压痛点，诱发患者出现相同的症状就可以进行诊断。如果患者有明确要求想要寻找证据的话，可以进行肌骨超声，通过超声可以发现局部异常结构紊乱的结节和有损伤的肌肉。一般情况下x线、CT和核磁很难发现肌肉筋膜的问题，除非特别严重，另外也没有必要受这个辐射和多花这些钱。
●应对：如果疼痛不是特别大，对本人困扰不是特别明显，可以通过适当的休息，注意自己的站姿坐姿，不要长时间的盘腿、翘二郎腿来帮助自己控制症状。如果疼痛比较明显，而且已经对日常生活造成了一定的困扰，那么可以采取针灸治疗、手法治疗的办法帮助自己控制症状，也可以在疼痛的部位外用非甾体抗炎镇痛药膏帮助缓解症状。
如果经过药物治疗和针灸治疗，都不能帮助患者缓解症状，现在有一种对于肌肉和筋膜劳损特别有效的治疗办法，那就是冲击波治疗。这种技术是属于一种能量治疗，通过冲击波将有问题的组织在微观层面上击碎，利用我们自己身体的自愈能力，重新生长出没有问题的组织，这个问题自然也就会得到解决，一般一周做一次，3~4次为一个疗程。另外在日常生活当中也可以进行一些腰部的康复锻炼，来帮助自己松解紧张的肌肉和筋膜，坚持下去，既不花钱，还能获得非常好的治疗效果，以下这些动作有腰椎间盘突出的患者也是可以尝试进行的。
椎间盘突出也是导致腰痛常见的原因。椎间盘由位于两个椎体之间的髓核和保护髓核的纤维环以及两侧椎体的软骨终板共同构成的。良好的椎间盘状态对于缓冲椎体承接的压力是有非常重要的作用的。但是随着使用时间的延长、体重和外伤等因素的影响，慢慢的保护髓核的纤维环可能会发生细小的撕裂，而髓核也慢慢的会发生退变，不再像以前那样充满弹性，久而久之，椎间盘突出也就出现了。
如果突出的椎间盘刺激到椎体周边的软组织、神经或者是突出的椎间盘本身造成的化学性炎症都有可能导患者出现腰痛。大家看下面这个动图就可以，非常好的理解整个腰椎间盘突出的过程，随着突出程度的不同，患者也会出现不同的症状，当压迫到神经的时候，患者会出现明显的神经刺激症状，比如下肢的疼痛，也就是我们大家耳熟能详的坐骨神经痛。
●如何确诊：如果患者存在了腰痛的症状，或者是下肢的放射痛，医生通过查体高度可疑患者存在腰椎间盘突出的话，应该进行ct或者是核磁检查，明确是否存在椎间盘突出，椎间盘突出到了什么样的程度，具体压迫到了哪个位置？如果在ct和核磁两者之间进行选择的话，个人比较推荐的是核磁检查，因为核磁检查的更全面，对于细小的损伤判断的更准确。●治疗：80%左右的腰椎间盘突出患者都是可以通过保守治疗来达到临床治愈的，也就是说突出的椎间盘很难复位，但是可以通过治疗让症状消失。一般的治疗，比如针灸治疗、手法治疗就可以帮助比较轻的患者缓解症状了，如果疼痛比较明显，那么可能要进行一些物理治疗，比如微波治疗、经皮神经电刺激等治疗。口服一些活血化瘀的中药和专门治疗腰椎间盘突的中药或者是中成药，也是一个比较好的选择。如果已经出现了下肢的放射痛，可以根据情况酌情进行牵引治疗帮助患者减轻症状。如果经过系统的保守治疗，1~2个月的时间仍然不能缓解症状，可以考虑进行椎管内注射治疗，神经根阻滞等有创的治疗办法，医生可以将药物注射进椎管内，帮助患者控制炎症，减轻疼痛，这种治疗最好要到各大医院的疼痛科去进行。如果经过这种治疗仍然不能缓解，那可能要考虑进行微创的椎间孔镜手术治疗，或者是开刀手术治疗了。
●康复锻炼。大部分腰间盘突出的患者，如果症状不是特别的严重，是可以进行康复锻炼的，在前面所说的腰椎的一些锻炼可以做的但是对于腰椎间盘突出的患者，在症状的缓解期，也就是症状缓解了以后，要进行腰椎周边肌肉的强化锻炼，为什么呢？因为肌肉对于维持椎体的稳定性是非常重要的，腰椎周边的肌肉强化了以后，椎体会变得更加稳定，那么将来再次发作腰椎间盘突出症状的可能性就会下降，发作的时候患者的症状可能也不再像以前发作那么重。
以下的这些腰椎周边肌肉强化锻炼的方式，不是适合所有腰痛的病人，建议有腰痛的病人可以在缓解期尝试某一个动作，做完没有不舒服就可以坚持做，如果做完了感觉到腰痛明显加重或者是腰部非常不舒服，那么就不做。只要您能坚持下来，坚持进行腰椎周边的灵活性锻炼以及肌肉的强化锻炼，一定会有收获。
腰椎小关节的问题也是导致下背部疼痛的常见原因。临床上我们经常会遇到这样的患者，那就是某一位朋友在家弯腰端水的时候，一起身突然间看到腰部一声响之后腰椎就不敢活动了，也不敢旋转了，而且稍微活动一下就明显的疼痛，这种情况，您是否遇到过呢？
有时候不一定是弯腰端水，也有可能就是从坐着到站起来，改变体位的一瞬间或者是搬一个花盆或者是翻身过快，就感觉腰椎卡住了，往某一个方向旋转会诱发剧烈的腰痛，重的患者甚至会出现下肢的麻木。听起来是不是感觉像是腰椎间盘突出的症状呢？其实不是！这种情况，是一种非常常见的问题，叫做腰椎小关节的交锁，长期反复的出现，腰椎小关节的交锁会导致腰椎小关节的骨关节炎。
下图给大家展示的就是腰椎的小关节，它有一定的灵活性，但对于维持关节的稳定性也同样重要，如果反复的出现小关节的错位，患者就会发生交锁，交锁的小关节的软骨就有可能发生磨损，继而出现小关节的骨关节炎，导致骨赘的形成，关节活动角度的减小和疼痛。●如何确诊：一般情况下根据患者的症状就可以判断患者是小关节的绞索，比如在突发改变体位的时候，出现对于活动范围的受限以及严重的疼痛。这个位置往往进行x线检查，发现小关节交锁是比较困难的，偶尔会在x线上发现交锁的改变。
●应对：发生小关节交锁的时候，其实最好的办法就是手法治疗师给予进行腰椎交锁的复位，通常经过治疗小关节复位以后，患者的疼痛会立刻消失，腰椎活动的范围会立刻恢复之后，因为复位的过程可能造成一定的水肿，患者会在8~12个小时以后再次出现疼痛一段时间，慢慢的就恢复正常了。患者之所以会出现小关节的交锁，有的时候可能就是体位突然的改变关节没有顺应过来，但大部分的原因都是由于腰椎周边的肌肉不够强健，这也是为什么发生小关节交锁的患者大部分都是女性的原因。所以如果频繁发生腰椎小关节交锁的患者，应该在日常生活当中强化腰椎间盘的肌肉，尽量减少以后发生关节交锁的可能，量避免腰椎出现骨关节炎。具体如何强化腰椎的周边肌肉，前面已经有了详细的介绍，就不再重复说了。
强直性脊柱炎会导致骶髂关节以及下背部的疼痛和僵硬！强直性脊柱炎发生在年轻男性的比较多，如果在早上晨起的时候，觉得腰背部有明显的僵硬感，仿佛像背了一个石头，需要活动超过二三十分钟以上才能有所缓解，这种情况就要高度可疑存在强直性脊柱炎的可能，需要到医院进行相应的检查，要进行骶髂关节的ct，腰椎、骨盆的x线检查，要进行hlab27化验，结合患者的症状，最终才能做出确定诊断。
这个疾病慢慢的会将患者的骶髂关节、腰椎“凝固”在一起，最后形成特殊的竹节样改变，患者的腰椎活动度会慢慢的越来越差，如果改变刺激到神经的时候，患者有可能出现下肢的放射痛。●应对：早期的时候患者的疼痛如果不是特别的严重，可以通过口服非甾体抗炎镇痛药帮助控制疼痛，控制炎症。如果严重的患者需要在专业的风湿免疫科医生帮助下进行药物治疗。而且这个疾病要求患者每天都要坚持进行康复锻炼与慢慢凝固的腰椎做对抗，这样才能尽量保持腰椎的活动度，才能要满足日常生活的需要，减轻疼痛。
少见的导致下背部疼痛的可能！另外还有一些很少见的原因，比如前两天就遇到了一个这样的患者，腰部疼痛三个月左右的时间日渐加重，但是始终以为是腰椎间盘突出，但是进行核磁检查发现存在腰椎的肿瘤。另外有一些患者存在着其他部位的恶性肿瘤，发生骨转移，到了腰椎周边，也会导致患者出现腰部的疼痛。最近这些年腰椎结核的发病率也明显的有升高，若患者存在明显的消瘦，存在午后低热、盗汗，同时伴有腰痛的话，我们不能排除腰椎结核的可能性。
总结其实导致我们出现下背部疼痛的原因还有很多，但是临床上常见的原因主要有以上的这些谢医生已经在文章当中给大家做了一些详细的介绍，其实大部分的腰痛都与我们的日常习惯和过度使用是有一定关系。
建议出现下背部疼痛的朋友们，在以后的日常生活当中，一定要注意站姿坐姿，出现了问题不可怕，及时的改正才是我们最好的选择，而且出现问题以后，要在日常中坚持进行腰椎的康复锻练，坚持拉伸腰椎，促进腰椎的血液循环，维持腰椎的灵活性，同时也要维持腰椎周边肌肉的强度，这样才能使腰椎处于一个更好的状态，不使腰椎的问题反复发作。
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我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰部、下背部疼痛的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！子宫艾灸的好处与功效是什么？
子宫艾灸，意思是说通过艾灸子宫附近的穴位来调理子宫，从而达到改善、治愈子宫疾病一种治疗效果。
那么艾灸子宫的附近的穴位一般可以治疗哪些疾病呢？
中医的观念，女子痛经一般是腹部子宫寒冷导致经血排泄不通畅，或者子宫有淤积的现象导致痛经，因为寒而痛，所以在经期时候要注意保暖，少吃生冷寒凉的食物，痛经的女生们应该都有经历过，你本来就有痛经，如果你在经期的时候穿的不够暖，或者吃这些生冷寒凉的食物下去后痛经就加重了，因为寒导致经血变成血块，变成血块就会排泄不通畅形成淤堵的现象，这时候你就会感觉肚子疼痛，如果长期下去淤堵的血块累积变多就会变成子宫肌瘤及其他妇科疾病。
宫寒严重的女性们会导致不易受孕、或者不孕。打个比方受精卵就像我们一颗种子，当天气寒冷，冬天的时候植物的种子都是在休眠的状态，或者是说你的子宫太寒就像冷冻室一样生命就不会生长。
那么艾灸调理就可以改善、治愈因为子宫寒而导致的痛经，不孕，子宫肌瘤等一些疾病。
能改善宫寒最有效的穴位有 关元穴、中极穴。
关元穴，中极穴的取穴方法，先找到我们的曲骨穴，曲骨与神阙（肚脐）连成一条直线，将这条直线平分成4点就是五段，曲骨上一一个点就是中极，中极上一段就是关元了。
有没有简单的按摩方法缓解腰痛呢？
没有任何一个固定的按摩方式，可以适应于所有的腰部疼痛。手法的形式不重要，手法是一种处理手段，要的是通过手法去解决问题，重意不重形！
工具按摩手法就像一个工具，不同的状况采取不同的工具去选择，不同的人操作，效果也会天差地别，理解不透彻，操作经验不足，贸然进行反而是个坏事。
腰痛分析经常性的腰痛，要做的是找到疼痛的原因，才能考虑做相应的手法处理，举几个例子，做一下说明：
1.反复经常性的腰痛，要考虑有没有腰椎间盘突出症。
虽然腰痛一般不直接考虑腰椎间盘突出症，但是反复的腰痛不一样，可以是腰椎间盘突出症的一个表现，没出现腿痛特别容易被忽视。这种情况常规按摩效果是不好的，要通过手法在一个拉力下，通过软组织做突出反方向的复位（不要按椎体）。
2.经常弯腰时腰痛，要考虑有没有腰肌劳损
腰肌劳损采取按摩的方式处理就非常对症，腰部的肌肉和筋膜，可以在适当力度按摩下，改善局部的供血循环，恢复肌肉的弹性和功能，判断一个按摩师是否做的好的标准，就是腰部肌肉的痛点会不会随着按压消失。
3.经常久坐时疼痛，要考虑有没有小关节紊乱
腰椎小关节紊乱，进行按摩处理，那只能是治标不治本，在按摩肌肉放松后会觉得舒服，但是很快症状又和之前没什么区别，这种舒服只是建立在小关节紊乱之后腰部肌肉紧张不适，按摩仅让肌肉放松缓解，根本问题没解决。
总结建议一个经常腰痛的患者，不要自己去寻找方法，应该去寻找信任的医生，让他去帮你分析问题、解决问题，不要拿着自己的身体一次次的试验方案！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析和处理，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！
一颗强壮好肾？
中医讲，人之初生，先从肾始，更有“肾好人不老”之说。
作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长寿。
那么，一个强壮好肾，有哪些衡量的标准呢？一起来看看吧！
肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，你满足几个？
标准1：听力方面——听觉良好，听力清晰
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
耳朵，是肾脏的外在表现，肾脏好不好，耳朵先知道。
肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。
所以，如果你的听力还不错，那么也能反应出肾脏还算很健康哦。
标准2：皮肤方面——红润有光彩
人体的肌肤情况，也可以在一定程度上，反应出肾脏的健康情况。
因为，良好的肾脏功能，可以保证肾脏所藏精气充盈，那么，五脏可以正常运行，气血也更旺盛，从而皮肤有红润光彩。
标准3：头发方面——乌黑，有光泽
中医讲，肾藏精，其华在发，头发的健康情况，也可以反应出肾脏的健康。
如果肾脏情况，经血充足，营养好，那么，头发就会乌黑，有光泽。
一旦肾脏受损，那么头发也会容易发白、失去光泽，甚至出现脱发。
标准4：骨骼方面——骨骼强壮，牙齿坚硬
在中医看来，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
所以，肾脏健康的人，骨骼也更强壮，牙齿也更坚硬。
标准5：尿液方面——清澈，无泡沫，异味小
尿液，是反应肾功能的重要指标。
人体的尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少，异味也小，则说明肾还算健康。
一旦肾脏受损，则尿液颜色会变深，并且有大量泡沫，异味重等。
所以，如果你排表还正常，比较健康，那么肾脏也还算不错哦。
标准6：腰部方面——腰腹强劲、有力量
中医讲，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。
一旦，经常腰膝酸软、腰痛等，那么，要小心肾脏已受损，甚至出现了病变。
保护肾脏，减少病变，做好5件事
第一件：少喝酒，多饮茶
1、喝酒伤身，莫贪杯
生活中，有事没事，都能喝点小酒，然而，饮酒伤肝，也伤肾。
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
所以，保护肾脏健康，一定要少喝酒，切莫贪杯。
养生喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肾脏来说，十分不错。
2、多饮茶，护肾排毒
肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
黄须刺玫茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
用蒲公英、黄须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
蒲公英，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
第二件：少吃咸，多食黑
1、少吃过咸食物
中医讲，咸入肾，过食咸味则伤肾。
摄入人体的盐分，大部分通过肾脏代谢，会加重肾脏负担，易诱发肾病。
因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，有助于肾脏健康。
2、多食黑色食物
中医讲，五色养五脏，黑色养肾。
多食黑色食物，有益肾脏健康。
黑豆，被古人誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身。
黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。
桑葚，有滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
第三件：少熬夜，保睡眠
良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。
肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：
每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。
临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。
第四件：常泡脚，补肾阳
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
第五件：多按揉，强肾脏
1、按腰眼
经常按揉腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，可温煦肾阳，畅达气血。
2、按足心
足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排毒。
揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。
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腰眼穴在哪里
腰眼穴在后正中线旁开约3.5寸，横平第4腰椎棘突下；可以治疗腰痛、月经不调等。
腰眼穴，为经外奇穴，别名鬼眼，其准确位置在腰部，后正中线旁开约3.5寸，横平第4腰椎棘突下。
本穴在腰部，根据穴位近治作用，可以治疗腰部疼痛；也可以调经止带（调理月经，减少异常增多的白带），故能治疗月经不调、带下；本穴还有补虚的功效，故可以治疗虚劳。
临床上常配合他穴一起使用，以增强治疗效果。如治疗腰痛，可配合委中穴、腰阳关；治疗月经不调，可配合十七椎、肾俞。
如患者有上述不适，请到正规医疗机构就诊；如需进行针灸操作，必须在专业医生指导下进行。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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