肺俞位置疼痛是什么原因，宝宝流鼻血怎么办？
流鼻血也叫鼻出血，是一种自然发生的常见状况。当鼻腔内膜受伤或干燥，损伤里面的小血管时，你就会流鼻血。几乎所有鼻血都是来自鼻中隔前部的血管。鼻中隔是鼻腔中间分隔两侧鼻孔的组织。鼻子过敏、鼻窦炎、高血压或出血障碍患者更容易流鼻血。别担心，只要了解流鼻血的原因和处理方式，就能更好地控制它。
方法1进行急救1摆好身体。如果鼻血不是严重问题造成的，你可以自己在家进行急救，让鼻子停止流血。先坐下来，坐着比站着舒服。将头往前倾，好让血液从鼻孔流出来。你可以将毛巾举到鼻子底下，吸收流出来的血。不要躺下来，以免血流进喉咙。2按压鼻子。用一根手指和拇指捏着鼻尖，完全堵住两侧鼻孔。捏着鼻尖可以直接对血管损伤的部位施压，更有效地止血。捏10分钟，然后松开。如果鼻子继续流血，那就再捏10分钟。在这过程中，用嘴呼吸。3让身体降温。降低体温可以减少流向鼻子的血液。你可以含一个冰块。和在鼻子外部皮肤进行冷敷相比，这么做可以更快降低体温，也能让低体温保持得更久。这么做比冷敷鼻子更有效。近期一项临床研究显示，冷敷鼻子不怎么有效。吃冰棒也有同样的效果。4使用羟甲唑啉喷鼻剂。如果你不是经常流鼻血，没有高血压，不妨试一试含药喷鼻剂。羟甲唑啉可以让鼻腔血管收缩。取一个干净的小棉球或纱布块，将1到2滴喷鼻剂滴在上面，然后塞入鼻孔。继续捏住鼻尖，10分钟后检查是否还有流血。即使已经止血，也不要取出棉球或纱布，因为鼻子可能再次流血。再等1小时左右。经常使用羟甲唑啉（每次连续使用超过3到4天），会导致上瘾和鼻塞。只有在第一次捏住鼻尖10分钟后未能止血，才使用这类喷剂。5清洗鼻子，然后好好休息。止血后，你可以用温水清洁鼻子周围的部位。把脸清洗干净后，你应该休息一会儿，以免再次流鼻血。你可以躺下来休息。方法2防止日后再流鼻血1温柔地对待鼻子。如果流鼻血是你的某些行为造成的，采取预防措施可以防止日后再流鼻血。不要挖鼻孔，以免鼻腔里敏感、脆弱的血管受伤。挖鼻孔也会导致覆盖受伤血管的血块脱落，使你再次流鼻血。打喷嚏时要张开嘴巴，以免空气猛烈地从鼻孔喷出。用棉签在鼻腔内涂一层凡士林或鼻用凝胶，每天2次，以保持鼻腔内膜湿润。轻轻地擤鼻，一次只擤一侧鼻孔。你也应该帮小孩剪指甲，以免他们再次弄伤鼻子。2购买加湿器。买一个加湿器，增加环境湿度。在家或公司使用加湿器，以免空气变得非常干燥（尤其是冬天的时候）。没有加湿器？你可以用金属容器装水，放在供暖散热片上，使房间空气湿润。3增加纤维摄入量。便秘的时候，身体为了排出硬便而用力过度，容易造成血管破裂，进而增加流鼻血的几率。用力排便会导致动脉压暂时升高，原本堵住受伤血管的血块离开原位，使你再次流鼻血。只要吃高纤维食物，多喝水，就能预防便秘。4摄取纤维，保持大便柔软。排便时，不要太用力，以免增加颅内动脉压，使鼻腔内敏感的小血管更容易破裂。每天吃6到12个梅干比摄取膳食纤维更有效防止便秘。不要吃滚烫、辛辣的食物。热气促使血管扩张，导致血管破裂，进而流鼻血。5使用盐水喷鼻剂。你可以每天使用盐水喷鼻剂数次，保持鼻腔湿润。这些喷鼻剂只有盐，不会令人上瘾。如果你不想买，可以自己动手做。想要自己制作盐水喷鼻剂？首先准备一个干净的容器。将满满的3茶匙无碘盐和1平茶匙小苏打混匀。然后，取1茶匙混好的粉末，放入240毫升微温的蒸馏水或沸水里。拌匀。6多摄取类黄酮。它是可见于柑橘类水果的一组天然化合物，可以强化毛细管，使它们不那么脆弱。 所以，你可以多摄取柑橘类水果。其它富含类黄酮的食物包括荷兰芹、洋葱、蓝莓和其它浆果、红茶、绿茶和乌龙茶、香蕉、所有柑橘类水果、银杏、红酒、沙棘和黑巧克力（可可含量70%以上）。不要服用类黄酮补充剂，比如银杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亚麻籽。它们的类黄酮含量比较高，会引发毒性作用。方法3了解流鼻血1了解流鼻血类型。流鼻血可以根据流血的鼻子部位来分类。前位型流鼻血指的是鼻子前部流血。后位型流鼻血指的是鼻子内部流血。有时候，鼻血自然流出，没有明确的原因。2了解原因。流鼻血的原因很多。想一想自己最有可能因为哪一种原因而流鼻血，日后尽量避开有关状况。也许流鼻血是你自己的行为造成的（主要是因为挖鼻孔）。这种情况最常发生在幼儿身上。其它原因包括滥用毒品（比如可卡因）、血管疾病、血凝障碍、头部或脸部受创伤。环境因素也会刺激鼻腔黏膜，使你流鼻血，比如湿度低（常发生在冬天）。天气变冷的时候，流鼻血几率会增加。鼻子和鼻窦感染也会使你流鼻血。过敏也会导致黏膜发炎，进而引起流鼻血。人们认为在某些特殊情况下，小孩偏头痛发作时，也有可能流鼻血。脸部受创伤，也会造成流鼻血。3避开特定情况。如果你流鼻血了，应该避开会使情况恶化的状况和行为。不要向后仰，以免血液流进喉咙，使你呕吐。不要说话和咳嗽，以免刺激鼻腔黏膜，使你再次流鼻血。如果在流鼻血的时候，你想打喷嚏，应该尽量让空气从嘴巴喷出，以免进一步伤害鼻子，或流更多血。不要擤鼻或挖鼻孔（特别是如果流出来的血慢慢变少了），以免刚形成的血块离开原位，使你再次流鼻血。4就医。在某些情况下，你需要去看医生。如果流血情况很严重，流出超过几滴血，持续超过30分钟，而且经常复发，那么你应该就医。 如果你脸色变得非常苍白、疲倦或分不清自己所在的时间、空间、地点或自身身体状态（定向障碍），也应该就医。这些都是大量失血的症状。如果你呼吸困难，尤其是血液流进喉咙，也需要就医。倒流的血液会刺激喉咙，使你咳嗽，容易受感染，最终引发呼吸问题。如果流鼻血是鼻子严重受伤造成的，一定要去看医生。要是你在服用抗凝血药物（华法林、氯吡格雷），或是在每天服用阿司匹林期间流鼻血，也要就医。小提示在印度，人们在鼻子内抹酥油（一种饱和脂肪），就能马上止血。印度杂货店和超市均有出售。如果你流鼻血，那就不应该抽烟。抽烟会刺激鼻子，使它变得干燥。不要使用抗菌药膏，许多人对它们过敏，而且它们会加重炎症。只使用医生针对感染性皮痂开的杆菌肽软膏。不管流血情况有多严重，都要保持冷静。这样你才不会崩溃和（或）昏倒。记得增加空气湿度，做好鼻腔保湿，吃健康的食物，不要用手挖鼻孔。看到许多血流出来的时候，不要惊慌，你实际上没有流那么多血。它们大部分是流到鼻子的其它液体，毕竟有许多血管通向鼻子！不要崩溃或太过激动，用嘴巴呼吸，保持冷静。这样才能让脉搏缓和下来，减少流血量。身体会有6种异常？
肺癌，发病隐匿，临床上，多数肺癌患者就诊时，已经到了中晚期。
很多人提起肺癌，想到的是咳嗽、咯血，然而，并非所有肺癌都会出现这类情况。
很多时候，肺癌会出现一些“不明显信号”，易被忽视或混淆，这也是很多肺癌被忽视的原因。
肺癌来临，身体会有6种异常，及时检查，莫拖延
01：睡觉时胸闷、被憋醒
当自身的肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一。
尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。
如果，睡觉时，异常胸闷，被憋醒，排除心梗后，一定要高度警惕是肺癌。
02：胸痛
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
大多是由于，中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
因此，经常胸部痛疼，若排除心脏疾病，一定要注意肺部病变。
03：肩膀痛
当人体的肺尖部出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位的胸膜，会导致肩膀疼痛的症状。
因为，肺尖部上方，是胸腔出口，周边区域有许多神经，肿瘤压迫会导致放射性痛疼。
至于是哪一边的肩膀疼痛，需要看具体的肿瘤位置在左侧，还是右侧，多是靠近肿瘤一侧的肩膀会出现严重的疼痛感。
04：手指末端凸起
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。一旦出现这种手指，一定要及时就医检查肺部。
05：脸色发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受损，透气过程不畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑，无光泽的表现。
06：莫名发热、声嘶
生活中，如果长时间低热，35摄氏度左右，尤其是在午后多发，此时，要警惕肺部癌变了。
此外，还可能出现声嘶的情况，通常伴随有咳嗽。
一旦出现这类情况，尽早检查。
下面4类人，是肺癌高发人群，需格外警惕
第一类：长期吸烟、吸二手烟者
长期吸烟、吸二手烟，都会诱发肺癌。
香烟燃烧后的有害物质，会导致肺部基因突变，增加癌症风险。
研究表明：长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
所以，不论是吸烟者，还是被动吸烟二手烟者，都要注意预防肺癌。
第二类：长期接触厨房油烟者
经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
第三类：装修工人
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。
长期接触装修有害气体的人，要格外注意保护肺部，预防肺癌。
第四类：长期悲伤抑郁者
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，忧伤，也是很容易造成癌细胞出现的。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。
癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
肺癌的筛查手段
1、低剂量计算机断层扫描（LDCT）
LDCT产生足够质量的图像，可检测到许多肺部疾病和异常，使用比标准胸部CT扫描少90%的电离辐射。
2、胸部X光检查
X光检查，可让医生看到肺部，心脏和血管，并且，通常是有肺癌症状时，进行的第一次影像学检查。
这种无创的医学测试，提供从后面到前面，以及从侧面的视图。
3、痰细胞学
该诊断测试，在显微镜下，检查痰液样品，以确定是否存在异常细胞。
养护肺部，谨记“一茶”“二果”“三穴”。
“一茶”
即：百结岩桂红茶。
肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部健康。
并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
用护肺、消炎的小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者的咽喉不适，很有益。
据《医林纂要》记载，百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。两者搭配对于润肺利咽、生津止渴，慢性支气管炎等有一定的预防效果，适合吸烟者日常的代茶饮饮用。
“二果”
1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。
荸荠，汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
2、柑橘
柑橘，其味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺热咳嗽尤佳。
多吃点柑橘，对于肺部健康，大有益处。
“三穴”
1、中府穴
位置：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。
经常按揉，调气最好，有益补肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
建议不要使劲，稍稍施力即可。
2、太渊穴
位置：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
肺朝百脉，脉会太渊。
经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
3、肺俞穴
位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！手上一种异常？
近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。
医生提醒：不痛不痒，手上一种异常，或已是中晚期！杵状指
手指是我们正常生活必须要用到的部分，但是如果你发现的手指在慢慢的变形，是否会重视呢？
事实上，肺癌发生以后，大部分的患者手指都会出现第一个关节肿起来的症状，也被叫做“杵状指”。
杵状指就可能是肺癌发出的警报。国内外有很多报道都表示，出现杵状指的人有八成都是肺癌导致的。
肺癌早期，身体还会发出哪些预警信号？1、肩背疼痛
有些肺癌的发生，不会伴有咳嗽，但却会出现疼痛。
人体的肺尖部上方，是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦此处出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位的胸膜，就会导致出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
2、咳血
咳嗽说明呼吸系统出现炎症，细菌，结节或是肿瘤等病变，咳嗽也是肺脏最明显的表现。
而一旦肺部的肿瘤不断的增长时，可能会引起组织出血，所以咳嗽的时候就会出现血色，这也是中晚期的重要信号。
3、嗓子嘶哑
长期出现声音嘶哑，是肺癌发生后的典型表现之一。
控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部，绕过心脏的大血管返行向上至喉，从而支配发音器官的左侧。
因此，当肿瘤侵及纵隔左侧，喉返神经就会被压迫，由此就会出现声音嘶哑的表现，但是却没有咽痛和上呼吸道感染等其他症状。
4、胸痛
约有50%以上肺癌患者，在早期会出现胸痛的情况，尤其是周围型肺癌。
早期多呈间歇性隐痛不适，若改变体位、深呼吸或咳嗽时，会加剧胸痛的症状。
另外，胸背痛的同时，如果还伴有胸闷，则很有可能与发生在肺尖部的癌症有关，建议趁早检查一下。
这三类人群，是肺癌的高发人群，要注意！1、常吸油烟者
油脂在高温加热的时候，产生的烟气含有多种有害物质，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，长期的吸入肺中，损伤肺脏健康。
大量的研究证实，油烟会增加肺癌的风险，油烟也是导致女性患肺癌的一方面的原因。
建议：做饭炒菜的时候，一定记得开吸油烟机；开放式厨房要记得勤通风。
2、40岁以上的吸烟者
开始吸烟的年龄愈小，吸烟年数愈多，每人吸烟量愈大，则患肺癌的危险愈大。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
所以，如果40岁以上，还经常抽烟的人，要注意肺部健康。
3、长期呆在空气污染严重地区
长期以来，生活在污染严重地区的人们很容易出现肺癌。
发现百分之六十恶性肿瘤是由环境因素引起的，在人类生存环境中存在大量致癌物，这是癌症发病率逐年上升的主要原因。
这类人日常要注意轻轻肺毒。
预防肺癌，呵护肺部健康，谨记：吃一色，补二物，动三处！【吃一色】
白色
中医认为，''色白入肺''，日常多吃些白色食物可养肺，不妨勤吃一些。
百合：是药食两用的佳品，研究表明，百合中含有的营养物质可以提高白细胞的能力，增强身体免疫力。
此外，百合还可以治疗干咳或咳血，常吃百合，对医治肺部疾病有很大帮助。
食物来源：白萝卜，百合，莲藕，银耳，山药等。【补二物】
1、白鼓丁桔梗茶
连竹，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
白鼓丁，也就是我们常说的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、补充蛋白质
蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；另外，被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，这些都是需要修复的。
生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
【动三处】
1、扩胸
经常做做扩胸运动，对于肺部健康，也大有益处。
常做扩胸运动，有助于增强心肺功能。
每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
2、揉背
身体坐直，让身边人，帮助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”处。
肺俞穴，是肺脏的背腧穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
作用：可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量，及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
频率：每日1-2次，每次敲打10分钟左右。
3、敲胸
位于胸部，横平第1肋间隙处，有一个穴位：中府穴。
它是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方。
经常按揉，敲打，可调气，有益补肺气。
提醒肺病悄悄来了？
《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。
所以说，肺脏的重要性不言而喻。
那么，肺不好的人，通常会有哪些表现呢？
肺部不好的人，头部会有3种表现 ，若没有，说明肺部还算健康1、鼻头黑
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，吸烟者由于经常大量吸烟，肺部会逐渐堆积毒素，当这些毒素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
2、咳嗽多
日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。
因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。
肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。
一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。
3、颈部淋巴凸起
长期抽烟的人，一定要特别注意自己的淋巴健康。
尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
肺有三怕，要知道：一怕：气
这里，指的是：有害气体。
因为，肺为“清虚之脏”，雾霾、长期吸烟、二手烟等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内，痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康。
二怕：寒
肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。
尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。
三怕：忧
中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
多吃三果，常做三事，记住三个动作，肺部慢慢变健康！多吃三果：
1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
2、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
3、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
常做三事：
1、喝润肺茶
用蒲公英，桔梗，尾参，苦苣，搭配成苦苣尾参茶，泡水喝即可。
蒲公英，十分常见，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
这样搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、经常大笑
中医讲，笑，能宣肺。
也就是说，笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
如果一个人，经常悲哀，或是过度忧愁，那么，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；
进而，还会使肺内的气机失调，引发经常性的咳嗽。
3、补充维C
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。
一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。
所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。
记住三个动作：
1、扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
2、按穴
背部有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
3、抹鼻
两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
会有1粗2痛3多？
肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。
而在过去的2018年，肺癌，依旧是发病率、死亡率，双率第一。
那么，肺癌来临前，身体会有哪些症状呢？
肺不好，身体会有“1粗、2痛、3多”，占一个，最好去检查一下！
肺不好，身体会有“1粗”
手指粗：
当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。
肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。
长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
肺不好，身体会有“2痛”
1、肩膀痛
肩膀出现疼痛、酸痛的感觉，一般人很难联想到是肺部疾病引起的，所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。
其实，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状。
因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。
2、胸部痛
临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
这样的胸部不适常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。
肺不好，身体会有“3多”
1、咳血多
咳嗽或咳血，是肺癌早期常见的症状，以此为首发症状者约占30%。
肺癌早期，引起的咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。
这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。
2、结节多
长期抽烟的人，平时一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
3、嘶哑多
长期出现声音嘶哑，是肺癌发生后的典型表现之一。
控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部，绕过心脏的大血管返行向上至喉，从而支配发音器官的左侧。
因此，当肿瘤侵及纵隔左侧，喉返神经就会被压迫，由此就会出现声音嘶哑的表现，但是却没有咽痛和上呼吸道感染等其他症状。
保护肺部，坚持做好“5多4少”
1、多食白
中医讲，白色入肺，多吃白色食物，可滋润肺部。
百合，白萝卜，山药，雪梨，莲藕，荸荠，银耳等等，都是不错的选择。
用这些食物，一起煲汤饮用，是很好的选择。
2、多饮茶
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，润肺、止咳、排毒，护肺更健康。
自己动手，用玉参根、桔梗根、奶汁草根、菊苣根，搭配泡水即可。
玉参，是养阴生津的佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并且可以提高免疫力。
桔梗根茎，药用价值高，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
奶汁草，随处可见，是常用的草药之一，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，用其泡水，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
3、多大笑
中医讲，笑能宣肺。
经常大笑，有助于肺部健康。
大笑，能使肺扩张，人在笑中，还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。
所以，不妨经常大笑一下吧。
4、多呼吸
肺，主呼吸，主一身之气。
经常深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，促进肺部排毒。
尤其是，腹式呼吸，效果更佳。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能。
多练习深呼吸，可调养肺功能，对肺部健康，大有益处。
5、多按摩
人体，有许多穴位，经常按揉健肺穴位，也是养肺不错的选择。
印堂穴，经常用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，有益补肺气。
“4少”
1、少干燥
燥邪，最易伤到肺阴。
因此，养护肺部，要避免干燥，以润为主。
要及时补水，主动喝水，小口慢慢喝，可以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
2、少悲忧
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
如果，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，养护肺部，还要注意精神调养，尽量避免悲忧伤感，保持舒畅的心情。
3、少烟气
吸烟，是最伤肺的行为之一。
长期吸烟，不但会导致“黑肺”，还会一点点损害肺功能，甚至导致肺癌。
因此，养肺，需戒烟。
此外，还要远离污染的大气、厨房的油烟气体、装修的甲醛等气体。
这类气体，对于肺部，也有很大的损害，需要尽量远离。
4、少寒热
肺，为“娇脏”，怕寒，也怕热。
寒邪，易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病。
而肺受热后，容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。
所以，保护肺部，一定要注意，减少寒热。
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