肺俞穴的功效和作用(人体有哪些重要的穴位)

中医的针灸、推拿、点按等这些都离不开穴位，人身上一共有五个地方被称为黄金穴位，中医专家指出，常揉这五个地方可以抗衰老。

这五大黄金穴位分别是：百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴、膻（dàn）中穴。下面依次为大家介绍常揉这五个穴位的好处，大家可以在平常生活中多揉揉。

1、百会穴

百会穴位于我们大脑顶部的正中心，说的严谨一点，就是头顶到后脑勺的0.618处。百会穴位于人的头顶，也就是人体最高的地方，因此这里交会了各路经脉的阳气。常揉百会穴可以顺通经络，提升督脉的阳气，保持心情舒畅。按摩百会穴的办法有三种：

第一种：坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按照顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天大概两到三次。

第二种：用右空心掌轻轻的叩击百会穴，每次10下。

第三种：悬灸、雀啄灸百会穴，这种一般持续15-20分钟左右。

2、涌泉穴

脚是热人体一个很重要的存在，人类的行动少不了他，而且在人的脚下存在着很多的穴位，涌泉穴就是重要穴位之一。涌泉穴的位置在脚心，脚后跟到脚趾的0.618处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴在人体养生方面有重要的作用。

常揉涌泉穴可以使老人保持精力旺盛、体质增强，免疫力也会增强，常揉涌泉穴的办法如下：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3、关元穴

关元穴在肚脐下面四横指处，也就是脚顶到头顶的0.618处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气一般会集聚在此，而且要从这个穴位传送至皮部，说通俗一点就是养生吐纳吸气凝神的地方，常揉关元穴可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况，如果女生有痛经的情况，常揉此穴也很有效果，可以多揉揉。

4、印堂穴

这个穴位大家应该都知道在哪里吧，经常听那些算命的先生说，什么印堂发黑，最近诸事不顺。印堂穴在两个眉毛连线的中点，从下巴算起，位于头部0.618处。中医认为这个穴位的功用是清头明目，通鼻开窍，还可以预防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。

方法如下：

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5、膻中穴

这个穴位在我们可能听得比较少，它是人体的中间部分，位于两乳头连线中间，躯干的0.618处。因为是人体的中心，所以这里是心包经经气聚集之处，还是很多经络的交会穴，可以宽胸理气，常揉这个穴位可以调节神经功能，对哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等很有帮助。如果是由乳腺的人，建议经常按揉此处。

办法：每天按揉100下，时间大约在2到3分钟，如果你有什么想不开的或者是闷气，这样一揉就会好很多，人也会变得安宁和舒心。

以手足太阴经穴位为主，可选择天突穴、肺俞穴、膏肓穴、太渊穴、三阴交等穴位。天突降气止咳以治标，肺俞调理肺气，膏肓可强化肺气，太渊为肺经原穴，取之肃理肺气，三阴交疏肝健脾，化痰止咳。

按摩可以通过按摩肺经、膀胱经的经络来治疗咳嗽，从而达到泻肺泻火的效果。肺火清，止咳。按摩穴位时，可以按摩肺俞、风门、风池、曲池等穴位，但对于成年人来说，按摩效果较差，所以建议找中药调理。如果还是不行，就去医院找医生看看

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化痰止咳的穴位有丰隆，肺俞、中府、列缺、太渊穴等，可以对这些部位进行按压或是针刺的办法进行治疗，可以针后加灸，以增加其针刺的效果，每天进行一次就可以，如果咳嗽伴感冒的症状，如发烧、头痛的病症，可以再加上合谷、大椎等穴位。

咳嗽按摩可以通过按摩合谷穴，肺俞穴，列缺穴，天突穴，中府穴，丰隆穴等穴位，也需要根据引起咳嗽的原因来选穴。风寒感冒引起的可以加上风池穴，太阳穴，如果是由于风热感冒引起的可以用大椎穴，外关穴，由于肾虚引起的可以用太溪穴，太渊穴。